ЧУДО-ДИЕТА ЛЕСЕНКА МИНУС 12кг |
|
|
Убрать большой живот за 2 недели |
![]() Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. |
|
Чай с корицей и лавровым листом для похудения |
Чай с корицей и лавровым листом для похудения
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему. Применяя лавровый лист и корицу, вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.
Ингредиенты:
1 литр воды
1 палочка корицы
5 лавровых листьев
Приготовление:
Вскипятите 1 литр воды с корицей и лавровыми листьями. Варите в течение 15 минут, снимите с плиты и остудите. Принимайте настой по одной чашке в день натощак.
Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев:
беременность
кормление грудью
возраст до 6 лет
заболевания толстого кишечника
болезнь Крона
печеночная недостаточность
Знание побочных эффектов и противопоказаний к применению чая из корицы и лавровых листьев поможет избежать осложнений со здоровьем. Помните, что перед приемом любых травяных настоев, в том числе из корицы, необходимо проконсультироваться с врачом.
|
Держим планку |
Планка - это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.
В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно?
Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!
Как будем держать планку:
|
Цитата сообщения anngol
Супер-сжигающая тренировка живота |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО! |
Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)
Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?
Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:
На 1 литр кипяченой охлажденной воды:
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 столовая ложка растворимого кофе
1 столовая ложка коньяка
Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.
Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)
За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.
|
Подборка салатов для похудения и очищения |
Легкие овощные и фруктовые салаты являются наиболее доступным способом поправить здоровье и избавиться от лишних килограммов. Овощи содержат большинство необходим нашему организму питательных веществ, поэтому овощная диета проходит, как правило, легко и без вреда для здоровья. Кроме того, диета и разгрузочные дни на овощах и фруктах прекрасно очищают пищеварительную систему и нормализуют обменные процессы.
Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных салатов, включив их в свой рацион вы почувствуете невиданную легкость!
Подборка салатов для похудения и очищения:
|
5 ДНЕЙ МИНУС 5 КИЛОГРАММ |
|
|
Волшебные способы для стройности |
1. Сидим на диете. Берем лист бумаги и крупно пишем на нем - Диета. Каждый раз когда едим садимся на этот лист. Помогает контролировать съеденное. Не нравится просто Диета, напишите Эффективная Диета.
2. Назначаем какую-либо вещь ответственной за стройную фигуру. Например, гель для душа, крем или лосьон для тела. Как только вы об этом забудете - вы отпустите свое желание. И оно начнет работать. Например, говорите так - гель - ты теперь ответственный за мою стройную фигуру. Тебе задание - я хочу носить вместо 46- 44 размер одежды. Или весить вместо стольки то, столько то кг. Далее пользуйтесь этим средством пока оно не закончится и стройнейте:)))
3. Берем лист бумаги - пишем на нем - стройнею во сне. Кладем под подушку и ложимся спать.
4. На убывающей луне ставим на ночь бутылку с водой на лист бумаги с надписью - вода для постройнения. Пьем в течение дня. И так пока луна убывающая.
5. Не зависимо от лунной фазы. Ложитесь спать и просите гномиков пропылесосить вашу попу (ну это если хочется там убрать лишний целлюлит или вес). И тут начинается работа. Гномики берут лестницу, пылесосы, различные приспособления и начинают пылесосить, выравнивать, подтягивать и т.д. Так можно с любым участком тела и любое задание. Они очень ответственные в этом смысле и трудолюбивые. Засыпаете, визуализируя эту картинку, гномики потом сами тихонько уходят. И самое интересное, каждый раз с радостью прибегут и с новым упорством возьмутся за новое задание по совершенствованию вашего тела.
6. Чтобы омолодиться и сбросить лишний вес необходимо перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 (кому-то на 10, в зависимости от вашего возраста) моложе. Если вам 50 лет, представьте себя в тридцатилетнем возрасте. Чтобы вспомнить себя, можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держите свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и это делайте каждый день. Если вы будете делать это каждый день, то уже через неделю ваши знакомые скажут, что вы помолодели. За два месяца ежедневных занятий перед сном люди выглядят на 10-15 лет моложе. Попробуйте и убедитесь сами. У многих людей начинают работать и внутренние органы так же, как работали в молодые годы, и волосы становятся гуще и красивее, т.е., изменяется к лучшему не только внешний вид, но и внутренние органы. Но следует помнить, что если вы выбрали какой-то свой прошедший возраст, вспомните, в это время у вас не было каких-то неудач и серьезных заболеваний. Это важно.
7. Перед тем, как что-то съесть сказать: "Как вошло так и вышло, а как вышло так и дальше пошло. Аминь"
8. Также перед едой говорить: кто-то живет, чтобы есть; кто-то ест, чтобы жить; а я ем, чтобы худеть.
9. Купить круглую свечу желтого или белого цвета (чем больше, тем лучше). Это будет ваш лишний вес, то есть жир. Написать на ней: Лишние кг или мои лишние 10 кг. Зажигать свечу каждый вечер, не меньше чем на 10 минут. Свеча будет таять и ваш вес тоже.
10. Когда куда-то идете, говорите: "С каждым шагом я стройнею, здоровею, богатею".
11. Когда пьете воду или чай заговаривайте жидкость в чашке: Водица водица помоги от жира освободица. Столько то килограмм долой с этой водой. Много сразу не загадывайте. Лучше разделить ваш лишний вес на порции и стройнеть постепенно. Сначала сбросили 5 кг, потом еще 5. Главное верить.
12. Каждое утро, сразу после пробуждения около минуты прыгать и все время повторять " Скок-скок, перескок, все что лишнее как со стручка горох. Да будет так", представляя как с вас сходят лишние килограммы.
Добавил: Krasotka
Источник : lavkachudec.ucoz.ru
|
Горячее обертывание! |
|
Скрытая гимнастика Воробьёва |
|
|
КРАСОТА ОТ "ИЗАБЕЛЛЫ" |
|
Пора начать занятия после кесарева! |
Дневник |
О, это кесарево! Никогда не думала, что оно коснется и меня тоже. Первое кесарево мне далось очень тяжело, я о нем и не думала, не готовилась, все произошло очень быстро, приехала в 41 неделю, сделали узи и врач сказал, только кесерить или ребенок не выживет, сейчас вот думаю, может стоило пробовать самой рожать, но в тот момент я от страха ха свою дочь, бегом побежала на операцию. Восстановление было тяжелым, но опять же это от страха, к тому же я очень боялась за свой живот и не утягивала его вообще, и вот результат, живот у меня был 103 см, а это очень большой, начал немного спадать через 1,5 года, когда стал уходить вес, спал до 95 см, а тут я вновь беременна!
Второе кесарево прошло очень легко, я готовилась к нему всю беременность, прочитала море статей, обучалась по интернету как правильно вставать, как правильно откашливаться после общего наркоза, как правильно себя вести, как восстанавливаться, ну и большую роль, конечно сыграла психологическая подготовка.
В этот раз я на второй день утянула живот, постоянно делала упражнение для живота:
От этого упражнения быстро начинает работать кишечник, что не мало важно после любой операции. И живот потихоньку спадает.
С тех пор я каждый день живот утягиваю, а сегодня одела корсет, мой живот уже 95см, , при моем весе в 80 кг и огромном животе при беременности - это большой результат, в корсете у меня вообще живота уже и не видно, что меня очень радует. Но я продолжаю искать все новые способы не только похудения при грудном вскармливании, но и эффективные способы для живота. Мне очень понравились все видео от Кати, которая также перенесла 2 кесарева, осталось мне подождать еще недельки две-три и я начну по ним заниматься, хотя сегодня попробую начать и посмотрю на свои ощущения.
Все видео от Кати: http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty?feature=watch пройдя по ссылке можно очень многое найти для похудения, для красивой фигуры, модные советы от Кати.
Метки: кесарево убрать живот |
Очищающий кисель для плоского животика |
|
Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть |
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.
|
Прыгаем и худеем |
Чтобы влезть в любимые пляжные шортики и сногсшибательно смотреться в новом купальнике, необязательно истязать себя жесткой диетой. Достаточно недели занятий со скакалкой, и вы – королева пляжа!
В чем преимущества работы со скакалкой?
|
похудею 100% МОЛОКОЧАЙ |
|
Чудо-смесь для омоложения - не верю,но проверю. |
|
Долой выпирающий животик |
|
|
Щипковый массаж для живота и талии |
|
Убрать бока и живот легко |
Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(
|
Худеем по Т-Тапп |
|
Цитата сообщения olika2010
Как вернуть утраченную талию, проверено! |
Цитата |
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся...
Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
|
Комментарии (0) |
Сбросить вес с помощью дыхания |
|
Обертывание для сжигания жира |
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
|
Мед в косметологии |
Похудение
Придерживаясь медовой диеты вы можете питаться как обычно, то есть кушать любые продукты. Диета не строгая, рассчитана примерно на неделю.
|
Идеальное меню |
Диета идеального меню
Много специалистов по всему миру спорят, какая система питания является идеальной: по группе крови, раздельная, сыроедение или вегетарианство? У каждой теории находятся свои убедительные аргументы, но у любой из них есть и недостатки. Выход нашли европейские диетологи, которые придумали идеальное меню.
Суть диеты ключается в следующем: из списка разрешенных продуктов каждый может, как из конструктора, "построить" свое меню. Эти продукты - бесспорные фавориты, собранные из разных систем питания, - при любом сочетании помогут не только сбросить лишний вес, но и омолодят организм.
Кроме того, предлагаемая система питания хороша тем, что подойдет и женщинам и мужчинам. Если ваши близкие не большие охотники ограничивать себя в еде, уверяем вас, наше меню удовлетворит самых привередливых. Прислушаитесь к нашим советам, и за две недели вы без труда избавитесь от 5 килограмм.
Основные правила:more
Источник: http://www.fitness-online.by/2006/11/04/dieta_idealnogo_menju.html
|
Упражнения для похудения рук, упражнения для талии |
Толстые и некрасивые руки, очень большая проблема полных женщин. Избавиться от излишков жира, помогут упражнения для похудения рук. Если вы действительно решили привести свои руки в хорошую форму, то заниматься нужно 4 раза в неделю, на протяжении 5-6 месяцев. Для начала нам понадобятся разогревающие упражнения, которые приводят мышцы в тонус, подготавливая их к более тяжелым нагрузкам. Вспомним уроки физкультуры.
Основные разминочные упражнения для похудения рук:
Упражнение «Самолет» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение упражнения: 1- поворот влево, руки в стороны 2- исходное положение 3- поворот вправо, руки в стороны Повторения: 10-15 раз
Упражнение «Маленькая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполнение упражнения: 1- круговые движение кистями почасовой стрелки 2- исходное положение 3- круговые движение кистями против часовой стрелки Повторения: 8-10 раз
Упражнение «Большая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- начинаем вращение руками вперед 2- исходное положение 3- вращения руками назад Повторения: 8-12 раз
Разминочные упражнения для рук закончены. Переходим к упражнениям для похудения рук с нагрузкой, нам понадобятся 2-5 кг гантели. Упражнение «Махи руками» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- поднимаем руки вперед 2- возвращаемся в исходное положение Повторения: 20-25 раз
Упражнение «Мост» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью. Выполнение упражнения: 1- поднимам руки вверх 2- максимально заводим руки за голову 3- поднимам руки вверх 4- возвращаемся в исходное положение Повторения: 10-15 раз
Упражнение «Разводка» Исходное положение: Лежа на полу, руки согнуты в локтях и максимально разведены в стороны. Выполнение упражнения: 1- свести руки перед собой 2- вернуться в исходное положение Повторения: 12-15 раз
источник nadietah.ru
|
Худеем! |
Здравствуйте! Вот, наконец, решила сесть на диету. Выбрала "Диету на 30 дней":
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.
Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.
Важные примечания:
Следует побольше пить воды.
Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.
Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.
При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени – через 2 часа после основного приёма пищи.
Нельзя менять обед с ужином и наоборот.
Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
|
Интересная диетка |
|
Чудо-снадобье |
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Серия сообщений "диеты,худеем":
Часть 1 - Система минус 60 или Моё волшебное похудение
Часть 2 - Легко худеем
...
Часть 22 - Худеем на воде
Часть 23 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 24 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 25 - 2 яйца на завтрак помогают худеть
Часть 26 - Заговор для похудения
...
Часть 61 - Жиросжигающий коктейль
Часть 62 - Протеиновая диета доктора Дюкана
Часть 63 - Диета для оздоровления кишечника
|
Обертывания |
Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.
Что это такое?
Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см. Однако необходимо учитывать, что похудение происходит, в основном, за счет выведения жидкости из организма.
Горячие обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и растяжками. В результате процедуры повышается эластичность кожи, она становится упругой и гладкой, омолаживается, тонизируется, подтягивается, а организм освобождается от шлаков и токсинов. Кроме того, после применения создается эффект расслабления и внутренней гармонии, помогает снимать стрессы и усталость.
|
4 диеты худеющим |
Дневник |
10 продуктов меняющих тело
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Метки: диеты |
Худеем |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
Для похудения |
|
Имбирь для похудения |
Метки: диета |
Желающим похудеть посвящается... |
Желающим похудеть посвящается...
Сегодня получила от знакомой интересный рецепт. Он хорош тем, что не только приводит к первичной потере веса. А нормализует обмен веществ. Еще не пробовала на себе, очень хочу. Если кто-то метод испытывал, пишите. Знакомая на своем примере советовала.
Диета " Три счастливых дня" - так назвала, чтобы веселее пошла.
Три дня по графику: С утра 2 яйца, через каждые три часа чередовать 100 гр творога и 100 грамм сметаны. Питье неограничено, но! Только негазированная вода и чай без сахара.
Желаю всем быть стройными, смелыми, радостными!
Метки: диета |
10 кг за неделю!!! |
Дневник |
Как сбросить 10 килограмм за неделю
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
|
Салат красоты |
Салат красоты от Татьяны Веденеевой.
К сожалению, фото книги Веденеевой не могу вставить. Но хочу подчеркнуть, что известная телеведущая ведет здоровый образ жизни и щедро делится своими рецептами красоты. Вегетарианка. В интернете можно найти и другие рецепты от Татьяны Веденеевой.
Цветная капуста - мелкими веточками,
Морковь соломкой - смешать и поджарить на оливкомвом масле пару минут.
Добавить свежее яблоко.
Йогурт и мед смешать, полить салат. Можно украсить веточками мяты.
Вкусно, позволительно после 18.00.
Метки: красота салаты кулинарные рецепты |
Волшебная диета |
Метки: магия диета |
Убираем живот |
Дневник |
Сколько женщин страдают от избыточного веса, обвислого живота и т.д. А ведь мы сами в состоянии привести себя в порядок.Но многих подводит или лень или же не хватка времени, но мы ЖЕНЩИНЫ, мы должны всегда быть красивыми, желанными... И при желании обязательно каждая добьется замечательного результата, итак принимаемся за нашу красоту, и начнем мы с живота:
Убрать живот. Часть 1.
Убрать живот. Часть 2.
И немного стимула...
Метки: красота худеем |
Попадание прямо в точку |
Дневник |
Многие женщины, девушки мечтают похудеть, изводят себя голодом и различными диетами, а возможно вам поможет точечный массаж.
Привести фигуру в порядок можно буквально одним пальцем! Точечный массаж - универсальное средство борьбы с жировыми излишками. Он способен притуплять голод, активизировать обмен веществ, заставить организм сжигать жир. Наконец, он снимает стресс, который мы так любим заедать чем-нибудь послаще и покалорийнее.
КОМПЛЕКСНЫЙ УХОД
Сразу подчеркнем важный момент. Для того чтобы эффект от точечного массажа оказался стабильным, воздействие на точки должно стать вашей ежедневной привычкой. Хотите знать как работает этот метод? Очень просто!
Метки: красота худеем |
Десять шагов к плоскому животу |
Метки: финтес |
Убрать и укрепить живот |
Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).
Метки: финтес |
10 минут финтеса, видео |
10 минут фитнеса, видео
Очень классные не сложные, но эффективные упражнения. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. По 10 мин каждое. На русском языке.
Мне легче заниматься когда я вижу что и как нужно делать!
Метки: финтес |
Страницы: | [1] |