Цитата сообщения Главный_Мужчина Как остановить старение и продлить срок жизни


Старение - один из лучших примеров взаимодействия наших генов с окружающей средой, для поддержания хорошего здоровья. Вероятно, по истечении времени нашему организму все хуже адаптироваться к окружающей среде. Профессор университета Небраски - Дэнхем Хармен утверждает: "все показывает на то, что старение вызвано свободными радикалами". Это оксиданты, которые производятся нашим организмом тогда, когда он превращает глюкозу в энергию, которая в итоге убивает нас. Если мы дополнительно получаем оксиданты от сигаретного дыма или грязного городского воздуха, и недополучаем антиоксиданты от овощей и фруктов, тогда мы ускоряем процесс старения.

Для производства энергии организму нужны глюкоза и кислород. Ежедневно примерно триллион молекул кислорода перерабатывается каждой клеткой организма. Вместе с тем образуются свободные радикалы, которые наносят сотни тысяч ударов, разрушающих молекулы ДНК. А ДНК содержит гены клеток. Антиоксиданты и иммунная система компенсируют до 99 процентов ущерба, однако оставшиеся повреждения накапливаются.

Генетик Брюс Эймс из Калифорнийского университета Беркли полагает, что «к старости в организме накапливается несколько миллионов повреждений на каждую клетку». Более того, организм человека запрограммирован на старение. Когда человек минует пик репродуктивного возраста, способность к восстановлению повреждений ДНК снижается. Действительно, есть прямая связь между способностью к восстановлению повреждений ДНК и продолжительностью жизни. А утрата способности к восстановлению повреждений ДНК приводит к неспособности адаптироваться к окружающей среде.

Если не принимать меры для предупреждения этих негативных изменений, организм будет стремительно стареть. Это печальный факт.
Однако есть и хорошая новость. Все геронтологи (ученые, изучающие процесс старения) согласны с тем, что существуют простые методы, позволяющие продлить срок жизни на десять-двадцать лет и сохранить оптимальное здоровье.

Вот что говорят эксперты:

Д-р Брюс Эймс, исследователь и генетик, Калифорнийский университет:
"Мы можем продлить свою жизнь на 12-18 лет, если будем принимать от 3 до 12 г витамина С в день."

Д-р Лайнус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии в области медицины:
"Существуют доказательства того, что человек может жить значительно дольше, сохраняя хорошее здоровье."

Д-р Эмануэль Шераскин, профессор, университет Алабамы:
"Независимо от возраста с помощью оптимального питания вы можете прибавить к своей жизни десяток полноценных лет или больше - в том случае, если в настоящий момент сохраняете хорошее здоровье."

Д-р Майкл Колген, Институт Колгена:
"Можно считать практически доказанным, что с помощью определенных мер можно довести максимальную продолжительность жизни до 120-130лет."

Д-р Роджер Уильяме, университет Остин, Техас:
«Правильное питание, включающее значительные дозы витаминов С и Е, может внести вклад в продление жизни людей среднего возраста.»

Д-р Рой Уолфорд, профессор геронтологии, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе:
«Некоторые ученые занимают неопределенную позицию в отношении вопросов старения. Правда, если они будут ждать слишком долго, им удастся дожить только до своей преждевременной кончины».

Сказанное справедливо и для вас. Что вы предпочтете - начать применять на практике то, что уже известно геронтологам, чтобы пожинать плоды уже в этой жизни, или продолжать пребывать в бездействии, неуклонно приближаясь к преждевременному концу существования?

Прогнозы о продолжительности жизни

В настоящее время средняя продолжительность жизни в развитых странах составляет 74 года, но геронтологи прогнозируют возможность увеличения этого срока до 120 лет с помощью методик, направленных против старения. В наши дни рекорд продолжительности жизни поставлен мадам Жанной Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Но достичь рубежа 100 лет, что на двадцать с лишним лет превышает среднюю продолжительность жизни, - вполне реальная задача. И речь идет о продлении периода дряхлости. Мы говорим о замедлении процесса старения в целом и увеличении периода активной жизни. Затраты на осуществление методик, направленных против старения, представляются несущественными в сравнении с издержками, которые несет человек, к концу жизни потерявший здоровье.

Четыре условия долгой жизни

Процесс старения можно замедлить, если соблюдать четыре условия долгой жизни. Эти меры не только продлевают жизнь, но также снижают вероятность возникновения таких заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, катаракта, диабет, артрит, инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.

Уменьшите воздействие свободных радикалов. Это значит:

● не курить и избегать присутствия в прокуренных помещениях;
● уменьшить воздействие на организм загрязняющих агентов, содержащихся в воздухе. Сократить время пребывания в дорожных пробках, не жить в центральных районах города;
● готовить продукты на пару, отказаться от жареной пищи;
● снизить потребление насыщенных жиров, содержащихся в мясе, яйцах и молочных продуктах;
● потреблять масла из семян, выжатые методом холодного прессования. Не жарить на маслах, а добавлять их в салаты;
● оказаться от продуктов, имеющих коричневую корку, особенно от запеченного сыра в разных деликатесных блюдах;

Массаж точки долголетия

Точку долголетия еще называют точкой от ста болезней - и, судя по статистике, которой так гордятся китайские доктора, это чистая правда: массаж точки долголетия помогает исцелиться даже тем, кто в свое исцеление перестал верить.

Определить точку долголетия очень просто:
1. Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.
2. Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони расположился на самой верхней точке колена. Пальцами «обнимите» колено. То место, где окажется безымянный палец - и есть точка долголетия.
3. Парная точка долголетия расположена на левой ноге - определите ее тем же способом.

Массаж точки долголетия достигает 2-х главных целей:

1. Клеточная стимуляция, обеспечивающая активное - т.е. без потери энергии - долголетие;
2. Исцеление от болезней.

СТИМУЛИРУЮЩИЙ массаж проводится утром.

Техника очень простая:

Сядьте на стул.
- Сначала указательным пальцем правой руки массируете точку на правой ноге: нажимая достаточно сильно, делаете 9 вращательных движений по часовой стрелке.

- Потом указательным пальцем левой руки массируете точку на левой ноге: тоже 9 вращательных движений по часовой стрелке.

И так 9 раз: должно получиться по 81 вращательному движению по часовой стрелке на каждой ноге.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ массаж проводится во второй половине дня
(можно непосредственно перед сном)

Техника исполнения та же, что и у стимулирующего массажа, только вращательные движения делаете против часовой стрелки.

Если прямо сейчас вы испытываете тупую (возможно, уже многодневную) боль, то сделайте следующее:

Проведите исцеляющий массаж точек долголетия, а потом приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки) и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках долголетия можно до 8-ми дней (но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов).

Как прожить до 100 лет. Документальный фильм.

Самая, пожалуй, заветнейшая мечта человечества - это стремление жить подольше. Во время поисков и исследований ученых всего мира, чтобы ответить на вопрос - как прожить до 100 лет, в нескольких уникальных изолированных сообществах ответ нашелся самим-собой.

На затерянном японском острове Окинава, самом крупном острове японского архипелага Рюкю, в Калифорнии - в городе Лома Линда, а так же в горах Сардинии - длительность жизни людей дольше, чем в других регионах земли. Здесь, в уникальных изолированных регионах, группой ученых, которые посвятили всю свою жизнь поискам эликсира долголетия, проводятся попытки открыть их тайны.