“Грациозность тела, красивый цвет лица, приятный тембр голоса, блеск глаз, свобода от болезней, контроль над половым влечением, активизация пищеварения, очищение каналов (Нади) – всё это признаки успешной практики хатха-йоги. "  

                               Хатхапрадипика 11-78

На сегодняшний день йога является довольно распространенной и популярной. 
Все больше и больше людей обращаются к буддизму, индуизму, пытаются познать себя с помощью йоги. 
Что же это? Индийская гимнастка? Религиозно-философское учение? Система духовного очищения/самосовершенствования? Таких вариантов очень много. Вычленить из этих понятий, допущений и предположений что-то одно - весьма затруднительно. Особенно для тех людей, которые с йогой мало знакомы. 
Йога направлена на улучшение вашего физического, умственного и духовного состояний. Цель - это гармония вашего тела, ума и духа, их объединение. 
Если говорить о плюсах, которые вы приобретаете, то это и улучшение сна, осанки, уменьшение стресса, это также и похудение, йога обеспечит вам здоровую старость. Также огромный плюс в том, что заниматься можно всем, независимо от возраста. Также йога не противопоказана беременным, вскармливающим, так что вам не придется менять свой сложившийся образ жизни. Йога поможет вам избавиться от вредных привычек, будь это курение или пристрастие к вредной пище. Заниматься йогой можно всюду, можно заниматься всей семьей или с подругами, что однозначно сделает эти процессы веселее. У вас появится больше энергии, улучшится самочувствие, пройдут боли в суставах, в спине. Не будет проблем с дыханием или пищеварением, йога отлично тренирует сердце. 
Да это и не соревнования, там каждый выполняет упражнения по-своему, так что стесняться нечего. 
А помимо всего этого есть и масса других плюсов. 
Да что там говорить, лучше почувствуйте это сами. 

www.yogi.net.ua - это место, где вы можете записаться на занятия йогой, и наконец-то узнать что же это такое и чем йога так привлекает людей. 
Там вы обретете покой и гармонию с самим собой, встретите единомышенников и приятно проведете часы, занимаясь йогой. 

Удачи :з