Тыква на зиму.

Сейчас тыкву можно увидеть лишь на деревенских огородах, да и то в тех хозяйствах, где есть коровы да поросята. Им на прокорм и идёт тыква, а людям остаётся лишь лузгать семечки. А ведь не только семечки обладают многими полезными свойствами, мякоть тыквы содержит рекордное количество всяческих витаминов, минералов и биологически активных веществ. Но чаще случается так, что наша скотинка питается лучше своих хозяев… Тот, кто хотя бы раз попробовал варенье или салат из тыквы, непременно посадит эту «королеву огорода» на своих грядках. И в самом деле, любое блюдо из тыквы – будь то полезный диетический и лечебный сок, пюре, или острая закуска – всегда оригинально, свежо и необычно. А всё потому, что всё новое – это хорошо забытое старое.

Из тыквы можно приготовить множество вкуснейших блюд, а уж заготовок на зиму – видимо-невидимо! Мы решили отобрать самые вкусные, самые необычные, самые полезные рецепты сохранения урожая тыквы, а вы выбирайте.

Самое простое, что можно сделать с тыквой – испечь её, измельчить в блендере и заморозить. Такой полуфабрикат хорош для детского и диетического питания, его достаточно разморозить и добавить в кашу или приготовить сок. Но можно приготовить и консервированное пюре.

Читать далее...

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

читать продолжение об обмене веществ

Секреты стройности. Безупречный рацион.

1. Зарядка с утра
Да, звучит банально, но где взять стройность без физических упражнений?
Выделите 15-20 минут с утра, и вы взбодритесь на весь день. А чтобы зарядка была не в тягость, а в радость, выполняйте упражнения, которые нравятся лично вам.
2. Самомассаж
Поглаживайте себя, как только появилась свободная минутка. Это приятно и помогает развить любовь к своему телу.

3. Контрастный душ
Контрастный душ улучшает кровообращение, повышает упругость кожи и поднимает настроение. Попробуйте. Нет ничего проще.
4. Вода - ваш лучший друг
Вода очищает организм от шлаков и токсинов, помогает утолить жажду.
За 15 минут до еды выпейте стакан воды и только после этой нехитрой процедуры начинайте питаться. Ведь чувство голода так легко спутать с жаждой. Подобный самообман прибавляет лишние килограммы, которые совершенно вам не нужны.

5. Ешьте часто, но мало
Питайтесь минимум 4 раза в день, то есть, каждые 3-4 часа. Порции должны быть в 1,5-2 раза меньше ваших обычных.
6. Сладкое до 12:00
Если вы любитель сладостей, следуйте 2 золотым правилам - употреблять в меру и только до 12:00. Так как в первую половину дня углеводы нашему организму не помешают, а наоборот помогут быть активными как физически, так и умственно.

7. Фрукты и овощи каждый день
Причём независимо от времени года. Салаты не в счёт. Фрукты, овощи необходимо употреблять целыми и в сыром виде.
8. Долой фастфуд
Забудьте дорогу в МакДональдс и киоски шаурмы. Эта пища не приносит никакой пользы.

Идеальный завтрак, обед, ужин для оздоровления и сжигания жира >>>

О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

Читать далее...

Виды чая и чем они полезны

http://vk.com/vk_appetit