Подростковый возраст. Во время полового созревания под влиянием гормонов тело округляется. Эстрогены выделяются жировой тканью, а для того, чтобы месячные не нарушались и регулярно происходила овуляция, необходимо запастись их определенным количеством.

Но как раз в это время подростки, не очень понимая, что с ними происходит, неконтролируемо поедают горы чипсов, сластей и булок, чтобы как-то поднять себе настроение. В результате – ожирение.

Одновременно девочки бросаются рьяно бороться с лишними килограммами, что приводит к нарушениям обмена веществ. Итог: либо волчий аппетит, или полное его отсутствие.

Беременность. В этот период женщина способная полностью потерять контроль над своим рационом питания. Стереотип, что нужно есть за двоих, только помогает набирать совершенно ненужные ни для мамы, ни для ребенка килограммы. .

Тяготы любви. Еще одна угроза ожирения - периоды приема гормональных контрацептивных средств. Избыток гормонов способен изменить метаболизм жировых тканей и облегчить откладывание жировых запасов. Поэтому склонным к полноте женщинам нужно проконсультироваться с врачом, выбирая противозачаточные средства.

После пятидесяти. Наступление менопаузы также благоприятствует ожирению. 60% женщин в этот период набирают вес. По мере уменьшения активности женских половых гормонов (эстрогенов) все большую роль начинают играть мужские гормоны - тестостероны, концентрация которых остается в организме женщины практически неизменной на всем протяжении жизни.

Лишний вес не передается от родителей.

Ожирение генетически не запрограммировано.

                                   

Полнота по типу «груши» (бедра-ягодицы), характерная для женщин, сменяется мужской полнотой, когда жир откладывается в области живота. Это наиболее грозное ожирение, так как влечет за собой череду болезней, в том числе и онкологических.

Кроме того, в этот период женщины «заедают» свои неприятности и пытаются «вкусненьким» компенсировать негативный настрой. Возникает зависимость от еды, когда нужно заглянуть в холодильник, чтобы пережить накатывающие печаль, депрессию, одиночество, злость, чувство пустоты или скуки.

Диетологи уверены, что единственная эффективная метода избавления от ненужных килограммов - уменьшение количества потребляемых жиров и калорий. В то же время рацион должен содержать в себе необходимое количество белков и витаминов.

Одновременно с диетой нужно увеличить физическую активность, чтобы сохранялась высокая потребность организма в энергии и не произошло потери мышечной массы.

За один час игры в теннис или работы по обихаживанию собственного огорода вы потеряете около 350 ккал.

Час плавания отнимет 500 ккал.

Аэробика или игра в бадминтон в течение 60 минут «сожжет» 450 ккал.

Одутловатость и второй подбородок говорят о невозможности найти выход всему, что накипело на душе. Иногда второй подбородок образуется даже у худощавых людей — от чрезмерной сдержанности.

РЕШЕНИЕ. Выговориться. Или выкричаться. Найти возможность для выхода глубинных искренних чувств, каковые не всегда бывают позитивными. Помогает громкое пение — оно дает выход если не накопившимся словам, то хотя бы эмоциям. Чрезвычайно полезна вокальная терапия – практики, позволяющие работать со своим голосом. Очень хороший эффект дают дыхательные практики и разминка, которую делают артисты перед выступлением.

Ригидность в области загривка и плеч говорит о том, что вы взвалили себе на шею громадную ношу – это метафора ярма. Причем не так важно, управляете вы большой фирмой или полностью отвечаете лишь за свою семью. Если вы психологически устали, симптомы будут одни и те же. Чрезмерная полнота рук, от локтя и выше, всегда говорит о том, что женщина тащит за собою тех, кто способен прекрасно обходиться без нее — пожилых родителей, взрослых детей, мужа, коллектив безалаберных сотрудников.

РЕШЕНИЕ. Желательно спихнуть с плеч тех, кто может сам о себе позаботиться, и найти помощников, с которыми можно разделить груз ответственности за общее дело. Для вас важно иметь рядом хотя бы одного надежного и вменяемого человека, который даст вам возможность оставить себе самое важное и не тянуть всё.

Вне зависимости от типа фигуры большой живот свидетельствует о нереализованной потребности в творчестве: человек что-то задумал, ходит «беременный» идеей, но никак ничего не произведет. А еще это наглядное свидетельство стремления защититься от чего-то, ведь живот – средоточие жизненных сил. И если человек постоянно пребывает в подсознательном страхе, опасении за свою жизнь, он наедает себе надёжный щит из жира.

РЕШЕНИЕ. Во-первых, надо взять за правило решать свои проблемы по мере их поступления, а не отгораживаться от них и не откладывать на потом. Во-вторых, подумайте, чего вы постоянно опасаетесь, почему тревожитесь, и постарайтесь обезопасить себя другим образом, более разумным, чем еда и выпивка. А пока вы реализуете свои планы и ищете, что вас тревожит, посещайте йогу – для гармонизации настроения и снижения аппетита. Ну и не забывайте качать пресс.

ЯГОДИЦЫ И НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА.

Вы постоянно что-то обещаете себе и другим, но не выполняете. И очень переживаете из-за своей необязательности. Невыполненные обещания вкупе с осуждением себя накапливаются в виде жира на попе.

РЕШЕНИЕ. Не обещайте и не берите на себя то, чего не можете сделать. Ведь вы полнеете не потому, что не делаете для других чего-то важного, а оттого, что осуждаете себя за невыполнение.

Сидячий образ жизни, хроническое положение «спина колесом» и недостаточность направленных физических нагрузок приводят к тому, что мышцы спины слабеют, подкожная прослойка заплывает жиром, — и всё лишнее свисает по бокам в виде складок.

РЕШЕНИЕ. Когда сидите — постоянно меняйте положение тела: поджимайте под себя то левую, то правую ногу, устраивайте ноги так, чтобы сидеть вполоборота, прислоняйтесь к спинке стула. Таким образом вы снизите статическую нагрузку на позвоночник (что очень важно для осанки) и включите в активную деятельность разные группы мышц спины. Но вообще позвоночник необходимо упражнять, а мышечный корсет спины – укреплять. Если силовые нагрузки совсем не для вас, делайте гимнастику пилатес.

Полная спина – это слабая спина. Она говорит об ощущении беззащитности: нет у вас никого надежного, способного обеспечить вам тыл.

РЕШЕНИЕ. Внушите себе, что всё в ваших руках – в том числе и то, будете вы слабой и беззащитной или сильной и самостоятельной. Позаботьтесь о своем тыле сами. И даже если у вас нет качественной защиты — надежного спутника жизни, хорошего образования и счета в банке, — делайте то, что зависит от вас. Укрепление спины точно зависит от вас и ни от кого другого. Начните с этого! А когда изменится ваша осанка, вы и к жизненным проблемам будете относиться немного по-другому. Ведь, как было сказано в первой части статьи, всё взаимосвязано…

источник

Серия сообщений "от живота и ниже":
Часть 1 - цистит
Часть 2 - Лечим целлюлит с помощью кофе
...
Часть 27 - 5 признаков нездоровой печени
Часть 28 - Сорбенты - мифы и факты
Часть 29 - Женщины полнеют четыре раза в жизни...