Йогические асаны для вата, питта и капха болезней.

Асаны для вата - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Астма - Прогибы назад. Халасана. Муктасана. Шавасана.

2. Боли в спине - Муктасана. Халасана. Халасана с опорой. Прогибы назад.

3. Запор - Прогибы назад. Йога Мудра. Муктасана. Сарвангасана. Шавасана. Во время этих поз живот должен быть подтянут.

4. Депрессия - Йога Мудра. Халасана. Шавасана. Таласана. Падмасана.

5. Невралгия - Муктасана. Прогибы назад. Халасана. Халасана с опорой Йога Мудра.

6. Сексуальная слабость - Прогибы назад. Сарвангасана. Толасана.

7. Расширение вен - Сиршасана. Прогибы назад. Шавасана.

8. Образование морщин - Йога Мудра. Прогибы назад. Сиршасана. Халасана.

9. Ревматоидные артриты – Халасана с опорой. Дханурасана. Халасана. Сиршасана. Прогибы назад.

10. Головная боль - Халасана. Йога Мудра. Сиршасана.

11. Бессонница - Шавасана. Бхуджангасана. Прогибы назад.

12. Менструальные нарушения - Халасана. Бхуджангасана. Халасана с опорой. Йога Мудра.

Асаны для питта - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Язва кишечника - Гупта Падмасана. Ситали пранаяма (вдох ртом через свернутый трубкой язык).

2. Увеличение щитовидной железы - Сарвангасана. Карнапидасана.

3. Плохая усвояемость - Муктасана. Матсиасана. Шалабхасана.

4. Повышенное давление - Сарвангасана. Бхуджангасана. Халасана с опорой.

5. Гнев или ненависть – Ардха Дханурасана. Сарвангасана. Гупта Падмасана. Шавасана.

6. Мигреневая головная боль – Ситали пранаяма. Сарвангасана. Матсиасана.

7. Колиты - Матсиасана. Муктасана. Навасана. Дханурасана.

8. Нарушения печени - Матсиасана. Сарвангасана. Муктасана. Гупта Падмасана.

9. Геморрой - Матсиасана. Сарвангасана. Дханурасана.

10. Стоматит (воспаление языка) – Ситали пранаяма.

Асаны для капха - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Бронхит - Сиршасана. Халасана. Халасана с опорой. Наклоны вперед. Прогибы назад. Матсиасана.

2. Эмфизема - Халасана с опорой. Сарвангасана.

3. Синусовая головная боль - Симхасана. Муктасана. Матсиасана.

4. Закупорки синусов - Матсиасана. Навасана. Халасана . Дханурасана. Бхастрика пранаяма.

5. Диабет - Навасана. Матсиасана. Халасана с опорой. Прогибы назад. Наклоны вперед.

6. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Матсиасана. Шалабхасана. Бхуджангасана.

7. Боль в горле - Симхасана. Сарвангасана. Шалабхасана. Матсиасана.

8. Астма - Халасана с опорой. Дханурасана. Навасана. Сарвангасана. Таласана. Матсиасана. Бхуджангасана.

Асаны, восстанавливающие равновесие при нарушениях в доша.

ВАТА

Асаны, которые оказывают давление на таз и на область ободочной кишки. Асаны выполняются с медленным, размеренным дыханием, молча. Медитативные асаны, оказывающие давление на нижнюю часть живота и делающие тело устойчивым. Балансирующие асаны, увеличивающие концентрацию, делающие прану более плавной и устойчивой.

Падмасана. Прогибы назад

Муктасана. Халасана. Шалабхасана.

Шавасана. Бхуджангасана.

Муктасана. Сиршасана

ПИТТА

Асаны, действующие на область пупка, увеличивают тепло в желудке, активизируют и стимулируют пищеварение. Асаны, стимулирующие печень, селезенку и тонкую кишку и усиливающие желудочный огонь (агни).

Гупта Падмасана.

Муктасана. Дханурасана. Матсиасана.

Сарвангасана. Халасана с опорой.

Ситали пранаяма.

КАПХА

Асаны, влияющие на области груди, желудка и головы, несущие энергию в местоположение капха. Укрепляющие асаны, увеличивающие гибкость и уменьшающие жир и капха.

Ардха-Матсиендрасана.

Навасана.Симхасана. Муктасана.

Таласана. Халасана с опорой.

источник - http://aum108.ru/publ/yoga_asany_dlja_vata_pitta_i_kapha_boleznej/5-1-0-211