Смотрите на свою головную боль

        Когда у вас в следующий раз заболит голова, попробуйте маленькую медитативную технику, экспериментально - тогда вы сможете перейти к серьезным заболеваниям и серьезным симптомам. Когда у вас болит голова, попробуйте маленький эксперимент. Сидите тихо и наблюдайте ее, смотрите на нее- не так как будто она вам враг, нет. Если вы смотрите на нее, как на врага, вы будете не в состоянии смотреть правильно. Вы будете избегать ее - никто не смотрит на врага прямо; врага избегают или пытаются избежать. Смотрите на нее как на друга; она вам служит. Она говорит: "Что-то не так - посмотри на это". Просто тихо сидите и смотрите на головную боль безо всякой идеи ее остановить, безо всякого желания, чтобы она исчезла, без конфликта, без борьбы, без антагонизма. Просто смотрите на нее, чем она является. Наблюдайте, есть ли в этом внутреннее послание, головная боль может его вам дать. У нее есть закодированное послание. И, если вы молча сидите, вы будете удивлены. Если вы смотрите и молчите, произойдут три вещи. Первое: чем больше вы на нее смотрите, тем более острой она станет. И тогда вы будете в небольшом замешательстве: "Как она помогает, если становится более острой?" Она становится более острой, так как вы ее избегали. Она есть, но вы ее избегали, вы ее уже подавляли - даже безо всякого аспирина вы ее подавляли. Когда вы на нее смотрите, подавление исчезает. Головная боль дойдет до своей естественной остроты. Тогда вы ее слышите с открытыми ушами, никакой ваты в ушах. Итак, первое: она станет острее. Когда она становится острее, вы можете быть удовлетворены тем, что смотрите правильно. Если она не становится острее, тогда вы еще не смотрите - вы все еще ее избегаете. Смотрите на не- она станет острее. Это первое указание на то, что да, она- в вашем поле зрения. Второе будет заключаться в том, что она станет более локализованной, она не будет распространяться на большие пространства. Сначала вы думаете: "Болит вся моя голова". Теперь вы увидите, что это не вся голова, это лишь маленькая область. Это тоже являете, я показателем того, что вы более пристально всматриваетесь в нее. Чувство распространенности боли - это трюк - это способ избежать ее. Если бы она была в одной точке, тогда бы она была более острой. Потому вы создаете иллюзию, что болит вся голова. Распространить боль по всей голове - и она тогда не так интенсивна в какой-либо точке. Таковы трюки, которые вы все время творите. Смотрите на нее, и второй стадией будет то, что она будет становиться все меньше и меньше. И приходит момент, когда она занимает место, малое, как кончик иголки - острое, острейшее и болезненное. Вы никогда не видели такой боли в голове. Очень концентрированной в одной точке. Продолжайте на нее смотреть. И тогда происходит третье, и наиболее важное. Если вы продолжаете смотреть на эту точку, когда боль очень остра, локализована и сконцентрирована в одной точке, много раз вы будете видеть, что она исчезает. Когда ваше наблюдение совершенно, она исчезает. А когда она исчезает, у вас будет проблеск знания, откуда она взялась -что было ее причиной. Когда эффект исчезает, вы увидит! причину. Это будет происходить множество раз. Боль снова вернется. Ваш взгляд больше уже не такой бдительный такой концентрированный, такой внимательный - он; снова вернется. Когда ваш взгляд действительно присутствует, она исчезнет; а когда она исчезнет, спрятанное в ней и есть причина. И вы будете удивлены: ваш разум готов определить причину. А может быть тысяча и одна причина. Подается один и тот же сигнал тревоги, так как система оповещения очень проста. В вашем теле немного систем оповещения. По различным причинам дается одна и та же тревога. Чуть раньше вы могли сердиться и этого не выразили. Вдруг, как откровение, это стоит перед вами. Вы увидите весь этот гнев, который вы таскали и таскали с собой... как нарыв внтури. Теперь это уже слишком, и этот гнев хочет высвободиться. Ему нужен катарсис. Сотворите катарсис! - и вы немедленно увидите, что головная боль исчезает. И нет нужды в аспирине, нет нужды ни в каком лечении.

 

Нужность катарсиса

 

Каждый день в течение шестидесяти минут просто забывайте о мире. Пусть мир из вас исчезнет, а вы исчезните из мира. Совершите полный поворот, поворот на сто восемьдесят градусов, и просто смотрите внутрь. Вначале вы увидите лишь облака. Не заботьтесь о них, эти облака созданы вашими подавлениями. Вы прошли через гнев, ненависть, алчность и все виды черных дыр. Вы их подавляли - вот они и там. И ваши так называемые религии научили вас подавлять их, вот они и стали подобны ранам. Вы их спрятали.         Вот почему я вначале настаиваю на катарсисе. Пока вы не пройдете через великий катарсис, вы должны будете пройти через многие облака. Это может быть утомительным, а вы можете быть настолько нетерпеливы, что можете повернуться к миру опять. И вы скажете: там ничего нет. Нет никакого лотоса и никакого аромата, там только вонь и отбросы. Вы это знаете.         Когда вы закрываете глаза и движетесь вглубь, через что же вы проходите? Вы не проходите через те прекрасные земли, о которых говорят Будды. Вы проходите через ады, агонии, подавленные там и поджидающие вас. Накопился гнев многих жизней. Там такая мешанина, что хотелось бы остаться вне этого. Хочется пойти в кино, в клуб, встретиться с людьми и посплетничать. Хочется оставаться занятым, пока не устанешь и не заснешь. Вот как вы живете, вот ваш жизненный стиль.         Так что, если вы начинаете вглядываться, естественно, приходите в замешательство. Будды говорят, что там великое благословение, великий аромат, вы идете по распустившимся цветкам лотоса и такой аромат, что он вечен. И цвет лепестков остается одним и тем же, это – не изменяющееся явление. Они говорят об этом рае, они говорят об этом Царстве Бога, которое внутри вас. А когда идете вы - проходите только через ад. Вы видите не земли Будды, а концентрационные лагеря Адольфа Гитлера. Естественно, что вы начинаете думать, что все это чепуха, лучше оставаться снаружи. И к чему раздражать эти раны? Это слишком больно. И из ран начинает сочиться гной, и он грязен. Но катарсис поможет. Если вы очищаетесь, если вы проходите через хаотические медитации, вы отбрасываете все эти облака наружу, всю эту тьму - наружу, и тогда наполненность ума приходит легче.         Вот в чем причина того, что я сначала настаиваю на хаотических медитациях, затем - молчаливых; сначала - активных медитациях, а потом - пассивных. Вы можете прийти к пассивности только тогда, когда вся эта мерзость отброшена. Гнев отброшен, алчность отброшена... слой за слоем все это содержится там. Но раз вы их отбросили, вы легко сможете войти. Прятать нечего. И внезапно - яркий свет земли Будды. И вдруг вы в совсем другом мире - мире Лотосного Закона, мире Дхармы, мире Дао.

 

 

Возьмите прозрачный, пропускающий свет кувшин, украшенный по вашему вкусу. Поставьте его на окно, лучше на солнечное, но годится и такое положение, когда солнце лишь несколько минут будет освещать вашу волшебную воду. Если в дом не попадает солнца, можно на минуточку кувшин вынести на улицу – этого будет достаточно. В этом кувшине вы будете заговаривать волшебную воду.

Как делать: каждое доброе слово о себе вы проговариваете в этот кувшин. Вода является мощнейшим собирателем информации на земле и обладает уникальной памятью. Воспользуйтесь и вы уникальными свойствами воды. Воду можно взять любую чистую, лишь бы вы осознавали, что это чистая вода, готовая получить информацию. И вот все похвалы себе, которые вы придумали в течение дня, проговаривайте в воду. Можно читать молитвы, можно произносить мантры здоровья и красоты. Для зарядки воды можно воспользоваться коктейльными трубочками, чтобы ваши слова пронизывали весь объем воды. Если вы в течение дня не имеете возможность подойти к волшебному кувшину, запишите ваши слова в блокнотик, и вечером вы сможете перенести эту информацию в воду.
Читать далее...

Упражнение от Натальи Правдиной.

Я решила завтра устроить себе день исполнения желаний! Это упражнение рекомендует Наталья Правдина.Попробуйте, действительно работает, и настроение поднимается, чувство уверенности появляется, и день проходит на Ура! Итак, просыпаемся утром и первым делом благодарим Вселенную за щедрый дар жизни.( И вообще, рекомендуется постоянно говорить слова благодарности Вселенной, Богу за все что происходит у нас в жизни, даже за плохое) Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: " Все мои желания исполняются!"
Идите в ванную и говорите: " Я желаю умыться и почистить зубы" ,обязательно делаете это. Затем провозглашаете: " Все мои желания исполняются!" Идете на кухню и говорите: " Я желаю выпить кофе со сливками." И на самом деле пьете кофе со сливками. Затем громко подтверждаете: "Все мои желания исполняются!". Ну и так далее.
Что происходит?Мы тренируем свое подсознание на постоянное и спонтанное исполнение наших желаний. Это очень, очень сильно. Считается, что люди пока еще не владеют искусством мгновенного исполнения желаний только из-за работы подсознания, которое препятствует этому( не верит оно). Во время этого упражнения мы "воспитываем" свое подсознание. Происходит важная "сцепка" желания и его претворения в жизнь. Мы показываем своему подсознанию. что все наши желания исполняются!!!
То что они пока такие незначительные, совершенно не важно. Главное _ это начать процесс. А чудесам стоит только начаться.....

У каждого из нас есть желания и все мы хотим, чтобы эти желания сбылись. Даже самые несбыточные…
Ведь желания для того и существуют, чтобы сбываться. Надо лишь правильно загадывать.

Сначала – общие правила.

1. Никогда при формулировке желания не употреблять частицу "не".
Например: желание «Не желаю быть полной!» лучше сформулировать так: «Желаю быть стройной, цветущей, привлекательной и обаятельной!». Что-нибудь из этого набора обязательно сбудется!

2. Очень Важный Момент - продумать, каким образом это желание будет реализовываться.
Например: «Хочу поехать в кругосветный круиз» Но ведь можно и уборщицей на океанский лайнер попасть! Поэтому, желание лучше сформулировать так: - Хочу поехать в речной круиз отдыхать и… - Дополните фразу другими подробностями. Чем больше их будет, тем лучше!

3. Загадав желание надо твердо и безоговорочно верить, что оно сбудется.
Никаких сомнений в этом быть не должно! Просто загадайте желание, на некоторое время отрешитесь от него. Пусть энергия желания «поварится» в Вашем подсознании.
Читать далее...

Для того, чтобы понять суть практики растворения, визуализируем свое эфирное тело в виде фигурки изо льда.



Мысленно помещаем эту ледяную фигурку в теплую морскую воду .
Наблюдаем, как фигурка медленно истаивает, начиная с ног...
Вот растаяли ступни, и вместо ног две истончающиеся длинные сосулечки,
Вот растаяли и они, и ниже туловища - просто вода,
Вот истончились и растаяли пальцы рук, кисти, предплечья, и т.д.
Вот, постепенно теряя отчетливую форму, истончается и тает туловище, грудь, плечи, шея, ваше лицо, мозг, затылок, макушка...

Читать далее...

Автор - Стив Павлина

Вот простая, но эффективная медитация, которая может вам понравиться. Обучение основам медитации не является целью этой заметки, но если вы уже знакомы с этим, я думаю, вы найдете эту медитацию интересной и ценной. Я не учился этой медитации у кого-то — это просто то, что я сделал однажды и продолжаю делать уже 10 лет.

Сначала я привожу себя полностью в расслабленное и спокойное состояние. Затем я представляю в уме специальную комнату, в которой находятся два стула, обращенных к друг другу. Я сижу на одном стуле, а на стуле напротив, я представляю себя самого через пять лет. Он является как бы моим идеальным «я», которым я желаю стать. Он — в хорошей физической форме, сильный, смелый, уверенный, увлеченный, страстный, полный энтузиазма и т.д. Читать далее

Через чакру Анахата мы связаны со всеми, с кем мы общались. Если мы, конечно, эзотерическим путём не обрезали нити Следовательно, мы можем любому из них передать энергию. Любая эмоция есть энергия, думая о ком-то, мы уже передаём этому человеку энергию. Но, чтобы ваша энергия была почище, и поток побольше, а энергия называлась Любовью, сущестует медитация для её передачи
Глубоко расслабьтесь. Проведите известные вам техники по расслаблению.
Визуализируйте у себя в груди портал из бесконечности/яркое, жаркое солнце (на каждую медитацию выбирайте что-то одно. через пару медитаций вы сможете решить, что для вас удобнее и эффективнее)
Продолжая концентрироваться на этом объекте, представьте перед собой/в пространстве человека, которому вы хотите передать свою любовь.
Почувствуйте к нему истинную любовь. Не желайте быть рядом с этим человеком, не стремитесь к нему. Просто любите всем сердцем. 'Уплотните' эту любовь у себя в груди, не теряя концентрации на объекте.
А теперь представьте, как из вашего объекта в груди идёт зелёный/розовый/золотой луч к человеку. Но не со скоростью луча. Не быстро и не медленно. Вложите в него всю вашу Любовь.
Далее вы можете представить или как луч входит в грудь человека, далее растекаясь по нему, либо, как луч охватывает всего человека или даже всю его ауру. И впитывается в него, либо остаётся вокруг него, оберегая и защищая его.
Медитируйте 15-30 минут. Можно больше. Затем вы либо медленно выходите из этого состояния, луч слабеет и перестаёт выходить из вас, либо вы, выйдя из медитации, остаётесь в этом состоянии.

Если вы будете часто медитировать, ваши вибрации будут постоянно повышаться, а через некотрое время у вас откроется Анахата, и вы почувствуете Истинную Любовь. Удачи!
(с)Rakort

Биологические часы

За секретом «чудодейственных» эликсиров, способных одарить человека утраченной юностью и силой, охотились все: от королей до простолюдинов.
В наши дни десятки научно-исследовательских институтов и лабораторий по всему миру по-прежнему в поисках ответа на вопрос: можно ли повернуть вспять «биологические часы», затормозить свой возраст или снова вернуть молодость?
«Биологические часы», которым подчиняются все наши системы, располагаются в головном мозге. А если быть точным — в эпифизе. Эта небольшая железа располагается в центре головного мозга, основной её функцией является регуляция эндокринной системы (выработка гормонов). Каждую секунду эта крохотная железа, словно антенна, принимает биологические импульсы и передаёт их на генетический аппарат. Можно сказать, что ДНК — это циферблат часов, а сигналы эпифиза — стрелки, идущие по этому циферблату.
Считается, что тайна «биологических часов» трудами многих исследователей приближена к разгадке. Однако в арсенале этого загадочного устройства есть факты, которые по-прежнему ставят в «глухой» тупик учёных всего мира.
Так, в ноябре 1997 года с организмом пожилой японки Сэй Сенагон стали происходить явления, которые не укладываются ни в какие научные теории. В 75 лет эта женщина вдруг почувствовала необъяснимые изменения в своём теле. Сначала у неё исчезла седина, волосы почернели и приобрели былой блеск. Затем разболелись и
стали кровоточить дёсны так, что она не могла носить зубной протез. Когда же она отправилась к дантисту, тот ошеломил старушку известием, что у неё режутся зубы.
Дальше последовали и вовсе фантастические метаморфозы. У Сенагон стали разглаживаться и исчезать морщины, а через два года её перестали узнавать подруги, поскольку она помолодела лет на 20. Спустя ещё год у неё возобновился менструальный цикл, а внешний вид уже приблизился к отметке 30-летней женщины.
Известие о чудесном омоложении разлетелось по всем японским островам. Никто не мог поверить, что пожилой японке удалось вернуть себе былую красоту и свежесть, не прибегая к помощи хирургов.
Феноменом Сенагон заинтересовались учёные. Но тщательное обследование в институте геронтологии не показало каких-либо отклонений, всё происходящее с Сэй — вполне естественный процесс, свойственный человеческому организму, который по непонятным причинам вдруг разбудил своеобразные «гены молодости».

Читать далее...

Kundalini Meditation




Важно! Приступать к технике только в хорошем настроение, негативное внутренее состояние может привести к непредсказуемым последствиям.Надеюсь вы не хотите попасть в психушку?;)
Эта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 1:
(15 мин)

Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.

Стадия 2:
(15 мин)

Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.

Стадия 3:
(15 мин)

Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.

Стадия 4:
(15 мин)

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.

Скачать музыку к медитации здесь>>

Nadabrahma Meditation




Надабрахма - старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, но обязательно на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.

Стадия 1:
(30 мин)

Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы было слышно, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.

Стадия 2:
(15 мин)

Вторая стадия разделяется на две части по семь с половиной минут. Сначала двигайте руками, ладонями вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной.

Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям тела.

Стадия 3:
(15 мин)

Сидите совершенно тихо, расслабленно и абсолютно неподвижно

Скачать музыку к медитации>>>>

Молитвенная медитация




Некому слышать ваши молитвы. Ваша молитва - простой монолог; вы молитесь пустому небу. Никто не вознаграждает вас за ваши молитвы - помните об этом. Если вы действительно знаете, что такое молитва, она сама по себе будет наградой. " Некому больше вас наградить; награда - не в будущем и не в последующей жизни. , Но сама по себе молитва настолько прекрасна, что какое вам дело до будущего и зачем беспокоится о награде? Сама идея о награде - это алчность. Молитва сама по себе является таким праздником, она несет такую великую радость и экстаз, что вы молитесь ради самой молитвы. Не молитесь из-за страха и не молитесь от алчности. Молитесь потому, что наслаждаетесь этим. Не волнуйтесь даже по поводу того, есть Бог или Его нет. Если вы наслаждаетесь танцем, вы не спрашиваете, есть ли в нем Бог или нет, если вы наслаждаетесь танцем, вы просто танцуете; вас не заботит, глядит ли кто-нибудь с небес на ваш танец или нет. Вам безразлично, вознаградят ли вас за танец звезды. Солнце и Луна. Танец - сам по себе награда. Если вы любите петь, вы поете, слышит вас кто-нибудь или нет - не в этом дело. Такова и молитва. Она - танец, она - песня, она - музыка, она - любовь. Вы ею наслаждаетесь и на этом она" кончается. Молитва - цель и молитва - средство. Цель и средство - неразделимы - только тогда вы знаете, что такое молитва. Когда я говорю "молитва", я имею ввиду открытость по отношению к Богу. Не то, что вы должны что-то говорить, не то, что вы должны что-то просить, но просто открытость к тому, что, если он хочет что-то дать, вы готовы. далее>>>>>>>

Full Moon

Медитация со свечой и кристаллом горного хрусталя




Пламя свечи — это стихия огня, почитаемого различными верованиями и народами. А потому не случайно возник древний способ душевного успокоения и очищения пламенем свечи. Это медитация со свечой. Ее эффект будет еще выше, если со свечой поставить кристалл горного хрусталя. Ибо огонь усиливает действие камня.


Садитесь в позу "Дза-дзен" (поза ученика, сидеть на пятках). далее>>>>>>>

Om Asatoma-Мантра мира, покоя и тишины



Ом Асато ма сат гамайа
Томасо ма джьётир гамайа
Мритьёр ма амритам гамайа
Om Шанти Шанти Шанти

Описание:
От ложного меня к истинному веди
От тьмы меня к свету веди
От смерти меня к вечному веди
Желаю мира , покоя и тишины