4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГОЛОСА, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВАС ЗАХОТЯТ СЛУШАТЬ ЧАСАМИ.


4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГОЛОСА, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВАС ЗАХОТЯТ СЛУШАТЬ ЧАСАМИ.

Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Упражнение 2

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Упражнение 3

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «- Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:

роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь

Упражнение 4

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией.

Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился.Теперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова.

Платье без выкройки за один вечер: простейшее построение на все случаи жизни

Сегодня мы рассмотрим очень простое построение платья сразу на ткани. По этому же принципу можно шить достаточно большое разнообразие моделей. Это и платье и туники, и футболки, и толстовки.

 

35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее

Неважно, принимаете ли вы решение обучать ребенка самостоятельно, выбрав семейное образование, или отдаете его в школу, лицей или гимназию, помощники в учебе никогда не бывают лишними. Мы подобрали 35 сайтов, с которыми изучение школьной программы станет настоящим праздником и для ребенка, и для родителей.

35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее

Неважно, принимаете ли вы решение обучать ребенка самостоятельно, выбрав семейное образование, или отдаете его в школу, лицей или гимназию, помощники в учебе никогда не бывают лишними. Мы подобрали 35 сайтов, с которыми изучение школьной программы станет настоящим праздником и для ребенка, и для родителей.

Вяжем стильный аксессуар - летнюю сумку-авоську спицами

Современная сумка-авоська давно превратилась не только в полезную вещь, но и стильный аксессуар. От былой авоськи осталось лишь название. Большое количество интерпретаций, форм и узоров придумали и исполнили мастера спиц и крючка. Я предлагаю вам один из вариантов.

 

 
Автор описания @lele_knitting (instagram).

«Молчанье — щит от многих бед»: 10 простых фраз Омара Хайяма, которые могут изменить жизнь

Известнейший и самый любимый поэт всего Востока, творивший на языке фарси, выдающийся математик, философ, астроном родился 18 мая.



Читать далее...

Вместо шарлотки: итальянский яблочный пирог за 5 минут, чудо какой пышный и вкусный

 

Скорее ставьте чайник, а то остынет, и не говорите, что это Шарлотка. И пирог этот совершенно не похож на Шарлотку ни по вкусу, ни по виду, ни по способу приготовления. Разве что ароматом яблок. Нет, вы не подумайте, что я не люблю нашу родную выпечку. Очень люблю! И готовлю часто. Но ведь должно же быть разнообразие.

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ И ЯЙЦОМ

Этот пирог точно не оставит вас равнодушным!



Ингредиенты:

 Капуста — 500 г
 Сметана — 160 г
 Яйцо — 4 шт
Мука цельнозерновая — 160 г
 Зелень — по вкусу (можно не добавлять)
 Кунжут — 100 г (можно не добавлять)
 Разрыхлитель — 10 г
 Соль — по вкусу

Приготовление:

Капусту очищаем и режем тонкими полосками. Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: в емкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму (20х20), которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой или сухарями, выкладываем всю порцию капусты. Заливаем содержимое формы яично-сметанной смесью и присыпаем семенами кунжута. Выпекаем пирог около 30 минут в хорошо разогретом духовом шкафу.

Быстрые пирожки с картошкой: мало теста, много начинки

Наверняка многие любят,когда много начинки и мало теста,и в этом рецепте будет именно так.  сегодня я хочу поделиться с вами простым и быстрым рецептом пирожков с картошкой. Если у вас осталось картофельное пюре после обеда или ужина, все будет еще проще!

Пирожки получаются мягкие, нежные, тают во рту и ,безусловно, они очень вкусные. Я их готовлю довольно часто, когда не хочется замешивать тесто руками. Очень рекомендую попробовать.

Нежная и воздушная. Творожная запеканка вкуснее, чем чизкейк. Рецепт без муки и манки



История происхождения творога весьма туманна. Никто из историков и археологов не может назвать точную дату появления этого ингредиента на столах людей.

Есть предположение, что творог появился в результате закисания молока. Человек явно не нарочно оставил молоко в тепле, что вызвало ферментацию. С тех пор люди стали ставить эксперименты с творогом, что и породило множество рецептов.

Одним из самых актуальных рецептов на сегодня — творожная запеканка. Расскажем, как приготовить запеканку без муки.

Ингредиенты для творожной запеканки:

■ творог 5%-9% жирности -700 г;
■ соль — щепотка;
■ яйца — 5 шт.;
■ ванильный сахар — 10 г;
■ сахар — 150 г;
■ сметана — 200 г;
■ крахмал кукурузный — 50 г.

Читать далее...

Вкуснейший Хачапури из лаваша. Ленивый пирог из творога и сыра .

Читать далее...

Ленивый хачапури: яйцо, мука и сыр (уже несколько лет готовлю этот отличный и быстрый завтрак)

 

Самый вкусный тортик без выпечки из печенья "Рыбки" со сметаной

Не просто торт из печенья, а торт из печенья "Рыбки" со  сметаной. Самый простой набор ингредиентов. И самый вкусный торт из всех вариантов без выпечки. Он правда тает во рту.

 Бюджетный, простой, но вкусный торт! Особенно актуально готовить такой торт в жару, когда нет сил включать духовку. 

Летняя туника с капюшоном и шнуровкой на лето крючком

Эта летняя туника очень просто вяжется. Но не смотря на простоту вязания, модель смотрится стильно и модно. Изюминку кофточке придает ажурный капюшон и шнуровка от горловины. Описание вязания туники на лето крючком ДАЛЕЕ...

«Сказочное эхо» — шикарный сетчатый узор спицами с 3D оттенком

post from [Ирина СНежная & Рукоделие и Хобби

«Сказочное Эхо» — Шикарный сетчатый 3D узор спицами Ирина СНежная

 

«Сказочное Эхо» — Шикарный сетчатый 3D узор спицами. Шикарный объёмный сетчатый узор, который вяжется несложно и смотрится эффектно — Сетчатый узор спицами «Минуточка». Полотно действительно эффектное, эластичное, со структурными объёмными косичками-колосками. Внутри каждой косички «эхо» первой косички, которое придаёт узору 3D оттенок. Классный узор на летний период и межсезонье. Отлично будет смотреться как в ровной гладкой ниточке, так и в пушистых воздушных ниточках. Вязать можно любое изделие на ваш вкус, цвет! На данный узор расход пряжи немного больше обычного.

Самый простой сарафан который я шью каждое лето: сарафан без выкройки за пол часа на любую фигуру

Сегодня я хочу показать Вам раскрой и пошив моего любимого сарафана, который я шью каждое лето, у него есть три неоспоримых преимущества, он очень быстро шьется,  очень простой крой, и очень удобный в носке.

Рубленые куриные котлеты с сыром и кефиром

Рубленные котлеты из куриной грудки с сыром - отличный вариант куриных котлет, который лично я люблю больше, чем привычные куриные котлеты из фарша. 

В классическом варианте рубленых котлет в фарш из нарезанного маленькими кубиками куриного мяса добавляются яйца и майонез (или сметана). Мы же используем кефир, который поможет придать фаршу вязкость. Также добавим нарезанный кубиками сыр и измельчённую петрушку. С такими добавками рубленые котлеты станут намного интереснее как по вкусу, так и в разрезе!

Классная сетка спицами с эффектом «букле»: воздушное «кучерявое» облачко

 

 

Красивая воздушная двухсторонняя сетка спицами на лето. Структура у сеточки необычная, воздушная с малозаметным эффектом «букле» — такое необычное воздушное «кучерявое» облачко. Вяжется несложно и раппорт узора у сеточки всего 2 петли! Ажурный узор, который вам пригодится для вязания летних изделий или изделий по сезону для аксессуаров — шарфы, палантины. На лето можно связать топ, маечку или просто ажурную кофточку.

 

Пирог на кефире с вареньем (пышный) для подруги

Я всегда пеку этот пирог, когда приходит моя подруга — она так его любит. Да и меня его приготовление не напрягает, потому что и ингредиенты простые, и времени занимает мало. Да и вкусный не только когда теплый и свежий, но на следующий день еще вкуснее, если останется, что бывает крайне редко.

 

Этот вкусный и простой пирог выручит вас на тот случай, если нужно быстро что-то испечь и в холодильнике есть кефир и немного варенья. Тесто замешивается без особых проблем, потом половина его выливается в форму, сверху выкладывается варенье и снова слой оставшегося теста. Важный момент, что масло в рецепте растительное, а это экономнее, чем сливочное, для кого-то это существенно.

Пирог выходит очень пышным, рассыпчатым и ароматным, я вообще каждый раз просто в восхищении от теста на кефире.

Кекс на кефире с изюмом

Очень простой, но невероятно вкусный кекс. Слегка влажный, нежный и в меру сладкий. 

Кофейный пирог «Элеганс» – практически из “ничего”, рецепт на скорую руку

Смешайте отбеливатель и обычный сахар: эти два ингредиента вместе могут сделать удивительную вещь!

Например, полотенце – незаменимый предмет на любой кухне, поэтому необходимо держать его в чистоте во избежание загрязнения.