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Condição que se caracteriza pelo afastamento de definidos músculos abdominais, a diástase abdominal podes atingir até 30% das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, no entanto, veremos a seguir que não são somente as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, poderá causar de problemas estéticos a dores nas costas.

Conhecida como diástase da massa muscular reto abdominal ou em vista disso diástase abdominal pós gravidez, a diástase se retrata na maneira de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Durante a gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que podes causar uma separação das duas bandas musculares que se acham na localidade central do abdômen.

No local onde os 2 músculos se separaram poderá ir a haver um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De forma simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em dois.

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Em geral, a diástase tem começo ainda durante a gestação, ainda que seja mais notável agora depois do parto. E apesar da separação entre os músculos começar a apagar nos meses que se seguem ao nascimento do moço, alguns centímetros de separação conseguem ainda estar presentes por bem mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a falta de fortalecimento dos músculos abdominais. E muito ainda que a gravidez seja um dos principais fatores de risco associados à diástase abdominal, a circunstância assim como podes ser causada por exercício abdominal intenso, rápido ganho de peso e levantamento excessivo de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores pela localidade lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen no momento em que se faz um tipo de interesse (como ao tossir, sentar ou levantar).

Pra saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até ficar em um ângulo de quarenta e cinco graus. No momento em que estiver nessa posição, passe a mão a respeito do abdômen e verifique a presença de um menor espaço separando os dois lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a dois dedos poderá ser considerado normal e muito possivelmente retornará ao padrão pré-gravidez com alguns exercícios específicos. Neste instante uma distância de 3 a quatro dedos entre os músculos poderá ser indicativa de diástase abdominal mais rígida, circunstância que irá necessitar de uma atenção especial.

O filme abaixo (em inglês) oferece dicas de que forma fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Embora ao verificar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa possuir uma noção da gravidade do quadro, somente um médico será capaz de realmente ceder o diagnóstico término da tua situação através de um ultrassom ou tomografia.

Vale recordar que, como o corpo necessita de um certo tempo pra retornar ao normal depois do parto, recomenda-se fazer o teste acima apenas 6 meses depois do nascimento do guri. O tratamento da diástase abdominal irá precisar da severidade da circunstância. A drenagem linfática podes ser bastante vantajoso pra mulher que está tentando recuperar a forma no pós-parto, pois assistência a apagar a retenção de líquidos e reduz o aspecto inchado da região abdominal. De imediato pras circunstâncias em que a massa muscular localiza-se amplamente dividido, a opção poderá ser o tratamento cirúrgico para realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a cirurgia para a diástase abdominal.