Наконец то есть время ходить в манеж ,пока экзамены сдаю. Напишу про тренировки которые были 16 и 18 января .По идее сегодня я должна была сама бегать кросс, но Е.А все таки решила провести тренировку в манеже. Приехала я за 10 мин до начала ,но до прихода Е.А я успела пробежать 1 км и хорошенько размяться(30 мин на хорошую растяжку). Сегодня только Я и Поля(дочка Е.А), и все внимание на нас. Сначала разобрали карту Херсонской обл., и тут снова страх, как по ней бежать? не дорожек нечего, и тут опять вспоминается азимут, который я ненавижу. Но я буду пытаться в дальнейших тренировках и соревнованиях использовать азимут. На каникулы Е.А дала мне 2 книжечки про ориентировщицу и легкоатлетку, так же в начале тренировки меня ждал сюрприз- награда за весенние соревы : кружка специальная для походов и каримат для попы. Сегодня по плану 6-7 км, но я же думала просто обычный кросс, но не тут то было, каждые 2 км с разным темпом и в основном ускорение. Я думала я не доживу до конца тренировке. Но это только начало после этих сумасшедших 6 км, ОФП. Бедное мое тело, было невыносимо больно. Но пришлось терпеть. Я знаю что это для того что бы улучшить мою физ.подготовку. По окончанию тренировки я была физически убитая ,это знак того что тренировка прошла на ураа . Следущая тренировка 18 января последняя перед мои отъездом и каникулами.
18.01.13
Вроде немного отошла, тело не болит, хотя нет немного болит. Опять приехала немного рано, пришлось разминаться самой. Но вскоре пришла и Е.А с остальными. Как обычно тчательная разминка и сегодня барьеры. Отличное упражнение для ног. Но после этой тренировке я думала мне эти барьеры будут сниться…)И снова ОФП, и опять тяжело, но уже не так больно, прогресс. Каждую тренировку Е.А выделяет мои + и -. Главный мой + по ее мнению это выносливость, а вот минусы слабые стопы, и проблематичная спина ,ну и конечно же плохое владение азимутом. Очень благодарна Е.А за ее тренировки, они помогают мне вырасти морально, научиться терпеть боль, ради достижения результата. Главное на каникулах не расслабляться .Ведь впереди весна ,а там соревы за соревами.

Наш манеж!


Книги)))которые мне надо прочитать)

Это про меня)

После сборов появилось большое желание тренироваться, приехав в Харьков мне позвонила Суркова, а это означает « тренировки в манеже». Сейчас как раз у меня много свободного времени, остался 1 экзамен и сессия закрыта, впереди 3 недели каникул. Последний раз с Е.А виделись в начале декабря. Так что встречу с ней ждала с нетерпением .В манеже проходили соревнования по легкой атлетике, так что пол зала было занято, обсудили планы на весну. Поставлена цель выполнить КМС. Е.А хочет как она говорит «показать меня Украине» ведь в Луганской и Харьковской обл. можно сказать меня все знают. И областные соревнования это не показатель ,надо выходит на новый уровень. А как на него выходить если я всегда, когда на меня возлагают большие надежды, то я на дистанциях туплю. Например как это было в Киеве. Самые главные соревнования для меня это ЧУ в Херсонской обл. ,а там сплошная пустыня, и это означает, что без азимута здесь нельзя, а азимут это моя больная тема. Е.А уверена, что я могу достойно выступить, хотя я в этом очень сомневаюсь. Сравнили успехи 2012 год, поговорили на счет ошибок. Е.А сказала что не особо будет меня гонять на соревы по трейлу, и поговорит на счет этого с Опанасенко , так как для опыта это хорошо, но не для высокого результата. Судя по осени каждые выходные у меня были соревы либо по трейлу ,либо беговое или рогейн. Устаешь от этого и особо высокого результата не показываешь. Первая тренировка на манеже в 2013 году прошла успешно, хотя кроссы не бегали сделали акцент на тщательной разминки и упражнениях для ног. Были и похвалы, но и не обошлось без комментариев о моих слабых ногах и о спине. Моя проблема именно в этом слабые ноги и спина. На февраль запланированы активные тренировки на манеже ,надеюсь мое расписание мне позволит ходить туда. Будем тренироваться, и надеяться что в этом году я хоть чучуть ,но зацеплюсь за КМС.

Сегодня вернулась домой. Я думала в Харькове помру от скуки. Утро у меня вообще шикарно началось приехав в Лисичанск я надеялась поехать как обычно на маршрутке в Север, но ее не оказалось и такси все разъехались, отлично 4-50 на часах а некого нет, пошла на остановку простояла 20 мин и тут свершилось чудо подъехало такси и мужчина предложил подвести меня бесплатно я не раздумывая согласилась, другого выбора у меня просто не было. Молодой человек оказался очень милым, есть же в мире еще добрые люди. Приехав домой я не ложилась спать, хотя знала что после тренировки я буду убитая.Как же хорошо ,что старт был почти возле моего дома, идти было не далеко. Пришли с сестрой самые первые, затем появилась Лена, а за ней и Е.А с Ромой .Поля собиралась долго так то пришлось идти с Дианкой ее встречать. Обнимашки не видела ее 4 дня ,а уже так соскучилась. Дистанция рельеф. Рома стартовал первым, но я знала что запросто его догоню, так и получилось. Дальше бежали всю дистанцию вместе вчитывалась в карту ,каждый бугор ,ямка, воронка- это важно ,и всегда выходили чистенько, правда Рому иногда немного заносило, но я его поправляла. Все идеально, но мы запарили на пред последнем КП, это ужас бегали почти возле него но не видели. Потеряли мин 7-6 наверное. Но все таки нашли его. И так финишное КП и дорога на финиш. Бегала около часа. Но лучше всех пробежал Костик мин за 40.И так первая тренировка закончена и на 15-00 в ДЮСШ на вторую. Уже чувствуется усталость и потребность во сне. Но тренировки важнее. Приехав в ДЮСШ мы играли в волейбол с тренерами и занимались в тренажерном зале обычная программа, а к 17-00 приехала Крымцева. Все были рады видеть ее вновь. Игорь предложил играть по школе в прятки вот мы и согласились, но итог этой игры для Алины был не очень веселым она ушибла палец. Но ей постоянно было смешно как говорит Диана: «Это болевой шок». Попозже Игоря мама привезла нам тортик и мы все вместе попили чаек и поехали домой. Устала ужасно.

Утро было тяжелым.Встала еле еле ,все болело.А сегодня дистанция и еще на скорость.Вот результат долгого отсутствия тренировок. Старт был не далеко от нашего дома,договорились идти с Полей,Алиной и Ромой. Но Рома опоздал немного.Выйдя из подъезда Алина начала сразу же снимать видео.За эти 4 дня про нас можно снимать сериал) Погода была сырая все таяло. Когда мы пришли на старт нам Лена объяснила суть сегодняшней дистанции.Дистанция на развитие скорости. Масстарт с промежуточными стартами. Бегали по группам(3 группы) .В мою группу вошли Sister,Поля,Рома и Богдаша. Вперед вырвались мы с Ромой,но КП очень маленькие иногда было трудно их заметить. Ну мы в течении 1-2 дистанции мы с Ромой боролись кто же 1 прибежит получилось 1 дистанцию я выиграла и вторую тоже, но на 3-й мы уже догнали Лену, Игоря и Алину и там Рома пытался выиграть у Игоря но они немного не правильно побежали и 3 выиграла Лена.Четвертая дистанция состояла из 4 КП я прибежала 3,первый Игорь и 2 Рома.Пятая наверное самая маленькая ,но сил уже почти не было и я прибежала 5 из 8.И наконец то последняя 6 дистанция .В итоге из нашей группы первый финишировал Рома,потом Богдан но он схитрил 2-3 КП не брал ,а потом я.На финише ног не чувствовала .Сразу же пошли домой. Впереди еще 1 тренировка в ДЮСШ. Как и вчера сначала тренажерный зал,а после футбол,но сегодня было людей по больше!С девахами договорились сегодня идти в пиццерию,я завтра уже уезжаю так что это последняя возможность собраться вместе,не считая тренировки.Вечер удался.Правда по пути домой в маршрутке на нас смотрели как на идиоток ахахах но было круто)После нее в гости пришел Денис и Мишаня,с Мишей не виделись с лета. Мило поболтали.Ну как обычно.После их ухода собрала сумку в Харьков .Эх не хочу уезжать,зная что когда я вернусь все уже почти разъедутся .Но время летит быстро.
Карта)

Мишаня)

Неделька была не из легких.Но завтра уже пятница и снова выходные.Правда отдохнуть не получиться,так как тренировки по ориентированию.Да,я наконец то записалась.И рада безумно.Занимаюсь у 2-х трениров,они обое классные ,но первого тренира некто не заменит.В среду была первая тренька,я думала утром не встану ,так как много бегала ,а обычно на утро ноги болят ужасно,но все обошлось.Сегодня первый день в универе после долгих каникул,и мне там уже надоело.Пары до 18-30 это же капец.Но я думая привыкну.Еще одна хорошая новость наконец то провела инет в общаге ,так что теперь буду почти всегда онлайн.Ухххх жизнь прекрасна))Давно такого не было!