Цитата сообщения Dushka_li 10 утренних ритуалов для повышения работы мозга. Мастер-класс

С чего вы начинаете свой день?

Вы знали, что первые 60 минут по сути являются самыми важными в дне?
Потому что 60 минут вашего дня могут улучшить работу мозга, настроить на максимальную производительность и приблизить к вашим краткосрочным и долгосрочным целям, либо заставить вас потерять еще один день на рассеянное внимание и невозможность сфокусироваться на главном.
⠀
Мозг, как и другая мышца, требует постоянных тренировок, и
мировой эксперт по продуктивной работе мозга Джим Квик делится утренними практиками, которые улучшают работу мозга и повышают вашу производительность.

Итак, утренние ритуалы для улучшения работы мозга:

✅Процедура для запоминания снов. Каждое утро сразу после пробуждения пытайтесь вспомнить, что вам снилось. Трюк в том, что ваш ум не прекращает свою деятельность и даже во сне работает над задачами, которые стояли перед вами в предыдущий день. Решения, которые вы искали, вполне могли прийти к вам во время сна.

✅Заправляйте постель. Конечно, следует соблюдать порядок во всей окружающей вас среде, однако ритуал заправленной постели — это самый легкий способ начинать каждый день с успеха. Начните свое утро с безупречности. Кроме того, у вас будет теплее на душе вечером, когда вы вечером вернетесь домой, а там будет аккуратно.

✅Пейте много воды. Мозг состоит из воды на 80% воды. А во сне мы теряем воду, восстановите баланс.

✅Чистите зубы не доминирующей рукой. Если вы правша, чистьте зубы левой рукой. Когда тело шевелится, мозг веселится. Ваши нейронные связи активизируются от такого простого ритуала, что позволит улучшить работу мозга.

✅Глубоко дышите. Зарядить организм кислородом важно в целом, однако для мозга, который потребляет 25% всего кислорода, питание кислородом важно особенно.

✅Пейте чай с травами, которые благотворно действуют на работу мозга. Джим Квик пьет чай с ежовика гребенчатым и китайским растением Готу Кола.

✅Ведите дневник. Пока Джим пьет чай, он делает записи в дневнике. Он записывает план на день и то, за что больше всего благодарен. Если вы не можете ценить то, что есть, вам не будет дано то, чего вы хотите.

✅Простые утренние упражнения. Это не тренировка, а просто движения тела, чтобы разогнать сердце. Разгоняя сердцебиение, вы улучшаете приток крови к мозгу.

✅Сделайте смузи для силы мозга. Добавьте туда голубику (Джим Квик называет ее «мозговикой» за эффекты, улучшающие работу мозга) и авокадо, богатый натуральными жирами, способствующими улучшению мозговой деятельности.

✅Завершите утренние ритуалы чтением. Ежедневное чтение поможет вам осваивать по одной книге в месяц, и достичь уровня руководителей ведущих компаний. 👇👇👇

*************************************************************************************
Несколько слов об эксперте:

Джим Квик – тренер мозга №1 в мире. Он тренирует американских политиков. Его приглашают читать лекции в Гарварде. Он учит развивать свои возможности Илона Маска и Ричарда Брэнсона. Среди его учеников руководители компаний, входящих в список Топ-500 журнала Forbes, включая компанию Google. Угадайте, кто учит голливудских звезд быстро читать и полностью запоминать тексты. Да, тоже Джим Квик.

Записывайтесь на мастер-класс с Джимом Квиком, в ходе которого он поделится с вами еще большим количеством полезных техник и рекомендаций 👉 https://mval.li/?a=6195&c=2586&p=r&s1=
Вы даже можете посмотреть этот мастер-класс прямо сейчас!

Описание полной обучающей программы Джима Квика: https://mval.li/?a=6195&c=2607&p=r&s1=