Люблю сама придумывать блюда, которые были бы более полезны и вкуснее  чем  подобные.

1. Взять по 0,5 кг. куриного филе.  куриных сердечек и желудочков ( сняв пленки и жир)

                 0,5 кг. мякоти говядины постной.( можно посной свинины).

                  1-2 луковицы. 1 стакан овсяных хлопьев ( вместо булочки. так меньше калорий и нежней )

  Все перекрутить через мясорубку. Добавить 4  ст.ложки сухого молока, яйцо. Перец , кардамон , имбирь на кончике ножа. ( соль я не добавляю или совсем немного) Хорошо перемешать и отбить. Сформировать котлетки , разложить на блюдо и в микроволновку. С каждой стороны по 2 минуты. ( если большие то по 3 минуты) Получаются очень нежные,  вкусные , не жареные , не жирные. Попробуйте на здоровье!