Цитата сообщения AmAyfaar





Медитация-визуализация, в которой вы будете активно учавствовать со своим воображением и также сможете наладить некоторые аспекты своей жизни.

С помощью этой медитации можно наладить отношения между людьми, сгладить напряжённую обстановку в некотором помещении, или например заранее проделав эту технику медитации, можно настроить пространство и людей на хорошее отношение к вам, также можно просто улучшить себе настроение или снять напряжение и полностью расслабиться.

Для того, чтобы дома и на работе обстановка всегда была дружественной и лёгкой. Даже если и случаются конфликты, то они быстро проходят и в пространстве быстро уходит напряжение.

Медитация "Лепестки Роз"

Перед медитацией найдите себе удобное место, где вас никто не сможет побеспокоить, отключите всю работающую технику, которая создаёт шум и которую конечно же можно отключить. Примите удобное положение, сидя, полулёжа или лёжа. Как вам удобно, главное чтобы вы смогли некоторое время побыть в этом положении. Можете немного приглушить свет или совсем его выключить, или занавесить шторки, если медитацию проводите днём. Вообщем создайте вокруг максимально комфортные условия для себя.

Ну вот мы завершили все приготовления, приняли удобное положение тела. Теперь сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, примерно три таких цикла. Настройтесь на саму медитацию. Уйдите от всех своих проблем. Скажите им чтобы они оставили вас на всё то время, пока вы находитесь в медитации. Ведь это чудесный момент, который должен вам принести лишь удовольствие. Проблемы всегда могут подождать минут пятнадцать или пол часа. Также оставьте все свои домашние заботы. Забудьте что у вас где то не прибит гвоздь или на полу валяется мусоринка. Это можно сделать позже.

Главное сейчас это Вы сами. Теперь начните постепенно расслаблять своё тело. Делайте естественный вдох и с выдохом начните ощущать как всё напряжение уходит из вашего тела. Уделите этому процессу некоторое время. Расслабьтесь максимально. Теперь, расслабившись начните визуализировать падающие лепестки роз. Они просто падают на вас и вокруг вас. Вы ощущаете их нежную бархатистость, приятную прохладу.

Пускай они продолжают падать там где вы есть, теперь представьте как лепестки падают не только в вашей комнате, но и во всей квартире............. Далее в доме...... В районе....... В городе, в котором вы живёте..... Представляйте как лепестки роз падают везде, на вас, на людей, животных. Они просто падают и покрывают пространство собой. Распространяя при этом приятный аромат. Внутри вы почувствуете состояние комфорта, любви и радости. Побудьте в этой медитации некоторое время, представляя как лепестки роз усыпают всё большее и большее пространство. Через некоторое время вы сами почувствуете что можно закончить этот удивительный процесс медитации. Медленно сделайте глубокий вдох, такойже медленный выдох. Повторите ещё два раза и на последнем выдохе медленно откройте глаза. Теперь почувствуйте своё тело, осмотритесь и можете вставать.

Конечно эту медитацию можно делать везде и всегда, представляя падающие лепестки роз, гармонизируя тем самым окружающее простраснтво и делая его более доброжелательным и насыщенным любовью.