Завтрак 1:
Йогурт -16

Завтрак 2:
яйцо- 1
Семга слабололеная -0
Зеленый чай с лимоном без сахара -0

Обед:
Окрошка -16
Потрошка куриные жареные в сметане -4
Зеленый чай с лимоном без сахара -0

Ужин:
Салат из капусты с огурцом заправленый маслом и лимонным соком -9
Зеленый чай с лимоном без сахара -0

Всего: 46 у.е

Немного перебрала, посмотрим завтра на результаты

Я сегодня первый день на КД, должна вам заметить, что это не так уж сложно. Мой вес на начало диеты 62,8. Начиная с сегодняшнего дня буду записывать свое меню и результаты.

Твоя воля – в твоих руках!
Правильно худеть – это большое искусство.

«У меня тонкая талия, стройные ноги, упругие бедра и прекрасный плоский живот… Но, к сожалению, все это скрыто под Х-сантиметровым слоем жира, поэтому-то окружающим и не видно всех этих прелестей», – уныло думаешь ты, в очередной раз всматриваясь в собственное отражение. И, злобно покосившись на холодильник, приходишь (в который раз?) к категорическому выводу: все! С сегодняшнего дня – окончательно! Минус столько-то килограммов к такому-то числу. К черту диеты! Они не помогают. Правильно подобранная для похудания диета может быть только одна: «Если это вкусно – выплюни это немедленно!»

И ты начинаешь. Голодаешь. Изнуряешь себя физическими упражнениями. Медитируешь часами, стараясь не внюхиваться в соблазнительные запахи, что доносятся до тебя через открытую форточку от соседей. И случается даже так, что все эти мучения в конце концов приводят тебя к желаемой циферке на весах. И вот тут… яблочко, что ли, скушать на радостях? Или булочку? Ай, устрою-ка я себе праздник-выходной, разгуляюсь по полной! И понеслось… Через несколько дней, оглядываясь на свои «преступления», понимаешь, что натворила что-то не то. И все понеслось в обратном направлении...

Где же западня? В том, что мы устали или что-то не так поняли? Или в отсутствии силы воли? Или что-то не так с весами? Нет. Все дело – только в тебе. Самый удачный способ худеть, пребывая при этом в прекрасном настроении - не потерять уважения к себе и своей жизни. Как это сделать? Изначально настроить себя, что ты хочешь измениться ВСЯ, внутри и снаружи, а не просто довести свой вес до энного количества килограммов. Иначе процесс похудания превратится для тебя в тяжкий каторжный труд, который ты возненавидишь уже через несколько дней. А как можно заниматься тем, что ненавидишь?

Далее. Чтобы смена веса и размера проходила весело и незаметно, нужно взять на вооружение три главных принципа: мотивация, терпение и комплексный подход.

Мотивация: Я хочу похудеть, потому что это омолодит меня сразу на несколько лет. Или потому что это единственный способ избежать проблем со здоровьем. Или потому что я хочу к весне влезть, наконец, в мой любимый костюм, и Лешка с третьего этажа все-таки непременно поймет, какая я красавица… Правда придется терпеть. Но ведь моя цель того стоит?

Терпение: Если твоя цель имеет «сезонные» колебания, если ты реализуешь потребность похудеть (точнее, пытаешься реализовать) только к лету, а в остальное время года усиленно пожираешь тонны высококалорийной гадости - то это не цель, а псевдоцель! Желание пустить пыль в глаза окружающим (летом-то одежды меньше!) и более ничего! Если бы была РЕАЛЬНАЯ озабоченность своим здоровьем и красотой, то и стремление измениться не носило бы «сезонный» характер, а имело постоянную тенденцию!

Комплексный подход: Надо не просто сидеть на диете, но правильно понять причину переедания, оценить «успокаивающее» действие на тебя еды, определить ее значение в собственной жизни. Попробуй поговорить с психологом. Опытный психотерапевт «пробудит» в тебе резервы подсознания, поможет перестроить отношение к себе и к еде. Работа с эндокринологом-диетологом поможет максимально грамотно и профессионально составить комфортный рацион питания, исключив влияние эндокринной патологии на процесс похудения.

Честно признайся себе в том, что ты имеешь слабые стороны. Например, многим становится скучно худеть в одиночку, поэтому надо создавать вокруг себя группы поддержки. Лучше всего ходить в группу для того, чтобы в коллективе оценивать свои результаты. Избыточный вес – серьезная проблема, которая калечит не только тело, но и душу. С ней необходимо бороться. А для борьбы необходимы сторонники, не так ли? Иначе ваша борьба превратится просто в бунт одиночки, а такой бунт бессмысленен.

Вперед к цели с новыми правилами! И все у тебя получится!

Автор: Сергей Василенков

Кремлёвская диета, или диета американских астронавтов, - это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть по ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской диете худел сам мэр Москвы.

Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов.

Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.

При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Мои личные наблюдения показывают, что за месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит.

При подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого продукта указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, надо набрать не более 40 очков!

Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.

Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!

Ниже мы приводим таблицу с содержанием углеводов в некоторых продуктах.

Очки (усл. ед.) Продукты Очки (усл. ед.)

ХЛЕБ 100
Пшеничный 50 т
Ржаной 34
Бородинский 40
Рижский 51
Лаваш армянский 56
Диабетический 38
Хлеб зерновой 43
Сдобные булочки 51
Бублики 58
Сушки 68
Соломка сладкая 69

Сухари сливочные 66 м
Лепешки ржаные 43
Мука пшеничная высший сорт 68
Мука пшеничная первый сорт 67
Мука ржаная сеяная 64
Мука кукурузная 70
Мука соевая 16
Крахмал картофельный 79
Крахмал кукурузный 85
Макароны 69
Лапша яичная 68


Фасоль 2,5
Кукуруза 14,5
Оливки 5
Томаты 4
Огурцы 3
Икра кабачковая 8,5
Икра баклажанная 5
Икра из свеклы 2
Салат с морской капустой 4
Перец, фаршированный овощами 11
Томат-паста 19

СЛАДОСТИ 100 гр
Сахар-песок, рафинад 99
Мед 75
Пастила 80
Халва 55
Торт бисквитный 50
Торт миндальный 45
Пирожное с кремом 62
Печенье сдобное 75
Пряники заварные 77
Вафли фруктовые 80
Вафли обычные 65
Мороженое фруктовое 25
Мороженое эскимо 20
Мороженое сливочное 22
Леденцы 70
Шоколад молочный 54
Шоколад горький 50
Шоколад с орехами 48
Конфеты шоколадные 51
Конфеты-помадка 83
Мармелад 76
Карамель с начинкой 92
Молоко сгущенное 56
Варенье яблочное 66
Варенье клубничное 71
Варенье малиновое 71
Джем 68
Джем диабетический 3
Повидло яблочное 65
Повидло диабетическое 9

ФРУКТЫ 100 гр
Абрикос 9
Айва 8


Алыча 6,5
Ананас 11,5
Апельсин 8
Банан 21
Вишня 10
Гранат 11
Грейпфрут 6,5
Груша 9,5
Инжир 11
Киви 10
Кизил 9
Лимон 3
Чернослив 58
Курага 55
Изюм 66
Рябина 8,5
Финики 68
Рябина черноплодная 11 Персик 9,5
Яблоки 9,5
Хурма 13
Черешня 10,5
Мандарин 8
Голубика 7

КРУПЫ 100 гр
Гречневая 62
Гречневая (продел)65
Манная 67
Овсяная 49
«Геркулес»50
Перловая66
Пшено 66
Ячневая 66
Рис 71
Горох лущеный 50
Фасоль 46

МЯСО, ПТИЦА 100 гр
Говядина, телятина 0
Баранина, свинина 0
Гуси, утки 0
Кролик 0
Курица 0
Мясо в сухарях 5
Мясо под мучным соусом 6

Сердце 0
Печень говяжья 0
Печень куриная 1,5 Алыча 6,5
Бифштекс 0 Ананас 11,5
Сардельки говяжьи 1,5 Апельсин 8
Сардельки свиные 2 Банан 21
Сосиски молочные 1,5 Вишня 10
Колбасы 0 Гранат 11
Колбаса «Докторская» 1,5 Грейпфрут 6,5
Корейка 0 Груша 9,5
Сало 0 Инжир 11
Язык свиной, говяжий 0 Киви 10
Ножки свиные 0 Кизил 9
Яйца в любом виде (штука)0,5 Лимон 3
Чернослив 58
Курага 55
Изюм 66
Рябина 8,5
Финики 68
Рябина черноплодная 11
Персик 9,5
Яблоки 9,5
Хурма 13
Черешня 10,5
Мандарин 8 Голубика 7
Нектарин 13 Виноград 15
Груша сушеная 49 Брусника 8
Яблоки сушеные 45 Урюк 53 Малина 8
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ 100 гр
Ежевика 4,5
Клубника 6,5
Клюква 4
Крыжовник 9
Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0
Рыба отварная 0
Рыба в сухарях 12
Рыба копченая 0
Крабы 2 Слива 9,5
Рыба в томате 6
Мидии 5
Устрицы 7
Кальмары 4
Омары 1
Креветки 0
Икра черная 0
Икра красная 0
Морская капуста 1

МОЛОКО 100 мл
Молоко пастеризованное 4,7
Молоко топленое 4,7
Сливки 4
Сметана 3
Творог жирный 2,8
Творог нежирный 1,8
Творог диетический 1
Творожная масса сладкая 15
Сырки глазированные 32
Кефир, простокваша 3,2
Морошка 6
Йогурт без сахара 3,5
Облепиха 5
Йогурт сладкий 8,5
Смородина белая 8
Сыр разных сортов 0,5 - 2 Смородина красная 7,5
Масло сливочное 1,3 Смородина черная 7,5
Маргарин 1 Черника 8
Майонез столовый 2,6 Шиповник свежий 10
Масло растительное 0 Шиповник сушеный 21,5

ОВОЩИ 100 гр
ОРЕХИ 100 гр
Арбуз 9
Грецкие 12
Баклажаны 5
Кедровые 10
Бобы 8
Арахис 15
Брюква 7
Фундук 15
Горошек зеленый 12
Миндаль 11
Дыня 9
Фисташки 15
Капуста цветная 5
Кешью 25
Капуста белокочанная 5
Кокос 20
Капуста кольраби 8
Семена кунжута 20
Капуста краснокочанная 5
Тыквенные семечки 12
Фасоль стручковая 3
Подсолнечные семечки 18
Морковь 7

НАПИТКИ 100 мл
Тыква 4
Минеральная вода 0
Кабачок 4
Чай, кофе без сахара 0
Дайкон (китайский редис) 1
Сок яблочный 7,5
Помидоры 4
Сок апельсиновый 12
Перец зеленый сладкий 5
Сок виноградный 14
Перец красный сладкий 5
Сок томатный 3,5
Огурец свежий 3
Сок грейпфрутовый 8
Лук-порей 6,5
Сок мандариновый 9
Лук репчатый 9
Сок гранатовый 14
Лук зеленый 3,5
Сок сливовый 16
Петрушка (зелень) 8
Сок сливовый с мякотью 11
Петрушка (корень) 10,5
Сок вишневый 11,5
Редис 4
Сок абрикосовый 14
Редька 6,5
Сок морковный 6
Репа 5
Компот абрикосовый 21
Салат листовой 2
Компот из винограда 19
Свекла 9
Компот вишневый 24
Сельдерей (корень) 6
Компот грушевый 18
Сельдерей (зелень) 2
Компот яблочный 19
Спаржа 3
Компот на ксилите 6
Хрен 7,5
АЛКОГОЛЬ 100 мл
Черемша 6
Вино красное сухое 1
Чеснок 5
Вино белое сухое 1
Картофель 16
Пиво 250 г 12
Шпинат 2
Ликер 60 г 18
Щавель 3
Виски 0

ГРИБЫ 100 гр
Водка 0
Белые 1
Коньяк, бренди 0
Белые сушеные 7,5
Ром 0
Грузди свежие 1
Текила 0
Лисички свежие 1,5
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Маслята свежие 0,5
Корица (1 ч. ложка) 0,5
Опята свежие 0,5
Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
Подберезовики 1,5
Уксус (1 ст. ложка) 2,3
Подберезовики сушеные 14
Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
Подосиновики свежие 1
Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
Подосиновики сушеные 13
Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
Рыжики 0,5
Горчица (1 ст. ложка) 0,5
Сморчки 0,2
люквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
Сыроежки 1,5
Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
Шампиньоны 0,1
Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8

СУПЫ (на 500 г)
Хрен (1 ст. ложка) 0,4
Бульон куриный, мясной 0
Кетчуп (1 ст. ложка) 4
Суп томатный 17
Соевый соус (1 ст. ложка) 1
Суп овощной 16
Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
Суп гороховый 20
Соус кисло-сладкий (1/4 стакана) 15
Суп-гуляш 12

Суп грибной 15
Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
Щи зеленые 12
Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5

КОНСЕРВЫ
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
Рыбные 0
Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
Зеленый горошек 6,5http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=1

Необходимые приготовления перед началом диеты:
1. Прекратите принимать лекарства.
2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови.

Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Диета строго противопоказана диабетикам.

Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.

Читать далее...

Я сейчас читаю диеты, решаю на какой остановиться. Рассматриваю КД, Аткинса и весонаблюдателей. Девчонки, что посоветуете? Единственное, что меня пугает - это подсчет очков. Я хорошо знаю диету Монтиньяка, но как то не пошло!!!

Так, мне надоело быть безвольной и жалеть себя. С завтрашнего дня сажусь на диету и возобновляю занятия в спортзале. Это просто ужас!!!!!!!!! Достала летние вещи с прошлого года, влезть смогла только в одну юбку, все остальное явно мало. В ообще-то дело не в шмотках, можно купить новые, но ведь хочется чтобы они сидели как раньше!!!!! В общем, мне это надоело, надо брать себя в руки!!!!!

У меня появился еще один новый ПЧ - это стройная в будущем !!!!! Спасибо, дорогая, я очень рада что ты стала моим ПЧ. Я всегда с удовольствием захожу к тебе.

УРААА!!! У меня первый ПЧ, особенно ценно, что это многоуважаемая мной Березка-3009!!!

обратите внимание!

На этикетке товаров располагаются символы в виде обозначенных индексов (Е 100-182 - пищевой краситель; Е 200-299 - консерванты; Е 400-499 - стабилизаторы).

Ракообразующие: Е 142, 210, 211, 212, 213, 215, 216, 217, 240.
Очень опасные: Е 123.
Опасные: Е 102, 110, 120, 124, 127.
Опасные для кожного покрова: Е 230, 231, 232, 238.
Вызывающие сыпь: Е 311, 312, 313.
Вызывающие заболевания желудка: Е 338, 339, 340, 341, 407, 450, 461, 462, 463, 465, 466.
Запрещенные к употреблению: Е 103, 105, 111, 121, 125, 126, 130, 152."

Друзья поехали на выходных отдыхать на дачу.

Друзья поехали на выходных отдыхать на дачу. Звонят - бросай все и
приезжай к нам, тут клево!!! Собрались с товарищем, двинулись... Тут приходит
сообщение: презервативов захватите, закончились! По пути заезжаем в
аптеку, я становлюсь в очередь в кассу, спустя мгновение замечаю, что атмосфера
в аптеке неуловимо напряглась... А у товарища моего есть любимый прикол
для общественных мест - изображать дауна, зрелище достаточно угнетающее
для неподготовленных людей. В общем, оборачиваюсь я - точно, развлекается...
Дружелюбная дебильная улыбка, безумный взгляд, слюна по подбородку, народ
вокруг ессно напрягся, на меня поглядывают, вместе же зашли. И тут товарищ
начинает восторженно тыкать пальцем в витрину и заявляет на всю аптеку:
- Аскорбинку! Хочу аскорбинку!!! Я, подыгрывая, начинаю толковать ему,
как трехлетнему, мол, денежек мало, если сдачи хватит - куплю аскорбинку.
Народ в очереди смотрит неодобрительно - вот, мол, урод, зажал для
ущербного копеечный товар. Тут подходит моя очередь выбивать чек, и я, прикидывая
возможности друзей, произношу: - Шесть упаковок презервативов, пожалуйста.
Товарищ сзади начинает биться в истерике и истошно кричать: - Шесть!
Шесть!! Я шесть не вытерплю!!!! Все присутствующие на полувздохе замерли в
ожидании моей реплики... Она сформировалась в мозгу мгновенно: -
Аскорбинку хочешь? Значит потерпишь!!! Очередь меня чуть не линчевала....

На весах 61,7!!!! Это радует, тем более, что приложено минимум усилий: еда малюсенькими порциями, но 5 раз в день, с утра - углеводы, вторая половина дня - безуглеводная.

Сегодня у меня выходной, дома никого. На календаре праздник Вознесение - уважительная причина бездельничать, приготовлю куриные грудки жареные и буду сидеть в нете.

Эдуард Асадов

ДРЕВНЕЕ СВИДАНИЕ

В далекую эру родной земли,
Когда наши древние прародители
Ходили в нарядах пещерных жителей,
То дальше инстинктов они не шли,

А мир красотой полыхал такою,
Что было немыслимо совместить
Дикое варварство с красотою,
Кто-то должен был победить.

И вот, когда буйствовала весна
И в небо взвивалась заря крылатая,
К берегу тихо пришла она —
Статная, смуглая и косматая.

И так клокотала земля вокруг
В щебете, в радостной невесомости,
Что дева склонилась к воде и вдруг
Смутилась собственной обнаженности.

Шкуру медвежью с плеча сняла,
Кроила, мучилась, примеряла,
Тут припустила, там забрала,
Надела, взглянула и замерла:
Ну, словно бы сразу другою стала!

Волосы взбила над головой.
На шею повесила, как игрушку,
Большую радужную ракушку
И чисто умылась в воде речной.

И тут, волосат и могуч, как лев,
Парень шагнул из глуши зеленой,
Увидел подругу и, онемев,
Даже зажмурился, потрясенный.

Она же, взглянув на него несмело,
Не рявкнула весело в тишине
И даже не треснула по спине,
А, нежно потупившись, покраснела...

Что-то неясное совершалось...
Он мозг неподатливый напрягал,
Затылок поскребывал и не знал,
Что это женственность зарождалась!

Но вот в ослепительном озаренье
Он быстро вскарабкался на курган,
Сорвал золотой, как рассвет, тюльпан
И положил на ее колени!

И, что-то теряя привычно-злое,
Не бросился к ней без тепла сердец,
Как сделали б дед его и отец,
А мягко погладил ее рукою.

Затем, что-то ласковое ворча,
Впервые не дик и совсем не груб,
Коснулся губами ее плеча
И в изумленье раскрытых губ...

Она пораженно взволновалась,
Заплакала, радостно засмеялась,
Прижалась к нему и не знала, смеясь,
Что это на свете любовь родилась!

НЕЖНЫЕ СЛОВА

То ли мы сердцами остываем,
То ль забита прозой голова,
Только мы все реже вспоминаем
Светлые и нежные слова.

Словно в эру плазмы и нейтронов,
В гордый век космических высот
Нежные слова, как граммофоны,
Отжили и списаны в расход.

Только мы здесь, видимо, слукавили
Или что-то около того:
Вот слова же бранные оставили,
Сберегли ведь все до одного!

Впрочем, сколько человек ни бегает
Средь житейских бурь и суеты,
Только сердце все равно потребует
Рано или поздно красоты.

Не зазря ж оно ему дается!
Как ты ни толкай его во мглу,
А оно возьмет и повернется
Вновь, как компас, к ласке и теплу.

Говорят, любовь немногословна:
Пострадай, подумай, раскуси...
Это все, по-моему, условно,
Мы же люди, мы не караси!

И не очень это справедливо -
Верить в молчаливую любовь.
Разве молчуны всегда правдивы?
Лгут ведь часто и без лишних слов!

Чувства могут при словах отсутствовать.
Может быть и все наоборот.
Ну а если говорить и чувствовать?
Разве плохо говорить и чувствовать?
Разве сердце этого не ждет?

Что для нас лимон без аромата?
Витамин, не более того.
Что такое небо без заката?
Что без песен птица? Ничего!

Пусть слова сверкают золотинками,
И не год, не два, а целый век!
Человек не может жить инстинктами,
Человек - на то и человек!

И уж коль действительно хотите,
Чтоб звенела счастьем голова,
Ничего-то в сердце не таите,
Говорите, люди, говорите
Самые хорошие слова!

Сегодня просматривала дневник Березки-3009, восхищаюсь силой воли. А я вот не могу долго сидеть на диете, становлюсь раздражительной, в общем злюка редкая, жалко своих родных. Радует одно, что не так уж много хочу сбросить.

Вообще-то я худела не придерживаясь каких-то конкретных диет. просто ходила в спортклуб 4 раз в неделю. Час занималась восточными танцами и 40 мин на беговой дорожке и 40-50 мин силовые на тренажерах, так в течении месяца потеряла 2 кг. Последний раз в зале была в конце апреля, потом праздники, потом заболела и вот 1 кг вернулся. Но диет я не придерживалась, только вот не еле за 2 часа до тренировки, и 2 часа после, просто прочитала, что так запускаются метаболические процессы.

А вообще надо снова брать безлимитный абонемент и в зал работать над собой.

Два дня назад друзья из Киева привезли настоящий "Киевский" тортик, я его посто обожаю. В итоге получилось +1 кг

Пока не готовила, но думаю, будет неплохо.

Готовим два вида теста: печеночное и омлетное.
Печеночное тесто: 500-600г телячьей или говяжьей печени пропускаем через мясорубку, луковицу потереть на мелкой терке или измельчить в блендере, добавить взбитое яйцо, соль, перец, 2 стол. ложки майонеза и, приблизительно, 2стол. ложки муки. Оставить на 10-15 минут. Выпекать как блины, только толще.
Омлетное тесто: Омлет я готовлю по рецепту ПоваренокСПоварешкой http://blog.kp.ru/showjournal.php?journalid=735975&keywordid=42737 ,только добавляю 1 стол. ложку майонеза, а вот молока чуть меньше, чем в рецепте. А для этого рецепта надо добавить зелень.

Выпекаем коржи из печеночного теста и тонкие омлеты с зеленью.

Укладываем поочередно, смазывая йогуртом без фруктовых добавок. для тех, кто любит пожирнее - можно майонезом.

Выложу фото, когда приготовлю и обязательно дам комент.

Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТИК ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 2 - Закуска от Макса (1)
Часть 3 - Капуста маринованная со свеклой
...
Часть 11 - Полендвица
Часть 12 - Закуска от Макса (2)
Часть 13 - Холодец в Кукушке

Серия сообщений "Надо попробовать":

В этой категории собраны рецепты, которые по моему мнению очень удачны. Это то что я собираюсь приготовить

Часть 1 - ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТИК ИЗ ПЕЧЕНИ
Часть 2 - Рулетики из свинины с зеленым луком и сыром
Часть 3 - Мясо по-чешски.
...
Часть 11 - Просто салатик
Часть 12 - Долма по-бакински
Часть 13 - Харисса

ЛУЧШИЙ СОВЕТ

Почувствовав неправою себя,

Она вскипела бурно и спесиво,

Пошла шуметь, мне нервы теребя,

И через час, все светлое губя,

Мы с ней дошли едва ль не до разрыва.

И было столько недостойных слов,

Тяжеловесных, будто носороги,

Что я воскликнул: - Это не любовь! -

И зашагал сурово по дороге.

Иду, решая: нужен иль не нужен?

А сам в окрестной красоте тону:

За рощей вечер, отходя ко сну,

Готовит свой неторопливый ужин.

Как одинокий, старый холостяк,

Быть может зло познавший от подруги,

Присев на холм, небрежно, кое-как

Он расставляет блюда по округе:

Река в кустах сверкнула, как селедка,

В бокал пруда налит вишневый сок,

И, как "глазунья", солнечный желток

Пылает на небесной сковородке. [quote]И я спросил у вечера: - Скажи,

Как поступить мне с милою моею?

- А ты ее изменой накажи! -

Ответил вечер, хмуро багровея.

И вот, когда любимая заплачет,

Обидных слез не в силах удержать,

Увидишь сам тогда, что это значит,-

Изменой злою женщину терзать!

Иду вперед, не успокоив душу,

А мимо мчится, развивая прыть,

Гуляка ветер. Я кричу: - Послушай!

Скажи мне, друг, как с милой поступить?

Ты всюду был, ты знаешь все на свете,

Не то что я - скромняга-человек!

- А ты ее надуй! - ответил ветер.-

Да похитрей, чтоб помнила весь век!

И вот, когда любимая заплачет,

Тоскливых слез не в силах удержать,

Тогда увидишь сам, что это значит,-

Обманным словом женщину терзать!

Вдали, серьгами царственно качая,

Как в пламени, рябина у реки.

- Красавица! - сказал я.- Помоги!

Как поступить мне с милою, не знаю!

В ответ рябина словно просияла:

- А ты ее возьми и обними!

И зла не поминай! - она сказала.-

Ведь женщина есть женщина. Пойми!

Не спорь, не говори, что обижаешься,

А руки ей на плечи положи

И поцелуй... И ласково скажи...

А что сказать - и сам ты догадаешься!

И вот, когда любимая заплачет,

Счастливых слез не в силах удержать,

Тогда узнаешь сам, что это значит,-

С любовью слово женщине сказать!