* Легкие, желудок, горло, язык — рак (онкохирургия официально бесплатная, правда, результат не гарантирован)
* Зубы — пожелтение (отбелить и снять налет — от 100 руб. с одного зуба, в то же время отбеливание приводит к истончению эмали)
* Кожа — нарушение синтеза коллагена и эластина, преждевременное увядание (омолаживающие процедуры — от 1 000 руб. в месяц)
* Сердце и крупные сосуды ног — риск инфаркта, тромбоэмболии (операция аортокоронарного шунтирования — от 5 000 у. е. плюс лекарства от 1 000 руб. в месяц)
* Мелкие сосудики главного мужского органа — импотенция (упаковка виагры из четырех таблеток — от 1 200 до 1 500 руб.)
Надо ли все это вам? Не проще ли, пока не поздно, завязать с пагубной привычкой?
 

Легкий способ бросить курить здесь

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в легкие. В дыме содержится более 4 тыс. химикатов включая высокотоксичные и вещества вызывающие рак. Например, формальдегид, бензол, мышьяк и прочие. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактируют с ними. Когда дым достигает легких, он осаждается в виде смол.

Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Один из химических элементов попадающих в кровь - НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.

Курение приводит к выраженным изменениям внутренних органов; чаще всего поражаются органы дыхания, так как они первые вступают в контакт с продуктами курения, сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт.
 

Легкий способ бросить курить здесь

Доля желающих бросить курить увеличивается с возрастом. Так, в возрастной группе 18–25 лет только 23% опрошенных курильщиков высказывают желание расстаться с сигаретой, а в возрасте старше 45 лет – уже 87%. В целом среди всех курильщиков хотят бросить курить 78% женщин и 56% мужчин. Из желающих это сделать большинство уже имели подобные попытки, но без эффекта или с временным и частичным эффектом. Причина неудач – слабая мотивация, табачная зависимость и отсутствие медицинской помощи при попытке отказа от сигарет.

В мировой практике есть три уровня организации помощи в отказе от курения:

– популяционный. Сан просвет через средства массовой информации и различные печатные издания, организация «Дней без курения» и других массовых мероприятий. Охват – миллионы. Эффективность отказа от курения – 1–5%;

– обще врачебный. Рекомендации к отказу от курения со стороны лечащего или наблюдающего врача. Доктор должен спросить, курит ли пациент, и если он курит, дать рекомендации к отказу от курения и лечению табачной зависимости. При минимуме временных затрат эффективность персонифицированных рекомендаций со стороны лечащего доктора весьма высокая – 10–20%. Такая помощь должна рассматриваться как долг и обязанность врача. Скажем, на Западе сейчас поднимается вопрос о юридической ответственности медиков, не советующих и не помогающих своим пациентам бросить курить;

– специализированная помощь. Ее оказывают в специализированных подразделениях, где подготовленные врачи проводят индивидуальные или групповые консультации и сеансы терапии. Этот уровень обеспечивает все три компонента помощи наиболее полноценно, но позволяет охватить относительно небольшое количество курильщиков. Эффективность отказа от курения – 30–50%.
 

Легкий способ бросить курить здесь

Одно из самых массовых заболеваний современности – это гипертония, повышенное артериальное давление и его последствия. В большинстве случаев этот недуг начинает одолевать людей после 30-35 лет. Чем старше человек становятся, тем выше цифры артериального давления .


Как известно, нормальным артериальным давлением (давлением космонавтов) считается 120/80. Однако в силу разных причин «рабочее» давление у людей разного возраста и образа жизни может быть различным. Развитие гипертонии, повышение давления провоцируется несколькими факторами.


Первый негативный фактор, который приводит к сбоям, это нервно-психическое напряжение. При стрессе происходит мощный выброс адреналина в кровь, что становится причиной мгновенного сужения сосудов. Таким образом, нагрузка на сердце резко увеличивается. Вторая причина – ожирение. Ученые доказали, что каждый лишний килограмм повышает артериальное давленияние 2 мм рт.ст. Третий «провокатор» гипертонии – курение. У курильщиков сердечко «шалит» частенько, поскольку каждая сигарета приводит к 30-минутному спазму сосудов и кратковременному повышению артериального давления. Не подарок для вашего сердечного здоровья и малоподвижный образ жизни, так как гиподинамия снижает функции защитных механизмов адаптации к стрессам.


Наконец, важную роль играет наследственность человека. Будьте бдительны, если от повышенного давления страдают ваши близкие родственники, например, родители или бабушка. Гипертония, относится к заболеваниям, которое передается последующим поколениям. Так что подумайте о профилактике недуга, то есть прежде всего о подвижном образе жизни без вредных привычек.  

 

Легкий способ бросить курить здесь
 

Финляндия решила к 2040 году стать полностью не курящей страной. Интересно, что Финляндия стала первой страной в Европе, которая заявила о программе по полному отказу от курения в будущем. Финляндия нацелилась на перспективу полностью победить все виды никотиновой зависимости. Под запрет попадут не только сигареты, но и жевательный табак, и бездымные сигареты
В Финляндии все больше предприятий объявляют себя свободными от курения. В финских гостиницах в настоящее время не более 10% номеров для курящих постояльцев.

Пачка сигарет уже сейчас там стоит больше 4. Курящим отказавшимся от курения работодатели платят премии или частично оплачивают лечение, помогающее бросить курить.

Уже в 2010 году в Финляндии планируют внести ряд нововведений: запрет курения в автомобиле, где находятся несовершеннолетние, сигареты уберут с прилавков магазинов, и чтобы их купить курильщику придется обращаться к продавцу, планируются и другие достаточно жесткие меры. Интересно, финны отвели на это 30 лет. Это как раз смена целого поколения. Одно не понятно, как быть с приезжими американцами, русскими, и другими туристами, которые курят? Ведь они же привезут с собой эту заразу. И будут таки курить пусть не в общественных местах, но будут. Хотя может за запрет курения возьмутся все страны, и тогда у финнов получится стать не курящей страной.


Легкий способ бросить курить здесь

Тепло - это единственный физический агент курения - первым начинает разрушительное действие на организм. Горячий дым в первую очередь воздействует на зубную эмаль, со временем на ней появляются микроскопические трещины - ворота для болезнетворных микробов, в результате их жизнедеятельности вещество зуба начинает разрушаться раньше и быстрее, чем у некурящих людей. На зубах оседает деготь, и они темнеют, издают специфический запах.

Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капиллярные сосуды их расширяются, слизистая оболочка щек, неба, десен, подвергаясь хроническому раздражению, воспаляется. На табачный дым реагируют и слюнные железы. Выделение слюны усиливается, ее сплевывают, глотают - вместе с аммиаком и сероводородом. Все это попадает в желудочно-кишечный тракт. Курящий со временем теряет аппетит, могут появиться боли в области желудка, а вместе с болью и болезни - гастрит, язва, рак.

Из полости рта табачный дым направляется также к слизистой оболочке гортани, трахеи и бронхов. Табачный дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей на всем их протяжении. В этом легко убедиться на реакции человека, впервые закурившего сигарету. При первой же попытке вдохнуть дым она прерывается кашлем, а кашель - это рефлекторные ритмично повторяющиеся толчко-образные выдохи, с помощью которых организм стремится удалить попавшее в дыхательные пути инородное тело, в данном случае дым. При постоянном курении возникает бронхит, который проявляется кашлем по утрам, наступающим после пробуждения и сопровождающимся отхаркиванием сероватой, грязно-коричневой мокроты. Табачный дым влияет и на голосовые связки - они утолщаются и голос становится сиплым, хриплым.

Курение ослабляет деятельность легких и затрудняет процесс обмена углекислого газа, приносимого кровью из тканей в легкие, на кислород, поступающий из воздуха при дыхании, ведет к недостаточному поступлению кислорода в кровь. Под воздействием курения значительно снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу. Емкость легких уменьшается, как и проходимость бронхов, что ведет к возникновению спазмов, а наличие в табачном дыме радиоактивных веществ, смол ведет к образованию опухолей. Табачный деготь оседает на стенках воздухоносных путей. Часть его выделяется при кашле с мокротой, а часть проникает в ткань слизистых оболочек, придавая им более темный цвет.

Курение табака вызывает нарушения деятельности головного мозга, так как нервная система наиболее чувствительна к табачным ядам, что влечет за собой тяжелые заболевания центральной нервной системы. Никотин по характеру своего действия является наркотическим веществом. У человека, начинающего курить, постепенно развивается пристрастие к никотину: никотинизм, "никотиновая наркомания" или табакомания.

Никотин - сильный нейротропный яд. Он нарушает обмен веществ, в том числе в нервных клетках дыхательного и сосудодвигательного центров. Никотин в малых дозах вначале повышает возбудимость коры головного мозга, а затем угнетает ее. Систематическое воздействие никотина способствует развитию так называемой никотиновой гипертонии.

Постоянное "подстегивание" никотином приводит к истощению нервных клеток и развитию функциональных нервных расстройств. У курильщиков часто бывают головные боли, головокружения, снижается память, ослабляется внимание, и частая бессонница. Изменения также происходят в мышлении, слухе, зрении, координации движений. Расстраивается восприятие запахов, особенно у лиц, выпускающих дым через ноздри. Нарушается ощущение вкуса.

Доказано, что одной из причин отставания детей в учебе является курение, вследствие отрицательного влияния на головной мозг.

Окись углерода табачного дыма приводит к снижению чувствительности нервных клеток сетчатки глаза, отчего курящие хуже видят, у них притупляется острота зрения. Кроме того, окись углерода вызывает образование стойкого соединения с гемоглобином - карбоксигемоглобина. Вследствие этого резко нарушается доставка кислорода к сердечной мышце, а также и к другим органам и тканям. Окись углерода повышает сахар в крови, чаще появляются нарушения ритма сердца.

Также нарушается работа желез внутренней секреции, в частности увеличивается работа надпочечников, выделяющих адреналин. Адреналин сильно суживает мелкие кровеносные сосуды, уменьшается приток крови, поступающей для питания сердечной мышцы; повышается кровяное давление, что может привести к стойкой гипертонии.

Кожа лица курильщика, особенно у женщин, за несколько лет делается сероватой или желтушного цвета с пепельным оттенком ("никотиновое лицо"). Кожа становится сухой, дряблой и морщинистой. Эластичность и упругость кожи исчезают. Это особенно касается женщин, у них появляются специфические морщины на верхних губах и у глаз, щурящихся от едкого дыма. Волосы тускнеют, делаются ломкими, нередко усиливается их выпадение, что является результатом нарушения питания волос из-за ослабления кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки головы.


Легкий способ бросить курить здесь

В состав табачного дыма входит более 4000 самых разныхкомпонентов и их соединений. Наиболее токсичными соединениями табачного дымаявляются: никотин, окись углерода (угарный газ), канцерогенные смолы,радиоактивные изотопы, соединения азота, металлы, особенно тяжелые (ртуть,кадмий, никель, кобальт и др.). Многие частицы табачного дыма, вступая вхимические реакции друг с другом, усиливают свои токсические свойства.

Главный компонент табачного дыма - никотин - наркотик,сильный яд. Он легко проникает в кровь, накапливается в самых жизненно важныхорганах, приводя к нарушению их функций. Отравление никотином характеризуется:головной болью, головокружением, тошнотой, рвотой. В тяжелых случаях потерясознания и судороги. Хроническое отравление - никотинизм, характеризуетсяослаблением памяти, снижением работоспособности.

Угарный газ (СО) - вступает в стойкую связь с гемоглобином,образуя карбоксигемоглобин. Развивается хроническое кислородное голодание,отчего страдает, в первую очередь, мозг и сердечно-сосудистая система.

Бензопирен - наиболее зловредный из канцерогенов.

Полоний -210, период полураспада которого, как и другихизотопов (свинца - 210, висмута - 210), исчисляется десятками и сотнями лет,накапливается в самых различных органах и тканях не только разрушая их, но иповреждая наследственный аппарат. Человек, выкурив всего одну сигарету, "забрасывает"в себя столько тяжелых металлов и бензопирена, сколько бы он поглотил их,вдыхая выхлопные газы 16 часов.

 

Легкий способ бросить курить здесь

Впервые курение было обнаружено в 1492 году но одном американском острове, открытом Христофором Колумбом и получившем название Сан-Сальвадора. Жители острова курили листья растения табака, свернутые в трубочки и подсушенные на солнце. Местные жители называли их "сигаро". В 1493 году траву стали культивировать: порошок, полученный из сушеных листьев, стал называться табаком. В Европе впервые табак из семян вырастил Жан Нико (от имени которого и произошло слово "никотин"). В 1596 году табак стал использоваться при лечении головной боли, путем вдыхания запаха табака. Люди поверели в лечебные свойства табака и он стал быстро приобретать популярность. Так, к концу 16 века курение распространилось практически по всей Европе. В России табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск.

Но вскоре было установлено, что курение вызывало тяжелые отравления, многие из которых заканчивались смертью. Испанская королева Изабелла прокляла табак вместе с теми, кто его употреблял. Ее поддержал французский король Людовик XIV. В Англии "виновных" в курении подвергали казни через отсекание головы. На Руси, в царствование Михаила Федоровича, уличенных в курении первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй раз - отрезанием носа или ушей. А после опустошительного пожара Москвы в 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. Однако, к сожалению, даже такие устрашающие меры не имели успеха. Официально торговля табаком и курение были разрешены Петром I в 1697 году.

 

Легкий способ бросить курить здесь

 

 

Фотографии Allen_Carr :

Вред от курения

Человечество курит с незапамятных времен. История табака в
мире насчитывает уже три тысячи лет, а в России табак впервые появился только
при Иване Грозном. Борьба же с этим [сладкимk зельем на международном уровне
активно началась только в прошлом веке, и пока нет очевидных доказательств, что
пресловутый [здоровый образ жизниk одерживает победу. Огромная армия
курильщиков обеспечивает гарантированные прибыли табачным компаниям мира,
поскольку, несмотря на все меры, принимаемые организациями здравоохранения в
подавляющем большинстве стран, табак пока остается самым доступным и
распространенным наркотиком.

Впервые из табака никотин был выделен только в 1809 г. Вокленом, а позднее

(1828) Поссельт и Рейманн впервые дали описание чистого алкалоида никотина,
который представляет собой маслянистую прозрачную жидкость острого, жгучего
вкуса щелочной реакции. Никотин кипит при температуре 140-145 0С, растворяется
в воде, эфире и алкоголе и является весьма сильным ядом.

Сила действия никотина не одинакова для всех животных. Было

доказано, что степень выносливости животных к никотину обратно пропорциональна
развитию их нервной системы, т.е. животные с более развитой нервной системой
хуже переносят никотин. Соответственно, все млекопитающие, к которым также
относится и человек, очень чувствительны к никотину. В этом отношении
исключение составляют бараны и козы, особенно последние, которые могут поедать
значительные количества табачных листьев без вреда для себя.

Что при этом происходит?

К никотину организм привыкает, что известно из жизни: то
количество никотина, которое потребляет средний курильщик, несомненно, у
непривычного вызвало бы отравление. Никотин по своей токсичности не уступает
синильной кислоте, и летальная доза никотина действует на взрослого человека
смертельно в один и тот же промежуток времени, что и такая же доза синильной
кислоты. Сигара весом 6 г
содержит 0,3 г
никотина. Если такую сигару проглотит взрослый человек, то он может погибнуть;
20 сигар или 100 папирос в день могут при выкуривании также повлечь за собой
смерть. Интересен факт, что пиявка, поставленная много курящему, в скором
времени в судорогах отваливается и погибает от высосанной человеческой крови,
содержащей никотин.

Парадокс в том, что при курении от никотина не умирают,

поскольку доза, получаемая курильщиком слишком для этого мала. Многочисленные
смертельные болезни вызывают другие более вредные вещества: их в дыме около
четырех тысяч. Никотин заставляет человека курить. Некоторые эксперты в области
зависимости считают табак наиболее сильным вызывающим зависимость наркотиком,
который находится в одной группе с героином и кокаином. Никотин действует через
рецепторы в местах соединения нервных клеток в мозгу и мышечной ткани. Эти
рецепторы мгновенно распознают его, как только он поступает в организм. В
результате искажается работа нервного импульса, который управляет состоянием
сосудов, мышечной ткани, желез внешней и внутренней секреции. Когда рецепторы
сигнализируют о присутствии никотина, кровяное давление возрастает, а периферическое
кровообращение замедляется. Волны в мозгу изменяются и дается толчок целому
ряду эндокринных и метаболических эффектов.

Психическое и физическое состояние курильщика, а также
ситуация, в которой происходит курение, могут вызывать ощущения как расслабленности,
так и бодрости. В стрессовых ситуациях сигарета действует успокаивающе, а в
ситуации расслабленности как стимулятор. Как только организм привыкнет к
определенному уровню никотина в крови, он будет стремиться поддерживать его, и
человек вновь потянется к сигарете.

По своему действию никотин - стимулятор дыхания. Еще никотин

обладает свойством вызывать так называемый синдром отмены. При длительном
употреблении, как это происходит у курильщика, никотин перестает стимулировать
дыхание, а с прекращением приема вызывает его угнетение. С этим связан
дискомфорт, который испытывает человек при отказе от курения. Это состояние
развивается в течение первых суток и может продолжаться одну-две недели.

К сожалению, курение вредит не только человеку, который пристрастился
к табаку, но и тем, кто его окружает. Пассивные курильщики, по многочисленным
исследованиям, всего лишь в 1,5 раза меньше страдают от последствий курения
других людей, чем сами курильщики.

 

Курение способно не только спровоцировать рак легких, но и подстегнуть рост уже существующих опухолей. Согласно одной и

з теорий, никотин из сигаретного дыма может стимулировать деление и размножение раковых клеток в легких.

Элиот Спиндель из Орегонского национального центра исследования приматов изучал клетки людей с определенной формой опухоли легких. Он обнаружил в некоторых из опухолевых клеток рецепторы для ацетилхолина. Кроме того, сами клетки вырабатывают большие количества этого вещества. Раньше ацетилхолин считался исключительно нейротрансмиттером. Но его обнаружение в злокачественном новообразовании натолкнуло ученых на мысль, что клетки опухоли, вырабатывая ацетилхолин, стимулируют свой собственный рост - ведь это вещество помогает расти и делиться. Тому было найдено подтверждение - при обработке самостимулирующихся клеток атропином, блокирующим рецепторы ацетилхолина, рост этих клеток прекратился.

Обычно считается, что курение вызывает рак, так как никотин вызывает мутации клеточных ДНК. Но кроме того, никотин является сильным активатором рецепторов ацетилхолина, а значит, может увеличивать скорость роста и размножения раковых клеток.

Курение может вызвать рак поджелудочной железы

Активное курение увеличивает вероятность развития не только рака легких, но и других видов злокачественных опухолей - в частности, рака поджелудочной железы. Об этом сообщили ученые из Иллинойса.

Проанализировав клинические карты 18386 пациентов, которым был поставлен диагноз "рак поджелудочной железы", исследователи из Северо-западного Университета обнаружили, что число курильщиков среди них существенно больше, чем в среднем среди здоровых людей. Кроме того, у большинства курильщиков рак развивался в более раннем возрасте, чем у некурящих людей.

Следует отметить, что рак поджелудочной железы - намного более опасная опухоль, чем "традиционный" для курильщиков рак легкого. Рак легкого сравнительно хорошо поддается как медикаментозному, так и хирургическому лечению, тогда как устранить опухоль поджелудочной железы практически невозможно.

Курение и алкоголь провоцируют рак полости рта

Курение и употребление алкогольных напитков вызывают определенные изменения в клетках слизистой оболочки полости рта, провоцируя тем самым развитие злокачественных опухолей. К такому заключению пришли исследователи из Университета Гонконга.

Обследовав несколько сотен людей, являющихся активными курильщиками или регулярно употребляющими алкоголь, ученые обнаружили у них в геноме клеток полости рта специфическую мутацию гена р15, выполняющего функцию супрессора роста и деления клеток. Дополнительные биохимические эксперименты показали, что эта мутация снижает активность гена, тем самым способствуя развитию злокачественных опухолей.

"Обнаруженная нами мутация встречается только у нескольких процентов здоровых людей, - рассказал в интервью корреспонденту "Reuters" доктор Энтони По-Уинг Йен, один из авторов этого исследования. - Однако в том случае, если человек регулярно употребляет крепкие алкогольные напитки или же активно курит, вероятность появления у него мутации p15 возрастает до 60-70 процентов. Конечно, это еще не означает, что с вероятностью 60-70 процентов у него появится злокачественная опухоль, но полностью пренебрегать опасностью нельзя."

 

Методика "Легкий способ бросить курить" одинаково эффективна как для женского, так и для мужского пола. На самом деле, как показал опыт специалистов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, желающие бросить курить, сталкиваются с особенными трудностями. Для курящей женщины сигарета - незаменимый элемент ее поддержки, неотъемлемая часть ее жизни, сильно связанная с ее мировоззрением и взглядом на саму себя. Женщины боятся за свою фигуру и вес, поэтому не хотят бросать курить. Для этого разработана специальная методика для женщин, это работающий легкий способ подтвердивший свою высокую эффективность в борьбе с курением во многих странах мира.
Скачать книгу можно здесь

АЛЛЕН КАРР на канале ВВС

Аудиокнига "Легкий способ бросить курить"
Главная мысль в трудах Аллена Карра — это избавление от страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это явно иллюстрируют его книги, которые стали бестселлерами во многих странах мира.

Аллена Кара в прошлом был заядлым курильщиком и выкуривал по несколько пачек в день, и продолжительное время никак не мог бросить курить, но после многочисленных попыток он наконец то бросил навсегда, при этом поняв свои ошибки и страхи из-за которых ему и многим курильщикам ни как не удается бросить эту зависимость. Он выработал собственную методику благодаря которой теперь и у вас, как и у многих уже бросивших, есть возможность преодолеть никотиновую зависимость. Так же большой проблемой стало освобождение от никотиновой зависимости женщин, но и здесь Аллен Карр постарался помочь и создал очередную методику "Легкий способ бросить курить. Специально для женщин."
Скачать книгу можно здесь

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. В 1983 году после бесчисленных попыток бросить курить при помощи силы воли, гипноза, ограничения курения, он открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости.