"ХОЛЕСТЕРИНОВЫЕ ВОЙНЫ»...ПРОИГРАВШИЕ? МЫ С ВАМИ. |
Дневник |
«Холестериновая война» ведется по всем правилам кровопролитных сражений средневековья: со множеством пострадавших, взятием заложников, захватом богатейших трофеев. Ее ведут против нас с вами гиганты фармацевтической индустрии, больные и страждущие, т.е. мы с вами – их заложники, а их трофеи – это многомиллиардные прибыли за счет нашего здоровья. Давайте разберемся зачем и почему нас пичкают все более новыми, все более опасными, и все менее нужными нам химикатами под видом лекарств.
Холестерин - один из самых важных компонентов нашего организма, образующий химический скелет многих веществ, необходимых для жизни. Молекулы холестерина выполняют важнейшую функцию в строительстве клеточной мембраны, формируют молекулярную структуру нервных клеток головного и спинного мозга и закладывают базу для синтеза гормонов и витаминов, например, витамина Д.
Метки: холестерин вред и польза Alexandr Choklin |
"Кремлевский" доктор |
Потомственный врач, доктор мед. наук, врач высшей категории, бывший главный врач знаменитой «Кремлевки», главный врач городской клинической больницы № 71, Александр Мясников написал книгу, которая дала эффект разорвавшейся «бомбы» и буквально шокировала общественность. В этой книге «Как жить дольше 50 лет», выпущенной издательством «Эксмо», доктор отрыто и смело высказался о том, что рекламируемые по телевизору и в СМИ медицинские препараты и таблетки бесполезны, а иногда и вредны для людей. По его мнению, это не что иное как бизнес и спекуляция на человеческих слабостях и желании жить долго, быть здоровым без труда и усилий. Мясников опроверг некоторые привычные всем нам мнения, касающиеся медицины, которые, казалось, укоренились на века. Мы поговорили с автором нашумевшей книги.
- Александр Леонидович, вы заявили, что рекламируемые по телевизору лекарства – «пустышки». Вы понимаете, что фактически вы не побоялись бросить вызов фармакологической мафии, которая в сговоре с врачами, которые делают вид, что все в порядке и так и должно быть?!
- Ну да. Что-то похожее (улыбается). Я знаю, утверждаю и об этом написал в своей книге, что препараты, которые рекламируют по телевизору и в СМИ, как улучшающие флору желудка, а также препараты для защиты печени (так называемые «гепатопротекторы»), противовирусные препараты, иммунномодуляторы, которые якобы повышают иммунитет, – все это из области тех лекарств, которые нигде в мире, кроме как на постсоветском пространстве, не применяются по той простой причине, что эффективность их, как правило, не доказана. А зачем принимать лекарства, которые, скорее всего, не помогают, даже если они безвредны?! Хотя далеко не всегда они безвредны.
Метки: здоровье лекарства реклама болезни обман |
Как тренировать мышцы спины |
Метки: тренировать мышцы спины остеопороз остеохондроз боль в спине |
Как отдохнуть за 60 секунд. |
 Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии. Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. 1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд. |
Метки: Как отдохнуть восстановить силы |
Цитата сообщения basmanof84
Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля |
Цитата |
541 просмотров |
|
Метки: Упражнения при болях в спине Центр В.Дикуля |
Комментарии (0) |
ВОСТОЧНАЯ И ЗАПАДНАЯ МЕДИЦИНЫ: ОДНА ЗАДАЧА, РАЗНЫЕ ПУТИ. |
Дневник |
Alexandr Choklin
Метки: лекарства лекарственные растения восточная медицина западная медицина побочный эффект |
Почему у людей отрастают отрезанные кончики пальцев - 14 Июня 2013 - Земля - Хроники жизни |
Почему у людей отрастают отрезанные кончики пальцев
Метки: отрастают отрезанные кончики пальцев |
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ: ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА. |
Дневник |
Тибетская медицина, в том виде, в котором она известна сейчас, берет начало в 7-ом веке, с приходом в Тибет буддизма. Вместе с буддистскими текстами, на тибетский были переведены труды по медицине и методах лечения из Китая, Индии, Непала, Персии и других стран. Они также нашли отражение в целостном медицинском знании, коим и является тибетская медицина. Долгое время наука с тысячелетним опытом бережно сохранялась на территории России в Бурятии, Калмыкии, Туве. Эмчи-ламы (буддийские монахи – лекари) несли свет учения в массы, исцеляли тысячи больных, для которых тибетская медицина была частью жизни.
Важнейшие знания о тибетской медицине сохранились в трактате "Джуд-Ши", записанном в 11-ом и переведенным в 17-ом веке. Повествование ведется от лица Будды Шакьямуни, вернее его "медицинского воплощения". В "Джуд-Ши" большое внимание уделено профилактике и долголетию. Отдельные разделы посвящены сну, отдыху, питанию, причинам возникновения болезней, зачатию плода и беременности, наставлениям о половой жизни и правилам здоровой жизни вообще.
Метки: тибетская медицина |
ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ В ШКОЛЕ И ДОМА. |
Дневник |
Здоровье детей – предмет законного беспокойства родителей. Ранние заболевания диабетом, аллергии, слабый иммунитет, кожные заболевания, и, особенно ожирение, стали просто эпидемией не только в Нью-Йорке, но и во всех развитых странах. Обозначить главные причины достаточно несложно, они повторяются везде – это ухудшение окружающей среды, недостаток физической активности и неправильное питание.
Остановимся на питании. Как правильно питаться школьнику? По печальной статистике к окончанию школы количество детей, страдающих заболеваниями, например, желудочно-кишечного тракта, увеличивается в два раза. Как сохранить здоровье ребенка и улучшить его показатели в школе, мы попытаемся сегодня разобраться.
Как всем известно, глюкоза стимулирует мозговую активность, и накануне экзаменов или контрольных студенты зачастую заедают незнание материала лекций шоколадками. Многие родители применяют аналогичную практику в отношении своих детей. Глюкоза необходима для работы мозга, однако в теле здорового человека ее и так достаточно, т.е. излишне добавлять ее не нужно.
Метки: школьник здоровье советы А. Чоклин |
Банановый кисель от кашля |
Метки: Банановый кисель бронхит кашель |
Сводная таблица анализа крови |
Таблица основных показателей анализа крови
Согласитесь, часто нас мучает мысль, все ли у меня в норме после сдачи тех или иных анализов. Что же там все - таки зарыто?
Ведь и не каждый врач вам расшифрует ее формулу и даст какие - либо комментарии.
Сегодня публикую таблицу основных показателей крови, чтобы вы (хоть приблизительно) смогли самостоятельно оценить состояние своего здоровья.
Отклонение от нормы хотя бы одного показателя крови говорит о возможном воспалительном процессе в организме человека.
Сначала про показатель сахара в крови!
Если вы сдаете кровь из пальца (натощак):
Метки: Сводная таблица анализа крови |
Очищение организма с помощью народных средств |
На улице скоро весна, а у вас недовольно урчит живот, волосы тусклые, а голова тяжелая? Вывод один: ваш организм изрядно засорился и его пора очистить.
Для начала разберемся, почему происходит загрязнение организма. Дело в том, что он перегружается остаточными продуктами обмена веществ, и причины этого могут быть разные. Такое может произойти после болезни, при острой нехватке движения или витаминов, которые способствуют активизации очистительных систем организма, а также при запорах и избытке тяжелой пищи в рационе. Чтобы избежать самоотравления организма, нужно как можно быстрее вывести из него конечные продукты обмена. Для этого вовсе не обязательно бежать к врачу, можно воспользоваться проверенными народными средствами.
Метки: Очищение организма народные средства |
Фитнес для глаз творит чудеса |
Дневник |
Метки: фитнес для глаз зрение |
Упражнения для здоровья поясничного отдела |
Метки: гимнастика поясница |
Время холестерина |
Дневник |
Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу. Результат оказался совершенно парадоксальным. Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т.ч. коронарных. Итак, у травоядных животных, которые никогда не пробовали содержащей холестерин животной пищи, развился атеросклероз.
Было заподозрено, что пониженная функция щитовидной железы может привести к атеросклерозу. Позже эти предположения были подтверждены на людях. Именно недостаточная функция щитовидки, а не животные жиры, является одной из главных причин атеросклероза. Начиная с ХIХ века атеросклероз успешно лечили малыми дозами гормонов щитовидной железы.
Метки: холестерин вред и польза |
Еда, которая убивает ! |
Дневник |
Глутамат натрия E-621
Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Будьте внимательны!Сахарозаменители
Все заменители сахара обладают сильным жёлчегонным эффектом. У людей с заболеваниями жёлчевыводящих путей, заменители сахара могут обострить течение болезни. А в газированных напитках заменитель сахара вообще мало кто принимает всерьёз и напрасно за воду с «нулём калорий» расплачивается предстательная железа.Ацесульфам — Е950. Он же Sweet One. В 1974 году в США признан медиками медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей.
Аспартам — Е951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. В 1985 году обнаружена химическая нестабильность аспартама: при температуре около 30 градусов Цельсия в газированной воде он разлагался на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин.
Метки: еда которая убивает |
Экспертиза подсолнечного масла: вам подороже или получше? |
Дневник |
Диетологи утверждают, что наше родное подсолнечное масло ничуть не хуже зарубежного оливкового в плане пользы. А вот как с качеством, выяснял Росконтроль
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее одной столовой ложки растительного масла в день, чтобы получить норму полезных веществ. Ведь в нем содержатся витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты, которые нужны для профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний. А российские диетологи уже давно говорят, что не стоит так уж гнаться за разрекламированным оливковым маслом, потому что в родном подсолнечном витамина Е содержится больше. Но так ли уж полезно российское растительное масло?
Росконтроль проверил подсолнечное масло шести популярных торговых марок по цене от 45 до 95 рублей за 1 литр. Результаты удивили даже специалистов: самое дорогое масло оказалось некачественным, а дешевые марки справились со всеми испытаниями.
Метки: масло экспертиза рафинированное |
Простой и эффективный рецепт от артроза и артрита |
Простой и эффективный рецепт от артроза и артрита
Много лет искала хорошую растирку для своей родственницы, которая помогала бы от болей во время обострения артроза.
Чего мне только не советовали: и муравьев спиртом заливала, и иголки в уксусе растворяла, а толку не было.
Читать далее
Метки: артроз артрит рецепт девясил настойка |
ДИАГНОЗ: НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ |
Дневник |
Не беда!
✔ Чтобы восстановить обмен веществ, измельчите и хорошо перемешайте по 50 г. корней одуванчика, пырея ползучего и травы тысячелистника, залейте 1 ст.л. смеси 200 мл. кипятка, через час процедите и пейте по 30 мл. утром натощак. Курс лечения — 2 недели. После 10 дней перерыва повторить.
✔ Чтобы вылечить воспаление щитовидной железы, надо залить двумя стаканами кипятка 4 ст.л. ягод черноплодной рябины, настоять 2 часа, процедить и принимать по стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 10-30 дней. После 1-2 месяцев перерыва повторить. Черноплодная рябина противопоказана при артериальной гипертензии, повышенной свертываемости крови, гиперацидном гастрите, язве желудка и 12-перстной кишки.
✔ Обмен веществ при ожирении нормализует крыжовник. Столовую ложку сухих плодов крыжовника обыкновенного залить стаканом горячей воды. Прокипятить 10 минут. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
✔ Подорожник положительно влияет на инсулиновый ответ, уровень глюкозы, липидный профиль и кровяное давление. Поэтому смешайте сухой подорожник, тысячелистник, корни одуванчика - по 50г. Столовую ложку смеси залейте стаканом горячей воды. Принимать по 1\3 стакана три раза в день по еды.
Метки: нарушение обмена веществ |
Назван витамин, недостаток которого вызывает слабоумие |
Дневник |
Исследование ученых из Эксетерского университета.
В ходе шестилетнего эксперимента, в котором приняли участие 1650 человек пенсионного возраста, британские ученые смогли подтвердить догадку о том, что нехватка витамина D в человеческом организме повышает риск развития слабоумия.
|
Поводом для начала исследования стали итоги другого эксперимента, в ходе которого было доказано, что в старости человеческая кожа хуже преобразует солнечный свет в витамин D.
Медики задумались - а не является ли тогда «возрастная нехватка» этого витамина причиной умственных расстройств? И начали новое исследование, сообщает BBC.
Метки: витамин D причина слабоумия |
ХРУСТ СУСТАВОВ, ИКОТА, ГАЗЫ И ЕЩЕ 8 ЗВУКОВ ТВОЕГО ТЕЛА: ЧТО ОЗНАЧАЮТ И КАК БОРОТЬСЯ |
Дневник |
Сейчас ты научишься понимать язык своего организма и наконец-таки выяснишь, что хотели сказать тебе хрустящий сустав и бурлящий желудок.
У большинства людей нет привычки общаться со своим телом. В то же время разные части тела постоянно ведут с тобой диалог, напоминая о себе урчанием, щелчками и скрежетом. Что означают звуки, которые издает твое тело? Можно ли заставить его замолчать?
1. Урчание в животе
Механизм. Живот урчит из-за сокращений гладкой мускулатуры, которые не может сознательно контролировать ни один человек, разве что только Чак Норрис. Обычно мускулатура работает во время переваривания пищи, и тогда газы и соки бурлят санкционированно. Но иногда стенки кишечника начинают непроизвольно сокращаться в минуты стресса или сексуального возбуждения, заставляя тебя конфузливо на партнершу.
Методы борьбы. Довольное послеобеденное урчание проходит само, хотя и его можно минимизировать, исключив из рациона газообразующие продукты: квас, дрожжевой хлеб, бобовые. Стрессовую реакцию унять сложнее: надо пропить курс спазмолитиков вроде но-шпы. Кстати, если живот урчит при любом пустячном волнении (фильм ужасов, проигрыш в Flappy Bird, эректильная дисфункция) на фоне общего упадка сил - возможно, у тебя скрытая депрессия.
Метки: звуки тела что означает как бороться |
7 продуктов, от которых мы зря отказываемся |
Дневник |
Снижая вес, мы привыкли отказываться от многих жирных и углеводистых блюд. А между тем некоторые из них помогут нам похудеть быстрее, чем низкокалорийные продукты. Расспросив диетологов, автор «Леди Mail.Ru» выяснила, что и в каком количестве из списка «запретной» еды нужно срочно вернуть в рацион всем, кто следит за фигурой.
1. Оливки
Содержат большое количество мононенасыщенных жирных кислот (около 75% всех жиров). По данным исследований, опубликованных в журнале Diabetes Care, люди, потребляющие около 20% калорий из рациона за счет продуктов, богатых мононенасыщенными жирными кислотами, весят на 2,3 кг меньше тех, кто эти продукты не ест. Но и забывать об умеренности не стоит: добавьте 5—6 штук оливок (35 г) в салат вместо масла — и вы получите 5 г жиров и четверть дневной нормы мононенасыщенных жирных кислот
Метки: 7 продуктов от которых мы зря отказываемся. |
Артрозы, пяточная шпора. Упражнения от Ивашкевича. |
Дневник |
Метки: артроз пяточная шпора лечение |
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУДОРОГ И ШПОР? ОБ ЭТОМ И ПОЙДЁТ РАЗГОВОР |
Дневник |
Часто люди просят помочь избавиться от пяточной шпоры и судорог ног. Хочу рассказать, как мне удалось с ними справиться.
Более 40 лет назад от боли, вызванной пяточной шпорой, я не находил себе места. Врач назначил мне для ее устранения парафиновые прогревания, но они не приносили положительного результата. И вот как-то в гости ко мне приехала двоюродная сестра, работающая фельдшером в одной из деревень Подмосковья. Рассказал ей о своей беде. Она внимательно меня выслушала, а затем посоветовала приобрести в аптеке медицинскую желчь и ежедневно прикладывать к больной пятке смоченную в ней марлю или бинт. Менять компрессы по мере высыхания.
Метки: здоровье лекарственные растения мудрые советы народная медицина рецепты |
Полынь сильнее противораковых лекарств в 100 раз |
Дневник |
Полынь сладкая, также известная как полынь однолетняя использовалась в традиционной китайской медицине более 2000 лет. То, что ее использовали для лечения рака на протяжении веков это ни парадоксально, так как ученые пытались найти эффективные и безопасные методы лечения тяжелой болезни. Исследования растения указывают, что подобные методы лечения, возможно, были у нас, как говорится, под носом все время.
Метки: полынь лечебные травы Арглабин Артемизин |
Как вывести холестерин из организма |
Дневник |
.
Не каждый знает, что холестерин помогает организму нормально работать, а именно, он отвечает за гибкость кровеносных сосудов, мышц и нервов. Многие считают, что это вещество не просто нарушает процессы в организме, но и приводит к ожирению. Так оно и есть, но только в том случае, если холестерина у человека в организме слишком много. Повышенный уровень указанного вещества способен принести лишь вред. Здесь тут же возникает логичный вопрос, как вывести холестерин из организма и можно ли это сделать?
================================
Сделать можно и более того прямо сейчас мы расскажем как вывести холестерин из организма с максимальной пользой для здоровья.
Метки: холестерин как бороться продукты |
Целебная чудо-мазь. |
Дневник |
Взять 40 гр. воска натурального (не вощины!), 100 гр. оливкового масла (можно и растительное), 2 ст.л. сахарного песка. Воск раскрошить в масло, добавить сахар и поставить на медленный огонь. Медленно помешивая, растопить воск и сахар в масле.
Растворяется долго и медленно. Непрерывно помешивать, сахар начинает пригорать ( но это не особенно страшно).
В результате воск как бы перейдет из твердого состояние в мягкое. Должна получиться однородная мазь.
Остудить и можно пользоваться. Я перекладываю в баночки из-под кремов, и стоит целый год, не портится.
Эта мазь глубокого проникновения.
Эта мазь снимает любой воспалительный процесс.
Метки: воск мазь целебная мазь |
Контрольная закупка: средства для похудения. 13/09/2014 |
Дневник |
Ни для кого не секрет, что мы плотно сотрудничаем с Роспотребнадзором и часто выполняем их запросы по анализу и проверке некоторых продуктов. Роспотребнадзор получил множество обращений граждан, в них высказываются претензии к продавцам средств для похудения сомнительного качества, которые в неограниченном количестве продаются в России. К нам в "Контрольную закупку" пришел официальный запрос от Роспотребнадзора, с просьбой провести тестирование и анализ известных напитков для похудения, которые обещают эффект потери веса.
В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойств предоставленной продукции. Проект создан в рамках государственной программы "Здоровье нации" при поддержке медицинского центра снижения веса "Стройные люди".
Шесть групп добровольцев, по пять человек в каждой, под присмотром специалистов в течение месяца принимали препараты для похудения, представленные на рынке. После каждой недели, та группа, которая теряла меньше всего веса - выбывала. Полученные в ходе клинических исследований данные объективны имеют научное обоснование.
Мы выбрали наиболее распространенные средства для похудения.
Метки: жвачка похудение контрольная закупка |
Специальный репортаж |
Дневник |
В интернете появилась информация о том, что программа "Контрольная закупка" проверила средства для похудения. Мы провели расследование, чтобы вывести мошенников на чистую воду. На первый взгляд сайт-подделка в точности повторяет официальный сайт. Неудивительно, что телезрители не сразу заподозрили подвох. Та же цветовая гамма, тот же шрифт, тот же принцип – участники и победитель. Только в конкурсе принимают участие не продукты питания и не техника, а препараты для снижения веса. Благодаря бдительности телезрителей мы узнали, что у сайта не один клон, а несколько. На одном сайте лидирует жевательная резинка для похудения, на другом - ягоды годжи, на третьем - биомагниты. Приобрести "чудо"-продукт можно на том же сайте.
По словам продавцов, все препараты уникальны и помогут быстро справиться с лишними килограммами. Вот только доказательств эффективности и безопасности продуктов нет. Зато есть мнение сотрудника клиники "НИИ ПитаниЕ". Мы нашли этого врача и выяснили, что его имя не А.С. Ткаченко, как указано на сайте-клоне, а Владимир Владимирович Литвинов, который заявил, что как врач акушер-гинеколог никакого отношения к исследованиям, связанным с похудением, он не имеет.
Специалист по компьютерным технологиям Алексей Зюзин, отметил, что сайт сфабрикован крайне неумело. Фотографии, на которых ведущий представляют "чудо"-препараты, грубо смонтированы, а видео не работает. Напоминаем, программа "Контрольная закупка" не делает рекламу. И если вы сомневаетесь в подлинности какого-либо продукта, предлагаемого под брендом "Контрольная закупка", зайдите на официальный сайт программы, где можно найти все выпуски. И проверьте, участвовал ли продукт в программе.
Оксана Строганова, юрист: Часть первая статьи 180 Уголовного кодекса РФ предусматривает штраф до 200 тысяч рублей за незаконное использование товарного знака. Владелец товарного знака должен обратиться с заявлением в полицию.
Если вы приобрели товар, будучи уверенными, что это продукция, прошедшая проверку в "Контрольной закупке", вы имеете право обратиться с заявлением в правоохранительные органы по факту мошенничества. В свою очередь программа "Контрольная закупка" собирает соответствующие документы, а препараты "для похудения", приобретенные на поддельных сайтах, отправлены в экспертную лабораторию. Результаты исследований можно будет узнать в одном из следующих выпусков программы.
Метки: контрольная закупка специальный репортаж |
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО. ПОЛЬЗА И ВРЕД. |
Дневник |
Польза льняного масла.
1. Льняное масло – прекрасный источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. При этом, содержание важнейших ПНЖК омега-3 в льняном масле даже выше, чем в рыбьем жире. Употребив (1-4 ст.л.) льняное масло, организм получит крайне необходимые для здоровой жизнедеятельности омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
Метки: льняное масло польза вред |
ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ ПРИРОДНЫХ АНТИБИОТИКОВ. |
Дневник |
Метки: растения антибиотики |
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. |
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
Метки: гимнастика для шеи Китай |
9 лучших природных лекарств |
Дневник |
Метки: природные лекарства |
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! |
Метки: массаж мышцы суставы кровообращение старение стопы китайская медицина |
Побочные эффекты лекарственных растений |
Дневник |
В настоящее время на фармацевтическом рынке появляется все большее количество лекарственных препаратов, изготовленных на основе лекарственных растений. И их количество постоянно увеличивается...
Фирмы, рекламирующие свои препараты, часто акцентируют внимание на их растительном происхождении, зная о популярности фитотерапии. Кроме этого, в связи с дороговизной лекарств, население все чаще обращается к самолечению травами, считая, что применение лекарственных растений безвредно. Бесконтрольное применение лекарственных растений и препаратов, изготовленных на их основе, привело к тому, что стали накапливаться данные о побочных эффектах при использовании лекарственных растений.
Не умаляя достоинств фитопрепаратов по сравнению с синтетическими (близость по составу к человеческому организму, комплексное действие на него благодаря наличию в растениях комплекса биологически активных веществ, большой выбор растений со сходным действием, низкая стоимость по сравнению со многими препаратами синтетического происхождения), логично предположить, что если существуют положительные эффекты, то могут быть и отрицательные. Известное высказывание о том, что любое вещество, в зависимости от дозы и режима применения, может быть как лекарством, так и ядом, — является абсолютно справедливым и в отношении лекарственных растений и препаратов, полученных на их основе. Общеизвестным является также тот факт, что ряд растений (виды аконитов, морозника, дурмана, белена и др.) содержат сильнодействующие вещества (алкалоиды, сердечные гликозиды), вследствие чего они являются ядовитыми, а, следовательно, могут быть легко передозированы.
В данная статья имеет целью обратить внимание на реальность появления отрицательных эффектов от применения фитопрепаратов и лекарственных растений.
Метки: лекарственные растения побочный эффект |
12 полезных продуктов |
Дневник |
Метки: 12 полезных продуктов |
Заблуждение: Нужно ли выпивать 2 литра воды в день? |
Дневник |
fbvkpn
В последние годы люди стали чаще пить обычную воду. Бутылка воды есть с собой у каждого спортсмена и у многих студентов на лекциях. В брошюре, распространяемой в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, студентам советуют «носить с собой бутылку воды и пить на занятиях чаще». При этом многие признаются, что им трудно заставлять себя пить много воды, а в интернете можно даже встретить лайфхаки о том, как потреблять дневную норму.
Сложно сказать, кто первый установил норму 2 литра воды в день. Вероятно, эта догма закрепилась ещё в 1945 году после публикации Национального совета по продовольствию и питанию США:
Метки: употребление воды польза или вред |
КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ |
|
Метки: отложение солей шейный отдел советы |
Народные средства для улучшения мозгового кровообращения. |
Метки: Народные средства улучшения мозгового кровообращения. |
ВОДА ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ |
Дневник |
Метки: вода заморозка |
Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.