Все мы слышали о вреде кофе, однако, его ярых любителей подобные факты не останавливают, и они продолжают пить этот напиток в больших количествах. Кто-то пытается ограничить употребление кофе, а кто-то не пьет его вообще. Данный пост позволит разобраться в плюсах и минусах кофе и решить стоит ли его вам пить или же нет.

Плюсы

Кофе увеличивает работоспособность, дарит бодрость и поднимает настроение.
 

Этот напиток особенно полезен людям, склонным к депрессиям.
 

Устраняет сонливость и усталость по утрам, стимулирует умственную деятельность, что очень кстати для работающих и учащихся людей.

Помогает при мигрени и способен снимать головную боль.

Содержит такие полезные для организма вещества, как кальций, калий, магний и фосфор.

Обеспечивает защиту иммунной системы и ограждает организм от вредного воздействия окружающей среды.

Натуральный черный кофе без сахара борется с возбудителями кариеса на зубах и улучшает состояние десен.

Для курящих этот напиток и вовсе является жизненным эликсиром. Кофе заметно снижает вредное воздействие никотина на организм курильщика и риск возникновения онкологических заболеваний.

Кофе без сахара и сливок ускоряет обмен веществ, сжигает жировые клетки и помогает сбросить вес.

Позволяет эффективнее расходовать накопленный жир при занятиях спортом.

Кофе заметно смягчает приступы астмы и аллергии.

Кофеин улучшает кровоснабжение головного мозга, сердца и почек.

Оказывается, среди людей, употребляющих кофе, процент самоубийств значительно ниже.

Кофе является стимулятором центральной нервной системы, а его умеренные дозы улучшают нашу память.

Меры предосторожности и минусы

Кофе вызывает сильное привыкание, сравнимое с никотиновой и наркотической зависимостью.

При чрезмерном употреблении кофеина на протяжении длительного времени необходимая доза будет постоянно увеличиваться.

Попытка резкого прекращения употребления кофеина приводит к заторможенности реакции, сонливости и постоянной усталости.

Регулярное употребление кофе плохо влияет на сердце и вызывает аритмию.

Кофе может вызвать изжогу.

Кофе очень вреден для людей, страдающих артериальным давлением.

Употребление кофе заметно повышает уровень холестерина в крови.

Один из главных минусов кофе – обезвоживание организма. Поэтому кофеманам рекомендуется употреблять большое количество воды.

Кофе является мощным красителем. Что не очень хорошо влияет на белизну зубов.

Пить кофе натощак нельзя ни в коем случае. В нем содержатся сильные кислоты, которые раздражают слизистую оболочку желудка.

Кофе не рекомендуется беременным женщинам и детям, потому что дети больше подвержены зависимости от него, чем взрослые.

Людям, страдающим бессонницей, кофе противопоказан. Но если не можешь удержаться от чашечки любимого напитка, старайся не пить его после пяти часов вечера.

Фраза «Выпью чашечку кофе, чтобы расслабиться» более чем далека от реальности. Кофеин возбуждает, а не расслабляет нервную систему, из-за чего человек становится более раздражительным и беспокойным.

Не рекомендуется пить кофе сразу после еды. Это осложняет усвоение многих продуктов.

Вывод: Кофе совмещает в себе и вредные, и полезные свойства, как и многие другие продукты, и его едва ли можно назвать главным врагом организма. Пить кофе или занести его в черный список – индивидуальный выбор каждого. Главное − во всем знать меру!