deputy обратиться по имени
Пятница, 03 Августа 2012 г. 10:18 (ссылка)
я пробовала, в принципе понравилось.
В питьевые дни пила сок, йогурт жидкий, и воду ,конечно. После того как курицу сварила, в питьевой день бульон пила, фруктовый, овощной день - салаты разные. Но я давала себе слабинку - 2 раза ела мороженое, а еще при походе в МакДак поела маленько картошки у ребенка. В общем я думаю тут все зависит от исходных данных, если у вас сильно избыточный вес, тогда и уйдет больше кг, а если вес изначально в пределах нормы, тогда и не следует ожидать многого. Мне сейчас почти 28 лет, рост 168, вес на начало диеты был примерно 58, а по итогам стал 55, я вполне довольна, хотя хотелось 53, как до родов чтобы было. Оговорюсь, что физ нагрузки были минимальны, может 2 раза приседала по 50 раз и наклоны с махами делала. Перешла на обычное питание и стала 55,5-56кг. Сейчас на диете не сижу, ем практически как обычно, стараюсь больше овощей и фруктов, ходила 3 недели на изодинамические тренировки, вес не ушел, мышцы подкачала на 0,1 а масса жира ушла на 0,1 (не помню в чем измерялось там). Надо, конечно, в комплексе все делать и после данное диеты питаться правильно, я же сладкое себе позволяю, и заниматься интенсивным спортом чтобы сгонять жир.
Любимый_Рысёнок обратиться по имени
Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 22:34 (ссылка)
Chief23 обратиться по имени
Понедельник, 30 Июля 2012 г. 03:07 (ссылка)
