УБРАТЬ ЖИВОТ ПОМОЖЕТ ПРИНЦИП ВЫТЯНУТОЙ РУКИ. МЕТОД ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И НЕСПОРТИВНЫХ

Четверг, 24 Февраля 2022 г. 21:23 + в цитатник

Цитата сообщения lyubava63

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных.

Поплывший, выпирающий животик - от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, но сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах.
Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта. Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу «Зю», уверяю - это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы 1 раз.

1. Вытягиваем руки.
Стоим 2 мин.

2. Кисти ставим на плечи, локти прямо.
Стоим в таком положении 5 минут.

Просто, не правда ли, конечно если есть возможность, лучше проделать это несколько раз в день - 2 или 3, кто сколько сможет.
Главное выполнять ежедневно.
Но если по прошествии нескольких дней (недель) вы чувствуете, что для вас такая нагрузка уже не достаточна - приступайте к следующей.

3. Заведите руки за голову и сомкните на затылке.

Так стоим уже по 10 минут, можно 3 раза в день. На самом деле периодичность выполнения выбирайте сами.
Главное делать это ежедневно.
Если по истечению времени, чувствуете, что и эта техника стала комфортной и лёгкой, можно приступать к следующей.

4. Вытяните руки вверх. Тяните пальцы как можно выше.

Выполняем 15 минут, можно 3 раза в день.
Можно и 1 раз, главное делать это ежедневно!

Ну и наконец самое сложное для самых стойких.

5. Вытягиваем руки вверх и смыкаем их между собой прижимая к ушам.

Стоять 20 минут. Постарайтесь прижимать руки к ушам.

Через несколько месяцев вы не узнаете свое тело, оно буквально поднимется. Вы наверно слышали, что с возрастом наши органы оседают, так вот эта техника помогает поставить всё на место.

Может пресс и не идеальный,
но похудеть и подтянуть живот мне удалось.
Это очень комфортная и действенная зарядка, по истечению времени, как только привыкните и заметите результат,
больше не сможете от неё отказаться.

Источник

Цитируешь? Не стесняйся благодарить!

Рубрики:

Здоровье/советы
Здоровье/зарядка

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/annkka/post490811078/">РЈР‘Р РђРўР¬ Р–РР’РћРў РџРћРњРћР–Р•Рў РџР РРќР¦РРџ Р’Р«РўРЇРќРЈРўРћР™ Р РЈРљР. РњР•РўРћР” Р”Р›РЇ Р—РђРќРЇРўР«РҐ Р РќР•РЎРџРћР РўРР’РќР«РҐ</a><br/>РЈР±СЂР°С‚СЊ Р¶РёРІРѕС‚ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРЅС†РёРї РІС‹С‚СЏРЅСѓС‚РѕР№ СЂСѓРєРё. РњРµС‚РѕРґ РґР»СЏ Р·Р°РЅСЏС‚С‹С… Рё РЅРµСЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅС‹С….

РџРѕРїР»С‹РІС€РёР№, РІС‹РїРёСЂР°СЋС‰РёР№ Р¶РёРІРѕС‚РёРє - РѕС‚ СЌС‚РѕРіРѕ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєР° РјРµС‡С‚Р°СЋС‚ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РєР°Рє Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, С‚Р°Рє Рё РјСѓР¶С‡РёРЅС‹. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ С…РІР°С‚Р°РµС‚, РЅРѕ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ РїРѕРєР°Р¶Сѓ, РєР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РЅРµРЅР°РІРёСЃС‚РЅС‹Р№ Р¶РёСЂРѕРє СЃ Р¶РёРІРѕС‚Р°, РЅРµ РїРѕС‚РµСЏ С‡Р°СЃР°РјРё РЅР° С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂР°С…. 
РњРµС‚РѕРґ С…РѕСЂРѕС€ РґР»СЏ С‚РµС…, Сѓ РєРѕРіРѕ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РЅРµС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё, Р° С‚Р°Рє Р¶Рµ РґР»СЏ Р»СЋРґРµР№ РґР°Р»РµРєРёС… РѕС‚ СЃРїРѕСЂС‚Р°. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РІРѕР»С€РµР±РЅРѕРµ, РЅРµ РЅСѓР¶РЅРѕ РїСЂС‹РіР°С‚СЊ, Р±РµРіР°С‚СЊ, РІСЃС‚Р°РІР°С‚СЊ РІ РїРѕР·Сѓ В«Р—СЋВ», СѓРІРµСЂСЏСЋ - СЌС‚Рѕ РїРѕ СЃРёР»Р°Рј РєР°Р¶РґРѕРјСѓ! Р’Р°С€Р° Р·Р°РґР°С‡Р°, РІСЃРµРіРѕ Р»РёС€СЊ РґРѕС‡РёС‚Р°С‚СЊ СЃС‚Р°С‚СЊСЋ РґРѕ РєРѕРЅС†Р° Рё РїСЂРѕРґРµР»Р°С‚СЊ РІСЃРµ С‚Рѕ Р¶Рµ СЃР°РјРѕРµ, С…РѕС‚СЏ Р±С‹ 1 СЂР°Р·.

1. Р’С‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/annkka/post490811078/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

УБРАТЬ ЖИВОТ ПОМОЖЕТ ПРИНЦИП ВЫТЯНУТОЙ РУКИ. МЕТОД ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И НЕСПОРТИВНЫХ