63% россиян считают себя эмоциональными людьми.
50% легко показывают свои эмоции.
35% считают, что легче живется людям, которые открыто демонстрируют весь спектр своих чувств.

Истерика бывает далеко не у каждого человека. Этот взрыв эмоций свойственен, как правило, творческим и легковозбудимым людям.

Истерика возникает, чтобы дать выход напряжению.

Обычно оно накапливается достаточно длительное время.

Человек в течение долгого времени сохраняет внешнее спокойствие, адекватно себя ведет. А потом однажды происходит срыв, и начинается истерика.

                                                                 

Причиной истерики может стать противоречие между желанием чего-либо и невозможностью его удовлетворить. Особенно ярко это проявляется у маленьких детей.

Иной раз истерика может быть вызвана неожиданным сильным переживанием, что случается в тяжелых жизненных обстоятельствах.

Часто от собственного бессилия и невозможности что-то изменить.

 

Когда случается истерика, лучший выход для «сорвавшегося» – пройти ситуацию насквозь.

Иными словами, не следует загонять свою истерику внутрь и подавлять в себе эмоции. Лучше выплеснуть их и насладиться своей истерикой. То есть необходимо разрядиться до конца.

 

Другое дело, если истерика близка, но ее пока еще нет. В таком случае нужно на что-нибудь переключиться, постараться отвлечься.

Правило здесь таково - чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения.

 

Если оказался рядом?

Окружающие люди тоже в состоянии помочь начинающему "взрываться" человеку. Главное - действовать правильно.

Нужно переключить его внимание.

Эффективный способ - с помощью пощечины.

Однако здесь нужно быть очень осторожным и действовать исходя из конкретной ситуации и личности человека.

К ситуации следует относиться спокойно и не сердиться. Это действует на впавшего в истерику успокаивающе. В некоторых случаях кому-то может помочь метод "ответной агрессии".

При этом наблюдающий истерику должен постараться изобразить приступ. Такая лжеистерика отвлекает внимание, и человек быстро успокаивается.

Бывает, что ситуация слишком неприятна и вы уже сами еле сдерживаете себя.

В таком случае можно применить способ "китайского зеркала".

Повторяйте за кричащим все его действия. Ваша задача - показать ему, как он выглядит со стороны, когда так себя ведет.

Особенно это помогает с детьми. Ребенок быстро успокаивается и с любопытством смотрит на вас. Во время эмоционального взрыва постарайтесь не дать человеку навредить себе и остальным.

Если вы видите, что он близок к неадекватным действиям, нужно вмешаться: обезопасить себя и самого "истерика". Уберите из его поля зрения опасные и тяжелые предметы - ножи, вилки, отвертки, статуэтки.

Если взбунтовавшийся небольшого веса, можно отнести его в ванную и поставить под душ.

Либо приложить к его вискам холод - лед, замороженные ягоды или фрукты.

Плеснуть в лицо холодной воды. Охлаждение не только дает возможность отвлечь от происходящего. Оно замедляет реакции, а следовательно, сдерживает эмоции.

Если истерика произошла с маленьким ребенком дома, то приходит на выручку такой вариант: ребенок кричит, а вы бьете себя.

Тем самым вы показываете, как вам больно его поведение. Обычно ребенок в первый момент удивляется, вслед за этим бросается вас жалеть.

 

Истерика по-мужски

Прежде всего, далеко не все мужчины склонны к истерикам.

Большая часть из них всё же предпочитает выбрасывать эмоции иным способом — вот почему "мальчишки" так любят смотреть футбол именно на стадионе. Этот вид досуга кажется вам агрессивным, а ваш мужчина просто ограждает вас от домашних спектаклей. Альтернативой футбольному матчу могут быть компьютерные игры, рыбалка со всеми вытекающими или бокс.

Перейдём непосредственно к типам мужских истерик, которые, представьте себе, ещё и отличаются один от другого.

Тип первый. Суровый.

Сначала он ненадолго впадает в молчание, но вдруг неожиданно хлопает кулаком по столу, сметает с этого же стола всю посуду и принимается поносить своего начальника, дуру-соседку, незадачливого коллегу и далее по списку всех тех, кто ему в последнее время докучал.

Такая истерика носит преимущественно словесный характер и редко наносит урон окружающему миру (если не считать разбитых сервизных чашечек).

Истерика такого типа может быть вызвана временными, но достаточно серьёзными неприятностями или же внушительным списком скопившихся проблем.

Как раз здесь ваше вмешательство (в отличие от прочих разновидностей истерик) необходимо. Плесните в бокал немного коньяка и предложите любимому поделиться всем, что накопилось. Вот увидите, скоро он вновь станет самим собой.

Тип второй. Женский.

Если он истерит, то долго и постепенно разгоняясь.

Он придирается к мелочам, ищет повод в малейшем вашем высказывании, а шутки воспринимает в штыки.

Он может даже расплакаться (вопрос эмоциональности) и хлопнуть дверью. Ну что, узнаёте себя?

Истерика обычно строится на повышенных тонах, сказанном в состоянии аффекта (или, как говорят в народе, "в сердцах") и бросании лёгких предметов в сторону объекта раздражения.

Женский тип истерики редко случается по серьёзным поводам.

Скорее всего, ваш мужчина просто очень эмоционален и что-то его сегодня по-настоящему довело.

Первые двадцать минут после истерики его лучше не трогать — пусть придёт в себя, приведёт в норму дыхание и обдумает произошедшее.

Мужчинам гораздо сложнее, чем нам, поскольку истерика в их понимании — проявление слабости, которую никак нельзя допускать и особенно в вашем присутствии.

По прошествии необходимого времени предложите ему куда-нибудь выйти вместе или посмотреть "Форсаж" дома, запасшись попкорном и колой. И конечно, скажите, что вы его любите, а всё остальное — мелочи.
 

Что делать после?

Большинство людей после эмоционального всплеска ощущают себя опустошенными и растерянными. "Придя в сознание" зачастую с трудом понимают, что они натворили. Многие не помнят, что делали и как вели себя в это время.

Когда истерика закончится, не возмущайтесь поведением человека, не напоминайте ему о том, что произошло.

При необходимости дайте ему успокоительное средство - настой боярышника или несколько капель настойки пустырника. Можно напоить его теплым чаем. А после этого уложить спать.

Но самый лучший способ избежать нервного срыва — улыбаться.

Положительные эмоции не только улучшают настроение, они еще и отталкивают всю негативную энергию, как случайную, так и направленную непосредственно на Вас. Поэтому чаще улыбайтесь искренне, и не стесняйтесь проявлять свои эмоции.

 

Психологи выделяют 10 основных признаков надвигающегося нервного срыва:

1. Человек испытывает хроническую усталость, слабость.

2. Просьбы со стороны других вызывают у него злость.

3. Люди, находящиеся на грани нервного срыва, склонны к самокритике. Чаще всего они винят себя за то, что им приходится мириться с обстоятельствами.

4. Чрезмерная раздражительность также присуща людям, находящимся на гране срыва.

5. Если вы ощущаете, что вас окружают одни враги и вам некуда деться, то скорее всего у вас скоро произойдет нервный срыв.

6. Слова и поступки, которые раньше не вызывали у вас никаких эмоций, задевают вас. Вам кажется, что вас хотят задеть, оскорбить.

7. Предвестниками нервного срыва часто бывают острые головные боли и нарушения пищеварения.

8. Перед нервным срывом люди обычно страдают бессонницей и депрессией.

9. Чувство беспомощности у тех, кому предстоит испытать нервный срыв, обычно сопровождается излишней подозрительностью, а иногда и манией преследования.

10. Из-за проблем с пищеварением перед нервным срывом часто происходят изменения в весе.

Для того чтобы избежать нервного срыва, необходимо точно знать причины, которые к нему ведут, а точнее, причины стресса.

У всех людей они разные, однако психологи чаще других выделяют две: семья и работа.

Если у человека проблемы в семье или на работе, то он скорее всего будет испытывать по поводу этого стресс.

Если самостоятельно не получается решить свои проблемы, то лучше обратится за помощью к профессиональному психологу, который поможет найти выход из сложившейся ситуации.

 

http://www.cosmo.ru/  http://www.superstyle.ru/10aug2011/isterika_po-muzhski  http://profitpsy.net/  http://www.7ya.ru/