**************************

Когда мы здоровы, то выглядим превосходно: отличный цвет лица, роскошные волосы, крепкие ногти. Вы, конечно же, знаете эту простую аксиому: все, происходящее внутри нас, отражается на внешности. Часто мы делаем большую ошибку и маскируем проблемы
косметикой, не заботясь о том, чтобы победить их изнутри...

Самодиагностика заболеваний на ранней стадии может спасти нас от многих проблем со здоровьем в будущем. Эти эффективные и очень простые тесты помогут определить, насколько правильный образ жизни вы ведете, рационально ли питаетесь и все ли у вас в порядке со здоровьем. Итак, попробу­ем протестировать свой организм и прислушаться к тому, что он пытается донести до нас...

*****************************
1. Не страдаете ли вы от обезвоживанием?

Ущипните себя за кожу на запястье с внешней стороны. Если кожа быстро разгладится – вы употребляете достаточно жидкости. Если же для этого потребуется несколько секунд – организму не хватает воды. Проверьте цвет мочи. Чем она темнее, тем большее количество жидкости вам необходимо употреблять.

Почему это важно? Нехватка воды в организме приводит к плохой концентрации, усталости и головокружениям.

Если воды недостаточно. Каждый раз после кофе или чая выпивайте стакан негазированной воды. Обычный чай замените травяным и откажитесь от кофе, который выводит из организма необходимую жидкость. Выпивайте в день не менее 8 стаканов воды.
**********************************************************