Предлагаю Вам отличный комплекс упражнений для красивой фигуры.
Комплекс включает в себя 5 упражнений для регулярного выполнения:

Упражнение № 1:

- Ложимся на бок, руки скрещиваем перед собой. Если неудобно, можете подложить руку под голову.
- Сжимаем ногами фитбол и медленно поднимаем его вверх.
- Выполняем в 3 подхода по 15 раз.

Упражнение № 2

- Становимся ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держим по гантели.
- Присаживаемся и расставив руки в стороны. Руки удерживаем параллельно бедрам.
- Встаем и опускаем руки. Выполняем в 3 подхода по 15 раз.

Упражнение № 3

- Ложимся на бок и скрещиваем верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокачиваем голову на руку.
- На выдохе поднимаем нижнюю ногу, на вдохе опускаем. Туловище должно быть ровным.
- Выполняем по 10 раз на каждом боку.

Упражнение № 4

- Становимся ровно, ноги вместе, руки поднимаем до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присаживаемся, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, поднимаем руки вверх.
- Возвращаемся в исходное положение. Выполняем в 3 подхода по 15 раз.

Упражнение № 5

- Становимся ровно, ноги вместе, удерживаем в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделаем большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в Ис. Пол.
- Выполняем в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.

Будьте красивы :)

Не для кого не секрет, что каждая девушка мечтает о красивом и стройном теле. Но далеко не каждая прилагает к этому усилия вовремя. Так же каждая мечтает похудеть быстро и легко, что в конечном результате не дает ни каких результатов.
Я хочу предложить Вам замечательную диету, которая поможет вернуть Вас в форму, а так же с помощью которой вы потеряете столько килограмм сколько Вам нужно - garcinia cambogia extract предлагаю подробно ознакомиться с диетой.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":

Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 40 - Фитнес для груди
Часть 41 - Качаем ягодицы
Часть 42 - 5 упражнений для внутренней части бедер