ЭФФЕКТИВНЫЕ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ПЛОХОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ КРОВИ |
|
УБРАТЬ ЖИВОТ ПОМОЖЕТ ПРИНЦИП ВЫТЯНУТОЙ РУКИ. МЕТОД ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И НЕСПОРТИВНЫХ |
![]() Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта. Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу «Зю», уверяю - это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы 1 раз. ![]() Источник |
|
Тренировка для глаз / |
|
Лучше, чем приседания! 4 упражнения для мышц ног. |
«Ноги — одна из самых больших и требующих проработки зон на теле человека. Многие девушки, стремящиеся подкачать ноги, хотят поработать с задней поверхностью бедер, чтобы получить красивый изгиб и стройные ноги. Мужчины мыслят иначе: они жаждут видеть рельефные, объемные, накачанные ноги, поэтому уделяют внимание передней части бедра (квадрицепсам) и задней части (бицепсам и икрам). Конечно, можно уделять особое внимание какой-то определенной их части, но лучше прокачивать ноги полностью, чтобы они выглядели гармонично.
И мужчинам, и женщинам рекомендуется начинать тренировки на ноги с прокачки задней и передней поверхностей бедра. Ниже приведены пять самых эффективных упражнений, которые задействуют как раз эти мышцы ног».
|
5 упражнений для шеи: Нормализуют давление и освобождают от зажимов |
|
Растяжка в кровати. 6 полезных упражнений |
Музыка, которая используется в данном ролике, считается магической. Магическая частота 432 Герца математически соответствует структуре Вселенной. Говорят, что 432 Герца — это частота, совпадающая с прогрессивной гармонической визуализацией Вселенной, которая объединяет свойства света, времени, пространства, материи, гравитации и магнетизма с биологией, ДНК и сознанием. Когда наши атомы и ДНК начинают резонировать в гармонии со спиральным рисунком природы, наше чувство связи с природой усиливается.
|
БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ НА ГЛАЗАХ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШИХ |
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА МИРЗАКАРИМА НОРБЕКОВА |
|
Подтягиваем обвисший живот |
Упражнение 1.
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.
|
«ДЕРЕВО ЗДОРОВЬЯ» — ПРИНЦИП ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПО ДОКТОРУ БУБНОВСКОМУ |
|
МАРАФОН «ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ». ДЕНЬ 4. КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ |
Внимание! Это фото, не видео. Ошибки нет. Это упражнение, верно, но оно невидимое.
Итак, по порядку.
Ложимся на спину, ноги располагаем на стене. Проверьте, чтобы таз не задирался за ногами на стену, плотно лежал на полу. Проверьте, чтобы вам было удобно.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/marafon...stavy-6102f8f55fdf8305ffc4d9eb
|
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ |
Боли в спине, пояснице и шее превратились в новую чуму двадцать первого века. Как правило, они бывают вызваны плохой осанкой и долговременным пребыванием в одной и той же позе (например, сидя за компьютером). Со временем неприятные ощущения могут стать хроническими и серьезно осложнят жизнь.
|
ЧЕСНОЧНАЯ ШЕЛУХА ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С ВОЗРАСТОМ |
Тяжело представить, что учёные нашли отличный способ древнекитайского народа, записанный на табличках, которым по пять тысяч лет, который не требует огромных затрат. Это обычная чесночная шелуха!
|
4 МИНУТЫ В НЕДЕЛЮ = ПЛОСКИЙ ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА |
|
МУДРА ВААТА-КАРААК: ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ НА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СВОЕЙ ФИГУРЫ. А ТАКЖЕ МУДРА ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С ЖАРОЙ |
Ну нет у некоторых людей времени на физические упражнения, чтобы иметь красивую фигуру и здоровье без малоподвижного образа жизни, а ещё есть лень, которая не даёт нам заниматься после трудового дня - чего греха таить, все мы иногда ленимся, и это нормально, так мы подсознательно сохраняем энергию, но иногда её может быть слишком много и расходовать её нужно. А вот мудра Ваата Караак - все это может. С неё вы захотите двигаться, меньше будете хотеть есть,а ещё, что немало важно она позволяет справиться с жарой ( не будет так жарко, и лицо меньше будет потеть- кстати, кто-то меня просил на эту тему написать, вот пожалуйста, эта мудра для вас и макияж на лице будет цел :) да и многим дамам эта мудра будет "по душе". Поговорим о мудре Ваата караак.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...jaroi-60da974ac7604d5e7ed52486
|
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ «РЖАВЧИНЫ»: ДЕСЯТЬ СЕКУНД УТРОМ И ВАШЕ ТЕЛО СТАНЕТ БОЛЕЕ ГИБКИМ (НИХОН КЭЙДЗАЙ, ЯПОНИЯ) |
Бывает такое, что, выходя на улицу, вы чувствуете «заржавелость» вашего тела? Сколько бы вы ни двигались в помещении, но активное времяпрепровождение на улице не идет ни в какое сравнение. Закостенелое тело теряет гибкость, и упражнения не дают никакого эффекта. Более того, возникает опасность травм в результате падения или боли в мышцах.
Также это приводит к старению организма. Приглашенный профессор ортопедической хирургии медицинского факультета Университета Сёва доктор Хироси Хираидзуми (Hiroshi Hiraizumi) расскажет о растяжке для профилактики старения, которая поможет вернуть «заржавелое» тело в гибкое и здоровое состояние.
Если запустить «заржавелость» тела, старение начнется даже в молодом возрасте?
Далее : https://inosmi.ru/social/20210502/249509688.html?u...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
|
10 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ БОЛЬШОГО ЖИВОТА И БОКОВ – КОМПЛЕКС № 1 ОТ АНГЛИЙСКОГО ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА (10 МИНУТ В ДЕНЬ) |
Избавиться от большого живота и боков, чтобы, наконец-то, увидеть стройную талию в зеркале, проще, чем кажется. 10 упражнений, включенных в комплекс № 1, помогут сделать это быстрее и при минимальных усилиях.
Я всегда поражаюсь комплексам упражнений для похудения, которые нахожу на просторах интернета. Нет практически ни одного, куда не входили бы совершенно бесполезные.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/fitness_maniya/10-upra...v-den-609681d087bf2977fc01b6fe
|
3 БЫСТРЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАС ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПОКАЗЫВАЮ КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ |
Сегодня болящая спина является не только признаком старости. Боль в спине может появляться даже у людей, находящихся в рассвете сил. И виной тому может стать сидячий образ жизни, отсутствие нагрузок и постоянная работа в офисе. Все это является бичом современности и от этого никуда не уйти. Но есть способ, который не будет требовать от вас много времени и сил.
Этим способом являются 1-минутные упражнения, которые помогут вам устранить боль в спине. Но важно соблюдать несколько условий, для того, чтобы эффект пришел как можно скорее:
Далее : https://zen.yandex.ru/media/wolf/3-bystryh-uprajne...delat-60941ab6fe106d59226b1cd1
|
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
15 минут в день на дыхательную гимнастику для похудения. По мнению исследователей, такая дыхательная гимнастика сжигает больше жира, чем бег трусцой. И поддерживает на протяжении дня высокий уровень обмена веществ.
ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"
Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 13 - МЕТОДИКА "ДЫШИ И ХУДЕЙ": бодифлекс для похудения
Часть 14 - ВОЛШЕБСТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
Часть 15 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день
|