Данному вопросу диетологи часто не уделяют должного внимания, хотя я считаю сон одним из трех китов, на которых держится здоровый образ жизни (наряду с водой, о которой мы говорили в данном видео: https://youtu.be/MRAjbGLhKCI и питанием пять раз в день, которому я посвящу следующий выпуск). А зря. Специалисты по диетологии, а также журналы, которые навязывают нам разнообразные диеты, и так подвергают нас ужасному стрессу, без здорового сна это неосуществимо. Почему - потому что обессиленный организм будет стараться восполнить все "пробелы" за счет еды. 

Так какой сон считать здоровым? 

Сколько нужно спать?

Во сколько надо ложиться?

Обо всем этом я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/6opf19Gx7fY