5 упражнений для стройной фигуры. |
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на
вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру
такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20
повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень
эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не
пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите
как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у
некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.
Серия сообщений "гимнастика для красоты и здоровья":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - Брюшной пресс за 8 минут. Видео
...
Часть 22 - Упражнения на сжигание жира
Часть 23 - Организм человека начинает стареть с ног!
Часть 24 - 5 упражнений для стройной фигуры.
Рубрики: | Для нас любимых Диеты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |