Известно, что кисломолочные продукты оказывают благоприятное воздействие на органы пищеварительного тракта, укрепляют иммунитет, способны избавлять от хронической усталости, восстанавливать силы. А если к кисломолочному продукту добавить целебные восточные пряности, получается замечательный напиток - общеукрепляющий, улучшающий обмен веществ и способствующий сжиганию жировых отложений.

Готовится напиток очень легко.

Ингредиенты: 

1% кефир – 1 стакан

имбирь молотый – ½ чайн. ложки

корица молотая - ½ чайн. ложки

красный перец молотый – на кончике ножа

В кефир добавить пряности, хорошенько перемешать. Употреблять такой напиток рекомендуют 1- 2 раза в день.

Максимальный эффект наблюдается, если принимать кефирный напиток на ночь. Именно в это время суток сила его воздействия на организм возрастает.  

В древние времена восточные целители пришли к выводу, что на теле человека существуют биологически активные точки. Если воздействовать на эти точки сильным нажатием пальцев, иглоукалыванием или применяя тепло, то можно скоординировать работу внутренних органов.

Позже начали составлять схемы биологически активных точек, каждая из которых отвечают за работу того или иного органа. Все точки в организме объединяются между собой энергетическими меридианами, по которым движется энергия «ци», являющаяся главной жизненной силой.

Чтобы уменьшить аппетит и усилить обмен веществ массажисты рекомендуют воздействовать на точку йю-пе. Находится она на наружной стороне предплечья в точности посередине между плечевым и локтевым суставами.

Если вы почувствуете сильный голод, воздействуйте на эту точку карандашом или ногтем пальца в течение 3 минут. Начинаем с правого предплечья, затем переходим на левое. В результате чувство голода исчезнет, улучшится обмен веществ и быстро будут сгорать жировые отложения.

Для снижения веса в вегетарианских диетах используют чечевицу. Это семя плоской формы относится к растениям семейства бобовых. В Швейцарии, в сооружениях, относящихся к бронзовому веку, археологи нашли зерна чечевицы в огромном количестве. В Древнем Египте из чечевицы варили разные блюда, мололи муку и пекли хлеб. Древние Римляне чечевицу использовали в качестве лекарственного средства.

Существует много сортов чечевицы. Самыми распространенные - красная чечевица, коричневая, сорта пюи и «белуга».

Коричневую чечевицу именуют континентальной. Она имеет приятный ореховый аромат. Добавляют ее в мясные блюда, запеканки и салаты.

Красная чечевица популярна в азиатской кухне. Она имеет легкий пикантный аромат и быстро разваривается. Из муки чечевицы пекут вегетарианские хлебобулочные изделия.

Есть чечевица сорта «белуга». Крошечные черные семена похожи на рыбью икру.

Самой ароматной признали чечевицу сорта пюи. Ее также называют Французской чечевицей или зеленой. Благодаря упругим свойствам пюи не разваривается и даже при перемешивании способна сохранять свою форму, тоже самое и при добавлении кислых соусов.

Как и все представители семейства бобовых, чечевица богата микроэлементами, в том числе магнием, который нужен для работы сердца и нервной системы, а также железом и молибденом. Чтобы железо хорошо усваивалось, чечевичные блюда положено подавать с салатами из свежих овощей – помидоров, зелени, паприки.

Каша из чечевицы улучшает обмен веществ, нормализует вес, повышает защитные функции организма, улучшает деятельность мочеполовой системы.

По мнению Ольги Капиловой, автора и разработчика методики Окапи причиной набора лишнего веса являются отрицательные эмоции. Беспокойство, испуг, обиды, чувство вины держат организм в напряженном состоянии, в результате чего нарушается обмен веществ и возникают сложности с выведением жиров. Основной этап по преодолению лишнего веса – избавиться от своих страхов.

Мантра - это определенное заклинание, которое оказывает существенное влияние не только на разум, эмоции и чувства человека, но и на проявления внешнего мира.  

Мантры как священные тексты широко используются в буддизме и индуизме. 

Каждая мантра несет в себе определенные сочетания звуков и в соответствии с этим особые энергетические вибрации. 

Звуковая вибрация произносимой мантры должна соответствовать тому или иному спектру космической энергии. 

Чтение мантры для похудения считается одним из эффективных способов избавления от лишнего веса. Только не ждите быстрых результатов. Все достигается путем долгих и упорных тренировок. 

Слушая мантру отрешитесь от всего земного, не думайте ни о чем постороннем, а сосредоточьтесь на звуках. 

Женщины всегда хотят быть красивыми, применяют различные методики для похудения. Однако важно не только сбросить вес, но и оздоровить весь организм.

Похудеть нелегко: на каждом шагу нас подстерегают искушения. Доказано, что пилюли для снижения веса очень вредны. Цели можно достичь медленно и постепенно, зато верно.

Вот несколько способов которые будут способствовать снижению веса.

1.  Контроль употребляемой жидкости.

Напитки, такие как кофе, фруктовые соки, вино  кажутся безобидными  только на первый взгляд. При наличии калорий, они не вызывают чувство сытости  и потому считаются особенно коварными. Например, два бокала вина, выпитые перед едой, дадут нам 300 – 400 лишних калорий. Это вовсе не означает, что ровно на такое же количество калорий мы съедим меньше, даже, наоборот - от вина аппетит усиливается.  

2.  Нужно спать дольше, хотя бы на один час.

Научные исследования свидетельствуют, что дефицит сна способствует ожирению. Хронические недосыпания провоцируют организм на выработку гормонов стресса и голода, сахар, содержащийся в пище, перестает усваиваться. Утомленному не выспавшемуся  человеку трудно заставить себя пойти на шейпинг, аэробику, в тренажерный зал.

3. Контроль принимаемой пищи.

Есть нужно в спокойной обстановке, за столом. Когда мы нервничаем, то зачастую что-то жуем, сидим за монитором компьютера или перед экраном телевизора и опять что-то жуем, то, даже не замечая, можем съесть значительно больше положенного. Кроме того, чипсы, сухарики и пр. не дают чувства насыщения, но портят фигуру. В принимаемой пище нужно сократить количество жира, майонеза, соли, сахара и прочих провокаторов лишнего веса.

4. Максимализм не нужен.

Не стоит тем, кто никогда не занимался бегом,  пытаться стать марафонцем в короткие сроки. Нужно сконцентрировать усилия на том, что вы действительно умеете. Лучше уделять физическим упражнениям по 10 минут ежедневно, чем раз в неделю ходить в тренажерный зал на 2 часа. После такой нагрузки неподготовленному человеку вообще уже не захочется заниматься спортом.  

Чтобы избавиться от лишних килограммов народная медицина рекомендует такие средства.

1. 2/3 ст.л. травы горца птичьего заливаем двумя стаканами кипятка и даем настояться.  Этот настой необходимо выпивать в течение суток.

2. Пить сок белокочанной капусты за 30 мин. до еды. Прием начинать с ½ стакана, постепенно увеличивая до 1 стакана.  Пить сок нужно 3-4 раза в день в течение месяца.

3. Готовим сбор: смешиваем  50 гр.  коры крушины , 20 гр.  семян петрушки, 20 гр. семян фенхеля, 15 гр. корней одуванчика, 15 гр. листьев мяты перечной.

2 ст. л.  сбора заливаем 0,5 литра кипятка, настаиваем 30 мин. Весь настой необходимо выпивать по утрам.

Одной из любимых приправ современных хозяек стала пряность под названием «карри». Изготовлена она из разных компонентов, главным из которых является куркума. Ее в приправе должно быть не менее четверти. Выразительный запах куркумы и не совсем яркий вкус подходит к очень многим блюдам. Кроме куркумы в составе карри обязательно должен присутствовать кориандр,  фенугрек, который заменяет листья кустарника  карри – до 1/10, красный кайенский перец. Эти пряности составляют основу состава карри. Остальные составляющие могут быть разными в зависимости от рецептуры.

Существуют восточно-европейский, западно-европейский, южно-азиатский, западно-азиатский варианты карри.  Все они используются для приготовления различных блюд.

Куркума помогает очистить кровь и нормализует функции печени, препятствует образованию токсинов. Если в составе карри  имеются тмин и горчичное семя, они будут согревать организм и действовать как мочегонное. Зира помогает вывести  из организма шлаки и токсины. Кориандр улучшает пищеварение, а имбирь стимулирует кровообращение. А совсем недавно ученые из Голландии сделали вывод, что карри способствует похудению.

Свой способ похудеть сегодня ищет почти каждая женщина.  В борьбе с лишними килограммами издавна используют травы. Только механизмы влияния растительных компонентов на вес различны. Так, ламинария (морская капуста) содержит соединения, которые не перевариваются. Масса разбухает в желудке и возникает ощущение сытости.  Кроме того, морская капуста восполняет в организме недостаток йода (дефицит йода  приводит к нарушению обмена веществ и к увеличению веса).

Существуют травы для снижения аппетита (кукурузные рыльца, семена льна), с помощью трав можно влиять и на эмоциональные реакции (пустырник, мелиса, валериана обладают успокаивающим действием, что исключает необходимость снимать стресс поеданием сладостей)

Для уменьшения объема талии рекомендуются травы со слабительным эффектом – лист сены, кора крушины.

Как правило, аппетит почему-то приходит во время безделья. И вот, когда нечего делать, мы можем съесть несколько пирожных или большую пачку чипсов, незаметно для себя даже. А потом начинаем страдать от угрызений совести и от дискомфорта в желудке.

Если праздность и вкусная еда стали понятиями нераздельными, а иметь стройную фигуру все же хочется, диетологи советуют перехитрить свой аппетит.  Для этого нужно всегда иметь под рукой жевательный мармелад или какой-нибудь другой низкокалорийный продукт.  Так,  не придется отказываться от своей привычки и к тому же, можно сохранить стройную фигуру.