Дополнительная информация о Тренажер для укрепления мышц груди и бедер (Тай мастер)

Тренажер Thigh Master ( Тай мастер) идеально подходит для начальных этапов занятий фитнесом, предлагая Вам подходящий уровень нагрузки, особенно полезен для проблемных зон женского тела: груди, бедер и ягодиц.     Эффективно прорабатывает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, тренирует и подтягивает мышцы груди и ягодиц. Тренажер Thigh Master является удобным, доступным и эффективным аксессуаром для домашнего использования. Он повышает тонус основных наиболее важных мышц Вашего тела, делая Вашу фигуру стройной и сексуальной. Тренажер ThighMaster прост в использовании, он удобный, эффективный и легкий. Этот тренажер может использоваться всеми, независимо от возраста и пола. Тренажер сделан из пружинной стали, и имеет рукоятки из вспененной резины. Занимаясь на тренажере всего по двадцать минут в день можно добиться потрясающих результатов, получив стройное, подтянутое и красивое тело. Данная система тренажера именно то, что вам нужно для поддержания или приобретения стройных сексуальных форм, необходимых Вам.   Изготовлен по заказу BRADEX.

При маточных кровотечениях, кольпи­тах помогает зверобой. А масло из зверобоя хорошо лечит эрозию шейки матки и старческий кольпит. Для настоя нужно 2 ст. л. зверобоя за­лить 1 ст. кипятка, остудить и процедить. Разделить на три части и пить за полчаса до еды. Если у вас повышенное давление и пониженная кислотность - принимать не более 10-ти дней. Если этого нет, то мож­но пить в течение 1 месяца. Для спринцеваний 200 мл такого настоя развести 1 л теплой кипяченой воды.

Масло из зверобоя готовят следую­щим образом: 500 г свежих цветков с листьями надо измельчить и залить 1 л све­жего подсолнечного масла, настоять в теп­лом темном месте в течение 3-х недель, процедить через 4-5 слоев марли. Хранить в темной бутылке. Это масло использовать для тампонов.

При влагалищных и шеечных белях можно спринцеваться отваром коры дуба (2 ст. л. измельченной коры залить 2 л ки­пятка, 10 минут кипятить, процедить). От­вар надо использовать теплым.

При зуде, белях, хроническом кольпите успокаивающее действие оказывает душица (1 ст. л. измельченной травы залить ста­каном кипятка, накрыть, остудить при ком­натной температуре, процедить). Употреблять по трети стакана за полчаса до еды 3 раза на день.

Из цветов крапивы жгучей или двудом­ной можно приготовить настой для лечения белей, расстройств менструального цикла, дисфункциональных маточных кровотечений. Применяется такой настой и при хроническом кольпите: 1-2 ст. л. измельченных цветов заливаем стаканом горячей воды, настаиваем 2 часа, процеживаем. Пить в течение дня по 2 ст. л.

Настой для спринцевания: 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, настоять 5 часов, про­цедить. Процедуры делать в течение 10 дней. Потом перерыв - 5-10 дней. При не­обходимости курс лечения повторить.

Но надо знать, что крапива тоже име­ет противопоказания. Если у вас повышенное давление, повышенная свертывае­мость крови, атеросклероз, то крапиву применять нельзя.

Читать далее

А я все коллекцию торрентов собираю. Сегодня добавила себе в закладки открытый торрент-трекер Fast-Torrent.Ru, где можно без проблем и на высокой скорости качать фильмы бесплатно. И ассортимент фильмов, выложенных там довольно неплохой.

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.

Читать далее...

Как-то так принято, что пилатес, аэробика и прочий фитнес - для молодежи. А вот мудрые китайцы не жалуются на здоровье до глубокой старости. Группы пожилых людей, стукающие себя почем зря или выполняющие плавные движения на улицах и в парках Поднебесной, - обычное дело. Такую поистине национальную практику называют в народе "гимнастикой стариков". Несложными упражнениями по системе тайчи увлеклась и молодая бабушка, дончанка Валентина Фомина.

Хлопайте ладошами+ по лицу

- Эти упражнения, - рассказывает Валентина Анатольевна, - я почерпнула из брошюры. Привлекает то, что они несложные, так что практически не устаешь. В то же время - достаточно динамичны, включают самомассаж. А он, как известно, повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на нервные центры. Очень своеобразны движения самомассажа ушей, лица, удары-хлопки по лицу, голове, упражнения для глаз.

Валентина Анатольевна считает, что пожилым людям такая зарядка подойдет. Конечно, не каждый сможет сидеть в постели, скрестив ноги по-восточному, особенно это неудобно для полных, но эффект тайчи не потеряется, даже если вы расположитесь, вытянув полусогнутые ноги вперед. Не беда, если сядете на табурете или стуле.

- Хорошо еще, - говорит она, - что не нужно задерживать дыхание, как во многих современных гимнастиках. Дышишь произвольно, без задержки. Повторять упражнения можно от 5-10 раз "досхочу", лишь бы не уставать. Заниматься тайчи следует по утрам. Все поглаживания можно делать до 30 раз.

Сжимайте зубы и давайте по ушам

1. Спокойно сядьте с полузакрытыми глазами, положив руки на колени. Сделайте 15-20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов, втягивая в себя живот при выдохе и выпячивая при вдохе.

2. Растирайте ушные раковины между большим и указательным пальцами, а затем ладонями: когда ведете ладони вниз, ушные раковины отгибаются вниз, вверх - принимают обычное положение.

3. Сжимайте зубы. После выполнения этого упражнения, сделайте 30-40 постукиваний ими.

4. Сделайте круговое движение языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюсти - в одну сторону и в другую (выделяющуюся при этом слюну следует глотать).

5. Раздувайте щеки.

6. Раскрытой ладонью правой или левой руки поглаживайте голову, начиная со лба в направлении к затылку и обратно.

7. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей с легким нажимом поглаживайте боковые стенки носа: от переносицы - к углам рта и в обратном направлении.

8. Таким же образом поглаживайте с небольшим нажимом брови от переносицы к вискам и в обратном направлении. Глаза закрыты.

9. Закрыв глаза, сделайте ими круговые движения (влево, вверх, вправо, вниз), а также в обратном направлении. После этого слегка погладьте их пальцами, а потом помигайте.

10. Легко растирайте лицо, будто вы умываетесь.

Тянитесь и колотите себя.

11. Правой ладонью круговыми движениями растирайте область левого плеча, затем левой - правого.

12. Качающие движения полусогнутыми в локтях руками: одна идет вперед, а другая назад, то есть примерно так же, как при беге.

13. Сложите пальцы обеих рук "в замок", затем произведите напряженное вытягивание сцепленных рук вправо и вверх, слегка приподнимая таз от поверхности постели или табурета. Аналогичное движение - влево и вверх.

14. Слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней растирайте область поясницы движениями вверх и вниз - руки идут в противоположных направлениях. Начинайте как можно выше на спине и до крестца.

15. Правой или левой рукой делайте спиралеобразные растирания области живота по ходу часовой стрелки: начинайте вокруг пупка, постепенно расширяя область, а затем - сужая и заканчивая в области пупка.

16. Сделайте массаж коленных суставов.

17. Растирайте ступни - от пальцев к пяткам, а затем в обратном направлении.

18. Сидя на кровати, слегка откиньтесь назад, опершись за спиной на руки, ноги согнуты в коленях. Попеременно вытягивайте ноги и притягивайте их.

19. Сделайте круговые, вращательные движения туловища в пояснице (руки на бедрах). Амплитуда движений постепенно расширяется, а затем постепенно сужается. Темп движения то ускоряется, то замедляется (в период наиболее широкой амплитуды). Сделайте 15-20 движений в одну сторону и столько же в другую. После этого - 15-20 ритмичных втягиваний (сжиманий) заднего прохода.

20. Слегка расставив ноги в стороны, раскрытыми ладонями обеих рук короткими хлопками ударяйте по лбу, щекам, шее, груди, животу, ягодицам, бедрам (по 10 хлопков-ударов в каждой из перечисленных точек).

И напоследок+

Одну-две минуты походите по комнате, вначале в медленном темпе, высоко поднимая колени, а затем - ускоряясь, а к концу вновь замедляя ритм. Дыхание произвольное, но без задержки! Руками свободно и широко размахивайте.

Комментарий "Донбассу"

Не заржавейте!

Директор аюрведической массажной клиники "Календула Донбасса" Юрий Чистяков:

- "Если ручка двери часто движется, она не ржавеет", - гласит китайская пословица. Так и человек. В зависимости от возраста и состояния здоровья занимающихся, в китайской гимнастике легко распределять нагрузки на организм. Благодаря тому, что упражнения производятся одновременно в нескольких суставах, охватывая большие мышечные группы и делая акцент на движениях в поясничной области, создаются благоприятные условия для усиления кровообращения. При этом уменьшаются застойные явления, в частности в брюшной полости. Глубокое ритмичное дыхание увеличивает вентиляцию легких, улучшает снабжение организма кислородом, усиливает кровоснабжение сердечной мышцы, что имеет большое значение для профилактики ряда заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы." (с)[/more]

Выдержать осаду

 ...

Читать далее...

Поменяла дизайн сообщества как раз под эту специю. А чем же она полезна???

Корица – дерево из семейства лавровых, различают четыре вида корицы, корица китайская, корица малабарская, корица пряная или циннамон и корица цейлонская.
В кулинарии корица – пряность, которой приправляют самые разнообразные блюда. В сладких блюдах она особенно хорошо сочетается с вишней, курагой, яблоками, тыквой, а в мясных блюдах – с бараниной, свининой и курицей. Корицу добавляют в мучные изделия, каши, блюда из рыбы, яиц, соусы, маринады. Традиционно корицу используют в кондитерских изделиях, вареньях, сладких десертах и напитках. В восточной кулинарии корицей принято приправлять блюда из птицы, баранины, плова, а в Китае и Корее – жирную свинину. Вносить корицу в блюдо следует перед концом приготовления, иначе аромат может улетучиться, а блюдо приобрести излишнюю горечь.
Корица содержит дубильные вещества, эфирные и жирные масла; минеральные вещества калий, железо, фосфор, магний, кальций, цинк; витамины С, В1, В2, РР, А.

Очень приятная на вкус, эта пряность избавляет от ряда болезней. Неслучайно уже в XVII веке, судя по старинному лечебнику «Прохладный вертоград», в России было известно, что «корицу толченую даем пити с водою после роду — вычистить болезнь внутреннюю. Корица прията коим обычаем ни буди кашель уймет, и насморк, вредительскую мокрость из главы и живота выведет. Корица сердце обвеселяет и укрепляет, и растение доброй крови во удех телесных творит».
При несомненно благотворном воздействии на самочувствие в любом возрасте особенно хороша корица для людей ослабленных и пожилых. Она дает силы и укрепляет сердце.
Корица хороша при гриппозной атаке, она помогает и при больном горле. С древности известна как освежитель дыхания, лечит от мышечных спазмов, бронхиальной астмы и от кожных болезней. При несварении облегчает переваривание тяжелой пищи, предотвращает скопление газов, снимает колики.
Порошком корицы посыпают промытые раны и порезы , потому что она хороший антисептик, а также содержит естественное обезболивающее масло эугенол.
Также полезна для людей старадающих диабетом, принимать нужно хотя бы один раз неделю
Германские ученые провели исследования, показавшие, что корица полностью подавляет ряд инфекций мочеполового тракта и грибки.
Принятая в больших количествах, корица вызывает сокращения матки. Ее традиционно пьют после родов. Она также улучшает приток грудного молока. В Индии считается, что небольшое количество пряности, принимаемое после рождения ребенка каждый вечер в течение месяца, отодвигает наступление менструации на 15-20 месяцев и уменьшает шанс забеременеть.
Грипп Для профилактики гриппа залить 0,5 чайной ложки корицы кипятком, добавить перец черный (щепотку) и пить с медом по стакану каждые 3-4 часа.
Несварение желудка Корица целебна при метеоризме, расстройстве желудка и рвоте. 1 ст. л. крепкого настоя корицы, принятая через полчаса после еды, помогает при этих заболеваниях.
Головная боль, вызванная простудой Смешать корицу с теплой водой до состояния густой пасты и наложить на лоб.

ДОЗИРОВКА: Если нет других указаний, используют от 1/5 до 1/4 ч. л. корицы за один прием.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: большие дозы корицы не рекомендуются при кровотечениях и категорически противопоказаны беременным.

Своими тонкими талиями Леди Гага, Джессика Симпсон и Холли Бэрри обязаны голливудскому тренеру с именем Харли Пастернак.

Он разработал суперэффективную программу похудения. Вот ее основные правила.

5 приемов пищи в день

 

Не больше и не меньше. Выглядит это так: 5 небольших приемов пищи через каждые 2,5-3 часа или классические завтрак, обед и ужин + 2 перекуса.

далее