1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр

2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Картофель

Картофель фри может быть очень вреден для бедер, но сырой картофель послужит хорошим скрабом. Для скраба смешать в равных частях тертый сырой картофель и чай (разрезать чайный пакетик) с оливковым маслом. Нанести кончиками пальцев круговыми движениями на лицо. Затем смыть теплой водой. Картофель содержит вещества увлажняющие кожу, а сушеные листья чая отшелушивают верхний слой кожи.

Бананы

Бананы благотворно влияют на кожу успокаивая и увлажняя ее, поэтому бананы лучше всего подойдут для домашних масок. Маска проста: размять банан в пюре и нанести на кожу. Оставить на несколько минут, затем смыть теплой водой. Для дополнительного эффекта добавить к банановому пюре 2 ст.л. жирной сметаны и 1 ст.л. меда.

Бананы также творят чудеса с сухими волосами: смешать банановое пюре с половиной авокадо и нанести на влажные волосы на 30 минут; затем смыть.



Коричневый сахар

Может чудесным образом стать хорошим скрабом для тела, только для этого нужно будет смешать 60 гр. сахара с 60 гр. масла (кунжутного или оливкового), для аромата добавить масло, например, лаванды. Медленными круговыми движениями нанести скраб на тело, начиная с пальцев ног; затем принять душ.

Чайные пакетики

По утрам отечность под глазами? В борьбе с этим могут помочь чайные пакетики. Кофеин, содержащийся в чае, помогает уменьшить отечность, воздействуя на кровеносные сосуды.

Овсяная каша

Это не только отличный продукт для поддержания нормальной работы сердца , но и продукт, который сделает вас еще красивее. Овсянка содержит бета-глюканы, которые действуют на кожу успокаивающее. Сделайте из нее маску. Для этого смешать 1 ст.л. овсянки с 3 ст.л. простого йогурта и 1 ст.л. меда. Нанести смесь на лицо и оставить на 5 минут, затем смыть теплой водой. После этой маски вы заметите, что кожа стала мягкой и гладкой.

Кокосовое молоко

Даже если у вас кокосовое молоко не частый гость на кухне, оно стоит того, чтобы его купили. Кокосовое молоко является очень эффективным увлажняющим средством для сухих волос. Стоит только смешать половину авокадо с кокосовым молоком до состояния пюре и нанести на волосы, как эффект не заставит себя ждать. Держать маску следует 20 минут, затем смыть.



Спаржа

Спаржа содержит хлорофилл, который осветляет и отшелушивает кожу, придавая ей естественный вид. Для сухой и шелушащейся кожи спаржа просто спасение: смешать пюре из сырой спаржи с молоком, а затем добавить равное количество авокадо и меда. Смешать и нанести на кожу лица на 15 минут, затем смыть.



Апельсины

Рецепт использование апельсинов в домашнем салоне красоты прост: сожмите дольку апельсина в руках и круговыми движениями нанесите сок на кожу. Это увлажнит и отшелушит кожу одновременно.



Кофе

Не спешите выливать гущу после свежесваренного кофе. Смешайте 3 стл. кофейной гущи с 1 ст.л. соли и массажными движениями нанесите на тело и сразу примите душ. Кофе не только хорошо подойдет в качестве скраба, но и подпитает кожу витамином Е.

1. Стойкий аромат

Чтобы запах парфюма сопровождал вас весь день, попробуйте сначала нанести на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните кожу духами. В духах содержится очень много спирта, поэтому с сухой кожи они испаряются быстрее, а увлажняющий крем как бы «приклеивает» аромат, заставляя его держаться дольше.

2. Губы больше не слипаются!

Чтобы блеск не склеивал ваши губы, сначала нанесите небольшое количество его на палец, а потом похлопывающими движениями покройте блеском губы.

Ваши губы будут выглядеть более соблазнительными, если вместо привычного контурного карандаша вы воспользуетесь перламутровыми тенями белого цвета. Нанесите тени вокруг рта с помощью ватной палочки и хорошенько растушуйте. Частички перламутра будут отражать свет, и ваши губы зрительно будут выглядеть объемнее. Эффект пластической операции по увеличению губ обеспечен!

3. Кожа, слегка тронутая загаром

Часто результатом использования бронзата бывает «лицо трубочиста». Чтобы добиться эффекта легкого весеннего загара, воспользуйтесь бронзатом в виде спрея. Нанесите его небольшое количество на спонж, после чего слегка дотроньтесь им до висков, выступающих частей скул и подбородка – тех мест, куда солнышко целует нас прежде всего.

4. Брови на зависть

Если вам от природы достались не самые густые и яркие брови, скорее всего, вы перепробовали все способы, чтобы сделать их более выразительными. Но закрашивание их обычным карандашом всякий раз приводит к тому, что в пять часов вечера вы опять остаетесь «без бровей». В следующий раз для их коррекции попробуйте вместо карандаша воспользоваться жидкой водостойкой подводкой в тон вашим волосам (если вы брюнетка, выбирайте черную, шатенка – коричневую, блондинка – серую). Тонкой кисточкой нарисуйте волоски бровей и слегка припудрите.

«Новые брови» останутся с вами на весь день.

5. Идеальные ногти

Вы хотите сделать модный маникюр, сменив привычную форму ногтя на более экстравагантную? Чтобы избежать разочарований после посещения салона, попробуйте сделать дома такую примерку: нарисуйте на белой бумаге и вырежьте несколько кончиков ногтя желаемой формы и длины и приложите их к ногтям. Выбрав идеально подходящий вам вариант, смело отправляйтесь к маникюрше.

6. Стойкая завивка для ресниц

Утром вы постоянно пользуетесь щипчиками для завивки ресниц, но уже к обеду реснички, как правило, распрямляются? Этого не произойдет, если перед завивкой ресниц вы нагреете щипчики струей теплого воздуха из фена.

7. Стопроцентный эффект

Чтобы ваши косметические средства работали в полную мощь, отдавая коже свои полезные качества, их нужно наносить в определенном порядке: сначала – сыворотку, затем дневной крем и, наконец, солнцезащитный. Так кожа впитает их самым лучшим образом.

8. Гладкие ножки

Иногда после бритья кожа на ногах кажется еще более колючей, чем была. Почему? Теплая вода смягчает волоски, но слишком долгое пребывание в воде может вызвать разбухание кожи, которое прячет волоски и делает бритье менее эффективным. Чтобы избежать этого, перед бритьем не держите ноги в воде более трех минут.

9. Сохраняем кожу молодой

Никогда не делайте пилинг лица по утрам. Отшелушивающие процедуры лучше всего проводить вечером: свежая кожа не будет подвергаться вредному воздействию солнечных лучей, а сможет в полной мере насладиться всеми полезными веществами, содержащимися в вашем ночном креме.

10. Великолепные волны без эффекта «одуванчика»

Соедините в руке небольшое количество геля и кондиционера, не требующего смывания, и равномерно распределите по влажным волосам. Высушите их с помощью фена с диффузором или укладывая пальцами. Гель поможет сформировать локоны, а кондиционер избавит от ненужной пушистости.

11. Простое обертывание

У вас нет времени на сложные косметические процедуры? Этот рецепт для вас: смешайте одну часть увлажняющего крема для тела с таким же количеством питательной маски для лица и нанесите смесь на все тело. Завернитесь в махровый халат и полежите 10 минут под одеялом. Эффект – тот же, что от долгой и дорогостоящей SPA-процедуры.

12. «Ну, за красивые ножки!»

Побалуйте свои ножки таким коктейлем: смешайте в тазике равные части теплой воды и грейпфрутового сока, добавьте стопку водки и опустите в ванночку ступни на 10 минут. Альфа-гидрокси-кислоты, содержащиеся в соке, оказывают отшелушивающее действие, а также отбеливает ногти, а алкоголь растворяет въевшуюся грязь и помогает избавиться от неприятного запаха. Теперь можно приступать к праздничному педикюру!

13. Потрясающий объем!

Придать шикарный объем прямым волосам можно таким простым способом: разделите влажные волосы по всей голове на шесть прядей и соберите их в хвостики, после чего сверните в пучки и закрепите шпильками. Высушите феном, затем распустите волосы, уложите концы волны руками и слегка сбрызните лаком.

14. Черных точек больше нет

Смешайте в ладони немного увлажняющего крема для лица и морской соли, после чего протрите смесью проблемные места. Остатки удалите салфеткой. После этой процедуры кожа станет гладкой, а черные точки постепенно исчезнут.

15. Зубы как жемчуг

Если вы с недоверием относитесь к стоматологическим отбеливающим процедурам, попробуйте воспользоваться более щадящим средством: раз в неделю чистите зубы смесью соды с лимонным соком.

16. Идеальная прическа

Скорее всего, вы заметили, что ваша прическа выглядит идеально на второй день после мытья. Добиться того же эффекта можно и сразу после того, как вы вымоете голову. Для этого перед тем, как начать сушить волосы, разотрите в ладонях небольшое количество воска (размером с горошину) и пройдитесь по волосам.

17. Заставьте кожу сиять

Для парадного выхода смешайте одну часть тонального крема легкой текстуры с таким же количеством лосьона, придающего коже сияние. Массирующими движениями нанесите тон на лицо, шею и область декольте. Сверху покройте легким слоем пудры со светоотражающими частицами. Ваша кожа будет выглядеть блестяще!

18. Замаскируйте красноту

Ваши веки покраснели от усталости и недосыпания? Прежде чем приступить к макияжу, нанесите на них немного тонального консилера желтоватого цвета. Это поможет нейтрализовать красноту, которая особенно заметна на тонкой коже век. После этого можно делать обычный макияж.

19. Скорая помощь вашей прическе

Придя на свидание в ресторан и сняв шапку, вы обнаружили, что волосы утратили объем? Это легко исправить! Отправляйтесь в дамскую комнату и включайте сушилку для рук. Подставьте голову под струю горячего воздуха, наклонив ее вниз, и приподнимите пальцам корни волос. Этим способом можно также воспользоваться, чтобы оживить прическу перед вечеринкой в офисе.

20. Крепкие ногти

Это простое правило поможет вам сохранить ногти крепкими и сильными: сначала их подпиливаем, а затем моем руки и наносим увлажняющий крем, но не наоборот! Влага разделяет слои ногтя, повышая их ломкость и способность к расслоению, а механическое воздействие пилочками еще больше разрушает ослабленную структуру ногтя.

1.  Паровые ванночки

Для восстановления водного баланса кожи рекомендуется насыщение ее кислородом и водой в виде паровых ванн.

Кастрюлю с широким дном наполните до половины водой, засыпьте в нее смесь трав – шалфея, душицы, ромашки, мяты, мелиссы (по 1 ч. ложке), вскипятите, закройте крышкой и дайте настояться 15 минут. Накрыв голову полотенцем, наклонитесь над паром (на расстоянии 30 см от посуды с отваром). При жирной коже паровые ванны принимайте 3 раза в месяц по 10 минут, при нормальной – 2 раза в месяц по 5 минут, при сухой – 1 раз в месяц в течение 3-х минут. После процедуры промокните кожу полотенцем.

Противопоказания: склонность к куперозу, расширенные поры.

2. Зеленый, белый, голубой

Прекрасное средство для ухода за кожей лица – косметическая глина: она богата минеральными солями и микроэлементами, очищает кожу, удаляет излишки секрета сальных желез.

Маска из белой глины подтягивает кожу, обладает легким отбеливающим действием, помогает выровнять овал лица. 2 ст. ложки мякоти банана размешайте с 1 ст. ложкой белой глины, 1 ст. ложкой сливок и 1 ст. ложкой миндального масла,добавьте несколько капель кипяченой воды (для придания крему консистенции). Нанесите маску на 10 минут, смойте водой комнатной температуры.

Маска из голубой глины окажет противовоспалительный эффект, предотвратит появление прыщей, поможет разгладить мимические морщины и осветлить веснушки, пигментные пятна. 1 ст. ложку голубой глины разведите молоком до получения кремообразной массы, добавьте 1 ч. ложку меда. Нанесите на лицо на 10 минут, смойте прохладной водой.

Маски из зеленой глины очищают поры лица, устраняют жирный блеск, восстанавливают гидробаланс кожи. К 1 ч. ложке зеленой глины добавьте 1 ч. ложкуперсикового масла и 1 ч. ложку минеральной воды. Нанесите маску на лицо, а через 10 минут смойте теплой водой с несколькими капельками лимонного сока.

3. Мягкое отшелушивание

Пилинг сделает вашу кожу более гладкой и нежной, бережно отшелушит отмершие клетки.

Для чувствительной кожи. Высушенные в темном прохладном месте лепестки роз измельчите до получения розовой муки. К 1 ч. ложке розовой муки добавьте 1 ч. ложку сметаны, 1 ч. ложку яичного белка и 2 ст. ложки сахара. Полученную смесь наложите на очищенную кожу, помассируйте, оставьте на 5 минут. Смойте сначала теплой, затем прохладной водой. Этот рецепт можно использовать для кожи лица и декольте.

Овсяный пилинг. 3 ст. ложки овсяных хлопьев смешайте с 1 ст. ложкой оливкового масла, 1 ч. ложкой крупной соли. Помассируйте тело смесью круговыми движениями, сполосните теплой водой.

4. Бархатные ручки

Три раза в неделю устраивайте приятные процедуры для рук, так вы надолго сохраните их кожу молодой и здоровой.

От трещинок: горсть измельченного льняного семени смешайте с 1 ч. ложкоймасла виноградных косточек, добавьте горячую воду до образования кашицы. Опустите руки на 15 минут, затем ополосните теплой водой.

Для смягчения, устранения воспаления: смесь измельченных листьев подорожника, цветков ромашки и календулы (1 ст. ложка) залейте стаканом кипятка, дайте настояться час. Добавьте 1 ст. ложку глицерина и протирайте кожу рук 2-3 раза в день.

Натуральный крем для рук: 1 ст. ложку шалфея залейте стаканом кипятка, оставьте на 2 часа под крышкой, процедите. 50 г сливочного масла разотрите с 1 ч. ложкой меда, добавьте 2 ст. ложки настоя шалфея. Крем наносите на кожу рук перед сном.

Пилинг в домашних условиях 2

Безопасно очистить кожу можно в домашних условиях. Эффект не будет таким ярко выражены, но воздействие мягкого пилинга положительно скажется на коже. Попробуйте специальные средства: скрабы и пилинг-кремы. Они содержат натуральные абразивы (дробленые косточки орехов, яичную скорлупу), которые снимают ороговевшие чешуйки.

Предупреждение: при заболеваниях кожи, даже прыщиках, применение абразивов не рекомендовано, это может привести к сильному раздражению и инфекции. В этом случае используйте для домашнего пилинга легкие пенящиеся кремы и гели, действие которых более мягкое.

Можно приготовить средство для пилинга самостоятельно:

1. Смешайте 1 ст. ложку соли с 1 ст. ложкой сливок, помассируйте кожу лица и ополосните прохладной водой.
2. Смешайте 1 ч. ложку персикового масла с измельченной в кофемолке цедрой апельсина.
3. Нанесите кофейную гущу на чистую влажную кожу, дайте немного подсохнуть. Снимайте пилинг круговыми массирующими движениями, затем умойтесь прохладной водой.

Не увлекайтесь пилингами излишне! Делайте процедуру 1-2 раза в неделю для жирной кожи, для смешанной – 1-2 раза в две недели, для сухой можно делать и трехнедельные перерывы. Иначе организм выстроит защиту – верхний слой кожи уплотнится, ухудшится ее цвет и фактура.

Старайтесь делать пилинг аккуратно, не сдвигая кожу, не затрагивая особенно нежные участки вокруг глаз и губ, обходя родинки. После процедуры нанесите питательную маску, воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Зимой наш организм испытывает стресс. Еще бы: иммунная система вынуждена трудиться на пределе сил и возможностей. Давайте поддержим свой организм в пору инфекций и простуд!

Встретить весну бодрыми и здоровыми помогут особые напитки и чаи, приготовить которые очень легко.

Чай с медом и лимоном. Почувствовав первые симптомы простуды, заварите некрепкий черный или зеленый чай и выпейте его с 1 ч. ложкой меда и парой кусочков лимона. Добавлять мед и лимон непосредственно в чай не следует, так как в таком случае вы лишите себя изрядного количества витаминов и микроэлементов.

Настой шиповника. Мобилизовать организм на борьбу с простудой или предотвратить заболевание поможет настой сухих плодов шиповника. Измельчите 3 ст. ложки плодов шиповника, поместите в термос, залейте 0,5 л кипятка и оставьте на ночь. Утром процедите. Пейте настой по 1/2 стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

Молоко с чесноком. Напиток, прямо скажем, на любителя – зато какой эффект! Если вас пытается одолеть простуда или ОРЗ, перед сном подогрейте молоко, добавьте 10 капель сока чеснока и выпейте. Наутро вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Малиновый чай с цветками липы. Действенное средство при начинающейся простуде. 1 ст. ложку сухих цветков липы залейте кипятком, добавьте сухие ягоды и листья малины. Дайте настояться полчаса. Если нет ягод малины, можно использовать малиновое варенье.

Имбирный чай с лимоном и корицей. В стакане горячей воды (но не выше 50°С) растворить 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку сока лимона, по 1/2 ч. ложки натертого корня имбиря и корицы. По желанию можно добавить щепотку сухих листьев мяты. Этот вкусный и полезный напиток взбодрит, придаст сил и подстегнет ваш иммунитет.

Ромашковый чай. Прекрасное средство – ромашковый чай с цветками липы. Возьмите по 1 ч. ложке сухих цветков ромашки и цветков липы, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, затем процедите. Пить его нужно 3 раза в день до еды, по 1/3 стакана. Для усиления эффекта чай употребляют с медом.

Безалкогольный глинтвейн из каркаде. Полезный, согревающий и вкусный напиток! Понадобится: 3 ст. ложки каркаде (сухие лепестки суданской розы), 1 ст. ложка тертого корня имбиря, 5 бутонов гвоздики, 2 ст. ложки меда, 1 палочка корицы. Каркаде, имбирь, корицу и гвоздику залейте кипятком, укутайте чайник и дайте настояться 20-30 минут. Добавьте мед – и наслаждайтесь вкусом и ароматом!

Свойства масла зверобоя и его воздействие на кожу

Использовать масло из зверобоя рекомендуется для комбинированной или проблемной жирной кожи. Этот натуральный продукт имеет сильные противовоспалительные и антибактериальные свойства. Поэтому применение масла содействует устранению угревой сыпи и других воспалительных процессов.

Масло зверобоя помогает решить проблему повышенной жирности проблемной кожи, но в то же время он удерживает влагу. Таким образом, это масло способствует восстановлению гидролипидного или защитного кожного покрова.

Для чувствительной кожи, склонной к раздражениям и аллергическим реакциям очень рекомендуется это масло. Благодаря успокаивающим свойствам оно помогает снять зуд, раздражения и успокаивает кожу.

Как и многие другие натуральные масла, это средство помогает сдерживать старение. То есть, являясь эффективным антиоксидантом, масло зверобоя замедляет окислительные процессы в коже.

Это же средство используют в качестве сильного ранозаживляющего масла. Несколько раз в день им смазывают раны, ушибы, ожоги или обморожения. Масло зверобоя ускоряет регенерацию кожных тканей, а также предотвращает появление шрамов или рубцов.

В процессе лечения аллергического дерматита, купероза, витилиго и других болезней кожи также используют это масло. Оно улучшает состояние кожи, облегчает лечение.

Защищая от вредных излучений, масло зверобоя ускоряет загар кожи. Но использовать его для принятия солнечных ванн следует в смеси с другими маслами, а не в чистом виде.

Когда масло зверобоя лучше не применять

• Если вы слишком долго находитесь на солнце.
• Если вы работаете в учреждении, связанном с радиоактивным излучением.
• Если ваша работа связана с повышенными температурами.
• При беременности.
• При повышенной температуре тела.
• При гипертонии.
• Во избежание проблем зверобойное масло внутрь лучше использовать в сочетании с другими маслами, количество которых в средстве должно быть не менее 80%.
  
  

  Способы применения масла зверобоя

  Масло зверобоя может применяться  в чистом виде,  в смеси с другими маслами, а также  как базисное масло для создания композиций с натуральными эфирными маслами и для обогащения косметических средств (кремов, шампуней, бальзамов).

  Способы использования могут быть в виде аппликаций, повязок, смазываний и др.

  
  
  

  Компрессы

  Смоченные зверобойным маслом салфетки накладывают на пораженные участки кожи и укутывают. Длительность процедуры 15–20 мин.

  
  
  

  Маска для лица при сухой коже

  — 2 столовые ложки мякоти арбуза,

  — 1 чайную ложку овсяной муки (или измельченной на кофемолке овсяной крупы) и

  — ½ чайной ложки масла зверобоя.

  Смесь нанести на кожу лица на 15 мин. Процедуру делать лучше перед сном.
  Другое применение.
  Как лекарственное растение зверобой издавна известен как лекарство от 99 болезней.

  В настоящее время является фармакопейным растением во многих странах.

  Из него получены препараты «Иманин» и «Новоиманин», применяемые для лечения свежих и инфицированных ран, ожогов, абсцессов, флегмон, фурункулов, трещин сосков, ринита, ларингита, гайморита, молочницы, а также препарат «Деприм», показанный при гормональных нарушениях как иммуномодулятор, повышающий настроение и работоспособность.
  Противопоказания. 
  Индивидуальная непереносимость.

  Следует быть осторожным с применением масла на солнце.

  Оно делает кожу более фоточувствительной и может спровоцировать ее ожог.

  Солнечные ванны можно принимать не ранее, чем через 1 час после приема процедуры.

Наверное есть среди нас те, кто не любит/не хочет пить обычную воду, предпочитая заменять ее на газированные напитки, соки и прочую жидкость. Или просто неинтересно, скучно ее пить... Я - один из таких экземпляров :)

Недавно набрела на статью с рецептами фруктово/травянной воды. Если честно, меня больше привлекли картинки и сама презентация готового продукта.

Я заинтересовалась, красиво же... продолжила читать :) Ведь пить из такой баночки - должно быть одно удовольствие!!

Как это делается и что для этого нужно:

* - Фрукты. Какие вашей душе угодно, кроме бананов. Главное - чтобы они были свежими и неиспорченными. Автор предпочитает использовать цитрусовые и ягоды.

* - Зелень - на ваше усмотрение. Но к удивлению, зелень придает фруктам особый вкус, и почти любой вид травки подойдет, в зависимости от ваших предпочтений и вкусов.

*- Банка или кувшин

*- Деревянная ложка или другое приспособление, чтобы подавить немного фрукты.

*- Лед

*- Вода (желательно фильтрованная).

Что лучше: свежие фрукты или мороженые ? Автор пишет, что в зависимости от сезона ее предпочтения меняются. Если это сезон специфического фрукта, то она берет свежие. Если это не сезон, то мороженые, тк в несезон парниковые фрукты и ягоды совершенно безвкусные. Особенно это относится к ягодам и персикам.

Зелень - по вашему вкусу и желаниям! Обычно любая трава хорошо идет с фруктами, хотя чаще всего люди предпочитают использовать мяту. Автор пользуется и базиликом, и тимьяном, и лавандой.

Первые два рецепта сделаны только с фруктами, без добавления зелени.

1. Только цитрусы!

Порезать один лимон, один лайм и один апельсин кружочками, потом кружочки разрезать пополам. Положить в банку. Ручкой от деревянной ложки (или как она называется? за что держать ложку ) размять немного цитрусы в банке. Размять так, чтобы получить немного сока, но не превращать все в пюре. Добавить лед, залить водой. Помешать немного концом ложки или другой палочкой, и поставить в холодильник охлаждаться. Можно, конечно, выпить сразу; но рекомендуется подождать пару часиков (а чем больше - тем лучше), чтобы вода как можно лучше настоялась и впитала в себя все вкусы цитрусов.

2. Лайм с малиной ( и цвет, и вкус!)

Разрезать лайма на четверти. Руками выдавить из него сок в банку и потом положить четвертинки тоже в банку. Добавить малины, размять немного ложкой (тот же принцип: чтобы получить немного сока, но не превращать в пюре). Засыпать льдом, залить водой, помешать и оставить в холодильнике.

Следующие три рецепта - комбинация фруктов с зеленью.

3. Мята и ананас.

Сначала в банку положить мяту и помять ее там немного, чтобы она дала аромат и вкус. Добавить ананас. Помять для сока, добавить льда, залить водой и поставить в холодильник.

4. Черника и шалфей.

Так же как и третий: сначала травка, потом ягоды.

5. Арбуз и розмарин.

Сначала травка, потом арбуз.

Вот такая общая картина:

Хранить в холодильнике такую красоту и вкусноту можно до три дня.