Венок из газеты. Очень здорово! Прекрасный видео МК!

Венок из газеты. Очень здорово!

Насколько безгранична человеческая фантазия!

Серия сообщений "из бумаги и картона":

Часть 1 - Бумажное искусство.Квиллинг
Часть 2 - Снежинки своими руками
Часть 3 - Ёлочка из модулей(мастер-класс)
Часть 4 - Снежинки из бумаги.
Часть 5 - Учимся работать с бумагой..
Часть 6 - Звёздочка счастья в технике оригами
Часть 7 - Открытки и цветы Pop Up
Часть 8 - Поделки с детьми из туалетной бумаги
Часть 9 - Коробочка Снежинка
Часть 10 - Бумагокручение
Часть 11 - Как сделать багет из газет
Часть 12 - Волшебный сундучок для маленькой принцессы.
Часть 13 - КОРОБОЧКИ своими руками.
Часть 14 - Самодельная волшебная коробка: делаем сами (фотоурок)
Часть 15 - Мастер класс - шкатулка-саквояж.
Часть 16 - Ну Уооочень удобная и симпатичная сумка для швейных принадлежностей.
Часть 17 - Мастер-классы
Часть 18 - Игрушка из бумаги за 5 минут.
Часть 19 - Цветущий пень.
Часть 20 - Как сделать искусственное дерево
Часть 21 - Плетение из газет
Часть 22 - Встречаем Пасху с айрис фолдинг
Часть 23 - Из газет
Часть 24 - Упаковочный гофрокартон
Часть 25 - из газет плетение
Часть 26 - Корзинка из газет
Часть 27 - корзина из газетных трубочек
Часть 28 - Корзинка из газет.
Часть 29 - Простое новогоднее украшение
Часть 30 - Бумажные шторки
Часть 31 - КВИЛЛИНГ ЛАНДЫШИ
Часть 32 - Бумагокручение
Часть 33 - Ведёрко для бумаг из папье-маше.
Часть 34 - Корзинка с цветами
Часть 35 - Летние хризантемы
Часть 36 - Как декорировать бутылку газетой.
Часть 37 - Вазочка, просто и элегантно.
Часть 38 - Мастер класс по изготовлению цветка лотоса из атласной ленты
Часть 39 - мастер класс по изготовлению бумажных яиц (заготовок) для поделок.
Часть 40 - Открытка из обое
Часть 41 - Сани Дедушки Мороза
Часть 42 - Очень много видео урокв по работе с бумагой
Часть 43 - Корзина из газет
Часть 44 - Много о папье-маше (быстрое,для ленивых, и более сложное)
Часть 45 - Оплетаем верх корзинки.
Часть 46 - Лебеди -оригами
Часть 47 - Eto oceni prosto...virezaem i kleem..
Часть 48 - Снова поделки из газет
Часть 49 - корзинки и все такое
Часть 50 - Бумажный декор для дома от дизайнера Lindsay
Часть 51 - Звезда. МК
Часть 52 - Декор бутылок.
Часть 53 - Башмачок из газеты-плетение М.Класс
Часть 54 - Куча идей! плетение из газет
Часть 55 - Объемная фотография 3D
Часть 56 - МК ОТКРЫТКА-АККОРДЕОН
Часть 57 - Поделки из газет.
Часть 58 - Абажур из винного бокала
Часть 59 - сАЛФЕТНИЦА ИЗ СТАРЫХ ГАЗЕТ
Часть 60 - Венок из газеты. Очень здорово!
Часть 61 - Развлечение на вечер пятницы ... 3. Бумажный ангел
Часть 62 - Техника БЕРЛИНГО.
Часть 63 - Плетеная рамка
Часть 64 - Создание мини - шляпки ( папье маше)
Часть 65 - Плетение из лозы.
Часть 66 - Изделия из картона, техника и изготовление моделей
Часть 67 - Папье-маше
Часть 68 - Старые газеты-в дело.
Часть 69 - Складываем коробочки красивые для подарка....ОРИГАМИ!
Часть 70 - Квиллинг. С чего начать?
Часть 71 - Удивительный бумажный декор
Часть 72 - Поделки из картона
Часть 73 - ЕЩЕ ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ
Часть 74 - Бабочка - делаем по технике форматного конструирования
Часть 75 - Удивительные фрукты - делаем сами по технике папье-маше
Часть 76 - Ромашка - как сделать цветок из цветной бумаги
Часть 77 - Домик из картона
Часть 78 - Учимся делать полезные вещи..
Часть 79 - Подставка под журналы или бумагу...)))
Часть 80 - Букетик.Идея+МК

За 25 минут к безупречной фигуре

Даже без больших затрат времени и дорогих тренажеров можно худеть и оставаться стройными. Тренировка для хорошего самочувствия 

  План тренировок на 5 недель План тренировок на 5 недель
1. НЕДЕЛЯ
Фаза 1 - разогрев: 5 минут 
Фаза 2 - верхняя часть туловища: 3 x 10 повторов, между ними 15 сек. паузы
Фаза 3 - живот & талия: 3 x 10 повторов, между ними 15 сек. паузы
Фаза 4 - ноги & ягодицы: 3 x 10 повторов, между ними 15 сек. паузы
Фаза 5 - кардио: 5 минут 
Вес гантелей: 1 кг
2. НЕДЕЛЯ
Фаза 1 - разогрев: 5 минут 
Фаза 2 - верхнюю часть туловища: 3 x 12 повторов, между ними 20 сек. паузы
Фаза 3 - живот & талия: 3 x 12 повторов, между ними 20 сек. паузы
Фаза 4 - ноги & ягодицы: 3 x 12 повторов, между ними 20 сек. паузы
Фаза 5 - кардио: 5 минут 
Вес гантелей: 1 или 1,5 кг
3. НЕДЕЛЯ
Фаза 1 - разогрев: 5 минут 
Фаза 2 - верхнюю часть туловища: 3 x 15 повторов, между ними 20 сек. паузы
Фаза 3 - живот & талия: 3 x 15 повторов, между ними 20 сек. паузы
Фаза 4 - ноги & ягодицы: 3 x 15 повторов, между ними 20 сек. паузы
Фаза 5 - кардио: 5 минут 
Вес гантелей: 1 или 1,5 кг
4. НЕДЕЛЯ
Фаза 1 - разогрев: 5 минут 
Фаза 2 - верхнюю часть туловища: 2 x 20 повторов, между ними 30 сек. паузы
Фаза 3 - живот & талия: 2 x 20 повторов, между ними 30 сек. паузы
Фаза 4 - ноги & ягодицы: 2 x 20 повторов, между ними 30 сек. паузы
Фаза 5 - кардио: 5 минут 
Вес гантелей: 2 кг
5. НЕДЕЛЯ
Фаза 1 - разогрев: 5 минут 
Фаза 2 - верхнюю часть туловища: 2 x 25 повторов, между ними 30 сек. паузы
Фаза 3 - живот & талия: 2 x 25 повторов, между ними 30 сек. паузы
Фаза 4 - ноги & ягодицы: 2 x 25 повторов, между ними 30 сек. паузы
Фаза 5 - кардио: 5 минут 
Вес гантелей: 2 кг

 

Обучение танцу живота!

Оттяжка бедрами - это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.


Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.


Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.


Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.


Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.


Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)


Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.

все можно проделывать дома , отличный тренинг...

Взято из блога LandiSH

Шьем простое и эффектное летнее платье! Ещё много идей!

Платье такого фасона просто сногсшибательно! Однако, сшить такое платье по выкройке можно всего за пару часов. Выкройка очень простая и сшить платье сможет даже начинающая портниха. Предлагаю два варианта раскроя.

Читать далее >>>

Меняю чувство юмора на повод для смеха.


Если человек действительно добился в жизни успеха, то у него страница не в "Вконтакте", а в Википедии.

Правосудие - это когда сытые людоеды судят голодных людоедов за людоедство.

Забравшись на пальму первенства, не торопитесь кидаться с нее кокосами.

Некоторые и откат при строительстве храма воспринимают как божью благодать.

Борьба с коррупцией уменьшает количество взяток, улучшая их качество.

Как показала практика, дураки не летают, но в стаи собираются.


ДАЛЕЕ >>>>>

Солнечная система


Перед Вами действующая модель солнечной системы. В натуральную величину))).
Слева вверху звук и скорость, справа вверху дата.






Выставляем дату, включаем фазу Луны и Зодиак... и даже модель Вселенной, где центр - это Земля :) потрясающая штуковина!

Фитнес_красота_здоровье

Заиньки. Мастер-класс.

Заиньки. Мастер-класс.

Такие милашки! Из носочков. Спасибо китайским друзьям!

Читать далее...

Её величество РОЗА - МК

 

 

  

 

 

 

 

Китайская хохлатая собака

Ваша характеристика

 

Пройти тест

 

                                                                                                                                              Mages Queen

 

Домики из пустых бутылок.

 

Автор:Ольга Яушева                                                                                                                                          nitochka09.mirtesen.ru/blog/43415670493                                                                                                                                   Декорирование бутылок-идея не новая.А мне-то как раз нравится всё необычное,редкое и нестандартное.

Читать далее...

Кексы. Коллекция лучших рецептов.

Коллекция рецептов приготовления кексов. Варианты национальных кексов. Кексы с несладкими, десертными, фруктовыми и шоколадными начинками.

Овощные кексы

Десертные кексы

Пирожное «А-ля Choco-Pie»



По рецепту Aiiy, форум SAY-7

тесто
1-1.5 ст. муки
120 гр. сливочного масла
100 гр. сахарной пудры
2 желтка
2 ст. л. воды или молока
1 пакетик ванильного сахара
суфле
2 белка
1 ст. л. желатина ( я брала быстрорастворимый)
120 гр. сахарной пудры
ванилина на кончике ножа
глазурь
100 гр. шоколада
3 ст. л. растительного масла

читать далее

Пирог с творожными шариками

Приготовление

Вкусный пирог "ЯБЛОКИ ПОД СНЕГОМ"+МК

 

Далее фото-рецепт.

Торт "Крем на креме"

Новогодний  рецептик  самого вкусного торта !)) Пробуйте и удивляйтесь!))

Очень вкусный торт,да ещё и быстрого приготовление и в нём нет ни грамма муки.
По рецепту Паскал Перец- Рубин из книги "Домашняя выпечка израильского лакомки"

Ингредиенты:
6 белков
6 желтов
6 ст.л сахара
1 пачка шоколадного инстант пудинг

Читать далее...

Заколочки-резиночки...и всё такое

Читать далее...

Угловые трафареты для росписи и декоративных работ

Оригинал сообщения

Все трафареты увеличиваются до натурального размера. Достаточно просто распечатать их и вырезать темные части - и можно, воспользовавшись ими, методом штамповки украсить одежду, мебель или любую поверхность красивым узором.

Раскрыть пост