Воскрешенная все записи автора

Научиться общаться лучше — вполне реально, это можно тренировать путем выполнения упражнений, так же, как тренируют мышцы тела. Из всех людей единицы изначально умеют общаться легко, непринужденно, эффективно, без конфликтов. Подавляющее большинство людей этому учится, и лучше всего делать это непосредственно в процессе общения.

В основе эффективного общения лежит несколько общих правил:

1. Проявляйте искренний интерес к другим людям. «Человек, который не проявляет интереса к своим собратьям, людям, переживает наибольшие трудности в жизни и причиняет наибольшие несправедливости другим».
2. Попытайтесь понять достоинства другого человека и искренне признать, похвалить эти достоинства. Дайте людям почувствовать их значимость и уникальность.
3. Вместо того, чтобы осуждать людей, постарайтесь понять, почему они поступают так, а не иначе. Это более эффективно, чем критиковать или осуждать, так как критика ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдания, а не заставляет задуматься.
4. Будьте доброжелательным, приветливым, улыбайтесь.
5. Обращайтесь к человеку по имени, отчеству, помните, что для человека звук его имени является самым важным и приятным звуком в человеческой речи.
6. Говорите о том, что интересно вашему собеседнику.
7. Будьте хорошим слушателем, этим побуждая человека рассказывать о себе.
8. Проявляйте уважение и терпимость к мнениям другого. Не употребляйте выражений типа: «Ты ничего не понимаешь!», «Твои взгляды безнадежно устарели!», «Думать так — глупо!». Отзываясь неодобрительно о мнениях, вкусах, привычках другого человека, вы обижаете его самого, его личность. К тому же, чаще всего мы меряем по себе, поэтому помните, что вы — не эталон для всех, не предмет для подражания, у другого человека другие взгляды на жизнь, он даже так и называется — ДРУГОЙ.
9. Больше слушайте, чем говорите.
10. Попытайтесь искренне стать на место другого человека, увидеть вещи с его точки зрения.
11. Как указать человеку на ошибку, не обидив его?
— узнайте, что он сам думает о своем поступке,
— начните с похвалы, отметьте, что ему удается, а затем скажите об ошибке, но не обобщая («У тебя всегда так!») и не переходя на личность человека («У тебя ничего не вышло, потому что ты лентяй!»),
— никогда не критикуйте человека при посторонних — это унижает его достоинство; лучше — один на один.

Следующие упражнения помогут вам стать более раскованным, общительным, понимающим и изменят ваши отношения с другими людьми к лучшему.

— Каждый день начинайте с улыбки своему отражению в зеркале, постройте рожицы, спойте себе песенку. Плохое настроение оставляйте дома, а лучше всего расставайтесь с ним, как только оно возникло, не давайте ему развиться — срочно повысьте настроение любым способом.

— Приглядывайтесь к окружающим вас людям, их лицам, походке, одежде, рукам, их дому, книгам и т.п., пытаясь определить их профессию, семейное положение, увлечения, интересы, характер, мысли и настроение в данный момент.

— Попытайтесь изобразить различные эмоции на лице, поотгадывайте их на лицах товарищей.

— Изобразите различные эмоциональные состояния людей ( «только что сдал экзамен на 5 (на 2)», «влюблен», «девочка в модном прикиде», «злая продавщица», ….). Отразите это без слов, жестами, выражением лица, действиями, походкой и т.п., пусть ваши друзья поотгадывают, что вы хотели изобразить.

— Разбившись по парам, в течение 1 минуты смотрите в глаза своему собеседнику. Затем обсудите, какие чувства вы испытывали. Как это встречается в жизни, со знакомыми
людьми и с незнакомыми?

— Один человек-водящий закроет глаза, и пусть каждый подойдет и коснется его (просто или по-особенному). Пусть он по касанию определит, кто это был. Пообсуждайте, какую информацию может нести прикосновение, как по-разному можно это сделать.

— Разыгрывайте различные ситуации общения и обсуждайте, как нужно в них поступать.

— Постоянно практикуйте свое умение вступать в контакт с незнакомыми людьми, особенно с неприветливыми (спрашивайте дорогу, время, …). Задавайте вопрос так, чтобы вам приятно было ответить.

— Попробуйте за 3 дня пообщаться с 50 людьми, знакомыми и незнакомыми (просто перекинуться несколькими словами,
спросить что-то). Увидите, насколько легче стало общаться.

— В группе попробуйте за 5 минут переговорить с наибольшим количеством людей.

— Учите наизусть анекдоты, тосты, шутки, загадки, истории, чтобы блеснуть в компании. Тренируйтесь рассказывать их перед зеркалом.

— Ведите активный образ жизни: посещайте кружки, секции, клубы по интересам, соревнования, представления. Там вы найдете много друзей и не будете скучать, у вас будет о чем рассказать.

— Читайте книги по психологии общения и применяйте в жизни полученные знания.

_{http://www.psylesson.ru/node/15}

Воскрешенная все записи автора

Очень часто люди задаются вопросом: как быстро измениться в хорошую сторону? Как мне стать лучше? И большинство хотело бы сделать это, не прилагая никаких усилий. Если бы существовала таблетка для улучшения себя, она бы пользовалась популярностью не меньше виагры. Но поискав чудодейственные средства для изменений, мы понимаем: что не все так просто. Давайте подумаем, что же нужно делать, чтобы измениться в лучшую сторону.

Для начала неплохо осознать, что же вы хотите поменять в себе. Какими качествами вы обладаете, для чего они вам. Зачем эти черты личности нужны вам. Выберите то, которое вы хотите изменить больше всего. Ведь пытаться изменить себя полностью практически непосильная задача. Начните с одной черты характера или привычки. Постепенно приучив свое сознание меняться, остальные качества вы сможете изменить гораздо быстрее и легче.

Желание меняться – это уже большой шаг к успеху. Подумайте, зачем вы хотите измениться, что вас так не устраивает в вашей жизни? В начале, вам придется контролировать этот процесс. Пока новые действия не войдут в привычку, а позже станут чертой характера. Процесс изменения подразумевает осознанность действий, эмоций и мыслей.

Каждый из нас САМ решает каким он будет, как к нему будут относиться окружающие, какой станет его жизнь. Примите ответственность за свою жизнь на себя. Только тогда вы сможете измениться. Определите для себя каким вы хотите стать. Осознайте, какие поступки вы совершаете под влиянием той черты характера, которую вы хотите изменить. Какие эмоции вы испытываете, какие мысли вызывают эти эмоции. Найдите корень того поведения, которое не устраивает вас. Часто достаточно просто увидеть, откуда растут проблемы, чтобы избавиться от них. Определитесь, как вы будете менять свою жизнь. Вот несколько инструментов вам в помощь.

1. Разум (интеллект).
Большую часть времени мы живем как биороботы, по заданной программе. Работа дом, опять работа. Мы не находимся здесь и сейчас. Не чувствуем этой действительности, пока не случается что-то выбивающее нас из колеи. Проснитесь, и ваша жизнь начнет меняться. Для того чтобы «пробудиться» регулярно задавайте себе вопросы: В чем смысл жизни? Что для меня здесь и сейчас самое важное? Какие у меня на самом деле желания? Все мы разные. У каждого своя цель и мечта. Кому-то важна семья или любовь, кому-то - работа или самореализация.

Потом подумайте, какие действия приведут вас к самому важному в вашей жизни. И начните действовать. Только действия приведут вас к результату. Ставьте себе цели. Краткосрочные и долгие. Четкий план поможет вам двигаться вперед. Заведите себе дневник свершений. И пишите там цели на день, месяц, год. Большая часть людей не задумываются, куда они идут. Если вы запишите свои цели, составите план достижений. Вы сможете изменить жизнь и себя. Ведь теперь вам есть куда идти. Если вы готовы выйти из режима «автопилот», то советую почитать книгу «Достижение максимума» Брайана Трейси.

2. Радость.
Радуйтесь жизни. Позвольте себе радоваться. Находите в каждом дне что-то прекрасное и радостное. Начинайте утро с улыбки самому себе. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и пожелайте доброго утра. Давно ли вы смеялись от души? Смейтесь, смех продлевает жизнь и делает ее прекрасной. Делитесь своей радостью с другими, они ответят вам тем же.

3. Прощение.
Важным фактором в улучшении себя является избавление от обид. Этот груз нужно обязательно выкинуть. Пока вы тратите энергию на обиды, на изменения не будет сил. Вспомните всех своих обидчиков. Разрешите себе простить их. Скажите вслух: « Я прощаю тебя (имя вашего обидчика) за то…» Пусть обиды покинуть вас. Ведь именно вас они терзают. А вашему обидчику совершенно все равно, что вы на него обижены.

4. Общение.
Каждый из нас хочет быть понятым. Все мы ищем поддержки и одобрения у близких и друзей. Поэтому учитесь общаться, будьте открыты как дети. И вас станут любить, к вам станут тянуться. Найдите себе единомышленников. Теперь это так просто. Создайте группу в контакте. Приглашайте всех, кто близок вам по духу и интересам.

5. Музыка.
Подберите прекрасную музыку, которая поможет вам расслабиться телом и душой. Возьмите себе за правило каждый день растворяться в этой музыке. Танцуйте и пойте. Выражайте свои эмоции через тело. Это поможет скинуть лишнюю агрессию и усталость. Советую слушать классические произведения. Очень рекомендую слушать, а еще лучше танцевать, вальс.

6. Подарки.
Делайте подарки себе и близким. Не обязательно дарить что-то дорогое. Купите себе букетик ландышей или сходите в кино. Купите воздушный шарик и отпустите его в небо. Позвольте себе побыть немного ребенком. Подарите своим близким хорошее настроение. Не бойтесь меняться. Это очень увлекательное занятие. Помните, жизнь прекрасна! Только надо повернуться к ней лицом. Ищите во всем положительные стороны. И выкиньте зомбоящик. Не смотрите новости и криминальные хроники. Посмотрите лучше хороший семейный фильм. Советую всем, кто еще не видел, посмотреть фильм «Секрет».

7. Любовь.
Любой человек хочет, чтобы его любили. У нас есть потребность получать и дарить любовь. В первую очередь, вы должны полюбить себя. Только человек, любящий себя может делиться любовью от всего сердца. Найдите свои положительные стороны, вспомните свои добрые поступки. Запишите свои достижения. Вам есть за что себя любить. Вы уникальны и неповторимы. Помните об этом. Научитесь выражать свою любовь. Говорите себе и близким как сильно вы их любите. И они ответят вам взаимностью. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни стало больше любви, советую почитать «Десять секретов любви» Адама Джексона и «Пять языков любви» Гэри Чепмена.

8. Мудрость и духовность.
Мир не состоит из одной материи. Счастье не может быть полным без душевного равновесия и покоя. Обрести его вам поможет изучение духовных законов бытия. Следуя этим универсальным законам, вы изменитесь сами и измените мир вокруг.

^{http://megarotator.com/psihologiya/2350-kak-izmenit-sebya-v-luchshuyu-storonu.html}

Воскрешенная все записи автора

Каждый из нас хоть раз мечтал об этом – мечтал изменить свою жизнь. У кого-то это получалось, у кого-то не очень. Почему? Возможно, что вы ставили не совсем четкие цели. Возможно, у вас просто не было желания. Однако если в очередной раз вы хотите изменить что-то в своей жизни, значит, желание все же есть.

Что еще нужно? Первое – не откладывать до понедельника! Если вы решили что-то менять и меняться, то начинайте делать это сейчас. И второе – составьте план, по которому вы будете менять свою жизнь. Вот примерный список, что хотел бы изменить каждый из нас.

1. Поймите, что вам нравится.

Чем вы хотите заниматься в этой жизни. Хотите быть писателем или врачом, художником или экономистом. Это самый первый и самый важный пункт. Но чтобы понять, чего хотите в жизни, нужно потратить немало времени и сил. Это марафон, и никто не знает, сколько он может продолжаться.

2. Откажитесь от гадости, которую ежедневно употребляете в пищу.

Если вы любитель Колы и чипсов, то смело вносите этот пункт в свой план. Никаких секретов, никаких диет от знаменитостей – только здоровая и натуральная пища! Прекратите портить свое здоровье. Откажитесь от искусственной еды!

3. Пообещайте себе выучить три языка за три года.

Или больше, или меньше. Ладно, не три, хотя бы один. Это расширит ваш кругозор. Вы узнаете историю и обычаи другой страны. Это многое изменит в вашей жизни. Вы поймете, что мир намного интереснее, чем кажется. А это пробудит в вас интерес к жизни, подарит жажду познания.

4. Оставьте все плохое в прошлом!

Говорят, что без прошлого нет будущего. Никто не просит отказываться от него. Достаточно вынести опыт и больше не вспоминать плохих моментов. Прошлое – основа будущего. Проанализируйте совершенные вами ошибки, выпишите их в тетрадь и больше не повторяйте.

5. Выкиньте старые и ненужные вещи.

Если вы не пользуетесь какой-либо вещью больше года, можете смело ее выбрасывать. Все равно она вам больше не пригодится. Очистите пространство от старого хлама.

6. Займитесь спортом.

Не обязательно посещать дорогие спортзалы или бассейны. Даже ежедневной зарядки достаточно, для того чтобы быть в тонусе. Можно купить роликовые коньки или велосипед. Можно просто выходить каждый вечер на пробежку. И все. Вы сможете за несколько месяцев придти в тонус и зарядиться положительной энергией.

7. Приобретите фотоаппарат.

Можно самый обычный. Можно пользоваться мобильным телефоном. Запечатлейте красоту этого мира. Через много лет вы вспомните свою жизнь не по мутным отрывкам из памяти, а по красочным фотографиям.

8. Не теряйте времени зря.

Время – бесценно. У нас его и так мало, а мы расходуем его на ненужные действия. Общение в социальных сетях кажется нам таким нужным! Просмотр новостей по 5 раз за час... Глупо. Если случится что-то действительно важное, об этом будут говорить все. Просмотр телесериалов, которые не несут нам никакой пользы... Общение с людьми, у которых нечему научиться...

Вот так мы тратим свое время. Намного полезнее читать книги, общаться с людьми, у которых есть чему научиться, провести время со своей семьей. Цените свое время! Не растрачивайте его зря. Старайтесь каждую минуту проживать с пользой для себя.

9. Приучите себя рано вставать.

Вы сможете сделать намного больше, если встанете в выходной день в 8 часов, а не в 12. Человеку хватает 6-8 часов сна, чтобы восстановить силы.

10. Начните путешествовать.

Не обязательно покупать дорогие путевки в другие страны. Можно путешествовать по своему городу, изучить все интересные места, узнать их историю. Можно путешествовать в другие регионы. В нашей стране много мест, которые действительно прекрасны!

Ну и последнее. Не останавливайтесь. Верьте в себя. Записывайте свои достижения. Хвалите себя. И тогда у вас все получится!

_{http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-46588/}

Воскрешенная все записи автора

Полным безрассудством многие назовут то, что совершил житель Японии Такенори Исаяма. Познакомившись по интернету с русской девушкой, влюбившись в неё, он решил оставить родную страну и переехать к невесте в деревню Воронежской области.

Воскрешенная все записи автора

Одно из моих любимых аниме, теперь вышло еще и в виде корейской дорамы. История дает потрясающий толчок к действию и вдохновляет на подвиги! Радует обилие смешных гипертрофированных моментов.

"С раннего детства Кеко Могами любила сказку о Золушке. Благодаря ей девочка твердо уверена, что нужно много и усердно трудиться, чтобы потом получить долгожданные наряды, балы и встречу с прекрасным Принцем. На роль принца в жизни Кеко претендует ее бывший одноклассник Се Фува, который в погоне за славой поп-звезды отправился в Токио. Чтобы поддержать своего красивого и амбициозного парня, Кеко отправилась вместе с ним в столицу. Пока Се старается проложить себе дорогу в мир шоу-бизнеса, Кеко безропотно выполняет всю грязную работу: готовит, убирает, стирает и работает сразу на двух работах, чтобы оплачивать съемную квартиру. Однако Кеко не жалуется на свою судьбу, она искренне верит, что Золушка на ее месте вела бы себя точно так же. Однако вскоре девушка понимает, что Се ценит ее только в качестве бесплатной прислуги, с помощью которой его жизнь стала комфортной и очень удобной. Сама же Кеко со всей ее любовью и нежностью абсолютно ему не нужна… Бедная Кеко оскорблена до глубины души и теперь мечтает только об одном – отомстить предателю, став самой популярной и знаменитой звездой, которая затмит сомнительный талант Се. Для этого она отправляется в агентство по раскрутке молодых талантов и с этого дня в жизни Кеко начинают происходить самые удивительные перемены..."

• Смотреть онлайн на русском в хорошем качестве
• Смотреть на японском с русскими субтитрами
• Читать мангу онлайн

Воскрешенная все записи автора

Такие люди, как Тао Порчон-Линч, на всю жизнь остаются молоды душой и телом. Женщина, которая практикует йогу на протяжении 70 лет, признается, что ей никогда не дают ее возраст. Тао с удовольствием не только занимается йогой, но и преподает йогу студентам в Индии, Франции и США уже 45 лет. Кроме того, в 87 лет женщина увлеклась бальными танцами, которыми она занимается в свободное время.