Существует много фруктов, которые несут в себе огромную пользу для нашего организма. Они содержат в себе важные микроэлементы и витамины, которые так необходимы для человека. Но какие же из них самые полезные фрукты, но которые следует обратить особое внимание!?

Конечно же, у нас нет возможности употреблять их круглый год, так как многие из них невозможно приобрести в то или иное время года, но когда приходит сезон, не упускайте возможность употреблять продукты из данного списка.

И так, самые полезные фрукты для организма человека:

Банан

Помимо того, что банан не только очень вкусен и полезен, но он так же может стать заменой полноценного перекуса или завтрака, так как данный продукт очень сытен. Банан является профилактическим средством против сердечнососудистых заболеваний, а так же способствует снижению давления.

Грейпфрут

Грейпфрут имеет необычный вкус, он улучшает пищеварение и усвоение пищи, а так же благотворительно влияет на обмен веществ в нашем организме. Для тех, кто хочет похудеть, это незаменимый продукт для регулярного употребления в пищу.

Абрикос

Этот продукт, несомненно, занимает лидирующие позиции в списке самых полезных фруктов для организма человека. Если на прилавках нет абрикоса, его вы можете заменить курагой. Эти продукты содержат высокий процент бета-каротина, который поможет сохранить вашу кожу молодой и здоровой. Абрикос так же положительно влияет на нервную систему и полезен для зрения.

Манго

Для наших краев манго считается экзотическим фруктом, однако в последнее время он стал все чаще появляется на прилавках не только крупных торговых центров, но и обычных магазинов. Только в одном плоде этого замечательного продукта, содержится суточная норма витамина С, который в свою очередь отвечает за иммунную систему нашего организма. Манго предотвращает развитию артрита и способствует заживлению ран.

Киви

Киви очень богат на витамин С, Е, В1, В2, РР, содержит много калия, кальция, фосфора, железа и магния. Он так же полезен для людей, мечтающих сбросить лишний вес. Киви очищает ваш организм и укрепляет иммунную систему, несет огромную пользу для работы сердца, а употребив несколько плодов после приема сытной пищи избавит вас от изжоги и тяжести в желудке.

Лимон

Лимон известен всем как большой источник витамина С, однако в нем присутствуют и другие не менее полезные витамины, например такие как витамин А, В, Р. Мякоть состоит на 90% из воды, которая содержит в себе яблочную и лимонную кислоту, калий, медь, пектиновые вещества, каротин. Лимон способствует быстрому заживлению ран, переломов костей, ожогов. При пародонтозе и болезни десен, лимон следует употреблять ежедневно. Этот фрукт укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, предохраняет от инфарктов и инсультов.

Папайя

Многие из нас даже не пробовали этот экзотический фрукт, родиной которого считается южная Мексика и совершенно напрасно. Папайя содержит в себе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем апельсин. Данный фрукт способствует снижению холестерина в крови и снижает риск полиартрита.

Яблоко

Яблоко, безусловно, входит в наш список самых полезных продуктов. Старайтесь употреблять яблоки того региона, в котором сами живете, во-первых в них больше количества полезных витаминов, а во-вторых именно эти яблоки будут лучше всего усваиваться в вашем организме. В них невероятно много пектина и клетчатки. А кушать яблоки нужно вместе со шкуркой.