с сайта  

Вода-основа всего живого. Человек на 60% состоит из воды. Известно, что без воды человек протянет в два раза меньше, чем без еды. В течение ночи мы теряем не меньше одного стакана воды. В день нужно выпивать около литра чистой качественной воды(не считая суп, чай и т.п.).

Так что же значит вода для нашего организма и какими путями мы можем получить ее?

1. Пить воду.

Летом в холодильнике всегда держите минеральную или просто кипяченую воду. Время от времени освежайте лицо, сбрызгивая прохладной водой. Это взбодрит вас, а кожу насытит влагой. Чрезмерно не загорайте, это сильно высушивает кожу.  Лучше всего купить фильтр для воды, но не забывать вовремя его менять.

Талая вода тоже хороша. Заморозьте в морозильнике воду. Размораживая, слейте первые 20-30 грамм и вылейте – там содержатся все нехорошие вещества сырой воды. Остальную воду можно пить.

Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием. Стакан "растяните" не меньше чем на 10 комнатной температуры.

Суточную-норму воды распределяйте так, чтобы 2/3 ее приходилось на первую половину дня, на ночь не пейте больше половины стакана жидкости.

Подробнее...

Серия сообщений "Косметичка":
Часть 1 - Карандаши для макияжа
Часть 2 - Виды кремов.
...
Часть 4 - Снимаем макияж. Советы.
Часть 5 - Медовые маски для кожи
Часть 6 - Вода и кожа.
Часть 7 - Списки компаний, которые НЕ ПРОВОДЯТ опыты над животными - "Белый Список"
Часть 8 - Кожа вокруг глаз нуждается в уходе!
...
Часть 13 - Секреты французского маникюра
Часть 14 - Рецепты домашних масок от морщин для кожи лица и век
Часть 15 - Восстанавливаем волосы после зимней спячки