Хочу отчитаться за телефон, йогу и спортзал еще раз. Эксперимент длится четвертую неделю и очень успешен! Я наконец поняла, что спортзал для меня - это 1 половина дня, а йога по большому счету вторая (хотя я делаю Сурья Намаскар по утрам, это все-таки 10 минут). Я уже отбила стоимость своего контракта и очень этому рада. После этой поистине дикой зимы форма была что называется "не в форме", но сейчас я бодро бегаю 35 минут на беговой и потом около 20 минут на тренажерах. Постановила, что 3 тренажера более чем, а остальные не замечаю, и хорошо.

Сделала интересные выводы по звуковому сопровождению спорта. В зале обычно звучит кошмарная музыка, так что я вставляла канальные наушники и хоть немного заглушала бедлам. Специально для тренажеров есть у меня сборка героических мелодий, по большей частью саундтреки. Лидирует OST из "Пиратов Карибского моря" - под них легко и вкалывать под углом 10 градусов на скорости больше 8, и скакать, и даже просто быстро идти на скорости 7, а музыка варьируется от героической до забавной.

Еще хорошо, что напротив беговой дорожки в зале висит плазменная панель. Но их единственный ассортимент - это Мадагаскар-2, который уже страшно достал. Как раз вчера попробовала слушать аудио-книгу (пока пробегаю свои 4 км на беговой). Однако я нашла этот опыт не лучшим, бегать не помогает, зато невовремя включается мысль. Или невнимательно слушаешь книгу. Или книга не та (у меня была по психологии).

А вчера случился сюрприз: плазма показывала Гарри Поттера-5.  Кто заменил им Мадагаскар-2, осталось неясным, но это был прогрессивный ум! :) Под ГП бодро бежали старушка, какой-то пузатый мужик, ну и я заняла свое место в первом ряду; затем прочие претенденты покинули сцену и мы с ГП остались наедине. Интересный эффект, когда примерно знаешь что будет в фильме: по времени уже можно заканчивать бег, но вот, думаю - минут через 5 будет еще интересное  - ну и бежишь дополнительно, иногда до конца фильма, вот :)))))))))

Йога получается 3-4 раза в неделю, но занятия идут неровно и не полной программой, так что я еще недостаточно собралась с дисциплиной. Хотя с другой стороны - это намного лучше, чем собираться и делать программу раз в неделю а то и реже. Мобил по-прежнему звонит побудку на тренировку и пранаяму ежедневно. По опыту так: трудно сочетать тренажерный зал и йогу, видимо между ними должно быть что-то умиротворяющее вроде неспешной длинной прогулки. Это требует подстройки, эксперимента и вариаций, так что попозже я опишу все системнее и точнее. А пока просто рада, что это удается и это есть. Кстати, успешность мероприятий связана с уменьшением количества официальной работы, и это тоже примечательный факт.