ЧУВСТВО ВИНЫ

Чувство вины является еще одной помехой для счастья.
Вина ничего хорошего не дает, только уменьшает вашу самооценку и
предоставляет повод для самобичевания.
Она лишает силы, ведь человек вместо того, чтоб извлечь уроки и исправить
ошибки критикует и обвиняет себя.  А это отражается на жизни.
Недовольство собой – большой грех и вселенная по закону притяжения
начнет такому человеку дарить еще больше ситуаций, в которых он будет
чувствовать себя виноватым или обвинять других.
И выход здесь в том, чтоб научиться управлять виной, а точнее отпускать ее.

И для начала, вы, дорогой друг, должны понять, что вина – это оружие,
которое придумали умные люди, чтоб манипулировать вами.
Религия, ваши родители, общество с детства внушали вам, что вы виноваты,
чтоб легче было вами управлять. Но вы не марионетки,
вы люди, которые  не должны позволить вине пожирать себя изнутри.
Вы должны заменить вину на ответственность.

Вина и ответственность отличаются друг от друга.  Вина приводит к тому, что человек думает:
»Я плохой, Я полное ничтожество. Я все испортил. Я опять сделал ошибку. Я ненавижу себя…».
Человек хочет стать другим, но он тратит энергию на разрушительные мысли.
А мог бы направить ее на созидание себя и своей жизни такой, какой хотелось бы.

К тому же вина приводит всегда к наказанию.
В подсознании человека записывается программа саморазрушения.
Возникают болезни и несчастные случаи. Человек считает, что он плохой,
что он не заслуживает счастья.

У многих людей вина приводит к появлению всевозможных страхов,
особенно за свое здоровье, за свою жизнь. Такой человек ждет наказания за  свои «плохие поступки»
и боится этого наказания. Он живет в страхе и самоосуждении. И ему не до радости.

Ответственность  предоставляет шанс стать лучше и в то же время она не унижает человека,
не убивает в нем любовь к себе и веру в себя. 
Такой человек извлекает уроки, прощает, просит прощения и идет дальше.

До скорых встреч! С любовью Татьяна Ткачева, сайт www.shkolamechti.ru

Гнев

Гнев, еще одна эмоция, которая мешает счастью.
Я сейчас говорю о подавленном гневе, который не имеет выхода наружу.
Такой гнев загоняется внутрь и разрушает здоровье человека и его жизнь.
Подавленный гнев – является одной из причин депрессии.
Причем иногда депрессия может принять тяжёлую форму,
когда не остается  никаких эмоций, настроение на ноле
и желание суицида – это единственный выход в мыслях такого человека.
Это очень неприятные переживания. И намного проще своевременно
освобождаться от гнева, чем доводить себя до психической и физической дисгармонии.

Для того, чтоб не навредить другим людям и не добавить в свой арсенал
эмоций чувство вины, следует освобождаться от гнева правильно. 
То есть позитивно. И не забывать о постепенности.
Не рекомендуется в течение длительного времени кричать,
например, вредно это. Достаточно минут 10 в день.
 
Какие же существуют рецепты от гнева?

Я считаю, что подход к каждому человеку должен быть индивидуален.
Смотря, к чему тянет в моменты гнева. Мне, например, хочется кричать. И я кричу.
Я включаю музыку и выплескиваю негатив. Иногда в эти минуты еще по груше стучу.
А когда дома есть кто-то, то избавляюсь от гнева в письменном виде.
Пишу письма, в которых от души выговариваюсь. А потом сжигаю их. И становиться легче.

А моя знакомая, например, не очень любит кричать,
она больше плачет и делает что-то по дому. Но иногда и ее прорывает.
А другой знакомой помогает физическая нагрузка.
Маша качает пресс, приседает интенсивно или отжимается от пола.
Кроме того, что она избавляется от гнева, она еще и делает свое тело более упругим и красивым.

Луиза Хей рекомендует очень хорошее упражнение с зеркалом:
Если есть человек, которому вы хотите высказать все, что давно копили в своей душе, сделайте это.
Но не лично ему. А зеркалу.
Встаньте напротив зеркала и вообразите, что перед вами тот самый обидчик.
Ну и говорите любые слова в его адрес.
После того, как вы пройдете процедуру освобождения от гнева,
закончите ее анализом и прощением. 
Спросите себя: "Что за урок преподносит мне этот человек»?
А затем скажите или напишите формулу прощения:
«Я прощаю этого человека и благодарю его за уроки. Я прощаю себя за негативные эмоции. Я люблю себя».
 
А еще для того, чтоб освободиться от гнева, можно визуализировать. Вот простая техника:

После расслабления, представьте, что вы идете по берегу моря,
вдыхая свежий морской воздух и слушая пение птиц.
Вы видите перед собой водопад, подходите к нему и встаете под его струи воды,
которые смывают с вас чувство гнева и раздражение. Вам становиться спокойно и легко.
После этого вы расправляете руки в разные стороны
и позволяете энергии солнца наполнить вас любовью и теплотой.

Так же вы можете представлять,  как вы идете в лес, вокруг красивые деревья,
вы подходите к одному из них, обнимаете дерево, и оно забирает вашу негативную энергию.
Затем вы можете подойти к другому дереву, чтоб наполниться позитивной энергией.
 
Чтоб понять причину своего гнева, спросите себя:
Что вызывает во мне гнев?,
Что меня раздражает?
Что я должен сделать, чтоб перестать гневаться?
.
Ответьте на эти вопросы, и извлеките уроки. Вы должны понять, что вы являетесь причиной всего.
Люди и события, которые вас раздражают, являются вашим зеркалом.
Они отражают ваши мысли, которые вы еще не успели поменять.        
 
Но как только вы это сделайте, как только избавитесь от отрицательных мыслей,
А ТАК ЖЕ освободитесь от гнева, страха, вины и обиды, вы приблизитесь к своему счастью.
Вы освободите свое внутреннее пространство для позитивных эмоций, радости и любви.
В следующем письме вы узнаете о шестой преграде к счастью – недовольстве.

До скорых встреч! С любовью Татьяна Ткачева, сайт www.shkolamechti.ru

Недовольство и как с ним справиться

Недовольство – еще одно препятствие к счастливой жизни.
И сейчас мы его рассмотрим. А затем поменяем недовольство на позитивное восприятие мира.
 
Что такое недовольство

Недовольство  - это отсутствие способности радоваться тому, что вы имеете в настоящем.
Это постоянное пребывание в плохом настроении.
Это концентрация на негативных переживаниях.
Это не умение видеть хорошее – в себе, в людях, в окружающем мире.

К чему это приводит?

Недовольство приводит к тому, что человека начинают атаковать еще больше негативных ситуаций.
Наша Вселенная так устроена, что она дает человеку то, что он имеет.
Она отражает мысли, эмоции и чувства.
И если вы недовольны чем-то или кем-то в своей жизни,
то вы посылаете негативные сигналы  во вселенную, и вам по закону притяжения все  возвращается.
Если вы чем-то недовольны, вы недовольны и  Вселенной,
вы оскорбляете ее, и попадаете еще в худшую ситуацию.
Но это не наказание, это урок принятия того, что вы имеете.
Принятие малого – очень важный урок. И когда человек его осваивает, то получает большее.
Если не проходит урок – то вынужден продолжать обучение, но в более суровых условиях.

До скорых встреч! С любовью Татьяна Ткачева, сайт www.shkolamechti.ru

Отсутствие любви к себе

Любовь к себе – удивительным образом меняет жизнь человека,
она творит настоящие чудеса. Излечивает недуги, привлекает прекрасные отношения,
помогает добиться потрясающего успеха. Не верите? А это действительно так.

И вы можете испытать счастье в жизни, если будете трудиться над его построением.
Это как делать ремонт в квартире. Вначале нужно потрудиться,
а потом наслаждаться красотой и комфортом. Так же и в позитивной трансформации.
Вам следует отпустить обиды, простить и полюбить себя целиком и полностью.

Нам всем с детства внушают, что мы в чем-то не соответствуем общественным идеалам.
Общество, сми, родители помогают в формировании чувства неполноценности.
Каждый чего-то стесняется в себе, не принимает, желает изменить во что-бы то не стало. 
Кому –то не нравиться что-то в своем теле, кому-то в характере.
Любовь к себе учит полному принятию.
Это когда вы позволяете себе быть такой, какая или какой вы есть. Когда вы довольны собой.

Естественно, что вы можете в себе что-то поменять.
Например, сбросить несколько килограммов, или научиться быть более смелым человеком.
Но вначале любовь к себе и полное принятие.
Любовь к себе – это то, с чего стоит начинать любые изменения в своей жизни. 
Так как без нее не возможны эти изменения.

Если вы будете желать, например, сделать свое тело упругим, а при этом ненавидеть его,
посылать ему импульсы  недовольства , испытывать вину и ждать наказания,
то ни к чему хорошему это не приведет. Вы, конечно, с помощью интенсивных тренировок
и сможете вернуть своему телу упругость, но негативные эмоции, мысли и чувства,
отразиться на чем-то другом, например, может появиться какая-то болезнь.
Или просто все ваши результаты будут ровны нулю.

До скорых встреч! С любовью Татьяна Ткачева, сайт www.shkolamechti.ru

Дорогие девушки, сегодня у нас будет последний пост с заданием и пост подведения итогов.

И сегодня мы поговорим о страхах, поскольку многие участницы говорили о том, что именно они мешают им двигаться вперед, и попробуем составить план построения своей женственности и привлекательности. 

Чувство страха – это нормальная, здоровая реакция нашего организма, которая помогает найти нам выход в ситуации реальной опасности для жизни. Страхи бывают разными, важно различать внутренние или внешние раздражители, которые действительно могут представлять угрозу, и раздражители, которые мы сами себе воображаем или представляем в фантазиях.

Если реальная опасность существует – то страх оправдан. Если же ее нет (никто не бьет вас палкой по голове, никто не целится вам в лоб пистолетом, вы не стоите на скоростном шоссе на проезжей части), то страх – это представление плохих последствий, продукт вашего воображения. И нет никакого другого способа перестать бояться того, что еще не произошло, кроме как сделать это – совершить события, которых вы боитесь. Пройдя через них, вы увидите конкретные, ясные и реальные последствия вашего поступка: некоторые из них разочаруют вас своей неопасностью, некоторые удивят тем, что они есть, в некоторых вы встретитесь с трудностями, о которых раньше не думали, и это заставит вас развиваться. Вы встретитесь с последствиями и расстанетесь со страхом.

Только сделав шаг навстречу новому, можно покорить страх: он пройдет вместе с движением по этому пути.

Часто у нас в жизни происходит следующая ситуация – есть импульс что-то сделать, но нет уверенности в том, что дело стоит того. Как же это проверить? Допустим, вы хотите испытать себя и прыгнуть в воду с большой высоты. Предположим, что вы прыгаете со скалы. Как происходит подготовка: сначала вы стоите и смотрите вниз, нужно прыгнуть в определенное место, чтобы не попасть на камни. Чем больше вы смотрите, тем страшнее становится. Постепенно картинка начинает расплываться в глазах, потому что страх охватывает вас, сердце чаще и громче звучит, и вы начинаете терять самообладание. А дальше уже совсем непонятно, как же можно совершить это. Страх сковывает тело, и оно начинает трястись. Единственное, что может помочь – это выход из этого состояния. В детстве в таком случае очень помогала считалка: 1, 2, 3 – прыжок.

Если вы все-таки прыгнули в воду, то вы ответили себе на множество вопросов:

- Страшно?

- Понравилось?

- Будете еще прыгать?

- Что в результате получили от этого?

А если нет, то вы не проверили в свой импульс и тем самым остановили этот импульс.

Единственной преградой к осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения. (Франклин Рузвельт)

Наша энергия – это мотив, причина, побуждение, которое движет нами. Если вы хотите чего-то – это энергия вашего движения вперед. Но – важно понимать – любому действию, любому движению вперед есть препятствия.

Но на самом деле препятствия не несут в себе никакого смысла, они просто есть потому, что ваши действия и поступки не являются предельно точными. Препятствия существуют сами по себе, но мы можем, используя их как индикатор точности, оттачивать свои действия. А за преодоление препятствий, то есть за настойчивость в намерении отточить свои действия, отвечает воля. Волей принято называть способность человека достигать поставленных целей. Благодаря ей человек может по собственной инициативе, исходя из осознанной необходимости, выполнять действия в заранее спланированное направление с заранее предусмотренной силой.

Жизнь до того, как мы ее проживем, - ничто, но это от вас зависит придать ей смысл. (Жан Поль Сартр)

После того, как вы придумали, куда и зачем хотите идти, что вы хотите поменять в своей жизни, важно сделать еще ряд шагов, которые отвечают за воплощение задуманного. Под волей обычно понимают насилие над собой – оно как раз приводит к полностью противоположному результату: вы забрасываете попытки что-то делать потому, что вы же сами сопротивляетесь насилию над собой. Я предлагаю вам увидеть другую волю, ту которая приводит к результату. В ней нет насилия над собой, а есть ряд вполне конкретных шагов, которые я предлагаю вам проанализировать в следующем упражнении.

Задание: Для того, чтобы проложить путь к привлекательности, необходимо проследовать по нескольким этапам пути.

1)      Полное осознание того, зачем вам двигаться к вашей цели, а именно:

- какие плюсы вы получите от изменений вашего поведения;

- от каких минусов избавитесь;

- какие свои или чужие иллюзии разрушите;

- от чего вы хотите отказаться, что кажется вам важным.

2)      Борьба мотивов:

- прояснение, что именно и как является для вас важным в намеченном пути, а что нежелательным;

- отказ от «сомнительных приобретений» старого поведения;

- взвешивание стоимости «потерь» при выборе нового пути в жизни.

3)      Акт принятия решения:

- планирование, как именно теперь будет организована ваша жизнь;

- ясная разработка последовательности ваших действий, даже в том случае, если вас будут одолевать соблазны «вернуть все назад»;

- принятие решение и укрепление его рядом действий.

4)      Исполнение:

- последовательное выполнение намеченных действий;

- самоподдержка в движении намеченным путем;

- организация своей «группы поддержки» в том, чтобы двигаться намеченным путем;

- постоянное напоминание себе того, ради чего вы затеяли изменение жизни.

Воля возникает, когда человек четко определяет свою потребность и ставит цель. Посредством волевого действия человек запланировано достигает стоящей перед ним цели, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом.

Теперь на основе этого плана попробуйте построить свой личный план.

Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. (Друнвало Мелхиседек)

Источник

Сегодня начну с еще одной небольшой истории, которую я прочитала в одной интересной книге:

«Мой друг открыл ящик комода своей жены и достал пакетик с бельем, завернутым в шелковую бумагу. Он взглянул на шелк и кружева: «Я купил ей это, когда мы были в первый раз в Нью-Йорке 8 или 9 лет назад. Она никогда его не носила, хотела сохранить для особого случая. И сейчас, я думаю, пришел тот момент». Он подошел к кровати и положил белье к другим вещам, взятым из похоронного бюро. Его жена умерла.

Когда он повернулся ко мне, он сказал: «Ничего не сохраняй для особенного случая: каждый день, который ты проживаешь, - это особенный случай». Эти слова изменили мою жизнь. Сегодня я больше читаю и меньше навожу порядок. Я усаживаюсь на веранде и наслаждаюсь видом, не обращая внимания на сорняк в саду. Я провожу больше времени со своей семьей и друзьями и меньше на работе. Я поняла, что жизнь – собрание опыта, которое стоит ценить…

И сейчас я больше ничего не сохраняю: я каждый день пользуюсь своими хрустальными бокалами; я надеваю свой новый пиджак, чтобы пойти в супермаркет; мои любимые духи я использую, когда хочу, вместо того, чтобы наносить их только по праздникам.

Я хочу видеть, слышать и делать вещи сейчас и здесь. Я не знаю, что сделала бы жена моего друга, если бы она знала, что ее не будет завтра…»

Нет ничего более ценного, чем наши чувства и ощущения, которые мы испытываем «здесь и сейчас».

Сама материальная ценность не может быть ценностью для человека, если она ему не доставляет чувства радости и удовольствия.

Замечать чувства сложно, поскольку они очень далеко спрятаны, а нам стоит немало усилий извлечь их и начать жить «здесь и сейчас». Наверняка и вы не раз слышали, как говорят: «Нынче чувства не в моде. Жизнь такая – выживать нужно, а не жить». Насколько в вас самих сильно это убеждение? Люди до сих пор выполняют программу «выживания», которая была заложена сильнейшим стрессом событий, происходивших в нашей стране. И до сих пор эта программа передается из поколение в поколение. Не все еще перестроились и начали жить. Именно поэтому часто для людей важнее гонка за материальным благосостоянием и обеспеченностью, чем наслаждение собственной жизнью. Человеку исполняется 45, 50 или 55, и он вдруг начинает понимать, что он не жил вовсе, а только выживал.

В жизни нет места черновикам, нет второй попытки. Место для реализации ваших желаний здесь и сейчас.

Секрет в том, что реально человек свободен делать все, что он хочет делать. Почему так мало людей чувствуют себя свободными? Потому что свобода приносит с собой свою плату: ответственность за каждое действие. Если вы свободны делать что-то – то только вы отвечаете за те последствия, которые последуют за вашими действиями. Если вы не свободны от мнений окружающих – то тогда получается, что другие отвечают за то, счастливы вы или нет.

Только мы сами можем изменить свою жизнь, и никто больше. Если вы доверяете кому-то изменять вашу жизнь – значит, этот человек изменит ее так, как нужно ему, а не вам. Если же вы берете этот труд на себя, то становитесь свободными от чужих влияний и действительно делаете то, что хотите.

Итак, главный секрет женственности и привлекательности – перестать соответствовать чужим ожиданиям!

 Сегодня я предлагаю вам выполнить вот такое упражнение.

Задание: Составьте список ваших желаний, которые вы откладываете «в долгий ящик». Разделите лист бумаги на две части вертикально и в левой части листа напишите все внешние причины – почему вы это желание до сих пор не осуществили. То есть, те, которые на первый взгляд от вас не зависят. А в правой части листа напишите все ваши внутренние причины того, что эти желания до сих пор не исполнились. Посмотрите, что получилось.

Окажется, что некоторые из этих причин начинаются словами «такой-то человек не делает того-то, не помогает мне, не дал или не дает мне…» и так далее. Переформулируйте теперь все ваши причины таким образом, чтобы они начинались словом «я». Например, вместо «у меня нет на это времени» напишите «я не выделяю на это время». Или вместо «мой муж не даст мне на это денег» напишите «я до сих пор на это не заработала», и так далее.

Взгляните на ваши переформулированные причины. Что вы видите? Что изменилось для вас? Какие чувства вы переживаете, когда читаете ваши причины в новом варианте?

Если вы все правильно переформулировали, вы увидите, что нет ничего, что не зависело бы от вас. Как вам это? Одни люди, узнав, что все зависит от них, наполняются энергией и вдохновением: «Я все могу изменить!», а другие опускают руки: «Ну почему все я!» или: «Какой ужас, это значит, я сама загнала себя в этот тупик!» Что для вас правда: стакан наполовину пуст или стакан наполовину полон?

Источник

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться - бойтесь повторять ошибки! Теодор Рузвельт

Как побороть лень - этот вопрос мы часто задаем себе, в стремлении улучшить свою жизнь. Лень - это  не причина наших проблем с личной эффективностью , это следствие других, более глубоких причин.

Для начала условно разделим лень на два типа:

Конструктивная лень - это творческая лень, это отдых и расслабление. Иногда можно позволить себе полениться и ничего не делать. В эти моменты наш мозг отдыхает, происходят внутренние процессы интеграции навыков и знаний, которые вы получили в процессе обучения или работы.

Деструктивная лень - это состояние апатии, слабой мотивации, низкой энергии, плохого настроения - когда вам нужно что-то делать, решать какие либо задачи.

Поэтому вопрос как побороть лень - мы будем относить к деструктивной лени. Именно с ней нужно бороться. Это не сложно сделать, если вы понимаете причины появления лени: 1.       Отсутствие четкого вИдения, понимания своего Пути. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то вам сложно двигаться вперед.

2.       Есть страхи и ограничивающие убеждения, которые проявляются в виде самосаботажа и мешают вам достигать поставленных целей.

3.       Вам не интересно то, чем вы занимаетесь, или вы не видите в этом смысла.

4.       У вас недостаточно самомотивации для выполнения той или иной задачи.

5.       Вы просто переутомились.

Чтобы побороть лень начните с того, что остановитесь, сядьте и не делайте абсолютно ничего в течение 15 минут. Не разговаривайте, не смотрите телевизор или интернет, не слушайте музыку. Просто сидите и ничего не делайте. Через некоторое время возникнет желание заняться «чем-нибудь». Подождите еще чуть-чуть. Как только желание деятельности станет достаточно сильным - идите и делайте то, что нужно делать. Это быстрый прием, который помогает побороть небольшую лень.

Наличие страхов и самосаботажа достаточно легко определить. Когда Вы думаете о задаче и Вам лень - разрешите себе «не делать это дело». Прямо так и скажите себе: «Хорошо, я сегодня это делать не буду и прямо сейчас займусь чем-нибудь интересным». Если Вам стало легче - значит причина лени в страхах и самосаботаже. В этом случае, чтобы эффективно побороть лень нужно разбираться не с ней, а со своим самосаботажем.

Хуже обстоят дела, если у Вас состояние лени возникает в жизни очень часто. Если Вы «по жизни ленивый» - то это не значит, что Вы родились таким. Просто скорее всего Вы не знаете, чего по-настоящему хотите. У Вас нет четкого вИдения картины своей жизни и своего будущего. Поэтому прежде, чем заниматься борьбой с ленью - ответьте для себя на вопросы «А чего я по настоящему хочу в жизни? Кем я хочу стать? Чем заниматься? Как жить и что иметь?». Как только Вы получите на них СВОИ ответы и начнете действовать, лень растворится сама собой.

Итак, задание на сегодня.

Задание 3.1. Расскажите, какие первые шаги Вы сегодня сделаете на пути достижения поставленной цели? Как будете бороться с ленью? Можно начать с самого простого способа - ничего не делать в течение 15 минут (об этом есть подробная информация в посте). Какие возникают ощущения? Появляется желание взяться за дело?

Источник

Лучшая мотивация всегда приходит изнутри! Майкл Джонсон

Существует различие между тем, как мы действуем сейчас и тем, как мы видим наши действия после мотивации. Это спонтанное и естественное явление. Оно имеет место независимо от нашего желания.

Одной из основных бессознательных функций человеческого разума является высвобождение при необходимости достаточной степени самомотивации. Ваш разум посредством видения создает и производит энтузиазм, настойчивость, физическую энергию и, самое главное - творческую энергию. Это естественный, постоянно имеющий место процесс. Вы либо осознаете эту колоссальную силу и используете ее для достижения необходимых результатов, либо позволяете ей безудержно и бесцельно пронестись мимо.

Разница между тем, что, по нашему мнению, должно произойти (вИдение) и что происходит на самом деле (текущие события), определяется естественной, пассивной или сильной и безграничной мотивацией.

То есть, мотивация возникает, когда возникает различие между желаемым и действительным. Например, Вы сейчас весите на 10 кг больше, чем хотели бы. Но имея в голове видение (картинку себя без этих 10 кг - красивую, стройную, привлекательную), Вы получаете мотивацию для движения вперед, к нужному результату. Что такое видение будущего?Видение (для создания мотивации) - это тоже самое, что и ожидание, вера или настрой ума.

Видение - это просто то, какими мы себя представляем, диалог, который мы ведем с собой, и как мы чувствуем себя во время достижения определенной цели.

Все обладают и будут обладать даром видения. Это качество не приобретается, оно заменяет то, что Вы уже имеете, на то, что заставляет Вас стремиться к поставленной цели. Существует три основных вида видения.

Положительное - Ваше видение совпадает с Вашими целями. Нейтральное - Ваше видение не совпадает с Вашими целями, но является отображением текущих результатов.

Отрицательное - Ваше видение не совпадает с Вашими целями и имеющимися результатами и отдаляет Вас от намеченной цели.

Отсюда следует, что пока Вы не измените мнение о себе, и не возникнет на первое ощущение незаметная, но все-таки довольно мощная мотивация, Вы будете оставаться в прежнем состоянии. И только мотивация Вас вернет к тому состоянию, которое Вы задумали, даже в том случае, когда Ваши мысли не будут совпадать с Вашими желаниями.

Итак, каким должно быть видение: положительным, нейтральным или отрицательным? Положительное видение мотивирует Вас на достижение целей; нейтральное видение приводит к безразличию, либо создает такую мотивацию, которая позволяет только сохранить существующее положение; отрицательное видение (или тревога) мотивирует Вас саботировать все происходящие события.

Существует определенная ясность, что разум не делает различия между действительным опытом и тем, который мы ясно себе представляем. Так почему бы не поработать основательно над своим вИдением? Задание 2.1. Сегодня мы формируем положительное вИдение той сферы или того дела, которое мы взялись отрабатывать на этой неделе. Только необходимо учесть ряд важных факторов: 1) Все фразы носят положительный характер;

2) Все фразы в настощем времени;

3) Фразы, описывающие Вас, идут от первого лица - я или мы;

4) Ясность усиливает реальность видения, поэтому его необходимо как можно более подробно детализировать;

5) Ясность создается за счет эмоций, интонаций, энергии. Постарайтесь создавать видение, учитывая эти моменты.

Источник

Сегодня я расскажу вам про методики "Матрица целей" и "Дерево целей".

Дерево целей - это структурированная, построенная по иерархическому принципу совокупность целей, в которой выделены главная цель (вершина дерева) и подчиненные ей подцели нескольких уровней.

Матрица целей - это таблица, которую Вы заполняете своими целями и задачами по категориям/областям жизни. Эта методика очень похожа на колесо жизненного баланса, о котором очень доступно рассказывает Наталья Одегова в своих тренингах.

Источник