Однажды на Хайнане я познакомился с доктором... Так вот этот китайский доктор, опираясь на свою практику, создал свод рекомендаций — такой Кодекс здоровья или заповеди здоровья. И они заслуживают внимания.

1. Улыбайся. Глазами.
Когда мы смотрим на мир исподлобья, когда мы сверлим его недовольным взглядом, то наши органы выделяют яды. Если же мы улыбаемся, кровь производит субстанцию, которая подобна мёду. Для этого совсем не обязательно улыбаться губами, достаточно улыбнуться глазами. Поэтому улыбайся глазами. Благодаря такому простому действию, ты меняешь своё восприятие, и любое, что с тобой происходит, видится тебе не так, как если ты смотришь исподлобья. Улыбнись глазами – и убедись, что, когда глаза улыбаются, они видят больше светлого и яркого, а мрачное оказывается в слепой зоне. Приучи свои глаза улыбаться. Это, помимо всего прочего, сильная профилактика от болезней. Действительно сильная.

2. Говори меньше.
Если сразу после пробуждения ты начинаешь много говорить, ты растрачиваешь около половины энергии, накопленной во сне. Говори меньше утром. Говори меньше вообще. Когда говоришь, тщательно выбирай, что говорить. И когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно, есть самое ценное. Молчание же сохраняет Ци.

3. Перед тем как что-то съесть, сделай вдох и проглоти немного воздуха.
Так образуется небольшая воздушная подушка, на которую упадёт съеденная пища. Её расщепление в присутствии воздуха идёт лучше, поэтому пища быстрее отдает тебе свою энергию.

4. Держи голову в холоде, а ноги в тепле.
Это предотвращает многие и многие болезни. Когда голова в прохладе, в ней нет излишка энергии (от чего поднимается давление). Отводя энергию к стопам, ты обеспечиваешь себе достаточное заземление. Когда ты имеешь постоянную связь с энергией своей планеты, ты не можешь болеть затяжным образом. Держи голову в прохладе, а ноги в тепле.

5. Держи шею в тепле.
Шея – вход в тело. В нём должна быть та же температура, что и в теле: 35-36,6 ° Переохлаждение в «прихожей» тела вызывает сквозняк во всём теле. В условиях сквозняка защитные функциистановятся слабее. Не допускай этого – держи шею в тепле.

6. Чаще сглатывай слюну.
Слюна – естественный антибиотик. Слюна – насыщенный витаминный коктейль. Проглотить слюну — означает увеличить её сущностную энергию. Если её не проглотить, она теряет силу. (И не ешь сырые фрукты и овощи на пустой желудок. Не перегревай органы выше диафрагмы).

7. В течение дня 7 раз прополощи рот.
Почистишь зубы утром – прополощи рот.
Позавтракаешь – прополощи рот.
Пообедаешь – прополощи рот.
Перекусишь – прополощи рот.
Поужинаешь – прополощи рот.
Почистишь зубы перед сном – прополощи рот.

Минимум 7 раз в день – прополощи рот.
Это укрепляет: зубы, ногти, волосы, кожу. И все мышцы.

8. Развивай силу ума.
В китайском, как и во многих других восточных языках, понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом. Тренируй ум различными доступными способами, позволь себе любознательность, узнавай всё больше нового. Так ты всё больше высвобождаешь душу (сердце). И, помимо всего прочего, получаешь средства для освобождения от болезней – любых.

9. Шевелись. Действуй.
Больше действуй. Больше двигайся. Тело не упадёт, пока не прекратит движение.

　
От себя добавлю ещё одну заповедь здоровья:

10. Берегись беспокойства
Считай его своим главным врагом. Гони пинком прочь всё своё беспокойство, не допускай его в себя. Начни с того, что меньше думай о будущем. Тебе не дано знать о нём ничего. Вот и не трать на это ни время, ни энергию. Приучай себя быть в одном времени: в сейчас. Ведь именно в нём ты живёшь. Прошлого нет; будущее – вообще иллюзия. Есть только настоящий момент. Где ты читаешь эту фразу. Всё. И это ушло в прошлое. Теперь уже следующий момент – и только он настоящий. Твоя (и моя тоже) жизнь складывается как раз из этих моментов. Поэтому прими решение, на что ты потратишь следующий момент своей жизни. Какую возможность в нём откроешь? Не знаю. Возможно, захочешь открыть эту возможность.
(с)