Я никогда не относилась к своей внешности с большим вниманием. Никогда не считала себя красивой , но до определённого момента была стройной , и своей фигурой довольна. Думала ,что так будет всегда. А то , что после первых родов я не пополнела, только укрепило мою уверенность. Но родила второго , и началось. 75 , 80, 88, 100…
103-105 кг. Держалось несколько лет. Каких только диет я не перепробывала за это время ! Иногда казалось , что стрелка весов просто застряла на одной цифре.И тогда я решила что у меня планида такая , конституция тела.
А в один далеко не прекрасный день, 105 поменялась на 108, 108 на 112 , а когда я увидела на весах 123 , на глаза попала реклама о группе поддержки для желающих снизить вес. И я решила , что если в одиночку у меня ничего не получается , может быть получится с такими же как я ?
В группе мне очень понравилось. Встречи проходили 2 раза в неделю по часу. Нам читали лекции о правильном питании , рассказывали свои личные истории похудения. Огромный положительный фактор сыграли фотографии тех людей , которые были с тобой рядом , до и после похудения. Да и вся атмосфера была пропитана доброжелательностью и любовью .
Принципы здорового питания о которых нам говорили не новы. Но преподносились они как-то особенно… Это как в школе , когда одного учителя ты понимаешь с полуслова и буквально бежишь на урок , а к другому идёшь как на голгофу.
И я начала худеть. Очень медленно – на 200 гр., потом ещё на 100 , и ещё на 100. Но каких усилий это требовало ! Готовить приходилось в два раза больше , есть в 4 раза чаще. Не говоря уже о том , что утром вставать приходилось почти на час раньше. ( А с учётом того , что я и так встаю в 5 утра, для меня это проблема).
А на группе нам постоянно говорили , что есть замечательные коктейли , которые являютя комплексом всех нужных организму элементов, и заменяют один приём пищи. И нужно то всего развести пару ложек смеси в воде, молоке , соке – на ваш вкус. Решила попробывать и через неполные 4 месяца стала весить 106 -108кг . Так я стала поклонницей “HERBOLAIF”.
Знаю все слухи, все сплетни которые ходят про эту продукцию. Читала великое множество далеко нелестных отзывов.
Впрочем , многие из них обоснованны. Ну например, самое распространённое – похудела , но потом набрала в 2 раза больше. Человек не соврал. Именно так и происходит , если ему в самом начале не объяснили что нужен полный курс , который прерывать нельзя. ( Организму нужно время перестроится ) , а потом ровно столько же время занимает стабилизация результата. Сроки зависят от веса и рассчитываются по формуле. Поэтому мы с самого начала знали сколько времени каждому из нас нужно. Соответственно и материально всё рассчитываешь сразу – потянешь или нет.
А у нас как привыкли – купил банку пилюль , выпил- не выпил , но сижу, жду результата .
В группе же у нас у каждого был свой личный консультант . На протяжении всего времени с ним поддерживаешь постоянную связь. Если что не так , если какой вопрос – человек всегда на связи. Очень здорово всё организованно.
Мой результат , как я уже сказала, –15/ 17 кг. Кроме этого прошли проблемы с кожей ( аллергия ) , простудой не болела в этот периуд вообще ( Обычно я за весну раза 2 на больничном побываю) . Одним словом , я была очень довольна результатом . Но тут мы попали в категорию безработных , денег не стало , и мне пришлось всё это дело прекратить.
С тех пор прошло 1,5 года. Мой вес держиться до сих пор.К сожелению, в материальном смысле мало что изменилось , иначе бы обязательно продолжила. Очень дорогое удовольствие. ( Если делать всё правельно )
Мораль? Диеты никогда никого не делали счастливыми. Нужно просто правильно питаться .

Что такое диета, знают, пожалуй, все. Наверняка, каждый второй знает об этом не понаслышке, а как говорится, испытал это на себе и не один раз. Диета – это временное изменение рациона с целью оздоровления организма. Однако сегодня произошла подмена, и диетой считается изменение рациона с целью похудения. Когда мы принимаем решение посидеть на диете, нас переполняют радужные мечты об идеальной фигуре. Мы готовы ко всему, только бы добиться своей цели. Стоит заметить, что такой настрой достаточно быстро исчезает и уступает месту раздражению, а порой и плаксивости. Почему так происходит? Возможно, желание получить идеальную фигуру недостаточно сильно? Всё гораздо проще. Во время ограничения себя в еде мы попросту нарушаем баланс минералов и микроэлементов в организме. Это приводит к панике организма, которая проявляется в первую очередь в изменении психического состояния. Диета – это не что иное, как ограничение себя в тех или иных продуктах питания. В результате этого наступает дефицит полезных веществ в организме, и для него это огромный стресс. В результате, по окончании диеты наш организм с бешеной скоростью начинает набирать потерянное. Стоит отметить, что при этом потерянная мышечная масса не возвращается, так как её просто так не вернёшь. Она компенсируется набором жира! И так каждый раз. Вы пробуете то одну диету, то другую и с каждым разом изматываете свой организм и свою психику всё больше и больше. А ваша мечта об идеальной фигуре становится всё призрачней и призрачней… Некоторые даже начинают принимать «чудо» таблетки для похудания. Однако идеальной фигуры они не дают, а вот побочных эффектов сколько угодно. Здесь вопрос уже стоит о безопасности вашей жизни. В результате бесконечных диет происходит нарушение пищевого поведения. Одним из примеров нарушений является анорексия. Это не что иное, как психическое заболевание. Человек отказывается от еды и при этом изнуряет себя физическими упражнениями. Даже мысль о еде вызывает у него тошноту. Чувство голода постепенно просто пропадает. Человек худеет, и у него при этом постоянно присутствует страх лишнего веса. Результатом анорексии является смерть от истощения. Другой пример сильного сбоя пищевого поведения – булимия. Булимию характеризует переедание, в процессе которого человек поглощает невероятное количество пищи, после чего человек вызывает у себя рвоту. И это продолжается бесконечно. И булимия, и анорексия являются психическими заболеваниями. Нарушение пищевого поведения закладывается уже в детстве, когда родители буквально заставляют ребёнка переедать, говоря, что пока он всё не доест, не выйдет из-за стола. Они насильно кормят ребёнка, сбивая его биологический механизм, который позволяет человеку есть для того, чтобы существовать. В результате таких действий своих родителей, ребёнок не может есть тогда, когда он голоден и не есть, когда он сыт. Родители провоцируют ребёнка подменять едой различные чувства. Например, ребёнок просто беспокоен, его нужно успокоить, а мама начинает его кормить, даёт ему конфету. В результате ребёнок «заедает» своё беспокойство. В итоге у ребёнка вырабатывается стойкая привычка «заедать» любую свою стрессовую или радостную ситуацию. Что же делать? Ответ прост: перестать бороться со следствием и взяться за причины. Уникальная методика "Kоррекция нарушенного пищевого поведения", на базе которой я работаю- устраняет причину лишнего веса. Это единственный способ, который поможет вам избавиться от лишних килограммов и забыть о проблеме лишнего веса навсегда. И это доказано на многолетней практике. Родителям необходимо чётко осознать, что их уверенность в том, что они лучше ребёнка знают, когда он голоден, а когда сыт, неверна и опасна. Ребёнок сам даст понять, когда он хочет есть. Не нужно его кормить насильно. Выбирая диету, нужно ориентироваться на оздоровление организма, а не на похудение тела. Необходимо перестать совершать подмену определённых потребностей едой. Насколько реально изменить пищевое поведение, когда оно уже нарушено? Обычно для того, чтобы человек задумался, необходима веская причина, скажем, в лице тяжёлой болезни. Порой только реальная угроза жизни способна заставить пойти на изменение пищевого поведения. Увы, но далеко не всегда человек готов к изменению собственных предпочтений даже тогда, когда знает, как следует действовать правильно. Пищевое поведение входит в их число. Изменять собственное пищевое поведение необходимо с небольших шагов. Для начала нужно снизить потребление сладкого. Не следует категорично накладывать запрет на тот или иной продукт. Как известно, чего нельзя, того хочется! Не нужно отказываться от приглашения в гости. Просто повысьте свой контроль над собственными вкусовыми предпочтениями и количеством съеденного. Время от времени позволяйте себе съедать вкусненькое, хотя и вредненькое. Только ни в коем разе не делайте из этого себе награду! Научитесь занимать себя в свободное время, чтобы не было соблазна провести его за поглощением пирожных и т.п. Приучитесь есть только при ощущении голода! Полюбите свой организм и заключите с ним перемирие. Нельзя бороться с собственным телом, ибо вы неминуемо проиграете! Именно поэтому подход к изменению пищевого поведения должен быть взвешенным. Ходите в магазин, только будучи сытыми. Покупайте только продукты из заранее составленного вами списка. Не изменяйте этому правилу! Чтобы не было соблазна съесть ненужное, не покупайте его! Постарайтесь не переедать. Ешьте дробно, небольшими порциями 4-5 раз в день. И двигайтесь, больше двигайтесь! Однако, решить проблему изменённого пищевого поведения самостоятельно редко кому под силу. Хотя бы на первых порах необходима поддержка. В этой ситуации нужно обратиться к помощи консультанта, который поможет вам составить специальную программу, при помощи которой возможна коррекция нарушенного пищевого поведения. Чем раньше вы обратитесь за профессиональной помощью, тем больше у вас шансов восстановить своё здоровье и обрести идеальную фигуру. Такая возможность есть в нашей онлайн-школе "Идеальная фигура" регистрация http://www.generationwellness.net/doc/forme.html Подведём итог: чем же отличается пищевое поведение от диеты? Разница очевидна. Все диеты носят временный характер. Самое большее, сколько вы сможете продержать ту или иную диету – это несколько месяцев. Что касается пищевого поведения, то это выработка здорового образа питания на всю жизнь! Пищевое поведение формируется исходя из осознанной ответственности за собственное здоровье, а соответственно, и качество жизни. Только ещё раз хочется повторить, что человеку, неискушённому в данном вопросе, сложно увидеть взаимосвязь тех процессов, которые происходят в вашем организме на различных уровнях. Порой это просто невозможно! Именно поэтому нужно обратиться к специалисту. Бесполезно искать чудо-таблетки или покупать очередной магический тренажёр. Только специальная программа, основанная на последних достижениях науки и диетологии и разработанная специально для вас, раз и навсегда решит ваши проблемы. Помочь вам составить собственную программу правильного питания мы можем на нашем бесплатном онлайн курсе "Идеальная фигура" Регистрация http://www.generationwellness.net/doc/forme.htm

 

 

Как мы обычно поступаем при появлении малейших признаков простуды или плохого самочувствия – наведываемся в аптеку? Именно, а все потому, что мало кто знает о таком интересном средстве как имбирь. Казалось бы, обыкновенные специи, но не спешите – имбирь имеет очень богатые полезные вещества, а болезни, от которых спасет это растение – не пересчитать. Имбирь (Zingiber officinalis) – одна из древнейших восточных пряностей, которая применяется для приготовления почти всех блюд (по вкусу он и острый и сладкий), чаев и даже употребляется в чистом виде. Имбирь имеет терпкий запах (благодаря эфирному маслу (1,2-3%)) и жгучий вкус, который обуславливает фенолоподобное вещество гингерол. Корень имбиря также богат витаминами С, А, В1, В2; имеет немалый набор микро- и макроэлементов: соли фосфора, магния, кальция, железа, натрия, калия и цинка; включает в себя все незаменимые аминокислоты: треонин, триптофан, лейцин, метионин, фениланин, валин, которые необходимы организму человека. Это растение, благодаря всем своим полезным веществам, убивает микробы и повышает устойчивость организма к инфекциям, а химические элементы, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют образование желудочного сока, ускоряют обмен веществ. Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны. Имбирь применяют при параличе, глистных заболеваниях, при диарее и как защитное средство при укусах насекомых. Он укрепляет сосуды и улучшает память, является потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным средством, оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему, а также стимулирует деятельность щитовидной железы; снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает силы, выводит токсины, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и зубной боли. Имбирь улучшает мозговое кровообращение, чем очень полезен людям, занятым умственным трудом, так как разжижая кровь, он способствует лучшему снабжению мозга кислородом. Кроме того, он замедляет процессы старения и повышает либидо. Эфирное масло имбиря задерживает рост бактерий, способствует усилению процессов метаболизма в организме, что приводит к похудению. Применяя это растение, следует быть осторожным и обратить внимание на противопоказания: 2-3 триместр беременности, период лактации, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, желчнокаменная болезнь, неспецифический язвенный колит, гепатиты, острые воспалительные заболевания ЖКТ, некоторые формы аллергии и гипертонии, высокая температура. Побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции. Существует множество рецептов применения чудодейственного корня. Вот некоторые из них: 1. Для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета: 400г свежего корня имбиря очистите от кожуры, натрите на терке и залейте спиртом. Дайте настояться в течение нескольких недель в теплом месте, изредка встряхивая. Когда настойка станет желтого цвета, процедите и пейте после завтрака и обеда по 1 ч.л. Имбирь облегчит отделение слизи, успокоит кашель, а от горячей жидкости пройдет раздражение в горле. 2. При сухом кашле и бронхите смешайте свежий имбирный сок с лимонным соком и добавьте мед. 3. При мокром кашле: смешайте горячее молоко и сушеный имбирь (1/3 ч.л.), по желанию можно добавить немного куркумы и мед. 4. При насморке: смешайте свежий сок имбиря с сахаром в пропорции 1:1, закапывать по 1–2 капли в каждую ноздрю. 5. При болях в спине: приготовьте имбирный компресс из 2-х ч.л. порошка имбиря, 1 ч.л. куркумы, ½ ч.л. перца чили и смешайте полученную массу с теплой водой. Затем следует нагреть и, нанеся теплую массу на хлопковую ткань, положить компресс на больное место, хорошо закрепив, чтобы ткань не съезжала. 6. При суставных болях: приготовьте имбирный компресс из 2-х ч.л. порошка имбиря, 1 ч.л.куркумы, ½ ч.л. перца «чили» и смешайте полученную массу с горячим растительным маслом (лучше кунжутным или горчичным). Затем следует нагреть и, нанеся теплую массу на хлопковую ткань, положить компресс на больное место. 7. При мышечной усталости и ломоте: прокипятите 10 мин. 2–3 ст.л. порошка в 1л воды, готовый отвар вылейте в ванну. Имбирная ванна расслабляет и облегчает мышечные боли. 8. При головной боли: смешайте ½ ч.л. имбиря с теплой водой до образования пасты. Массу выложить на лоб или к носовым пазухам, в зависимости от места локализации боли, может возникнуть при процедуре ощущение жжения. 9. При укачивании в транспорте и при морской болезни: примите 1–1,5г имбиря (½ ч.л.) в чае или в минеральной воде за полчаса до путешествия или во время. 10. При беременности от тошноты: слабый имбирный чай. 11. При геморрое: принимайте 1 ч.л. сока алоэ со щепоткой имбиря 2 раза в день до исчезновения симптомов. 12. При диарее: разведите ½ стакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавьте по ¼ ч.л. имбиря и мускатного ореха. 13. Чтобы вытянуть содержимое фурункула: смешайте ½ ч.л. имбиря и ½ ч.л. куркумы с водой до состояния пасты, и нанесите смесь на фурункул. 14. Для чистой сияющей кожи без морщин: натрите свежий имбирь на мелкой терке или смешайте ½ ч.л. сушеного имбиря с заваркой черного или зеленого чая. Подождите, чтобы настоялся чай 20–30 минут и процедите. Употребляйте по одной чашке настойки в день. 15. При похудении: в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте за полчаса перед приемом пищи. Обратите внимание: – свойства имбирного чая зависят от количества, которое Вы употребляете; – не рекомендуется использовать больше 3–4 раз в день (3–4 ч.л. порошка); – непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря; – сушеный имбирь (сонт) острее свежего, поэтому перед употреблением его рекомендуется вымачивать; – 1ч.л. сушеного имбиря = 1ст.л. натертого свежего; –.для приготовления свежего имбиря к использованию, с него надо соскоблить кожицу и натереть на терке; – молотый сухой имбирь не может заменить свежий, потому что имеет совсем другие аромат и вкус; – немолотый имбирь должен быть свежий, гладкий, не сморщенный, плотный на ощупь и маловолокнистый. Еще очень вкусный и полезный чай с молоком и имбирем - 1стакан молока, 1 стакан воды, сахар по вкусу, все подогреть и перед закипанием добавляем имбирь ( сразу много не ложите, отрегулируйте под себя!) , порезанный на тонкие "пяточки", дать настояться и пить. (отрегулировать молоко и сахар можно по своему вкусу ). Чай очень остренький получается PS: уптреблять настои и чаи с имбирем желательно в течение первой половины дня т.к. напитки очень тонизируют и бодрят.