Красавицам на заметку!

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

Домашний уход после загара

Любишь подолгу нежиться на пляже? Чтобы солнце не причинило коже вреда, позаботься о домашнем уходе после загара.

1. Для лица сделай успокаивающую маску: 2 ст. жирного творога, 1 ст.л. сливок и 1 ч.л. меда тщательно перемешай и наложи на 20 мин. Смой теплой водой и нанеси крем. Также способствует восстановлению кожи огуречный сок.

2. Если ты обгорела, поможет алоэ. Лист растения очисти от кожицы, измельчи и выдави сок через марлю. Полученный сок разведи кипяченой водой в пропорции 1:1. Смоченные в растворе салфетки накладывай на болезненные участки каждые 5-10 минут в течение часа 1-2 раза в день.

Древние греки не зря называли оливковое масло «жидким золотом», а египтяне – очень ценным подарком. В нем содержатся: витамин А (антиоксидант), D (повышающий всасывание кальция в организме), E (витамин молодости), а также витамин K, хлорофилл (стимулирует рост клеток), стерины (блокируют поглощение холестерина из кишечника), флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановительном процессе, токоферолы и каротин (обладают антиоксидантными свойствами), фосфолипиды (это основные компоненты клеточных мембран), фитоэстрогены.
Оливковое масло является одним из наиболее здоровых продуктов, не зря средиземноморская диета (овощи, фрукты, зелень, морская рыба, нежирный сыр, орехи, сухое красное вино и оливковое масло) самая здоровая и эффективная!

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу и вскоре видим результат.

Уже давно по стопам Клеопатры делаю себе ванны с молоком. Но вот эту композицию придумала буквально вчера, чтобы скорее заснуть.
Для одной ванны нужно:
-Молоко сухое - 5 чайных ложек с горкой
-Масло оливковое - 1 чайную ложку
-Эфирное масло магнолии - 5 капель
-Эфирное масло мяты - 1 капля
- Соль для ванны морская без запаха - 1 горсть

Рецепт данной диеты действительно прост: в течение семи дней необходимо ограничить рацион фруктами и овощами. Однако не стоит переедать, иначе растянете желудок. Оптимальным считается потребление 1,5-2 килограммов растительной пищи в день.

Фрукты рекомендуется подбирать по типу кожи: для сухой – зрелые, сладкие и красные, для жирной – незрелые, кислые и вяжущие. Людям с нормальной и смешанной кожей можно есть любые.

Гарантированно, что от грубой кожи на пяточках можно избавится всего за 1- 4 дня, конечно в зависимости от запущенности ваше проблемы.

Все что нам потребуется:
1. Крем берем для ног и ступней, любой и желательно жирный с камфарой.
2. Терочка специально для шлифовки. Внимание: не пемза! и конечно не терка с зубчиками!!
3. Десять минуток свободного времени (в первый день), а в остальные и того меньше, по 5 минут.

Не только дорогие крема могут сделать кожу упругой, также это можно сделать и в домашних условиях, благодаря апельсиновой ванне! Применение апельсиновой ванны, подарит вам бархатистую, эластичную и упругую кожу, а еще поможет избавится от целлюлита.

Теперь мы знаем, чем хороша и как используется серая, красная, голубая и зеленая глина. Этот незаменимый в косметологии материал отличается удивительным разнообразием видов.

Белая глина обладает «мгновенным» очищающим эффектом. Идеально подходит для сухой и чувствительной кожи лица. Обладает смягчающим, успокаивающим и подтягивающим эффектами, стимулирует обновление клеток и обмен веществ.

Для маски чайную ложку глины смешиваем с двумя чайными ложками творога и чайной ложкой апельсинового сока. Все тщательно перемешиваем до однородной кашицы (я пользуюсь обычной кофемолкой – все идеально перемалывается в однородную массу), наносим на лицо и шею на 20 минут, после чего смываем теплой водой.

Компания «Укрмитсервис» предоставляет услуги таможенного брокера, консалтинга ВЭД, доставки и экспедирования груза. Переходите на сайт компании и тут - http://ukrcs.com.ua/services/broker/ вы сможете более детально ознакомится со всей информацией, услугами и ценами.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее кожа была идеально ровной и гладкой. Однако сама по себе она такой не станет. Для того чтобы получить желаемое, за кожей нужно регулярно ухаживать, правильно питаться и пользоваться только качественной косметикой.

Гладкая кожа без недостатков, морщин и прочих мельчайших изъянов, мечта каждой женщины. Однако косметические средства, такие как крем, лосьон или пиллинг, не в состоянии обеспечить идеальный результат. Они могут быть лишь эффективным дополнением к регулярным тренировкам, питательным маскам и непременным посещениям косметолога.

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

 Сильным аквадренажным и антицеллюлитным эффектом обладает масло кофейных бобов. Если кофейные скрабы использовать регулярно, то апельсиновая корка уменьшается, а кожа становится упругой и гладкой.

Состав 1: кофейная гуща.

Скраб и маска в одном. Массирующими движениями снизу вверх на тело наносится кофейная гуща, и оставляется минут на 10-15. Масло кофейных бобов увлажняет кожу и сжигает жиры, а кожу отшелушивают частички кофе.

Есть простые средства, позволяющие без особого труда выглядеть молодо и красиво.

Лицо
Если вы как следует очистили кожу на ночь, то утром умывайтесь без мыла. Просто смочите салфетку в теплой воде с маслом ромашки и приложите на несколько секунд к лицу. Повторите процедуру 10-15 раз.

Брови
После выщипывания бровей успокойте раздраженную кожу экстрактом лесного ореха, а затем вбейте кончиками пальцев немного меда, чтобы ее продезинфицировать. Через несколько минут смойте теплой водой.

Действие масок разнообразно: они питают, смягчают, разглаживают, укрепляют, обезжиривают, отбеливают и тонизируют… В зависимости от того, какие ингредиенты входят в состав маски, с ее помощью можно снять раздражение или очистить кожу лица, рук или декольте. Про то, как приготовить питательные маски для зоны декольте, говорят мало. В принципе, это понятно. До недавнего времени я тоже уделяла этой зоне совсем мало времени. Дело в том, что, для того чтобы воспользоваться маской для этой зоны, необходимо иметь специальную одежду (открытый сарафан или топик, подойдет и широкое полотенце, которым можно обмотаться). Маску на зону декольте наносить не очень удобно, но необходимо. Ведь от правильного ухода зависит, насколько долго вы сможете сохранить свои прекрасные формы.

Любая женщина мечтает о том, чтобы всегда привлекать восторженные взгляды окружающих, о том, чтобы всегда оставаться красивой. Оливковое масло – великолепное косметическое средство, известное жительницам Средиземноморья с древних времен. Они давно уже заприметили его в качестве способа поддержания кожи в хорошей форме. Кроме того, оливковое масло эффективно укрепляет ногтевые пластины, и с его помощью можно приготовить лечебную маску для волос.

Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задерживаем дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Шоколад – любимый продукт многих взрослых и детей. Являясь антидеприсантом, он уже давно стал незаменимым спутником плохого настроения.

Но вот утверждение о том, что с помощью шоколада можно похудеть до сих пор остается спорным и вызывает разногласия.

А ведь все дело в способе применения шоколадной массы. Ведь её можно принимать не только внутрь, но и внешне. Например, побаловать себя шоколадной ванной и ощутить каждой клеточкой благотворное воздействие шоколада на организм.

И сегодняшняя наша статья о шоколадных ваннах, их пользе и правилах применения.

Оставаться красивой и молодой как можно дольше мечтает каждая женщина, и появление первых морщин способно расстроить даже самую уверенную и сильную леди, но приходит время, когда кожа начинает стареть – это вполне естественный процесс.
Влага перестаёт задерживаться в коже надолго, подкожный жир становится дряблым, и тогда лицо тускнеет, а тело теряет тонус, и женщины готовы сделать всё, что угодно, чтобы вернуть свежесть и красоту.
Кто-то обращается к пластическим хирургам, однако процесс подтяжки тканей вряд ли можно считать омоложением, хотя внешне проблема вроде бы решается; кто-то пьёт БАДы – продукты для здоровья, и это замечательно, если они безопасны и эффективны; многие женщины посещают салоны красоты, но регулярно делать это удаётся далеко не всем, а положительный эффект можно получить только при условии регулярности этих посещений – в общем, каждая из нас старается любыми способами поддержать и сохранить красоту.

* Люди, большую часть дня работающие на ногах, к вечеру чувствуют напряжение, боли и жжение в подошвах. Это симптомы нарушения кровообращения, Лучший способ его восстановить — опустить ноги в максимально горячую воду на 10-15 минут. На 6 л воды добавьте в тазик 2 коробочки мятного зубного порошка, после процедуры вы почувствуете приятную свежесть и легкость.
* Если кожа на пятках загрубела, не выбрасывайте картофельные очистки (только они должны быть свежими и чистыми!). В пол-стакана очистков добавьте столько же льняного семени и сварите до образования густой кашицы. В теплую кашицу опустите ноги на 15-20 минут. Затем ополосните ноги теплой водой, вытрите и намажьте ступни питательным кремом.
* Яблоко нарежьте кубиками и отварите в одном стакане воды до получения кашицы. Толстым слоем намажьте ею пятки, когда кашица немного остынет. Заверните ножки в салфетки и полежите минут 30 спокойно. Затем все смойте теплой водой,
* Если кожа стоп стала шелушиться, растопите на водяной бане парафин, а затем опустите в него ноги (только следите, чтобы он не был слишком горячим, а то обожжетесь). А можно и просто нанести парафин на кожу крупной кисточкой для макияжа. Когда он образует на ногах мягкие «носки», наденьте на каждую ногу по целлофановому пакету, а поверх — хлопчатобумажные носки. Через час снимите парафин (он легко удаляется массажными движениями пальцев).
И так — каждую субботу и воскресенье, целый месяц. Зато пяточки будут как у младенца.

Материалы:
- 2 бруска мыла по 90 г (лучше брать детское мыло)
- 4 ст. л. оливкового масла
- 100 мл горячей кипяченой воды
- 4 ст. л. кофейной гущи
- 3 ст. л. крупной морской соли (можно взять с какими-то добавками, например, соль для ванны).