Без заголовка |
|
|
Пейте водуВрачи и специалисты по питанию не устают повторять: пейте как можно больше воды. Например, сегодня перед завтраком вы выпили стакан воды? Взяли с собой бутылку на работу? Скорее всего, нет. А зря! Всего один стакан помогает понять, хотите ли вы есть или пить.Бутылка воды в течение дня помогает не переедать, не пить слишком много соков и газировки, а значит — сокращать потребление ненужных калорий. Плюс ко всему достаточное количество жидкости помогает быть в тонусе весь день. |
|
|
Планируйте рационСоберите волю в кулак и выделите в воскресенье два часа на приготовление еды. Разумеется, есть лучше свежеприготовленные блюда, но этот вариант скорее подойдет для тех, кто свободен, а семейная жизнь требует грамотного тайм-менеджмента. Кастрюля супа, запеченная курица или кусок мяса на ближайшие 3 дня избавят вас от ежедневной готовки. Кроме того, это намного полезнее, чем перекусы колбасой и глазированными сырками. Полезные вкусности на вечер тоже можно спланировать заранее. |
|
|
Тренируйтесь вездеВы даже не представляете, сколько у вас времени! Ждете, пока закипит вода, собираете игрушки по квартире, идете в магазин? Повседневные дела дарят простор для всевозможных упражнений, уверены фитнес-инструкторы. Выпады, приседания, махи ногами — все это можно делать, пока вы убираете квартиру, чего-то (или кого-то) ждете. Да, никакой системы, да, организм не успевает перейти в режим сжигания жира — ничего страшного, это лучше чем ничего. А просмотр телевизора можно превратить в полноценное занятие, если не лежать, а крутить хулахуп. |
|
|
ЧитайтеПравильно делаете, что читаете эту статью! По мнению психологов, публикации на тему красоты и здоровья добавляют мотивации заботиться о себе. В 2008 году ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть полезно при лечении ожирения. Ученые заключили, что чтение позволяет эффективно расходовать калории. Но самое главное — мотивация! Читая мы невольно вдохновляемся героями образы которых нам привлекательны, с обложек журналов на нас смотрят подтянутые стройные люди. |
|
|
СпитеНедосып провоцирует выброс гормона стресса кортизола, и организм в погоне за гормоном счастья серотонином привычно тянется за вредным и вкусным. По мнению канадских ученых, качественный сон — важная часть программ по снижению веса, он должен учитываться при составлении диеты — выводы опубликованы в Canadian Medical Association Journal. Ученые изучили добровольцев с избыточным весом. После изучения полученных данных канадцы заключили: дефицит сна заставляет организм запасать жир. |
|
|
Возьмите передышкуПорой достаточно 5–10 минут, чтобы сосредоточиться и взять себя в руки. Выйдите на балкон, сделайте пару глубоких вдохов, а если состояние позволяет — то и несколько махов ногами. Вот увидите, этот простой способ поможет подавить эмоциональные вспышки голода. Кроме того, глубокий вдох быстро насыщает мозг кислородом, и стресс отступает. Старайтесь дышать глубже, как только почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода! |
 |
Не вините себяНикто не идеален. И если вы в какой-то момент обнаружите себя с пакетом чипсов в руках — не бичуйте себя до конца дня. Эксперты Psychology Today уверены: самоедство в прямом смысле разрушает человека. Исследования доказывают, что постоянные угрызения совести увечат психологически. Например, недовольство собственным животом может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Мысли действительно материальны, поэтому прежде чем себя поругать, хорошенько подумайте. |
|
|
Без заголовка |
|
afaik |
as far as I know |
насколько я знаю |
|
asap |
as soon as possible |
как только так сразу |
|
b4 |
before |
перед |
|
bf |
boyfriend |
парень |
|
bc |
because |
потому что |
|
cb |
ciao baby |
пока, крошка |
|
cm |
call me |
позвони мне |
|
cu |
see you |
увидимся |
|
cul8r |
see you later |
увидимся позже |
|
dk |
don't know |
не знаю |
|
eod |
end of discussion |
конец обсуждению |
|
f2f |
face to face |
лицом к лицу |
|
gf |
girlfriend |
девушка |
|
gr8 |
great |
отлично |
|
h2cus |
hope to see you soon |
надеюсь скоро тебя увидеть |
|
ilu |
I Love You |
я тебя люблю |
|
imho |
in my humble opinion |
по моему скромному мнению |
|
l8r |
later |
позже |
|
lol |
laughing out loud |
громко смеяться |
|
luv |
Love |
любовь |
|
nc |
no comment |
без комментариев |
|
njoy |
enjoy |
наслаждайся |
|
pcm |
please call me |
позвони мне, пожалуйста |
|
pls |
please |
пожалуйста |
|
rrbs |
really really big smile |
очень очень большая улыбка |
|
ruok |
are you ok? |
как ты? |
|
t2ul |
talk to you later |
поговорим позже |
|
tnx |
thank you |
спасибо |
|
2dA |
today |
сегодня |
|
u |
you |
ты |
|
w8 |
Wait... |
подожди... |
|
2moro |
tomorrow |
завтра |
|
wot |
what |
что |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
В настоящее время столкнулась с проблемой, что мне нужно позвонить одному человеку, а делать это совершенно не хочеться. Нахожу массу причин, чтобы отложить звонок. Уже самой смешно и грустно, что такая ленивая и безответственная. Вот решила поискать методы решения таких проблем в Интете. Выкладываю)))
Лень или как делать то, что делать абсолютно не хочется
Каждому знакомо это состояние.
Когда точно знаешь, что тебе вот сейчас надо встать и сделать очень важное дело, но при этом ты понимаешь, что в принципе, если не сделаешь, то ничего страшного не случится… это ЛЕНЬ. Она портит нам жизнь, признаем это факт. Из-за нее много важного мы пропускаем в своей жизни, и многое проходит мимо.
НО теперь известен метод, который позволит нам бороться с ленью.
Это МОТИВАЦИЯ.
Это то, что помогает делать вещи, которые делать НЕ ХОЧЕТСЯ.
Это моторчик, который нами движет, помогает вновь и вновь перепрыгивать новые барьеры и препятствия.
|
|
Без заголовка |
- В среднем, 100 человек ежегодно гибнут, подавившись шариковой ручкой.
- Шанс дожить до 116 лет имеет один человек из двух миллионов.
- Женщины, в среднем, моргают вдвое чаще мужчин.
- Лизнуть собственный локоть человеку невозможно анатомически.
- Стоматологи рекомендуют держать зубную щетку на расстоянии не меньше двух метров от унитаза.
- Ни один лист бумаги невозможно сложить пополам больше семи раз.
- Ежегодно на земле ослы убивают больше людей, чем гибнет в авиакатастрофах.
- Почти все, кто прочитал этот текст, попытались лизнуть свой локоть.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Интересная флешка, которая предлагает смоделировать внешность вашего будущего ребенка по фотографиям родителей. Можно , например посмотреть как будет выглядеть ваше чадо с тем или иным человеком :) должен, сказать, что хоть программа и старается удовлетворить всем основным генетическим правилам, все же погрешность не может не быть, тем не менее выглядит все очень весело и интересно :)
Как пользоваться: 1) Жмем Get Started. Загружаете свою фотографию и фотографию партнера. 2) Жмем Upload a photo. Загружаем фото будущей матери. Расширяем и двигаем фото, чтобы оцентровалось, как на примере слева. Выбираем расу. Белые - это caucasian. Отмечаем галочкой I have read terms and conditions. Жмем Continue. Выставляем точки, как на примере. Жмем Continue. 3) Жмем Upload a photo. Загружаем фото будущего отца. Расширяем и двигаем фото, чтобы оцентровалось, как на примере слева. Выбираем расу. Белые - это caucasian. Отмечаем галочкой I have read terms and conditions. Жмем Continue. Выставляем точки, как на примере. Жмем Continue. 4) Жмем Make a baby, ждем 10 секунд и смотрим на своего будущего ребенка.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
