Как только выключается свет, человек теряет способность ориентироваться. Даже в своей квартире он постоянно спотыкается, шарит руками по стенам и смахивает со стола предметы, а заходя в темный подъезд с освещенной улицы на какое-то время становится беспомощным.

Для того чтобы глаза привыкли к темноте, должно пройти от 5 до 20 минут, но есть способы уменьшить это время и сделать ночное зрение более острым.

Подготовка зрения к темноте
Прежде всего, скорость привыкания зависит от перепада освещенности. Если человек погрузился в темноту из сумерек, он привыкнет быстрее, чем если в хорошо освещенном зале внезапно выключили свет.

                   

До того, как выключается свет, можно подготовиться к перемене (конечно, если вы знаете, когда это произойдет). Нужно просто закрыть глаза за 20 секунд до того, как вам предстоит погрузиться в темноту. Чтобы все это время не идти вслепую, можно закрывать один глаз.

Например, перед тем, как зайти в подъезд, вы можете подготовить один глаз к перемене освещения и, попав в темное помещение, видеть всё, что может поджидать там.

Периферийное зрение
Не стоит в темноте смотреть в одну точку — перед глазами часто возникает черное пятно, которое закрывает обзор. Без света зрение сильно напрягается и глаза быстро устают, так что пристально вглядываться не имеет смысла — лучше расслабить глаза и как бы «охватывать» взглядом объект.

Немного наклонив голову и глядя на предметы краем глаза, вы увидите их четче и ярче, чем если будете напряженно рассматривать что-то одно . Кроме того, стоит периодически закрывать глаза на 5-10 секунд, чтобы мышцы не перенапрягались

.ИЛИ:

1. Полный выдох и серия глубоких и резких вдохов-выдохов.

Глубокое дыхание на протяжение 5 минут обогащает мозг кислородом, после чего обостряется не только зрение, но и слух.
2. Сладкая или кисло-сладкая конфетка или жвачка. Вкусовые стимуляторы улучшают ночное зрение, а жевательные движения хорошо влияют на кровообращение.

3. Умывание холодной водой и легкая гимнастика. Резкая перемена температуры обостряет зрение на короткое время, а серия простых упражнений помогает улучшить кровообращение и чувствительность зрения в целом.

5. Тренировки мышц глаза.

Попеременно смотря на близкие и далекие предметы, вы тренируете мышцы глаз и адаптируете их к темному помещению.

Если вы находитесь на природе, лучшим способом будет смотреть на звезды. Разглядывая звездное небо около 10 минут, вы постепенно заметите, что звезд стало больше. Значит, зрение обострилось и настроилось, а если при этом вы будете сидеть, темнота станет в два раза менее непроглядной. В положении сидя в темноте видно гораздо лучше.

источник

Серия сообщений "глаза, уши, горло, нос":
Часть 1 - Для слабого зрения
Часть 2 - прополис
...
Часть 17 - Аллергия на никель или Коварная бижутерия
Часть 18 - шум в ушах...(проверь лекарства)
Часть 19 - Адаптация глаз к темноте
Часть 20 - Ленивый глаз (амблиопия)
Часть 21 - синусит или гайморит — воспаление пазух
...
Часть 31 - неправильное закапывание глазных капель способно отрицательно повлиять на ход всего лечения.
Часть 32 - И еще о зрении...
Часть 33 - О чем говорят расширенные зрачки...