В своей повседневной жизни мы нередко незаслуженно забываем о стопах… И только тогда, когда в стопу попадает какой-нибудь камешек, внезапная боль заставляет нас остановиться и вспомнить о своих стопах…

Возможно, почувствовав затем облегчение, мы порадуемся, что все находится в наилучшем порядке, и мы опять можем заняться своим ежедневным марафоном…

Однако все становится иным, когда начинаем осознавать, что пальцы постепенно меняют свое привычное положение и вид — суставы становятся более утолщенными, пальцы бессовестно начинают "наседать" один на другого и еще хуже — появляются боли при ношении даже удобной обуви…                                            

  Время от времени, но каждый из нас сталкивается с такой проблемой, как отекание ног.

И причиной может служить отнюдь не серьезное заболевание, а сопутствующие факторы, например, во время менструального цикла у женщин, по причине задержки жидкости в организме.

Ноги могут отекать во время длительного перелета, при аллергической реакции на какой-либо продукт или длительном нахождении под солнечными лучами. Это так называемые временные факторы, но о чем может говорить постоянный отек ступней и лодыжек – причины отекания ног и народные средства лечения.

 Натоптыши – это проблема, известная многим людям, особенно часто с ней сталкиваются те, кто много времени проводит на ногах. Заниматься натоптышами лучше регулярно, тогда не возникнет препятствий для их удаления. Удалять же их можно как в салонах красоты, так и дома.
Что такое натоптыши и как от них избавиться

Натоптыши - это разрастание и уплотнение кожи на подошве. С течением времени клетки кожи отмирают и не отпадают, а спрессовываются в твердый пласт, который травмирует вышележащие мягкие ткани подошвы и вызывает боль при ходьбе. У натоптышей в отличие от подошвенных бородавок нет корней, поэтому их вполне можно удалять самостоятельно.

Причина появления натоптышей – длительные нагрузки на стопу, которые возникают при работе на ногах, особенно, связанной с поднятием тяжестей, большом весе тела, плоскостопии, постоянном ношении тесной обуви, обуви на высоком каблуке.

Для того чтобы избавиться от натоптышей, нужно, во-первых, хорошенько подумать, почему они появились и по мере возможности устранить этот фактор. Часто для этого требуется консультация врача-ортопеда, ведь даже небольшое плоскостопие значительно увеличивает нагрузку на стопу. А снять такую нагрузку помогут специальные ортопедические стельки для обуви.

 Когда врастает ноготь на большом пальце, мы испытываем сильнейший дискомфорт, а воспалившийся палец начинает болеть от любого прикосновения.

Поэтому если Вы обнаружили врастание ногтя, следует немедленно приступить к устранению данного раздражителя.

Однако  мы  расскажем о причинах возникновения этого недуга, что бы в будущем Вы больше не допускали врастания ногтя.

В медицине вросший ноготь считается заболеванием, так как эта проблема может передаваться по наследству.

Например, если Ваша мама, или дедушка мучились от этого недуга, то не исключено что такая же неприятность рано или поздно начнет мучить и Вас.

Как выглядит врастание ногтя?

Чаще всего ноготь врастает в большой палец, а именно в боковую часть так называемого ногтевого валика. Когда происходит врастание, пораженный участок кожи краснеет и при нажимании вызывает слабую боль.

 Когда ногти на ногах чернеют, это не только не красиво, но порой и небезопасно.

Ногти не только придают эстетичный вид нашим ногам, но и являются зеркалом здоровья.

По состоянию и цвету ногтей можно судить о многом.

Идеальные и здоровые ногти имеют розоватый цвет, они твердые и гладкие. Красота ногтей во многом зависит от того, что мы едим, как ухаживаем за ними, правильно ли подбираем обувь и чулки.

Но, к сожалению, если даже мы ведем здоровый образ жизни, постоянно проводим косметически уход за ногтями, иногда они все равно теряют свою красоту, блеск и изменяют цвет. Почему же ногти на ногах чернеют?

Наиболее простой причиной почернения ногтя является подногтевое кровоизлияние, которое может произойти вследствие ушиба, а также при постоянном трении пальцев о переднюю стенку обуви.

 Отек лодыжек ног – довольно частое явление. Отечностью страдают в основном женщины и полные люди.

Проявляются отеки тем, что в конце дня, особенно в жару, немного отекают лодыжки, а при надавливании пальцем на ногу остается белое пятно. По утрам могут отекать и плохо гнуться пальцы, поэтому лучше отказаться от ношения колец. В зависимости от серьезности отека, может развиться множество других проблем.

Щиколотки отекают при малоподвижном, сидячем образе жизни и избыточном весе.

У людей, чья профессия требует длительного сидения, может развиться отек лодыжки, который также известен как «периферический отек».

Регулярное сгибание и разгибание мышц ног в положении сидя, и краткие перерывы на ходьбу могут помочь уменьшить отеки лодыжек, связанные с длительной неактивностью.

Люди, которые страдают избыточным весом или ожирением, также могут наблюдать у себя отек лодыжки - избыточный вес оказывает на ноги дополнительное давление, как и на вены брюшной полости и таза.

Это ведет к увеличению давления в кровеносных сосудах и провоцирует проникание жидкостей в мягкие ткани.

Недостаток физической активности к накоплению крови в нижней части тела, что еще больше повышает давление в венах ног. Совокупное воздействие избытка веса в организме и отсутствия физической активности приводит в конечном итоге отеку лодыжки.

Потеря веса и увеличение физической активности может помочь облегчить опухоль, вызванную избыточной массой тела.

-                                                                                    

Скакалка для похудения

 Сегодня в магазинах товаров для здоровья можно купить рефлексологические тренажеры. Это модель ступни с округлыми вертикальными стержнями, перпендикулярными плоскости "ступни".

Стержни размещены в нужных зонах и имеют различную высоту. Наступая ногой на такой тренажер, испытываешь сильное давление на многие точки.

С первого раза редко кто простоит на шипах дольше, чем полминуты. Но если повторять эту процедуру, через неделю вы достигнете минуты, через две недели – двух-пяти минут (в зависимости от состояния здоровья и тренированности организма).

Больше 15 минут давить на подошвы не стоит – перетренированность, как у не в меру ретивых спортсменов, только вредит здоровью.

Для самомассажа стоп в деревянную коробку или ящик с низкими стенками (40 см х 40 см) насыпьте горох, фасоль или мелкие камешки,так, чтобы они полностью закрыли дно.

Подагра может появиться не раньше 30 лет, а чаще всего 40-60 лет. Признаком проявления подагры является острое воспаление суставов: локтей, кистей, ступней, пальцев, коленей, особенно чаще всего страдают суставы пальцев ступни. 

Подагра является хроническим заболеванием, вызванным нарушением обмена веществ.

Закрутите тиски как можно туже — получится ревматизм, а теперь сделайте еще один оборот — и получится подагра.

Причиной подагры является повышенный и устойчивый уровень мочевой кислоты в крови.

Во время течения болезни происходит отложение кристаллов урата (производное мочевой кислоты) в суставах, органах и других системах организма.

Урат натрия кристаллизуется и мелкими частичками откладывается в суставах, что и приводит в конечном итоге к частичному или полному разрушению сустава.

По этой же причине такие артриты называются микрокристаллическими.

Это происходит, когда на сустав оказывается очень большая нагрузка. Невозможно сразу определить какое растяжение произошло с человеком, ведь эластичность тканей человека у каждого разное. Обычно растяжение связок происходит в районе голеностопного сустава,коленного,а также встречаются растяжение плечевых связок и запястья.

Врачи выделяют три вида растяжения связок: легкое, средней тяжести, полный разрыв.

В первом случае опухоль и боль со временем проходят сами. От вас требуется лишь не напрягать поврежденную ногу.

При второй степени лучше обратиться за медицинской помощью. 

Если после растяжения вы не можете ступить, а любое касание отзывается болевым приступом, то стоит без промедления вызвать врача. Скорей всего, у вас третья степень. 

Как оказать первую помощь при получении растяжения связок:

1. Первым делом конечность нужно обездвижить. Рекомендуется ее положить так, чтобы она находилась выше уровня расположения сердца.

2. Чтобы уменьшить болевой синдром, человеку можно дать обезболивающие таблетки, а на место растяжения положить компресс, сделанный из кубиков льда. Он поможет уменьшить опухоль места травмирования.

Если случилась неприятность и вы растянули связку, сделайте следующее:

смешайте соль с мукой в соотношении 1:1, добавьте немного воды и замесите крутое тесто. Обмотайте больное место колбаской из тонкого теста, как жгутом, сверху положите полотенце и укутайте теплым шарфом.

Советую приготовить такую мазь:

в пузырек с нашатырным спиртом влейте 2 столовые ложки растительного масла, в пузырьке взбейте в течение 15 минут до белого цвета. Всё, мазь готова.
Втирать в больное место, сверху положив полиэтиленовый пакет, и закрепить повязкой; 3-4 процедуры, и всё пройдет.
Эту «болтушку» раньше продавали в аптеке, но сейчас ее не продают (невыгодно, стоит 3 копейки). Поэтому, советую приготовить ее самим, вещь хорошая.

источник

Достичь мягкости кожи на пятках можно в домашних условиях с помощью рецептов народной медицины:

— для смягчения загрубевшей кожи на пятках приготовьте ножную ванную из отвара картофеля. Для этого нужно лишь наполнить таз водой, полученной от варки картофеля, и опустить в него ножки.

— смесь для пилинга: смешайте 350 г соли с 0,5 литра нежирной сметаны или сливок. Смесь наносят на пятки и втирают энергичными круговыми движениями, после чего можно смыть теплой водой.

— маска для пяток из листов алоэ: листья алоэ размельчить, нанести на ступни и обернуть пленкой. Сверху надеть носки, и маску оставить на всю ночь.

— маска для пяток из зеленого чая и лимона: заварите зеленый чай и добавьте в него измельченную мякоть лимона, а потом нанесите на ступни и оберните полиэтиленом. Оставьте эту маску на ногах на всю ночь.

- от трещин на пятках: измельчите яблоко, репчатый лук или помидор, и прикладывайте полученную кашицу к поврежденным местам.

— регулярно делайте содовые ножные ванночки – это смягчит кожу.

источник

источник

Жидкость в колене может быть признаком многих состояний, от травмы колена до хронических воспалительных заболеваний суставов.

Травма любой части колена может вызвать болезненность и накопление избытка жидкости в суставе. Примеры таких травм могут быть следующими: переломы костей, разрыв мениска, разрыв связок, повреждение в результате избыточной нагрузки на сустав.

Кроме того, многие заболевания могут проявляться накоплением жидкости в суставе.

Среди них:

• Остеоартроз.
• Ревматоидный артрит.
• Септический артрит.
• Подагра.
• Бурсит.
• Кисты.
• Опухоли.
• Псевдоподагра.
• Нарушения свертываемости.

Осмотрите себя утром выходного дня, когда вы выспались и хорошо отдохнули. Что нужно проверить?

Стопы и пальцы.

Тёплая ли кожа, упругая ли, нет ли сильно выделяющихся, вздутых вен (поутру у отдохнувшего человека они не слишком заметны).

В каком состоянии суставы пальцев (особенно большого), сохранена ли подвижность, не растёт ли «косточка» (вальгусное изменение большого пальца), не синюшны ли кончики пальцев, не нарушена ли чувствительность в пальцах и стопе.

Есть ли болезненные участки, припухлости, трещины на пятке, поражение кожи между пальцами, уплощение свода стопы? В каком состоянии ногти?

Щиколотка.

Здесь важно обратить внимание на две вещи – сохранена ли подвижность сустава и нет ли отёка.

Есть несколько тестов на скрытые отёки – если у вас остаются и долго не проходят следы от носков на ногах, если надавить пальцем на кожу и останется ямочка, если привычная обувь вдруг становится тесной – у вас проблемы с кровообращением.

Варикоз может возникнуть где угодно - в пищеводе, семенном канатике у мужчин (варикоцеле), в прямой кишке (геморрой).

Чаще всего варикозно расширенные вены на ногах выявляют у женщин в возрасте от 25 до 45 лет. У мужчин пик заболеваемости приходится на 45 лет.

На появление к вечеру болей в стопах, отеков голени, судорог в икрах жалуются 15 процентов людей в возрасте от 16 и старше. По мнению флебологов - это первые признаки неблагополучия вен. Дело в том, что кровь в них более вязкая, чем в артериях, и движется медленнее. Возможно, поэтому и заболевают они в три раза чаще.

Кстати, сосудистые звездочки, которые до недавних пор считались безобидным косметическим недостатком, - очень тревожный звоночек, сигнализирующий о признаках варикоза вен. Они появляются у каждой четвертой женщины и представляют собой расширенные внутрикожные сосудики. Если не обращать внимания на эти "мелочи жизни", в венах могут начаться необратимые изменения.

Помните, что болезни вен, и в частности, варикоз, развиваются довольно медленно. А значит, у вас есть шанс их победить. Тем более в современном мире существует множество методов и средств лечения варикоза. В зависимости от степени запущенности вам назначат определенное лечение варикоза.

Наши вены не рассчитаны на те перегрузки, которые мы им создаем.

Если у ваших родственниц по женской линии были проблемы с венами, возможно, что они по наследству перейдут к вам. Поэтому после двадцати регулярно обследуйтесь у флеболога! Особенно, если ваша профессия или образ жизни делает "упор" на ноги.

Второй фактор – изменение гормонального фона. Это особенно важно для женщин. Здесь важную роль играют гормональные противозачаточные средства и, конечно, беременность.

Кстати, физическая нагрузка при родах выступает в качестве дополнительного усугубляющего фактора.

Чаще всего же варикоз встречается у людей, которые вынуждены много стоять: поваров, парикмахеров, хирургов и т.д. Подвержены риску и офисные работники, которые много сидят. Ухудшает ситуацию ношение высокого каблука. Постоянное напряжение мышц голени нарушает правильную циркуляцию крови и приводит к варикозу. А сидение «нога на ногу» пережимает вены и также способствует их расширению.

О стадиях варикоза и нем самом никто не хочет задумываться. Боль и отеки в ногах можно оправдывать усталостью, появившуюся сеточку из сосудов и синеватый венозный узелок — банальными синяками после случайного удара. Многие даже не задумываются, что это может быть начальной стадией варикоза ног. 

Первая стадия. Здесь ко всем вышеперечисленным симптомам добавляются сосудистые звездочки, узловатые вены, которые видны через кожу. К этому могут прибавиться судороги в ногах и жжение в районе икр и стоп.
Вторая стадия. На этой стадии варикоза число варикозных звездочек и узлов увеличивается, они становятся более заметными. Ноги начинают сильнейшим образом отекать. Боль в ногах усиливается, и терпеть эту боль становится все труднее и труднее.
Третья стадия. На этой стадии изменениям подвергается уже кожа ног, она становится сухой, потрескавшейся, безжизненной. Кожа в районе щиколоток становится темнее, меняется структура и пигментация кожи на ногах. Венозные узлы уже выпирают очень сильно, образуя «венозные груздья» и при любой травме, могут лопнуть и образовывается язва. Эта стадия является последней, когда мы можем называть эту болезнь обычным варикозом.

На последующих стадиях варикоз перерастает уже в очень серьезные заболевания. Причиной этому служит несвоевременное начало лечения.

При артрозе вообще ничего нельзя делать через боль. Ее появление в повседневной жизни – четкий сигнал о том, что нужно остановиться и уменьшить нагрузку. А уж специально ставить себя в такие условия, когда сустав болит, просто глупо.

Например, бытует мнение, что при артрозе коленных суставов очень полезно приседать. На самом же деле приседание – одно из самых вредных упражнений для коленей. От этого даже у здоровых людей часто происходит повреждение мениска.

А если колени и так не в порядке, то после приседаний артроз прогрессирует ещё сильнее!

Так что забудьте о приседаниях! Упражнения при гонартрозе должны быть щадящими и простыми. Никаких болевых ощущений при их выполнении возникать не должно. Выполняют их обычно сидя или лёжа, чтобы не перегружать больные ноги. И очень плавно – без рывков и резких движений.

Полезные упражнения

Каждое упражнение надо выполнить минимум 5 раз.

Сидя на столе

Сесть на стол или высокий табурет. Спина прямая, ноги вместе. Поболтать ногами с умеренной амплитудой движений. Это упражнение следует делать как можно чаще.

Поднять ногу и подержать её 3 секунды параллельно полу. Стопа при этом должна быть под прямым углом к голени. Поменять ногу. При выполнении этого упражнения должно чувствоваться напряжение в мышцах бедра и голени.

Лёжа на полу на спине

Ноги вытянуты. Согнуть колено, при этом стопу чуть приподнять над полом. Подержать так 5 секунд. Ноги поменять. Повторить 5 раз.

Согнуть обе ноги в коленях, стопы на полу. Правую ногу привести к животу коленом, затем выпрямить её и медленно опустить на пол и вновь поднять согнутой к животу. Стопа при этом всегда под прямым углом. То же самое выполнить другой ногой.

Приподнять ноги, согнуть их в коленях и совершать движения, как при езде на велосипеде. Выполнять сначала медленнее, потом быстрее, затем снова медленнее – и быстрее. Всё время обращать внимание на напряжение в мышцах бедра.

Лёжа на боку, голова – на маленькой подушке

Лечь на правый бок, правая рука – под подушкой. Левой рукой упереться в пол перед собой. Правая нога полусогнута. Левую ногу согнуть в колене, подтянуть к животу, а затем отвести назад насколько возможно. Упражнение делать медленно. Затем – то же другой ногой. 

АИФ

Под этим термином подразумевают утолщение в районе нервов стопы. Данная патология имеет доброкачественный характер. В случае появления такого образования кости и связки начинают давить на нервные волокна, что приводит к развитию воспалительных процессов.

Кости стопы определенным образом смещаются, что и провоцирует развитие данной патологии. Среди факторов риска также называют наличие лишнего веса.

Обычно местом локализации данного заболевания является участок между 3 и 4 пальцами. Иногда такое утолщение располагается между 2 и 3 пальцами. В остальных же местах такую неврому выявляют довольно редко. Также ее нечасто можно диагностировать сразу на двух стопах.

В случае развития данного заболевания наблюдаются следующие признаки:

Болевые ощущения.

Обычно появляются после того, как человек провел какое-то время на ногах, причем с развитием патологии этот период будет сокращаться. В ночное время суток дискомфортные ощущения появляются довольно редко.

Простреливающие боли в районе 3 и 4 пальцев стопы.

Покалывание и жжение в районе стопы.

Чувство присутствия чужеродного предмета в обуви.

Постепенное нарастание признаков. Они возникают не внезапно, а по прошествии определенного времени.

Отсутствие видимых изменений стопы.

Неврома Мортона не является опухолью. Это скорее скопление воспаленных нервов в оболочке, а потому внешний вид стопы при этом заболевании никоим образом не меняется.
Возникновение болевых ощущений в состоянии покоя. Это характерно для наиболее запущенных случаев заболевания.

источник