-Цитатник

Как устроен ЛиРу - (3)

Из рубрики "Как устроен ЛиРу?" в Цвет онлайн (прямо тут) Легко подобрать цвет для дизайна /...

Гимнастика для лица - (0)

«Йога красоты лица». Лурдес Джулиан Доплито Сэбук (Lourdes Julian Doplito Çabuk) В борьб...

Dulce Pontes - Canção do Mar (Song of The Sea) - (0)

Canção do Mar Canção do Mar - Dulce Pontes (legendado) Song of the Sea - C...

Деревенский пейзаж - (0)

Деревенское. Художник Reint Withaar. Часть 1. Ранее работы художника были здесь ...

СКАЗОЧНО КРАСИВЫЕ ПЕЙЗАЖИ КОРЕЙСКОГО ХУДОЖНИКА SUNG LEE - (0)

Сказочно красивые пейзажи корейского художника Sung Lee Сказочно красивые пейзажи корейского х...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Музыкальный плеер
  • Перейти к приложению Переводчик ПереводчикОнлайн переводчик:Перевести текст или веб-страницу
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фиагдонское ущелье
Фиагдонское ущелье
18:47 02.10.2012
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

 -

Быстрый переход по страницам блога an-gelika:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в an-gelika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.08.2012
Записей: 1516
Комментариев: 720
Написано: 2577


Дыхательная гимнастика

Воскресенье, 19 Октября 2014 г. 23:34 + в цитатник
Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb) Вдох - живот округляем.

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb) Выдох - втягиваем.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb) 2 минуты.


Упражнение №2

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb) Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb) Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb) 10 минут.


Упражнение №3

Button-Blue-Arrow-Up-icon (32x32, 2Kb) Вдох - живот округляем;

Button-Green-Arrow-Down-icon (32x32, 2Kb) На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

Alarm-clock-icon (32x32, 2Kb) 3 минуты.

© Schastie-Ryadom.ru

Рубрики:  Красота и здоровье/физические упражнения
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку