, . |
|
, , . , , . , , , . , .
, , . , . , .
, . , . . . . , . , . : , . (1 = 1 ). ;
. , , : . .
, 100%!
a a, !
, .
, — . , . , , . — , . . 4-7 . ;
— , — . , . 4-7 , . 10-15 5 ;
, , . , . : 10-15 3 . , , ;
. , 2-3 . ;
, , . , , , . 10-15 . , ;
, . , . , . . 10 3 .
, , . , :
, , . : ?. :
, .
, , , . , , , .
, , , .
, . .
2- . , .
— . . , , , . , , ;
— , , , ;
, , . -, , , (, — ))). , , , )
. , . , .
— , . 3-4 , , .
— , , , . , . , .
. - . , 16-18, 6-, , . , . ,. , . . « ». .
! , 2, 3, 4. . ?
, ) . , .
— . (- ) .
, , , . , ?
, ? .
- 3 . . , ). , , ) ).
. , ..
,
, , . .
, . . , , , , ).
, . , , , .
))) , …
: |
: 10 , . |
|
. , , . , . .
, . , , . , .
. , 5 10 .
. . 15 .
. . .
. .
, , .
3. . 2-3 10-15 . .
, !
10 . .
: |
, . |
|
« » «», , .
– , , – .
1. – , . , . . , , .
3. – , , . «» - , . , , , , , , . ?
, , , . ( , -), .
2. , : -, , , ... , , . « 90» , « ».
– . . , , !
: |
( ), . |
|
, , , . , . . , , .
, , , , , 2-3 .
, , , (, , , , ). , , , 15- . , . .
, , . , , , . , ( ). , . .
, . , , , . , .
. . , , , , .. , .
, , . ( ) (, , ).
, . , , . , , , . , , . , ( ).
, . ( ) 120? . . , .
. . ( ).
, , , , - . , . , , ( ). , . , -.
, . , ( ), . .
, , .
. , . , , , . , , . , (), .
. , 2-3 8-10 .
, , . , , . , . , , , .
. , , ( ). . , , , , . , .
, , , . -, . , , , .
:
, . , , , . , .
, . , , .
. .
, . , , , .
, , , -. , .
: |
, . |
|
. , . . , . , , .
— . , . , , .
. , .
. , , , . , . , 25 . , , , , , .
, , . . , , .
. , . . , 4-5 . , .
, , , . , . .
, , .
— , , . , . , . , , .
, , . , . .
. , , . , .
, , , , , . .
: |
, . |
|
? .
, . , - , . , , .
, . , 5 . , . , , .
. , , . , , .
. , . , . 30 45 . , .
, . . , . .
, . . , . , , . -. . , . , , , , -.
, , . , . . .
, , , . . , , . , , .
: |
, , , . |
|
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
? , , , , , .
, , .
, . , .
e-mail 30 . , !
, , , . , . . . ? …. …
, . , . , , .
fitness, , . , , , . , .
, , .
a a, , , . , , , . , . , .
, . , . , , , .
, . , . .
, , . ( ), ( , ), .
— , , . « » — , , ( ).
, — .
- , , :
e-mail 30 . , !
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 — | , , ,
: . : NeoFit
, ! , , , , . , , ? , , , ? ? , ?
2 , , (((2 , , 2 ( ,) … 5 +, …
, . 30 . , . 5 17 , . 82,5 2016 . 65 . , , . ))
., . , , . , ,, . , ..
, , . , , , , , .
, , , ***
)))) - ))
, . , .
, , , , , . , , , )) , ))
, ( ) . ( ), , . .
, , , , … ))), .
«» )
, , ?
- ?
! — , ))) , , )))
, , /fitnes-uprajnenia/764-kompleks-uprazhneniy-dlya-zhenskih-yagodic.html, .
, , ,
« 7 7 , , 15-20 ,
12 , ,
, )))
… , , =(
, , — , , , ??
. .
, , .- - . , . , . - . . , ., 16 30 ,,, , , , . . , - ,,, . . ,, . . , , . . . , , , . , .
, , . . . .
- , -, , , , )
, , , , . , , , , ( - , ). , , «» . , , , .
, 2 , ,
, , , . . !
, - 15-20 !
. . , , 2-3 20 . (, ) .
: ( , , ) , , , , — , .
— . , !
, . .
, « » … . , !
, , . ,
, , . . .
wtys .
, , , - . ! !
, , , =) , , =)
) ). , 25-30 ?
. , . . .
! , , ! , , )) . ?
, . . 16 . , .
. . . . ?? 30 ( ) . 80 170
, . , , , 25 — 30 10 — 15. 8 — 10 . !
- . - …
, . , !
. 20
, -, , =) , =) , =)
20 . — , . , . ))))
. , , .
. , - .
! . ! !
, . . , !
! , , ( , , » » 20 !). ( , ). «». - . .
)))) « ». . . ))))
. .
, , . - — . , . !!
, . , . , — .
, . . . .
, , , - , «» . - .
- .
! …. ! … !
— . . , . .
- , ( …) « »- :))
, .
: |
, , , . |
|
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
? , , , , , .
, . 30 . , . 5 17 , . 82,5 2016 . 65 . , , . ))
, , , . , . . . ? …. …
, . , . , , .
, , . , , , . , .
, , .
, , , . , , , . , . , .
, . , . , , , .
, . , . .
, , . . .
.
, , . , , , , , .
, — .
- , , :
, ! , , , , . , , ? , , , ? ? , ?
2 , , (((2 , , 2 ( ,) … 5 +, …
, , . ( ), ( , ), .
, , , . . !
, - 15-20 !
. . , , 2-3 20 . (, ) .
: ( , , ) , , , , — , .
— . , !
! , , ( , , » » 20 !). ( , ). «». - . .
, , .
, . , .
: |
, . |
|
. , . , . , , , .
, . . , .
. , , . , , . , : , . .
, . , . . . , . , 312 136 .
, , . :
. , , . , , , , , . , , .
- , , . : TRX, RIP, VIPR, Gliding, , CORE-, -, , , .. (), , .
, , . , , 2-3 . , . , .
, . , : , , . .
. , . , . - . , . . , .
, . . , , . , , .
: |
, . |
|
, . . , .
: ? ?
,
. ?
Mini Bands ?
. Mini Bands
.
, . . , .
, , , . - . , , .
. . , . , . .
, , , . . , , .
, , . , .
, . . , , .
, . . , , . .
photoshop7 0, . , . .
, . . .
: |
- , , , . |
|
, . . , , , , .
, , , . , , . .
. , , , , . -, .
. . , .
. . , .
. . . , .
, . .
, . .
, , , , . :
:
, , . , .
, . , .
. , .
. , .
a. .
: |
, . |
|
, , , , . , 100- . , , .
, 3060 34 . , . .
, , , .
3 , , . , , . . 1015 2 .
, , , . , . , , , , , , , .
, , , . , , , .
1 , . , , . , , . 710 .
1 , , . . , , , , . . , 815 .
2 , . , , . , . 7 10 .
3 , , . . 710 , .
. , .
4 . , , . 510 .
5 , , . , , . .
6 ˸ , , . ( ), . , , , .
7 , , . , , . , . 2- . 5 7 .
. !
, . , 5 , . , 2 -.
. , . .
, . , .
a2 , , , . , , , . . 8 15 .
, , , . .
4 , , . , , . , . 510 .
5 ˸ , , . , . 5 15 . , , , .
aa a6 ˸ , , . , . . . 68 2 .
2, , . 12 , . , .
7 , , . . 58 .
8 , , . , , , , , . . 610 2 .
9 ˸ , , . , , . , . 69 .
. , , .
- , : ?. , . . , , .
, , , , .
, , . .
1 , . , . . , 20 . .
2 , , . , . , , , . 8 12 .
3 , , , , . , . 1525 .
4 , , . , . , 5 . 1422 .
5 , . , . , . , . 46 .
6 , , , . , . , , , . , , . 1525 .
, , . , , .
: |
, . |
|
. . , . , . , .
— . 30-40 . , . 1- . - , ? :
. . . .
, . , .
1
«» . — . . . . 20-30 .
, 45 . 20-30 . . , . «» . , , .
2
. . . , . 20-30 . .
3
. , . , .
, . , .
: |
, . |
|
: . . , . .
: — , — .
3 , , , .
. . .
, , , . , , , . , . , .
: |
- 2017 , . |
|
. , , * . , . , . ! )
1. . . , 90 .
5. . , .
2. , (, , ). 90, . - .
3. . . , . , . , .
4. . . . . .
: |
, pp . |
|
. . , . , , , . .
, , - . , . - , : , , . , . .
, , . , . , , .
: , . . , .
, . . , . , , . .
, . , , . , , . , . , , , : , , .
. , , . , , . , , , . , , , .
, , . , .
, .
. , , . , , , .. , , , . , . , . , , , . .
a. , . . 10-15 .
, . . , . , . , . , , , .
, . , , .
. , , , , , , . , . , , . , . , , .
4 20 . , , , . . .
. .
2-4 15-20 , . , 20 , , . . , .
2-4 2-3 . , , .
. , , . , , . , , , .
, 2-4 . . . , , .
, . . , , . , !
6
: |
, . |
|
. . , . , , , . .
, , - . , . - , : , , . , . .
. , , , , , , . , . , , . , . , , .
, , . , . , , .
: , . . , .
, . . , . , , . .
, , . , .
4 20 . , , , . . .
, .
. , , . , , , .. , , , . , . , . , , , . .
. , . . 10-15 .
, . . , . , . , . , , , .
. .
2-4 15-20 , . , 20 , , . . , .
, . , , . , , . , . , , , : , , .
, . , , .
2-4 2-3 . , , .
. , , . , , . , , , .
. , , . , , . , , , . , , , .
, 2-4 . . . , , .
, . . , , . , !
: |
, . |
|
. . , . , , , . .
, , - . , . - , : , , . , . .
. , , , , , , . , . , , . , . , , .
, , . , . , , .
: , . . , .
, . . , . , , . .
. , , . , , . , , , . , , , .
, , . , .
, .
. , , . , , , .. , , , . , . , . , , , . .
. , . . 10-15 .
, . . , . , . , . , , , .
, . , , .
4 20 . , , , . . .
. .
, . . , , . , !
2-4 15-20 , . , 20 , , . . , .
, . , , . , , . , . , , , : , , .
2-4 2-3 . , , .
. , , . , , . , , , .
china, 2-4 . . . , , .
: |
, , . |
|
, . , . , , , . , , .
, , , . , .
, , . , . , , , .
, , , . , , , , . , , .
, , . , .
. , , .
, , , , , , . .
, , . . .
- . , . , .
gelem. . , . , . .
. , . . . , .
cnjbvjcnm , , , . , .
, , . , . . , .
, . . , . , , . 10- .
. , , , , , . . , .
, . , .
: |
: , . |
|
. ! .
, : ! , , !
, , 3 . , . , .
. ; . .
, . , . . .
. , / ? , .
, . . , .
. , -. , . .
, . , . , ( ). ? .
, ( ). .
. , , .
. , .
, , . ! , . , .
. .
. , . , , .
, , . , .
, , . , .
, , . . , .
. .
, . ,
. . . , , .
. , - «» - … , , , , . ( ) . ! ! . , . ! , ! , :) ( )
: |