Овощи и фрукты имеют большое значение в нашем питании, и следовательно для нашего здоровья.

Они служат источниками не только витамином и минеральных солей, но содержат клетчатку, органические кислоты, пектиновые соединения, ароматические вещества и эфирные масла.

По содержанию витаминов овощи и фрукты можно разделить на следующие группы :

 Первая группа.

Овощи и фрукты, доставляющие в организм главным образом витамин С, а также минеральные вещества, сахар, клетчатку, витамины А и В2.
       К этой группе принадлежат помидоры, апельсины, лимоны, грейпфрут, капуста (особенно квашеная), смородина, крыжовник, лесные ягоды, стручковый перец, малина, клубника, зелень петрушки.

  Вторая группа.

К ней относятся овощи и фрукты, снабжающие организм главным образом каротином. Овощи и фрукты этой группы поставляют также минеральные вещества, витамин С, сахар, клетчатку,
витамин В2
К этой группе принадлежат дыня, помидоры, морковь, тыква, абрикосы, лук - порей, брюссельская капуста, зелёные стучки фасоли и гороха, петрушка, красный перец, рябина.

Читать далее >>

Иммунная система является барьером, защищающим человека от внешней угрозы, которая может проникнуть в организм с воздухом, пищей и через кожу. Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. В первом случае он определяется наследственностью, во втором – формируется в результате специальных процедур и методов, нацеленных на оздоровление и закаливание организма.

Возникновению большинства заболеваний способствуют несколько причин, которые, комбинируясь, могут превратить даже легкое недомогание в хроническую патологию.

Нездоровый образ жизни, нарушенная экология, неправильное питание, электромагнитные излучения, вредные лекарства, малоподвижный образ жизни, повышенный стрессовый уровень – все это не может не оказывать негативного влияния на человека.

Соблюдение некоторых правил, способствующих оздоровлению, помогают свести к минимуму последствия большинства разрушительных факторов. Борьба с заболеваниями должна начинаться не после госпитализации, а дома, пока человеку есть еще за что бороться. Профилактика болезней и укрепление иммунитета требуют от человека определенных усилий, но они гораздо эффективнее (и дешевле), чем преодоление уже возникшей болезни.

Быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, постоянные головные боли, ломота в теле – это первые признаки того, что у вас понижена иммунная активность. Если вы устали от бесконечных болячек, инфекций и вирусных заболеваний, если герпес на губах стал привычным явлением – значит, ваш организм дал сбой, и пока заболевания не перешли в хроническую стадию, необходимо срочно принимать меры.

Укрепление иммунитета с помощью ароматерапии возможно как для взрослых, так и для маленьких детей, в этом ее преимущество. Эфирные масла – прекрасные помощники в борьбе за иммунитет, они восстанавливают защитные силы организма, способствуют быстрому выздоровлению.

Конечно, если ваша болезнь перешла в запущенную стадию, необходимо принять более серьезные меры и прибегнуть к медицинскому вмешательству. Но, если пред вами стоит задача просто или повысить жизненный тонус – ароматерапия может оказать неоценимую услугу.

Укрепление иммунитета при помощи ароматерапии >>

С древнейших времен во многих странах мира касатик (ирис), или фиалковый корень, применяли в ка­честве косметического средства. Еще Авиценна пи­сал, что если протирать кожу масляной вытяжкой из корня касатика, то это делает кожу нежной и бархатистой. Особенно хорошо касатик в данном случае сочетается с лепестками роз.

Для приготовления масляного раствора: 50 г измельченного корня касатика залейте 500 мл оливкового масла, добавьте не­много лепестков роз и настаивай­те в темном прохладном месте 3-4 недели, периодически встряхивая, затем процедите.

Отвар корневищ касатика при­дает коже свежесть, устраняет мор­щины, очищает лицо от веснушек. Также таким отваром моют голову от перхоти, для укрепления волос и ускорения их роста. 

Приготовление отвара: 1 ст. ложку измельченных корневищ залить стаканом кипятка. Кипятить на слабом огне 10 мин. Остудить и процедить.

Читать далее >>

Прыщи, впрочем как и мешки под глазами, способны рассказать многое о состоянии нашего здоровья. Но болезнь всегда легче предупредить, чем лечить.

Чтобы выяснить, есть ли у вас склонность к тому или иному заболеванию, порой достаточно внимательно посмотреть в зеркало.

Обратите внимание: приведенная ниже информация ни в коем случае не может служить альтернативой визиту к врачу. Это всего лишь повод задуматься о своем здоровье и здоровье своих близких, сбалансировать питание и начать вести здоровый образ жизни.

                                       Самодиагностика болезней по лицу

Лоб

Толстая кожа с плотными, будто «надутыми» морщинками в верхней части лба может свидетельствовать об ослабленных почках. Вероятная причина появления коричневатых пятен на коже вблизи корней волос — проблемы с печенью. Две вертикальные морщинки над основанием носа могут быть признаком того, что в рационе у этого человека слишком много белка и жиров животного происхождения, которые перегружают печень.

Читать далее >>

Hеужели и болезни различаются по половому признаку? Конечно. У женщин, например, не бывает простаты, а мужчины избавлены от мастопатии. И даже «обоеполые» заболевания могут вызываться у мужчин и женщин разными причинами и протекать по-разному. Депрессия – один из таких недугов. Прежде чем говорить о женской депрессии, скажем несколько общих слов об этом психическом расстройстве (иные медики называют его «психическим насморком» видимо, в силу распространенности).

Депрессия может возникнуть как симптом серьезных заболеваний (инсульт, гипотиреоз, болезнь Паркинсона).

Медикаментозная депрессия.

Медикаментозная депрессия, обусловленная побочным действием некоторых лекарств (считается, что ею страдал Хемингуэй, долгое время принимавший препараты, понижающие давление).

Медики знают о тяжелой эндогенной депрессии, связанной с психическими заболеваниями (она передается по наследству). Но чаще всего, говоря об этом недуге, имеют в виду психогенную (невротическую) депрессию – неадекватную психическую реакцию на какие-то жизненные, житейские обстоятельства.

Эта разновидность депрессии действует избирательно: ее контингент – в основном женщины. Почему? Дело в том, что по самой своей сути женщина настроена на худшее, на негатив. Видимо, это связано с ее сверхответственной ролью создательницы и хранительницы домашнего очага, требующей постоянной настороженности и сугубой осторожности.

Но и физиологически женщина устроена так, что шансов впасть в депрессию у нее больше, чем у мужчины. Психологическое благополучие человека напрямую связано с активностью его серотонинэргических систем. Если серотонина в организме мало, это подрывает его психическую устойчивость. Так вот – у женщин активность серотонинэргических систем вдвое ниже, чем у представителей сильного пола. Это значит, что женщина вдвое беспомощнее и беззащитнее мужчины.

Читать далее >>

Массаж  - это совокупность различных по силе и направлению видов движения, которые оказы­вают благоприятное влияние на кожу, подлежащие мышцы, сосуды и нервы.

Массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, уси­ливает прилив крови к тканям и кожи, повышая этим самым обмен веществ в них. Улучшается отток лимфы. Нормализуются функции жировых и потовых желез.

Кроме того, благодаря массажу механично очищается поверхность кожи от мертвого эпидермиса, пыли, саль­ного и потового секрета.

По мере улучшения кровообращения и питания мышц их объем, сила и эластичность увеличиваются. Атрофические процессы замед­ляются. Благодаря наличию многочисленного нервного аппарата, заложенного в коже и тесно связанного с головным мозгом, путем различных массажных приемов создаются нервные импульсы, кото­рые достигают головного мозга.

В зависимости от силы этих им­пульсов различные мозговые центры могут быть заторможены (успо­коены) или возбуждены. Продолжительное легкое поглаживание ве­дет к успокоению, а более энергичные массажные движения (разми­нание, постукивание) — к возбуждению.

В косметологии массаж всегда сочетается с другими лечебными ме­тодами — парафиновыми процедурами, дарсонвализацией, различ­ными масками и т.д.

Виды массажных движений

Насчитывается пять основных мас­сажных движений: поглаживание, растирание, разминание, постуки­вание и вибрация. Для получения более высокого результата они обычно комбинируются.

Поглаживание — ускоряет движение лимфы и крови, улучшает кровоснабжение кожи, освобождает выводящие каналы сальных и потовых желез от скопления в них секрета. Обычно все массажные движения начинаются и заканчиваются с поглаживания.

Растирание осуществляется путем кругообразных движений ко­жи, благодаря которым улучшается кровообращение в инфильтративном участке и рассасываются мелкие инфильтраты (послевоспалительные уплотнения кожи).

Разминание. Путем скользящих движений кончиками пальцев одной или обеих рук одновременно производятся надавливающие и растирающие движения кожи на данном участке. Разминание усили­вает кровообращение и в глубоких тканях массажируемой области.

Постукивание состоит из множества ударов по коже, наносимых кончиками пальцев при расслабленных суставах рук. При этом кончиками пальцев необходимо постукивать последовательно, а не сразу всеми. Постукивание улучшает кровообращение и рефлекторно влияет на нервную систему.

Вибрации состоят из равномерных, быстрых колебательных движений кончиками пальцев или ладоней, которые передаются на подлежащие ткани в виде легких сотрясений или колебаний. Слабые и нежные движения успокаивают нервную систему, а сильные  - ее возбуждают.

 Виды массажа

Массаж бывает гигиенно-косметическим и лечебным.    Читать далее >>

С возрастом женская грудь теряет эластичность, вынуждая даже тех, кто в принципе не любит бюстгальтер, все-таки надевать его.

Но красивый силуэт хочет иметь женщина любого возраста.

Вопрос лишь в том, чтобы не слишком дорого заплатить за это — ведь не все бюстгальтеры одинаковы полезны.

Тесный бюстгальтер

Факт, известный каждой женщи­не: грудь выглядит более высо­кой и упругой, если бюстгальтер слегка маловат. Но вот тут-то и начинаются проблемы, приводя­щие к самым настоящим неприятностям со здоровьем.

Тесный лифчик, если носить его регулярно и достаточно долго, спо­собен травмировать позвоночник и внутренние органы, а также нару­шать кровообращение. Особенно страдают представительницы слабого пола из-за бретелек, вреза­ющихся в тело. Даже очень пышные женщины не должны допускать, чтобы они оставляли на коже глубокие красные следы. Их наличие — показатель того, что бретельки пережимают поверхностный нерв, проходящий в плече.

А потом мы удивляемся, отчего это немеют пальцы рук, да и сами руки. В запущенных случаях они могут частично утратить чувст­вительность, которую непросто вос­становить.

Другие симптомы слиш­ком давящего бюстгальтера — го­ловные боли, боль в шее и в груди. Но хуже всего, что тесный лифчик провоцирует мастопатию и даже развитие рака. Особенно ри­скуют женщины с большими размерами груди.

При этом нельзя спать даже в самом удобном лифчике или просто долго находиться в по­стели, не снимая его. Это нарушает циркуляцию крови и лимфы, так как у лежащей дамы лиф­чик сильнее сдавли­вает тело.

От каких моделей лучше отказаться

Риск возникновения мастопатии и рака возникает при ношении бюстгальтеров с косточ­ками, впивающимися в тело под грудью....

Читать далее >>

Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь. Но как же бороться с ним?

Погрызите орешки

Питание при стрессе не должно навредить здоровью - обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!

Вздохните

Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!

Помассируйте мочки ушей

Акупунктура – наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.

Никаких сложных техник при этом применять не придется: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Читать далее >>

Чтобы избежать серьезных проблем, нужно обеспечить уход за грудью и знать, что для нее вредно, а что полезно.

Как самой обследовать грудь

• Прощупывать (пальпировать) грудь нужно сначала стоя, а за­тем лежа, совершая небольшие круговые движения пальцами.

• Если молочную железу условно разделить на четыре части, то получится две наружные части (верхняя и нижняя) и две внутренние. Начинать пальпацию следует с верхней наружной части и двигаться по часовой стрелке.

• Далее очень важно прощупать ткани в области подмышеч­ной ямки для определения состояния лимфатических узлов.

•  Если вы нащупали уплотнение или заметили, что кожа к каком-то месте покраснела, стала натянутой или мор­щинистой, срочно обратитесь к маммологу.

• Также внимательно осмотрите соски и ареолы на груди. Если увидите, что сосок немного втянулся (и это не врожденное) или появились выделения из соска (вне периода бере­менности и лактации), особенно с примесью крови, срочно обращайтесь к маммологу.

Что наносит вред груди

Ультрафиолет

Кожа на груди тонкая и нежная, поэтому особо восприимчива к действию ультрафиолетовых лучей. Вот почему нельзя загорать топлес ни в солярии, ни на пляже - это чревато раком груди.

Горячая ванна

Это вредно не только для груди, но и для придатков. В теплой ванне тоже долго лежать не стоит. Максимум 15 минут.

Бюстгальтер не по размеру

Если лифчик слишком тес­ный, нарушается кровооб­ращение и создаются благоприятные условия для об­разования опухолей. Дома бюстгальтер нужно сни­мать - пусть грудь отдыхает.

Выбирая бюстгальтер, избегайте моделей, ко­торые прижимают груди друг к другу. Это эффек­тно выглядит, но может привести к появлению болей.

Средства для увеличения груди

Как правило, в их составе содержатся гормональные вещества, которые могут спровоцировать различные заболевания молочной же­лезы.

Резкие перепады веса

Грудь состоит в основ­ном из жировых клеток, ко­торые первыми расщепля­ются, когда мы худеем. Так что сильные колебания веса приводят к появлению растяжек на груди.

Что поможет сохранить здоровье груди >>

Во все времена женская красота воспевалась поэтами, о ней слагались песни и ей служили рыцари.

Хотя каждая женщина красива по-своему, красота - не только природный дар, а и постоянная кропотливая работа над собой,

Поскольку 9 сентября мир отмечал День красоты,  мы предлагаем поговорить о том, что же может испортить нашу женскую красоту.

Глаза

Присмотритесь к коже вокруг глаз. Мешки под глазами после бессонной ночи - это один вариант, но если они не проходят уже неделю, даже если вы сладко выспались подумайте: не проявилась ли таким образом дремавшая аллергия?

- Мешки также могут сигналить о более серьезных проблемах - почечной или сердечной недостаточности.

- Или о нарушениях в работе щитовидной железы.

- Попробуйте пить на ночь поменьше воды. В течение дня нужно выпивать около дух литров, но за 2 часа до сна от этого лучше воздержаться.

Кстати :

- Если белки глаз пожелтели, то у вас, скорее всего, проблемы с печенью.

- А если они стали бледно-серого оттенка - ваш организм испытывает недостаток кислорода либо у вас нарушен обмен веществ.

- Если же белки глаз покраснели, это может быть либо воспалительный процесс, либо дисфункция щитовидной железы. Это также может быть симптомом ревматоидного артрита.

Читать далее >>

Ногти – это один из основных индикаторов состояния нашего организма.

Они самыми первыми указывают нам на недостаток витаминов, микроэлементов, а также на какие-либо заболевания внутренних органов.

Мелкие трещины, ломкость или изменение цвета ногтей иногда бывают первым признаком серьезных заболеваний.

Если на ногте какого-то пальца постоянно появляется одна и та черточка или вмятинка, либо он все время трескается или разламывается в определенном месте, это не досадная случайность, а подсказка организма, вступившего в борьбу с болезнью!

О чем нужно задуматься, если ваши ногти…

…бледные

С возрастом ногтевая пластинка становится светлее у любого человека.

Но если вам еще нет 30, а ваши ногти неожиданно побледнели, это может сигнализировать о начале одного из следующих заболеваний:

• анемии;
• сердечной недостаточности;
• заболевания печени;
• недоедания.

…белые

Если у вас белые ногти с темными лунками, посетите врача и сдайте анализ крови на печеночные ферменты.

Гепатолог может обнаружить болезни печени, в частности гепатит....

Читать далее >>

Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советуют обратить внимание на определенные продукты.

По их словам, правильное питание поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и справиться с симптомами климакса.

  1. На первом месте — помидоры-черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов.

Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней.

  2. Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня «плохого» холестерина. 

Читать далее >>

Пряные растения известны людям с самой глубокой древности. Предполагают, что первобытные люди освоили их даже раньше, чем соль.
Но вот странная тенденция: сегодня натуральные пряности не в особой чести.

Еще в начале прошлого века на наших кухнях пряностей было значительно больше, чем сейчас, причем они использовались не только в кулинарии, но и применялись для лечения многих заболеваний.

Учеными установлено, что все без исключения пряности име­ют противораковые свойства, они помогают организму защититься от болезней и старения.
Кроме этого, общего, каждая пряность имеет и свое лечебное значение.

                                       Пряности : едим и лечимся

ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ, пожалуй, самая знаменитая и распространенная пряность. За ним закрепилась слава хорошего антисептика, а в Индии его используют как средство для укрепления памяти.

КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ просто копилка витаминов С, В, В6, Р, Е и РР.

ГВОЗДИКА - это высушенные «почки тропического гвоздичного дерева. Они обладают антисептическим действием. В Древнем Китае существовал обычай: дабы оградить священную особу императора от всевозможных инфекций, придворные должны были жевать гвоздику в его присутствии. В Англии, во времена царство вания королевы Елизаветы, придворным вменялось в обязанность то же самое.

КУРКУМА. В измельченном виде ее можно добавлять к косметическим маскам - корень куркумы обладает антибактериальным и очищающим действием. Обращаться с этой пряностью нужно осторожно: в сухом виде она легко воспламеняется и оставляет после себя трудновыводимые желтые пятна. Восточные лекари считают, что куркума очищает кровь, залечивает язву желудка и стимулирует иммунитет.

Читать далее >>

      Каждая  третья зрелая женщина страдает от хрупкости костей. Болезнь, называемая остеопороз, является причиной болей в поясни­це и переломов.

      Для того чтобы иметь крепкие кости, человеку необходим кальций. Однако большинство из нас не получает его в достаточном количестве. Как свидетельствуют исследования, каждая пятая девушка употребляет с пищей намного меньше кальция, чем нужно. А по мере взросления эта ситуация еще больше углубляется.

       В росте заболеваемости остеопорозом среди двадцати - тридцатилетних женщин, которым по возрасту еще рано ду­мать о подобной проблеме, врачи склонны обвинять снижающие вес диеты.

      Хрупкость костей также связана с женским гормоном эстрогеном, вследствие чего остеопороз час­то развивается во время менопаузы.

      Несмотря на то, что взрослые переста­ют расти в возрасте 20 лет, их кости дости­гают пика плотности лишь в 30-35 лет. По­сле 35 лет кости начинают истончаться, однако богатая кальцием диета в сочета­нии с регулярными посильными упражне­ниями помогают сохранить их крепкими и здоровыми.

     Все женщины должны ежедневно при­нимать три -  четыре порции богатой каль­цием пищи для укрепления костей и пре­дотвращения остеопороза. Во время мено­паузы и беременности они нуждаются в большем количестве кальция: содержа­щие его продукты нужно есть по меньшей мере четыре раза в день. Если вы, пыта­ясь снизить вес, намерены исключить из своего рациона молочные продукты, не за­бывайте, что в снятом молоке есть каль­ций и почти нет жира.

    Недостаток магния создает аналогич­ную проблему, так как при его дефиците кальций  плохо усваивается организмом.  Магний имеется в мясе, морских продук­тах, зеленых овощах и молочных продук­тах. Однако не злоупотребляйте мясом: слишком большое количество белка также ведет к остеопорозу, поскольку из-за пере­насыщения белком организм начинает ос­вобождаться от кальция.

Так что же необходимо делать для профилактики возникновения остеопороза?

Читать далее >>

Этот нежный цветок, имеющий название «фиалка» (лат. Víola), живет в полях и на домашних подоконниках. Более семисот видов растений семейства фиалковых делают цветок уникальным.

Его применяют как декоративное растение, используют в кулинарии, ароматерапии и народной медицине. С ней связаны обряды и заговоры в разных народных магиях. К примеру, подложив любимому под стельку свежий цветок Анютиных глазок (фиалку трехцветную), можно ожидать с его стороны нежность и любовь. Так наши бабушки привлекали в свою жизнь возлюбленных.

Народная медицина использует многие виды фиалковых в лечении и профилактике разных недугов.

Фиалка душистая (Viola odorata) эффективно борется с застойными явлениями в легких, с хрупкостью сосудов и повышенной чувствительностью кожи. В листьях и цветках этого растения содержится значительное количество салициловой кислоты (аспирина). Настои этого растения обладают легким обезболивающим средством, ими полощут рот и горло.

Листьями фиалки душистой лечат цистит. Внутреннее применение фиалки душистой требует очень тщательной подготовки и аккуратности в применении, поскольку растение в больших дозах может быть ядовитым.

Фиалковый сироп готовят из цветков виолы, он применяется в качестве природного красителя и слабительного.

Читать далее >>

Тайский массаж - прекрасное средство снять напряжение, вернуть своим мышцам тонус, а душе - спокойствие. Это - настоящее искусство, которому уже не одно тысячелетие.

Настоящий тайский массаж - изумительная процедура, которая не только позволяет всегда оставаться в отличной форме и помогает обрести душевное равновесие, но и лечит от многих болезней.

Да это и не удивительно: искусству тайского массажа уже более 2,5 тысяч лет! Конечно, современный его вариант немного отличается от того, что существовал в пору становления. Но это, в принципе, очень хорошо.

Дело в том, что изменения, которые претерпел этот вид массажа, пошли ему только на пользу. И в настоящее время тайский массаж завоевал заслуженную популярность среди людей, уделяющих своему здоровью максимум времени.

Давайте узнаем, что же такое настоящий тайский массаж. И попробуем освоить его азы.

История возникновения

 Тайский массаж или, как его еще иногда называют, йога -  массаж, как система исцеления совершенствуется уже несколько тысячелетий.

Он испытывал на себе влияния как Индии, так и других стран Юго-Восточной Азии.

Дело в том, что около 2500 лет назад (именно этим годом датируются первые упоминания о тайском массаже) Таиланд являлся центром пересечения многих путей и, следовательно, вбирал в себя особенности многих соседних культур.

Основателем системы тайского массажа - или тайской системы исцеления - является Джива Кумар Бхикку, доктор из Индии, который, по некоторым сведениям, был другом самого Будды.

В Таиланде его часто называли Доктор Шивака. Настоящие тайские массажисты по сей день сохранили обычай читать мантру в честь Дживы.

С течением времени в массаж Доктора Шиваки вносились изменения, более традиционные для тайцев. Техника тайского массажа передавалась из поколения в поколение только устно.

Те же тексты, которые были сделаны ранее, так или иначе были уничтожены под влиянием различных исторический событий Таиланда.

Однако существует место, которое и поныне хранит на себе отпечаток истории тайского массажа - это монастырь Ват По, находящийся в Бангкоке.

В этом монастыре на каменных плитах высечены различные схемы энергетических линий и особых точек на теле человека, которые используются в тайской системе исцеления.

В древние времена обучение могли проходить лишь в специальном храме. Тайский массаж был системой не только исцеления, но и религиозных убеждений, философии.

Человек, не имеющий внутри себя настроя на добрые намерения, не мог начать сеанс.

Виды

Существуют разные школы тайского массажа: те, которые практикуют на юге Тайланда, и на севере.

Еще одна особенность тайского массажа в том, что он не должен восприниматься именно как массаж, поскольку и не похож на традиционный, и не совсем служит тем же целям.

Хотя многие воспринимают тайский массаж часто как сексуальную прелюдию,  он таковым не является. Точнее, является, но это не основная его направленность.

Основная же относится к цели восстановления и поддержания здоровья, исцеления, гармонизации духа и тела.

Тайский массаж в роли эротического более используется для прикрытия проституции, которая очень распространена в Таиланде, да и у нас нередко древнетайское искусство используют в корыстных целях.

В Таиланде большинство жителей «умеют» делать тайский массаж, но он имеет мало общего с реальным.

Поэтому нельзя путать исцеляющую и гармонизирующую систему с обычной попыткой заработка денег.

Принципы тайского массажа

Тайская система исцеления основана на воздействии руками и ногами массажиста на особые точки, активизирование энергетических потоков в теле человека путем разминания, надавливания, пассивных упражнений, некоторых поз йоги и других видов воздействия.

В основе тайского массажа лежат сведения из индийской Аюрведы и древней китайской медицины.

А это, в основном, идея о наличии у каждого человека семи энергетических чакр или каналов, по которым циркулирует энергия.

Когда чакры останавливаются (по разным причинам), это ведет к разбалансировке организма, здоровья и психического состояния человека.

Благодаря тайскому массажу становится возможным восстановить работу чакр, а, следовательно, здоровье и психику.

Техника тайского массажа >>

Ты вовсю работаешь после праздников, а сил почему-то не хватает? Чтобы снова почувствовать себя активной и энергичной, вспомни о витаминах. Зимой в них особенно нуждается наш организм!

Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому зимний гиповитаминоз - обычное явление.
Только не путай гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым патологиче­ским состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.

Чего не хватает? Проверь себя!

Существуют простые тесты, с помощью которых можно опреде­лить, каких именно витаминов не хватает в твоем организме.

Тест № 1

 Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так. чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В_ь.

Тест № 2

Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.

Тест № 3

 Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах? Это вызвано недостатком витаминов В₃ и Е, а также микроэлементов калия и магния. Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

Тест № 4

Краснота глаз, неспособ­ность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В₂. Витамин А - жирорастворимый, поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.

Тест № 5

Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В₁₂, В₆, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В - уменьши употребление кофе. |

Тест № 6

Волосы вдруг стали тусклыми и ломкими? Это признак недостатка витаминов В₉, С и Н, а также кальция.

Тест № 7

 Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.

Питание против гиповитаминоза >>

   С приходом поздней осени и зимы на прилавках базаров и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни — «пища богов».
Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы.

Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия.

 1. Позаботитесь о зрении. В плодах спелой хурмы содержится огромное количество бета-каротина (именно он окрашивает ее в оранжевый цвет), который укрепляет зрение и препятствует старению глаз.

 2. Защитите легкие. Этот же бета-каротин заботится о вашей дыхательной системе и препятствует развитию бронхитов и пневмонии. Если вы заядлый курильщик, хурма – ваш фрукт.

 3. Поддержите сердце. В состав хурмы входят растительные сахара и калий, которые весьма полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов. Благодаря этому, хурма стабилизирует артериальное давление и помогает бороться с гипертонией.

 4. «Скрепите» кишечник. Хурма – отличное вяжущее средство при расстройствах кишечника и анальгетик при желудочных болях.

 5. Обработаете раны. Плоды спелой хурмы обладают отличным вяжущим и бактерицидным действием, поэтому приложите чистый фрукт к ране или ожогу и быстрое заживление обеспечено.

Читать далее >>

Большинство из нас задается вопросом: как же сохранить молодость как можно дольше? Секрет сохранения молодости волнует практически каждого, особенно женщин.

К сожалению, мы не можем остановить процесс старения, но мы можем продлить свою молодость.

Несомненно, необходимо двигаться, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

Кроме всего этого, есть еще один помощник в сохранении молодости – это священный камень нефрит, о котором женщины прекрасно знают, поскольку многие очень любят нефритовые украшения.

Что из себя представляет нефрит

 Это гидрооксисиликат кальция, магния и железа, очень красивый камень, обладающий самой разнообразной окраской и необычными физическими свойствами.

С самых отдаленных времен этот самоцвет является национальным камнем Китая. Ведь еще в глубокой древности были раскрыты все его достоинства .

Нефрит – универсальный камень, который подходит всем. В нефритотерапии употребляются камни всех цветов от белого до зелёного. Подбор цвета индивидуален, хотя в Китае предпочитают белый нефрит.

Как нефрит помогает продлить молодость и сохранить здоровье

В этом камне содержатся микроэлементы, необходимые для нормального метаболизма клеточной ткани. Неслучайно этот минерал называют Камнем Долгожителей.

Старение организма происходит из-за нарушения метаболизма (обмена веществ), прежде всего, страдают соединительная ткань и кровь.

Нефрит, как никакой другой минерал, подходит для гармонизации клеток крови. Удивительная вязкость самоцвета подтверждает версию положительного влияния его на все жидкости в организме (прежде всего кровь и лимфу).

Более того, нефрит способствует усилению регенерации, а значит, омолаживает организм, продлевая жизнь владельцу...

Читать далее >>