Om Sai Ram

Whirling Meditation




Суфийское кружение - одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным. Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным кругом. Вы - в центре, но все тело движется.

Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше быть босиком и в свободной одежде. Медитация делится на две стадии - кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности - она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить водоворот энергии.

Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука - вверх, локоть поднят, левая рука - вниз, локоть опущен. Люди, которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут выполнять его по часовой стрелке. Пусть ваше тело будет ненапряженным, а глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами, стали текучими. Оставайтесь молчаливыми. далее>>>>>>>

Скачать музыку здесь>>>>>>


(c) Прикосновение

Vipassana Meditation




В Випассане может случиться так, что человек ощущает себя очень чувствительным, так как вы так тих и энергия не рассеивается. Обычно главная часть энергии рассеивается, и вы истощаетесь. Когда вы просто сидите ничего не делая, вы становитесь тихим озером энергии, озеро все время увеличивается. Оно почти доходит до точки где оно переливается через край - и тогда вы становитесь чувствительными. Вы ощущаете чувствительность, даже сексуальность - как будто все чувства стали свежими, помолодевшими, живыми; как будто с вас осыпалась пыль, вы приняли ванну и очистились душем.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут. Помогает, если вы будете сидеть в одно и то же время и в одном и том же месте ежедневно, и это место не обязательно должно быть тихим. Поэкспериментируйте, пока не найдете положение, в котором вы чувствуете себя лучше всего. Вы можете сидеть раз или два в день, но не сидите раньше, чем через час после еды и за час до сна. Важно сидеть с прямой спиной и головой. Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно. Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут. Тут нет специальной дыхательной техники; обычное, естественное дыхание - как раз то, что нужно...далее>>>>>>>

Медитация Випассана традиционно проводится в полной тишине. Однако, специально для тех, кто не любит заниматься без музыки, подобрана эта прекрасная композиция, идеально подходящая для данной техники.

Музыку скачать здесь >>>>>>>>>>

Chakra Sounds Meditation




Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.

Стадия 1:
(45 мин)

Выполняется сидя, стоя или лежа. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Закройте глаза. Держите позвоночник прямо. Дышите животом. Звук идет через постоянно открытый рот. Не забудьте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленно. Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой. На это отводится примерно две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.

Стадия 2:
(15 мин)

Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.

Вы можете добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:

1-ая чакра - красный
2-ая чакра - оранжевый
3-ая чакра - желтый
4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
5-ая чакра - голубой, цвет солнечного неба.
6-ая чакра - синий
7-ая чакра - фиолетовый
(c) Прикосновение
Музыка к медитации >>>>>>>>>

Эгрегоры (часть 2)




Напоминайте себе о том, что вы любите, что вам нравится, что вы цените как можно чаще. И ваша жизнь изменится.

Эгрегоры могут быть созданы с помощью ментальной энергии, а также с помощью эмоций. Чисто ментальных эгрегоров, как и чисто эмоциональных, наверное, нет. Эмоции действуют значительно масштабнее. Самое сильное чувство - это любовь. Очень сильно чувство ненависти. Поэтому, например, внешняя агрессия, чувство опасности, вызывает ненависть к врагу: на этой волне происходит сплочение народа, и государство становится во много раз сильнее.

В каждом человеком идёт взаимодействие, заметное или незаметное, осознаваемое или неосознанное различных сил. Часто не два, а значительно больше эгрегоров пересекаются в одном человеке, и каждый из них пытается решить с его помощью свои задачи, привлечь на свою сторону. И чем значимее личность, чем более серьёзные задачи она решает, тем острее идёт борьба за власть над ней.

Эгрегор возникает, как помощник человека в тех случаях, когда тот сам не может принять решение; как учитель, когда человек чего-то не знает; как волевой руководитель, когда человек отступает и не проявляет настойчивость; как строгий воспитатель, когда человек создаёт проблемы другим людям и не понимает этого, и тому подобное. далее >>>>>>>>>>>

Очистительная мантра



ОМ АХ ХУМ СО ХА
Это мощная мантра, очищающая моментально, и вы можете визуализировать, как все предметы в вашей комнате очищаются, когда вы окуриваете их благовонием. Просто повторяйте мантру 108 раз в такт дыхания. Эту мантру распевают все буддисты, когда совершают подношения Будде на домашнем алтаре или в святилище, а также перед приемом пищи

FREE MANDALA GALLERY
 

FREE MANDALA GALLERY

http://www.light-weaver.com/sf/2008/winter.solstice.mandalas.html

http://www.light-weaver.com/free/mandalas.html

http://www.light-weaver.com/as.mandalas/3.2009.html#top

http://www.light-weaver.com/heartcenter/cecilia.pie.jesu.html

http://www.light-weaver.com/links/kitaro2.html

http://www.light-weaver.com/archive.html

http://www.light-weaver.com/links/deva.premal1.html 

http://www.light-weaver.com/slide2/a.html

Сурья намаскар-Приветствие Солнцу.




"Сурья" означает "солнце" и "намаскар" – "приветствие". В древние времена солнце было объектом ежедневного ритуального поклонения, потому что являлось мощным символом духовного сознания. Поклонение внешнему и внутреннему солнцу было религиозно-социальным ритуалом, который предпринимали, чтобы умилостивить силы природы, не подчинявшиеся контролю человека. Эта практика была инициирована просветленными мудрецами, знавшими, что она поддерживает здоровье и ведет к активной, творческой и плодотворной жизни человека.



Сурья намаскар состоит из трех элементов: формы, энергии, ритма. Двенадцать позиций составляют физическую матрицу, вокруг которой навиваются формы практики. Эти позиции генерируют прану, тонкую энергию, которая активизирует физическое тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности отражает ритмы вселенной, такие как 24 часа в сутках, 12 знаков зодиака в году, биологические ритмы нашего собственного тела. Ритмичное сверхналожение этих форм и энергий на наше настоящее тело/ум- комплекс, является трансформирующей силой, которая генерирует ядро для более полной и более активной жизни и больше приближает нас к богатствам мира, в котором мы живем. Пробуйте сами и смотрите.далее>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ТЕХНИКИ ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА




Остановка Внутреннего диалога

1.Создание "Белого Шума":

Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.

2.Разгрузка Cознания Путем Блокировки Поступающей Информации:

Воздействие:

Постоянным повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем места. Эта блокировка нашего сознания, которая ведет к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир, освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных мыслительных процессов.

Медитации при заболеваниях




В здоровом организме энергия движется непрерывно и беспрепятственно.
Древнекитайские врачи выяснили, что движется она по невидимым каналам, пронизывающим все человеческое тело и напрямую связывающим между собой различные органы. Упрощая, можно сказать, что эти каналы представляют собой своеобразные вены и артерии.
Когда наше душевное состояние ухудшается под влиянием негативных мыслей или чувств, движение нашей энергии становится хаотическим, и некоторые области нашего тела начинают испытывать энергетическое голодание, а другие — переполняются энергией.
Болезнь же вызывается либо недостатком, либо избытком энергии.
Болезнь возникает тогда, когда человек теряет внутреннюю гармонию и таким образом прерывает энергетический и информационный взаимообмен со Вселенной.
Чувства любви, сострадания, дружбы и альтруизма вызывают в нас полезные для здоровья физиологические изменения, в то время как негативные чувства, такие как страх и гнев, способствуют разрушению нашего тела.
Наше бессознательное разговаривает с нами на языке болезней. далее>>>>>>>>>

ТИБЕТСКИЕ ПРАКТИКИ: ПРИСУТСТВИЕ - ОСОЗНАНИЕ





Предыдущие посты:

http://www.liveinternet.ru/search/?jn=AmAyfaar&...%D0%E8%ED%EF%EE%F7%E5&in=1

******************************
9. Простые практики йоги сна и сновидений


Достижение плодов йоги сновидений и йоги сна зависит от того, насколько сильны у человека вера, намерение, усердие и терпение. Нет ни одной практики, которая могла бы дать реализацию за одну ночь. Духовное созревание требует времени, и оно происходит в то самое время, когда мы проживаем свою обычную жизнь.

Если мы боремся со временем, то проигрываем. Если же мы умеем быть со временем в ладу, практика развивается спонтанно, сама собой.


Может показаться, что йога сновидений во всей своей полноте слишком сложна и требует слишком многого, чтобы стать реальностью нашей жизни. Но есть много такого, что можно применять по отдельности, постепенно вводя в свою жизнь, пока постепенно вся жизнь не превратится в практику. Вот, что может делать каждый, чтобы достичь успеха в практике сновидений.

БОДРСТВУЮЩИЙ УМ

Время бодрствования составляет примерно шестнадцать часов, и всё это время ум занят. Часто кажется, что времени не хватает, но как много времени тратится впустую! Современный мир постоянно требует от нас чего-то: заниматься работой и семейными делами, смотреть кино, ходить по магазинам, ждать транспорта, общаться с друзьями.

Тысячи дел претендуют на наше внимание и отнимают его, пока день не превращается в сплошную гонку, которая изматывает и приводит к жажде еще большего отвлечения, служащего способом бегства от жизни. Час за часом мы отдаляемся от самих себя. Такой образ жизни не способствует никакой практике, в том числе и йоге сновидений. Поэтому следует развивать в себе простые привычки, помогающие регулярно возвращаться к самому себе, обретая больше присутствия.

Древняя Пранаяма Мудреца Васиштхи для Омоложения

Из Текста Васиштха Самхита (Йога Канда)

Глава 2

(60)

Vinayakam susampujya phalamulodakadibhih/
Istadevam gurum natva tatra prarabhya casanam//

Поклоняйтесь хорошо Владыке Винаяки,с фруктами ,корнем, водой и так далее, 
И завладев любимым  божеством и наставником, начинайте практику в том положении.

(61)

Pranmukhodanmukho va syat padmasanagatah svayam/ 
Samagri vasirahkayah samvrtasyah suniscalah//

Восседай  в позе Падмасана с лицом на восток или на север,
Протягивая шею, голову и спинной хребет, закрой твердо свой рот.

(62)

Nasayam tu sada samyak nyasya savyetara karam/
Nasagre sasabhrdbimbam jyotsnajalavitanitam//

Расположи правую руку возле носа и пристально всматривайся,
В светящуюся сферу Луны на кончике носа.

(63)

Saptamasya tu vargasya caturtham bindusamyutam/ 
Bindumadhyasthamalokya netrabhyam manasa saha//

Четвертый слог  « Вам» из седьмого класса букв 
Нужно созерцать  это глазами с внимательностью  внутри  точки.

(Слог "Вам" на санскрите изображается как на этой картине)

(64)

Idaya purayedvayum bahyad dvadasamatrakaih/
Tato’gnim purvavad dhyayet sphurajjvalavaliyutam//

После вдохни воздух  через канал Ида  в 12 матрас,
И размышляя на окружающем границе огня как в прежнем созерцании.

(65)

Repham ca bindusamyuktamagnimandalasamsthitam/
Dhyayan virecayet pascanmandam pingalaya punah//

И размышляй  на « Рам» в точке внутри огненного круга,
После этого медленно выдыхай через канал Пингала.

(Слог "Рам" на санскрите изображается как на этой картине)

(66)

Punah  pingalayapurya  pranam daksinatah sudhih/
Tato virecayeddhimanidaya tu sanaih sanaih//

После снова вдыхай через правый канал Нади Пингала,
И как человек знания, выдыхай медленно через левый канал Ида.

(67)

Tricaturvatsaram catha tricaturmasameva/ 
Satkrtva acaredevam  trisu kalesu yatnatah//

В течении трех четырех лет или в течении трех четырех месяцев,
Занимайся этим процессом  пристально шесть  раз по три раза в день.

(68)

Nadisuddhimavapnoti prthak chinopalaksitam/ 
Sariralaghuta diptirjatharagnivivardhanam//

Тогда очистятся Нади, сможешь наблюдать  разные симптомы и признаки,
Легкость в теле, блеск, увеличение желудочного огня.

(69)

Nada bhivyaktirityetaccihnam tacchuddhisucakam/
Yavadetani sampasyettavadevam samacaret//

Также проявится звук в твоем теле как Нада,
И продолжай такую практику, пока не прочувствуешь все эти признаки ярко.

Iti vasisthasamhitayam yogakande dvitiyo dhyayah/

(Таким образом, Глава II Васиштха Самхиты Йога Канда закончена).

Мандалы для медитации



Клевая штука онлайн (нашла в цитатнике Аум) - такие мандалы сменяют друг друг друга на фоне медитативной музыки. Можно просто открыть и втыкать http://www.light-weaver.com/slide2/a.html. Правда это для тех, у кого скорость приемлемая. У нас 400Кб/сек.

Мантры (современная версия)




Вот такие приятные для слуха и ненавязчивые напевы
Prayer-Mantras and Devotional Songs

Релаксирующая музыка



Thomas Barquee - альбом Temple

La Buddha