нашла схему как накачать пресс и придать рельефности. как считаете это действует - просто как-то мало получается. я когда качала пресс по 100 раз в день делала.

Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Суперсеты для ног
Часть 2 - Стройные ножки
...
Часть 9 - Упражнения с фитболом
Часть 10 - Разминка для шеи и спины
Часть 11 - Упражнения для пресса
Часть 12 - Система Табата
Часть 13 - Упражнения для пресса
...
Часть 40 - Упражнения для пресса
Часть 41 - Упражнения для ног
Часть 42 - Упражнения