Тот, кто хотя бы раз в жизни испытывал душевную боль, знает: она гораздо сильнее физической. От последней можно избавиться, приняв таблетку или сделав укол. Но нет в мире такого лекарства – время не в счёт – которое утолило бы муки души, осушив слёзы, клокочущие в груди, вырвав причину страданий из сердца и памяти…

Немногие могут стоически переносить этот вид боли. Поэтому в большинстве своём люди прибегают к различным способам избавления от неё – часто губительным, и не только для здоровья.

 

Классический пример: у Игоря умерла жена. На руках молодого мужчины осталось двое маленьких людей. В одночасье от счастливой семьи остались лишь осколки воспоминаний… Убитый горем муж не находил себе места и, в конце концов, нашёл утешение не в сыновьях, а в бутылке водки. Через несколько месяцев алкогольного забвения успешный предприниматель превратился в деградировавшую личность. Как следствие, дети оказались в детдоме, сам Игорь – на дне жизни…

Кого-то невыносимая душевная боль делает заложником всемирной паутины и собственных иллюзий. Евгения автомобильная катастрофа посадила в инвалидное кресло. Приговор беспощаден: он никогда больше не сможет ходить. Вчерашний здоровый парень сегодня превратился в беспомощного инвалида. Но, как говорится, беда не приходит одна: к основному горю присоединилась сердечная рана – разрыв с любимой девушкой. Утвердившись в собственной неполноценности, Женя с головой погрузился в виртуальный мир. Там он – прежний, здоровый, без поломанной судьбы и комплексов. Женя – поэт.

Его стихи разбирают на цитаты, стена ВКонтакте пестрит открытками от воздыхательниц, а образ грустного мечтателя притягивает к себе всё новых и новых виртуальных поклонниц, как мёд – мух. Одна из них – Юлия – пишет особенно добрые письма и так нежно улыбается ему с фотографии… Через месяц Женя и его понимающая подруга уже вовсю общаются в аське, ещё через два – состоялся первый телефонный разговор. Услышав голос Юлии, Женя понял, что окончательно пропал. Но внезапно, будто ведро ледяной воды обрушивается на него сверху: Юлино смс с одним-единственным вопросом «Ты не хотел бы увидеть меня в реале?..». Так, пытаясь перебороть одну душевную боль, человек попадает прямиком в объятия второй. И хорошо, если до конца не сломается, как произошло это с Кариной.

Душещипательная, скажу я вам, история. Помню, потрясла она одинаково как студентов, в число которых входила и я, так и преподавателей. Первокурсница экономического факультета Карина отравилась из-за измены любимого.

Хотела ли девушка доказать предателю свою исключительность, неизвестно. Может, как это зачастую бывает, представляла себе рыдающего возлюбленного у собственного гроба. Из разговоров подруг Карины было очевидным главное: студентка последнюю неделю ходила сама не своя, посещала занятия через раз, глаза постоянно были на мокром месте. Крик души читался во всём её облике, но, не найдя ни выхода, ни помощи, свёл девушку в могилу. Её собственными руками.

А ведь всё могло сложиться иначе, получи герои моих историй своевременную поддержку близких или консультацию психолога. Но не каждый человек способен излить свою боль другому. Подобная проблема характерна для интровертов – людей, чья личность направлена на внутренний мир мыслей и переживаний. Как же в таком случае заглушить спазмы души и не дойти до крайности?

Существуют правила, соблюдая которые, можно постепенно избавиться от гнетущего состояния, без опасности пересечь границы дозволенного.

1. Не подпитывайте своё горе. Фотографии любимого человека, печальные мелодии, мысленный экскурс в прошлое – всё это усугубит ваше и без того незавидное положение. Важно это вовремя понять и не зацикливаться на том, чего уже не вернёшь.
2. Найдите себе интересное занятие, хобби, которое, возможно, откроет новые грани вашей натуры и захватит все ваше воображение. Запишитесь на йогу или займитесь изучением иностранного языка, например. В конце концов, можно с головой уйти в работу – иногда это очень действенный способ.
3. Многие находят спасение от душевной боли в религии. Молитвы, общение с высшими силами в храме помогут переосмыслить сложившуюся ситуацию, утешиться мыслью о закономерности происходящего. Нередки случаи, когда благодаря вере, человек выкарабкивался из тьмы горя и обретал новый путь в светлое будущее.
4. Старайтесь не оставаться наедине со своей бедой. Так вы рискуете превратиться в отшельника и выстроить между собой и внешним миром непробиваемую стену. Понятно, что ваше настроение не располагает к активному общению, но все же хотя бы попытайтесь пойти на контакт с теми, кто вас окружает. Помните, родным далеко небезразлично ваше душевное состояние. А если даже это не так, возможно, за пределами вашей квартиры найдётся человек, который разделит с вами вашу печаль и сможет помочь вам. Надо только сделать шаг.
5. Смена обстановки: будь то путешествие в другую страну или поездка за город – поможет отвлечься от грустных мыслей. Свежие впечатления, новые знакомства если и не вылечат, то по крайней мере притупят боль души.

В общем, как говаривал старый добрый Оскар Уайльд: «Лечите душу ощущениями, а ощущения пусть лечит душа». И пусть эти ощущения будут исключительно приятными!

Надежда Пономаренко, специально для Fresher.ru