Пор де бра (от франц.  Port De Bras) представляет собой направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга.

Придумал этот фитнес-класс Владимир Снежик, российский хореограф. С хореографией связано и название нового направления, которое означает в переводе «движение рук и тела». В секции Пор де бра учат именно искусству гармонично и плавно двигаться.

Как утверждает автор, занятия Пор де бра подходят всем, вне зависимости от комплекции. Полным людям упражнения подарят хороший сжиросжигающий эффект и радость наблюдать за пластичностью своих движений. Стройные люди смогут «подсушить» тело, придав мышцам более рельефный вид.

Для того чтобы освоить элементы Пор де бра, новичкам не нужны никакие хореографические знания. Однако при этом и физические подготовленные люди не будут скучать на занятиях, потому что в этом направлении фитнеса предусмотрено несколько уровней сложности.

Пор де бра сопровождается расслабляющей, легкой музыкой.

Как считает создатель направления, подобное музыкальное сопровождение дает возможность отстраниться от будничных дел и проблем, расслабиться и настроиться на особое восприятие мира и себя. Поскольку именно расслабление помогает человеку тонко ощущать свое тело, управлять его мельчайшими мышцами и осуществлять даже самые трудные движения.

Благодаря упражнениям Пор де бра прекрасно прорабатываются мышцы и верхней, и нижней частей тела, поскольку танцевальные связки задействуют все части тела. В танце можно и не заметить, как совершишь больше сотни наклонов, приседаний и выпадов.

Это новое фитнес-направление помогает расслабить связки, повысить эластичность мышц и подвижность суставов. Благодаря Пор де бра вы обретете гибкость, пластичность и грациозность. Даже обычные ваши движения в быту станут напоминать изящную хореографическую связку.

Основная же цель на занятиях Пор де бра – научиться получать удовольствие от собственной пластики и движений. Автор программы,  Владимир Снежик, разрабатывая ее, добивался именно этого.

В течение занятий надо все время удерживать мускулатуру в напряжении, благодаря чему возникает особая внутренняя вибрация в теле. Эта вибрация положительно воздействует на весь организм, способствуя улучшению метаболизма, очищению и даже избавлению от целлюлита.

Кроме того, особая вибрация улучшает кровообращение, благодаря чему предупреждается варикозная болезнь вен, а также снимает внутренние спазмы и помогает расслабиться.

Не менее расслабляющим действием на тренировках Пор де бра обладают и музыкальные  композиции в стиле чилаут. В общем, на занятиях Пор де бра все способствует снятию и физического, и эмоционального напряжения. Вот почему многие практикующие говорят, что чувствуют себя после тренировок отрешенными от всяческих проблем и обновленными.

 

Серия сообщений "хобби":
Часть 1 - Печати Календаря Майя
Часть 2 - Талант по расписаню
...
Часть 46 - Первая пишущая машинка... у меня)))
Часть 47 - Как стать модным современным художником, не прилагая никаких усилий
Часть 48 - Если тело хочет танцевать...