Среди многих текстов по йоге и около нее я хотела отметить три: Патанджали, Сатьянанда Сарасвати и Гита Айенгар (ну и ее папа Б.К.С Айенгар - его тоже логично включить). Знаю, что многабукаф сейчас приравнивается к неподъемному тексту и многие хотели бы проще, а лучше - в урезанном перессказе. Будет вам и перессказ, и комменты, по мере сил. Но все-таки я голосую за изначальные тексты, пусть они и в переводе. Никакой перессказ не может сравнитсья с первоисточником. Читать их или нет - вы решаете сами. Кое-какими я буду пользоваться со ссылками, возможно комментировать их или писать личный опыт. А для начала хочу сделать их анонс, ну и для самых ленивых - прикрепить сами тексты. Вдруг однажды захочется?.. Хотя бы для общего образования.

Первый - это "Йогасутры" Патанджали. Люди спорят, каким годом их датировать и Патанджали ли это был. Говорят что сами сутры не очень уж старые потому, что это знание вообще не было смысла записывать - его знали наизусть. Предлагаю вам поступить прагматично: выкинуть все датировки из головы. Все это ерунда, важен сам текст. Я бы сказала, что "Йогасутры" очень близки по стилистике и символизму в "Дао Дэ Цзину", только более прагматичные. Поэтому читать их надо уметь.

Символические системы - это краткие формулы, которые надо раскрывать, они расцветают как роза - от крошечного бутона текста - во множестве лепестков, они расцветают и разворачиваются снова и снова, по мере того как вы их понимаете и познаете на практике и личной опыте. Поскольку по 1 образованию и стилю мышления я математик (и физик), мы естественно воспринимаем формулы и радуемся, раскрывая их потенциал. Поэтому Йога-сутры мне очень понравились. Увы, многим они кажутся столь же туманными, как мат.анализ (которым вас неизвестно зачем мучали в вузе). Я надеюсь, что мы это как-то исправим. А пока - вот он, сам текст, с 5 переводами. Эти 5 переводов дают возможность восстанавливать веерный смысл слов, которые многозначные на санскрите, но не имеют точных русских аналогов.

Качаем и наслаждаемся! :)

Ну вот, наконец ясобралась сделать общий раздел о йоге и всем рядом с ней. Для преамбулы - я занимаюсь йогой ознакомительно с 1992 г., более-менее приближенно - с 2004 года, а до этого занималась у-шу, карате шиторю и особенно 8 лет Вин Чун Кунг Фу. Последним занималась у первоисточника -  вьетнамского патриарха Хвинь Нгок Ана www.vietwingchun.com . В этот стиль были включены многие техники цигуна подобные йоге. На самом деле они явно выросли из йоги - преемственность была очевидна; таким образом в пранаяме и разного рода медитации мой опыт больше, чем собственно в йоге.

Сейчас я выбираю йогу как единственное направление, привожу все в оптимальный вид и организую себе практики. Как раз для этого буду подбирать в этот раздел разные тексты - свои и не свои, которые помогут в деле продвижения в йоге, а по большому счету - в самосовершенствовании и раскрытии своего потенциала. Уж этим занимаюсь сколько помню себя, так что будем считать, что лед тронулся и настал верный момент.

Кроме этого кое-что напишу о переходе на вегетарианство. Мой опыт весьма показателен, так как в отличие от многих я - природный хищник с 1 группой крови, и к тому же с детства привыкла (вынуждена была) сражаться за свои убеждения и то, что считаю верным. В общем, люди с подобным бекграундом травоедами редко становятся, а потому есть что сказать.

Следующим постом пойдет практика промывания носа - объяснение из Сатьянанда Сарасвати и мой личный опыт, а дальше - пранаяма и... и надеюсь - много чего! :)

Как вы помните, я признала в себе недостаток оперативной памяти, а также воли, и затолкала расписание спортзала ( в зависимости от работы) в мобил. Там я разметила звонками посещение зала, а также начало йоги вечером, начало пранаямы и конец медитации. Все сработало даже лучше, чем я ожидала! Хочу теперь подвести результат за неделю:

1. Я перестала заталкивать мобил в сумки. Он выложен и лежит рядом со мной, так что все желающие могут и дозвониться, и послать смс :)

2. Спортзал - 3 посещения за неделю. Мышцы немного болят. ХОтя я иду в зал не в 9.25, как срабатывает звонок, а позже - в итоге я все-таки там. Поскольку уже есть стабильное расписание сигналов на каждую неделю, что-то сработало в голове и теперь я не убиваюсь сколько могу. Я культурно бегаю 30 минут на дорожке и еще минут 25 на тренажерах, после чего - вполне в себе - ухожу. В результате есть стабильность и ощущение, что можно без фанатизма. А без фанатизма - потому что завтра тоже будет день, и будет телефонный звонок.

3. Йога - 4 занятия за неделю. ХОтя тоже позже,чем реальный звонок, но зато уже ушки на макушке, да и внутренне идет подготовка. ТО есть не "в любое время когда захочу" (а потом "ой не магу") - а во вполне определенное время плюс бонус когда захочется. Может для вас это смешно. Но я пробовала много раз ходить на йогу в клубе и не могла, и хотя около года делала утром ежедневный комплекс - 3 года назад из-за работы сорвала этот график да так и не смогла восстановить. А теперь - вот, получается. Ура! Урррааааааааааа!!!!

4. Я поразилась, что нелюбимая прежде поза собаки мордой вниз теперь стала комфортной. Мне она нравится. Внутренние мышцы пришли в интеграцию, поэтому все встает как следует, и чувствуется хорошо. А тело само желает сурья намаскар, и не раз. Мне очень хочется запомнить программы, несколько разных, чтобы не зависеть от курсов на диске. Хочется выйти с музыкой или без к морю и заниматься там. Надеюсь, к лету буду заниматься ежедневно, а может и 2 раза в день.

Ах да, промывание носа стабильно делаю 2-3 раза в неделю. Кому надо - мне понравился керамический нетипот "рог" - у него очень удобная форма, скорость потока, удобно держать в руках, гигиенично, хороший объем. И выглядит почти не фаллическим, в отличие от других. Вот он (мой приятного рыжего цвета):

У этого струя соленой воды с нормальным давлением идет при малейшем наклоне рукой. А у всех других вариантов (особенно нетипоты с ручкой) надо так еще вывернуться, чтобы вода наконец пошла. Так что с длинным носиком лучше! А для поездок у меня карманный пластиковый нетипот вот такой:

Он удобен, легок и вмещает порцию соленой воды на 1 ноздрю. Однако носик не слишком задран, так что для нормальной струи нужно задирать руку. С учетом фаллической формы стоит прятать его от незванных гостей. Когда ко мне приходил сантехник, он сначала вытаращил глаза, а после пояснения начал ржать. Так что прибирайте свои принадлежности, бережа нервы гостей! :))))))))))))))))))