Хочу поделиться с Вами одним замечательным энергетическим смузи, с которым меня познакомила давняя большая фанатка ходьбы на лыжах и классической йоги – Инга Викторовна.

 

Автор: Аллексей Маматов

 

Уже не вспомню, как называла этот смузи она, но, судя по его компонентам, в моей голове всплыла одна космическая аналогия, которая навела меня на мысль об очень ёмком и точном названии для этого коктейля – «Ракетное топливо». Не путайте его, пожалуйста, с алкогольным “Rocket fuel”, имеющим своих ярых поклонников в барах. Наш смузи заряжает силой и здоровьем, а не эйфорией от опьянения.

 

Итак, вот что нам потребуется:

Зелёный или красный виноград без косточек – 1-2 стакана.

Киви маленьких или средних размеров – 3 штуки.

Очищенный апельсин – 1 шт.

Алоэ-вера – 1/3 среднего листа.

Красный салат – 5 листьев.

Вода – 2 стакана.

Все ингредиенты помещаем в блендер и доводим до однородной консистенции. Крупные компоненты предварительно измельчите для того, чтобы не испортить вашу технику.

 

 

С помощью винограда вы поднимите уровень окиси азота в крови, что поможет в борьбе с тромбами и существенно снизит вероятность сердечных приступов. Улучшите перистальтику кишечника, избавитесь от запора. Витамин С, в большом количестве содержащийся в киви окажет благотворное влияние на иммунитет, а уникальная обезжиренная форма витамина Е помимо укрепления иммунитета понизит уровень плохого холестерина в крови.

 

Бета-каротин, содержащийся в апельсине, также усилит защитные функции вашего организма и воздействует на ваше здоровье как прекрасный антиоксидант. Плюс в нём содержатся калий, кальций, магний, цинк, фосфор, витамины группы B, A, B1, B5, B2, C, H и пр.

 

Красный салат снижает вероятность развития катаракты, имеет пониженное количество калорий, улучшает состояние кожи, является антиоксидантом, улучшает работу пищеварительной системы, повышает защиту организма от вирусов и т.д. А уж полезные свойства алоэ-вера давно не нуждаются в лишнем упоминании, так как растение широко применяется в гастроэнтерологии, офтальмологии, дерматологии, для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.

 

Но есть у некоторых ингредиентов и противопоказания. Например, тот же алоэ-вера с осторожностью применять при обострениях заболеваний ЖКТ, холецистите, кровотечениях (геморроидальных, маточных), нефрите, гепатите А, геморрое и цистите. Не стоит его применять внутрь при беременности, а также детям.

 

Смузи по-настоящему хорош: невероятно полезен, вкусен и помогает в похудении, даже не смотря на наличие в нём того же винограда, а еще прекрасно укрепляет ваш иммунитет в период восстановления после занятий лечебной физкультурой, йогой, оздоровительным бодибилдингом и другими направлениями, требующими повышенных силовых и энергетических затрат.