LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
AmonaFe
AmonaFe
AmonaFe
-
bellydance
sergey p. iron
-
pro photo
(47)
(38)
(34)
(34)
(28)
shape
(25)
(24)
Art
(14)
(8)
(5)
-
(9)
.
: 253
: 0
Kashmir. Led Zeppelin.
: 236
: 0
-
: 178
: 0
-
: 42
: 0
paris
: 17
: 3
-
-
e-mail
-
: 06.06.2009
:
:
: 882
:
(
85699
)
↓
bellydance
sergey p. iron
-
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post177355064/">Упражнения</a><br/>Совершенная фигура Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата. [more=+6] [user=EgoEl] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post177355064/">Читать далее...</a>
, 25 2011 . 15:59
+
EgoEl
[
+
!
]
, . , , , . .
+6
:
shape
:
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post132478271/">Первые 15 упражнений на пресс</a><br/>Первые 15 упражнений на пресс Источник: Красота в подарок... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post132478271/">Читать далее...</a>
15
, 13 2010 . 23:30
+
Mil-la
[
+
!
]
15
:
:
shape
:
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post130672075/">Упражнения для неотразимой фигуры</a><br/>Упражнения для неотразимой фигуры Перед началом занятий, необходимо подготовить мышцы к физической нагрузке. В качестве разогрева для мышц прекрасно подойдут приседания или бег на месте. Продолжительность разминки - 10 минут. Затем включите легкую танцевальную музыку и можно переходить к основным занятиям. 1. «Тонкая талия» Для этого упражнения нам понадобится скакалка. Сядьте на пол и скрестите ноги по-турецки. Возьмите скакалку и, напрягая руки, поднимите ее над головой. Выполняйте наклоны вправо/влево. Повторите движение 30 раз. 2. «Королевская осанка» Встаньте прямо, ноги по... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post130672075/">Читать далее...</a>
, 18 2010 . 09:23
+
Amfidalla
[
+
!
]
, . . - 10 .
.
1.
.
-. , , . /. 30 .
2.
, . , . 15 .
3.
, , , .
3, , . , , 7 10 .
4.
, , . . . 10-15 .
5.
1. , , . . . . 25 .
2. , . . . 10 .
, , , , . .
:
shape
:
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post128845476/">Делаем красивыми ягодицы.</a><br/>Делаем красивыми ягодицы. источник Мало найдется женщин довольных своими ягодицами на все 100%, кого — то не устраивает слишком маленький размер или недостаточная выпуклость, а кого — то, наоборот, слишком большие габариты. Но в любом случае, упругие мышцы сделают привлекательным любой объем и форму, поэтому хватит переживать — лучше приступайте к предложенным ниже упражнениям.[more] 1) Сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты перед собой. Передвигайтесь по полу на ягодицах сначала вперед, а затем, не разворачиваясь, назад. Повторите это упражнение не менее 10 раз — оно считается одни... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post128845476/">Читать далее...</a>
.
, 20 2010 . 23:08
+
_
[
+
!
]
.
100%, , , , . , , .
...
:
shape
:
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post127270012/">Плоский живот</a><br/>Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот. У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота. Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэроби... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post127270012/">Читать далее...</a>
, 28 2010 . 12:51
+
_
[
+
!
]
: .
, , , . . . .
. , , . , , , .
...
:
shape
:
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post125904240/">Упражнения для ягодиц</a><br/>КОРРЕКТИРОВАНИЕ ФОРМ ЯГОДИЦ Регулярное выполнение нижеследующих упражнений способно всего за 2-3 недели сделать ягодицы упругими и красивыми. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, руки свободны. Приподнять таз (поясница остается прижатой к полу), с силой сжать ягодицы, выполнить в медленном темпе 40-60 раз. Лечь на живот, руки – вдоль туловища. Напрячь ноги, потом поднять левую как можно выше и сосчитать до пяти, затем – опустить. Повторить 10 раз с каждой ноги. Подложить кулаки под подбородок, ноги держать вместе. Поднимать как можно выш... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post125904240/">Читать далее...</a>
, 06 2010 . 16:10
+
[
+
!
]
2-3 .
– , , . ( ), , 40-60 .
, – . , , – . 10 .
, . , , , , 5 , . 10 .
. . . . 10 .
, – , – 45°. , . , , . , , . 10 .
, . , , – . , . , , .
, , . , , , 10-20 .
, , . , , . . 10 .
, - (, ). , , 30 . . 5-10 .
, – , . . . . , – . 20-30 .
, – , – , , , . , . 10 .
, 90°. , . , , . 5 .
, . , , , . 20 .
:
«. » .
http://fortunita.info/
:
AmonaFe
(
2
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post125570957/">упражнения на пресс</a><br/>УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: эффективные упражнения Комплекс упражнений для пресса в домашних же условиях (заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно). Это отличная методика «прокачки» пресса дома, не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно! Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю, я делаю ежедневно). Гарантирую через 6 недель 100% результаты, которые всем окружающим и в первую очеред... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post125570957/">Читать далее...</a>
, 30 2010 . 10:08
+
Tarelkin2
[
+
!
]
:
( , ). «» , – ! - . . – , ( 3 , ). 6 100% , .
:
:
AmonaFe
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post125458835/">Упражнения для внутренней стороны бедер</a><br/>Упражнения, для отвисшей внутренней стороны бедер Главные проблемы, которые появляются у молодых женщин с ногами, это отвисшие рыхлые внутренние стороны бедер и ягодицы. Разумеется, естественный способ не обзавестись лишними килограммами в области бедер и попы - это больше двигаться, а именно ходить пешком, бегать,крутить педали велосипеда. Подниматься по лестнице не на лифте, а на своих двоих, при этом если вы будете перешагивать через три ступеньки, то перенесете основную нагрузку с передней ча... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/amonafe/post125458835/">Читать далее...</a>
, 28 2010 . 12:21
+
lusiie
[
+
!
]
,
, , . , - , , , . , , , .
, , , . 20-30 .
...
:
:
[1]
, ,
LiveInternet
PDA